ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой. Страница 16
935
@Psypractica
Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обсуждение 🗣 Домашние животные. Психологические аспекты. 🔺Отношения с домашними животными. О чëм они говорят? 🔺Патологическая любовь к домашним животным. 🔺Кошатники VS собачники. 🔺Что говорит о хозяине его питомец? 🔺Нелюбовь к домашним животным. 🔺Защитники животных. Психологические аспекты. #животные #близость #любовь #спасатели -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обсуждение 🗣 Кружки, секции, спорт для ребёнка. Психологические аспекты. Личный опыт. ❓Какие вопросы осветим в рамках данного обсуждения: 🔺 Нужно ли заставлять своего ребëнка ходить на нелюбимую секцию? 🔺 Как помочь ребëнку найти своё хобби? 🔺 Какие кружки посещал я в своём детстве? 🔺 Как не допустить использование ребëнка, как нарциссического расширения для удовлетворения своих прихотей? 🔺 Как не допустить попадание ребëнка в руки тренеру тирану/садисту? #спорт #тренировки #дети #воспитание #воспитание_детей #секции #кружки #хобби #обо_мне 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#прямой_эфир ❓Какие вопросы мы осветили в рамках прямого эфира: 🔺 Как связана психика и тело, здоровье? 🔺 Психологические факторы, которые влияют на здоровье (тут не только про психосоматику) 🔺Здоровый образ жизни. Почему так сложно его вести и как начать это делать? 🔺 Вредные привычки, нездоровый образ жизни, психологические факторы, приводящие к этому. 🔺 В здоровом теле здоровый дух — насколько верна данная пословица? #здоровье #жизненный_тонус #благополучие #вредные_привычки #психосоматика -
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#полезные_материалы 🛡Психологические защиты. Часть 3. Мы продолжаем говорить про психологические защиты, которые прерывают наш контакт с реальностью. В прошлый раз мы говорили о других защитных механизмах таких как слияние, интроекция и эготизм. ⤵️ Профлексия При данной форме защиты, мы направляем импульс на другого, делая то, что хотели бы получить сами. Компенсаторная забота о других, причинение другому "добра" часто (но не всегда!) имеет под собой профлексивную основу. Человек не может оставаться с напряжением от той потребности, что он обнаруживает и идёт в действие, часто даже не обнаруживая эту потребность. Таким образом он лишает себя возможности удовлетворить еë, не оставаясь в здоровом напряжении, которое запустит поисковые механизмы для того, чтобы удовлетворить свою потребность самому или попросить другого (человек может не выдерживать отказа или не выдержать фрустрации, напряжения от этой потребности). 🔽 Девалидизация (обесценивание или отчуждение) Единственная, но многогранная психологическая защита, возникающая на этапе завершения контакта, выхода из него. Здесь не возникает чувств, связанных с процессами завершения — принятия, благодарности, освобождения, облегчения и некоторых других холодных (способствующий разделению) чувств. Вместо них человек может уходить в отрицание, игнорирование, перепрыгивание в другие формы деятелельности — всë это является разными формами девалидизации. Человек, у кого данная форма защиты является ведущей часто (но бывают другие причины!) не может выдерживать неприятные чувства (чаще всего разочарование, неудачу или фрустрацию) , "скачет" из одного опыта в другой, из одной деятельности в другую, из одних отношений в другие, остаётся с большим количеством незаконченных обесцененных дел, процессов и отношений, в результате чего часто приходит к дефициту энергии и апатии. 🤔 А что на счëт классических психологических защит таких как вытеснение, реактивное образование и пр.? На самом деле их проще и удобнее объяснить с точки зрения этих. Попробую объяснить. 🔺Замещение и сублимацию мы относим к дефлексии. 🔺Вытеснение можно отнести к слиянию 1-ого типа. Можно сказать, что слияние является результатом вытеснения невыносимых чувств. 🔺Реактивное образование для меня является защитой на уровне поведения и за ней, как правило, стоят интроекты (злится на ребенка нельзя, буду делать ему подарки и говорить, что люблю, когда злюсь). 🔺 Что касается ещё одной защиты — десенсетизации или обесчувствования с ней всë немного сложнее. Еë я не выделяю отдельно, так как считаю, что подавить импульс без следа на раннем этапе не возможно. Это происходит либо за счет интроектов, либо он остаётся слитым (слияние 1-ого типа) недифференцированным напряжением, которое, возрастая переходит в телесные зажимы, психосоматику (ретрофлексия), но не исчезает бесследно и просто так. 🔺 Идентификацию можно рассмотреть, как форму интроекции, в которой некритично впитывается, поглощается большое количество чужих черт, качеств, свойств. 🔺Изоляция и рационализация — способы избегания непосредственного опыта, которые можно считать двумя формами эготизма. 🔺Отрицание является формой обесценивания. Контакт с кем-то или чем-то произошëл, но опыт не ассимилируется, не переваривается, происходит отказ от него. ⚠️ ВАЖНЫМ аспектом в этой теме является вопрос о том, когда защиты это защиты, а когда адаптивные формы поведения. Так, например, в новой, незнакомой ситуации проекции могут помочь избежать опасности (например, когда в новой стране мы не рискуем делать чего-то, что может караться по закону), сдерживаем себя, чтобы не вылить агрессию в ситуации, где это неуместно и не приведëт к хорошим последствиям. Ключевым здесь является то: ❇️ насколько мы осознанно реализуем то или иное поведение; ❇️ насколько этот опыт является привычной формой поведения для нас, не даëт нам идти на адекватный риск и пробовать новое, мешая нашему творческому приспособлению к реальности. 📈 Ниже представлен график кривой потребности—цикла контакта, в соответствии с гештальтисткими представлениями о защитных механизмах. 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#полезные_материалы 🛡Психологические защиты. Часть 2. Мы продолжаем говорить про психологические защиты, которые прерывают наш контакт с реальностью. 🔃 Эготизм (Не путать с эгоизмом) Я закрываюсь в своëм мире, идеях о реальности, переставая проживать реальность, получать непосредственный опыт; в результате моя граница со средой становится непроницаемой. Я не контактирую с реальностью, а остаюсь лишь со своими идеями о ней. За этой защитой часто стоит невозможность выдерживать страх критики, оценки, навязчивое желание быть лучшим, всë контролировать, держать границы и некоторые другие. Эготизм считается зрелой защитой. 👇Например, если в момент желанного события человек сдерживает себя, не отдается полностью этому событию, превращаясь в «человека в футляре» и теряя при этом часть своего удовольствия, рождая неполноту и незавершенность. 👇👇Например, если я так поглощëн своими мыслями и чувствами о том, как я говорю и выгляжу, что это лишает меня спонтанности и естественности. 👇👇👇 Зачастую эготизм развивается в начале психотерапии и при знакомстве с психологией: человек успешно научился распознавать собственные потребности, сепарировался, стал отстаивать границы, выражать чувства и постоянно отслеживать свое состояние. В результате вновь приобретенная автономия настолько ему ценна, а непрерывная рефлексия стала настолько привычной, что он не рискует даже на время ослабить границы и контроль, оценивая каждый свой шаг и оберегая собственную целостность. Это не дает ему отдаться новому опыту. Он как будто все время наблюдает за собой со стороны, оценивая и выверяя поступки и решения. Или в пиковый момент занимается самолюбованием, смакуя представления о себе, а не текущий момент. 🫂 Слияние Противоположность эготизму. Моя граница со средой стирается, затрудняется определение своих переживаний, чувств, отделение их от чужих. Слияние в гештальт-терапии — двуликий Янус и представлено двумя абсолютно разными типами. 1⃣ тип. Слияние внутри меня. Происходит до контакта. Когда я не понимаю, что чувствую, что со мной происходит, импульс не выделяется, чувство/потребность не возможно опознать и выделить. Сюда относятся все "не знаю, что чувствую", "не могу понять, что чувствую" и пр. На слиянии человек начинает испытывать большое количество неудовлетворенности, напряжение, от тех потребностей, что невозможно опознать и удовлетворить. В результате такой человек страдает от тревоги, хронического напряжения или начинает заедать/запивать/закуривать своë напряжение. Ведь зависимости это тоже тема слияния. 2⃣ тип. Слияние с кем-то. "Мы уже пошли в школу" — говорит мама, имея ввиду, что в школу пошëл ребëнок. "Мы болеем" — говорит жена про мужа, имея ввиду, что болеет он. Если слияние с маленьким ребëнком — естественный процесс, то со взрослым человеком — паталогический. Слияние может также происходить с чем-то, например с работой. Такой человек не может завершать, не чувствует насыщения. Не чувствовать насыщения он может и в еде, выпивке, контакте, другим, что может приводить к компульсивному перееданию, алкоголизму, но в отличие от первого типа слияния, у этого слияния будут совсем другие причины — страх потерять контакт, страх одиночества и др. ⬇️ Интроекция Интроектами мы называем впитанные в контакте с другими людьми установки, убеждения без критики, непереваренные и, часто, неосознаваемые и не идущие в ногу с реальными возможностями и обстоятельствами. В детстве они носят адаптивный характер, в то время как взрослому человеку могут мешать, прерывая импульс или заставляя делать то, что человеку на самом деле не хочется делать. Интроецированные установки — это слепая, негибкая зона внутри нас от которой важно НЕ ИЗБАВИТЬСЯ или просто отказаться, а переваривать, задать гибкие условия, отвечающие реальности как внешней так и Вашей внутренней. Интроекция часто возникает в новых стрессовых ситуациях, интроекты образуются как последствия травмы на уровне мыслей, а также как результат слияния с близким человеком, когда мы перенемаем убеждения, не подвергая их критическому осмыслению. 👉 В следующий раз мы разберём оставшиеся защиты. 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
Пополняю колоду МАК бота "Психея" 👇👇👇 @psychea_robot ❓Уже пользовались им? Вытяните свою карту дня и пришли еë в комментарии👇 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настрока_дня ✨ Особые чувства 🍂 Чувство ранней осени, чувство ночной летней Москвы, чувство зимнего загородного парка — кто-нибудь понимает о чëм я? 🔮 С самого детства я испытываю особые чувства, которые сложно называть простыми словами: радость, спокойствие, любовь. Это чувства некой атмосферы текущего момента и текущих условий. Они для меня тесно связаны с запахами, многие из них связаны с временами года и, конечно, с музыкой. Не хочу называть их сложными, так как словосочетание "сложные чувства" несëт негативную коннотацию. 😔 Психологи моего детства и подросткового периода часто не понимали о чëм я, просили назвать их простыми чувствами, думая, что я их просто плохо различаю. Сейчас я точно знаю, что это не так. ❇️ Многие из них связаны с конкретными жизненными эпизодами, а некоторые просто экзистенциальные и отражают бытие через тонкое восприятие некоторых данностей: свобода, выбор, ответственность, конечность, смерть. Там где смысл глубоко переплетается с чувством. 🎇 Иногда эти чувства похожи на яркую картину с множеством сложно организованных чувств—красок 🎨 А иногда на цвета, выходящие за рамки, видимой человеком палитры... ❓ Испытывали ли Вы когда-нибудь подобные чувства? С какими воспоминаниями или явлениями у Вас они ассоциируются? 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎧 Подкаст: "Накал страстей. Способность выдерживать чувства высокой интенсивности" ↔️ Короткое описание: 10-ый критерий психологического благополучия по Нэнси Мак Вильямс — способность выдерживать чувства высокой интенсивности. В рамках данного подкаста мы поговорим об этом навыке, о том почему он так важен, какие важные процессы он катализирует. 👀 Также мы разберём причины трудностей, связанных с этим навыком и поговорим о возможностях его развития. #подкасты #саморегуляция #стрессоустойчивость #резильентность #благополучие #внутренняя_целостность #зрелость -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_недели #настройка_дня 🔥УПОРСТВО 🤜 Упорство — внутренний движетель, который ведëт нас к нашим заветным целям, превращая желания не в мечты, а в реализуемые планы и конкретные задачи. 🤛 Упорство появляется, когда появляется смысл, который можно обрести в контакте с внешней средой в таких областях реальности, как уникальность, выбор, ответственность, самооткрытие, самотрансценденция и других. ❓Упорство даëт четкий внутренний ответ на вопросы: "Зачем" и "для чего". И ответ этот часто трудно выразить словами. 🫵 А в чëм твоë упорство сегодня? Напиши всего 3 слова, передающее те смыслы, которые поддерживают твоë упорство, три кита твоего упорства 👇👇👇 #философия_жизни #сила 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
❤️ Любимые На канале "Психея" существует очень удобная навигация, к которой вы всегда можете перейти через закреплëнное сообщение. Также, существует основной канал, где есть списки ВСЕХ: ✴️ Упражнений 🎧 Подкастов ▶️ Тренингов 🌀 Кейсов 📚 Полезные материалы (текстовые) 🎥 Видеообсуждения 🀄️Также у нас есть бот с метафорическими картами — @psychea_robot ТАКЖЕ всë интересующее Вы можете искать по хэштегам и ключевым словам в поиске ☝️☝️☝️ (три точки в правом верхнем углу экрана) 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обсуждение #обо_мне 🤯 Панические атаки. В рамках данного обсуждения мы обсудим: 🔴 Формы панических атак; 🔴 Причины панических атак; 🔴 Возможности работы и ПОЛНОГО ИЗБАВЛЕНИЯ от панических атак, глубинно-личностная проработка; Основные причины панических атак: 🔺 Органические патологии (родовая травма, сосудистые паталогии, нарушения на уровне нейромедиаторов) 🔺 Ранние детские травмы развития (младенческий и внутренниутробный периоды) 🔺 Комбинированные и шоковые психологические травмы (угроза жизни, сексуальное насилие, свидетельство насилия на фоне отсутствия поддержки) 🔺 Переплетение с абортиоованными детьми в семейной системе, жертвами войн, репрессий, насилия (системный фактор) 🔺 Дефицит заземления, центрирования, отсутствие навыков саморегуляция (индивидуальные природные особенности, в частности истерическая конституция + детские травмы) #панические_атаки #психические_заболевания #страх #тревога -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎦 Все уже посмотрели фильм "Пикап. Съем без правил"? 🎬 Скоро будет долгожданный обзор, в котором мы разберем: 🔺Основные мотивы главных героев (Андрей и Руслан), их структура характера. 🔺 Сравнение главных героев, их различие, глубинная травма, истерическая конституция 🔺Психологический анализ сюжета, гипотезы о других возможных исходах. 🔺Катя и Чук. Психологические портреты, глубинные мотивы. 👉 Посмотреть фильм в хорошем качестве можно ЗДЕСЬ ❓А Вы уже смотрели фильм? 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
⛓ Цикл: "Успешный психолог" ▶ Тренинг: "Золотые интервенции" ↔️ Короткое описание: Интервенции — это действия, которые осуществляет психолог, чтобы запустить позитивные изменения в клиенте и организовать психотерапевтический процесс определённым образом. В рамках данного тренинга я передам Вам то, что считаю "золотом" психотерапии — интервенции, универсальные, очень мощные, в том числе техники, которые станут Вашим незаменимым помощником, инструментом, а может быть даже оружием в психотерапевтическом процессе. Основные группы интервенций, которые я буду передавать: ✅ Интервенции контакта; ✅ Стоп-интервенции, интервенции преодоления сопротивления; ✅ Трансформационные интервенции; ✅ Интервенции исследования; ✅ Кризисные интервенции; ✅ Интервенции-подсказки, поддерживающие интервенции; ✅ Интервенции—катализаторы психотерапевтического процесса ✅ Интервенции границ 👀 Также мы обратим внимание на многие ошибки и неточности в работе, негативно влияющие на психотерапевтический процесс. Чтобы приобрести данный видеокурс, пиши в личку: @psychologmoscow #тренинги #VIP #для_психологов -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Куколка. Эмоциональное пищеварение" ℹ️ Бывает так, что большое количество незавершённых дел оттягивает нашу энергию и не даëт нам пространство для новых начинаний; их не удается завершить по разным причинам: 🔺 Происходит обесценивание опыта 🔺 Чувства и процессы слишком интенсивные и в одиночку их сложно переваривать, они остаются непереварены (в частности так реализуется психологическая травма) 🔺 Есть страх отпустить старое, жадность, страх упустить что-то важное в своей жизни. 🔺 Другие причины. В этом упражнении Вы сможете не только поисследовать причины неассимилияции Ваших внутренних процессов, но и начать переваривать, ассимилировать, интегрировать этот опыт. 🎯 Цели и задачи: #ассимиляция и #интеграция опыта, переваривание старых процессов, которые не завершились и уже не завершатся или завершились снаружи, но по какой-то причине не завершились внутри человека; также #исследование паттерна не завершать, не ассимилировать опыт. ✅ Условия выполнения: уединенно, сидя, с опорой на стопы ✏️ Материалы: плед ▶️ Процесс выполнения: в аудиоупражнении ⚠️ Важные примечания: можно выполнять несколько раз с разными процессами, но выбрать на одну практику нужно ОДИН 🔗 Хэштеги: #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #VIP #ассимиляция #эмоциональная_саморегуляция #саморегуляция -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#прямой_эфир Запись прямого эфира 09.09.22 💋 Pro секс В рамках данного прямого эфира мы обсуждали следующие темы: 🔺 Сексуальные предпочтения/сексуальные извращения. Где грань между нормой и патологией? 🔺 Фетиши частые и необычные: фут, предметы, объекты, одежда, волосы, запахи, слюна и др.. Необычные фетиши: еда, чихание, щекотка и др. 🔺Что говорит о человеке порно, которое он смотрит? 🔺 Причины тех или иных сексуальных трудностей. Основные сексуальные трудности: аноргазмия, сексуальные навязчивости, быстрая эякуляция, сексуальные страхи и напряжение и др. 🔺 Ответы на вопросы ☝️ ТАКЖЕ участники задавали свои вопросы по горячим темам🔥🔥🔥 #секс #сексуальность -
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎧 Подкаст: "Простроенная система ценностных ориентиров, как критерий психологического благополучия" ↔️ Короткое описание: в рамках данного подкаста мы поговорим о 9-ом критерии психологического благополучия по Нэнси Мак Вильямс — о простроенной системе ценностно-смысловых ориентиров. #подкасты #ценности #смыслы #логотерапия -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обо_мне 🤫 Откровение: "Мои школьные годы". ☝️В этом откровении я поделюсь с Вами деталями своей личной жизни, своего детства, юности, начальной школы и старших классов. ⚠️ Осторожно! Если Вы видите во мне идеального папу (маму) и хотите сохранить этот идеал, не рекомендую смотреть это видео. 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🌀 Кейс: "Послеродовая депрессия" Спустя пол год после рождения ребëнка Мария провалилась в тяжелую послеродовую депрессию. Во время беременности Мария почувствовала, что в еë жизни наконец началась белая полоса и что прошлое наконец осталось в прошлом. Однако после родов она поняла, что старые раны, внутренняя пустота, которую заполнял ребёнок, вновь обнажилась и Мария "рухнула" в эту внутреннюю яму с двойной силой. В чëм же причина этой депрессии? К чему привела данная работа? #кейс #депрессия #родители #дети #мама #материнство