Быстрый способ побороть сонливость  Дождливая погода за окном, поздний “отбой”, монотонная работа — все это только провоцирует сонливость. И тогда о производительности труда нет и речи, главное — не уснуть на рабочем месте. Есть простые способы, которые помогут взбодриться и вернуть рабочее настроение.  1. Вдох-выдох. Нужно активно подышать носом, работая при этом животом. Скорость дыхания должна постепенно увеличиваться. Уже через 5 минут мозг получит достаточное количество кислорода и “проснется”.  2. Цитрусовая терапия. Вместо чашки кофе лучше съесть мандарин или апельсин - аромат цитрусовых бодряще действует на нервную систему.  3. Выйти на свет. Солнце или яркий свет прекращают выработку гормона сна.   Можно смело соединить все три способа вместе, и тогда “пробуждение” будет вкусным и приятным. А если позволяет ситуация, можно вздремнуть минут 15-20, за это время мозг успеет отдохнуть, а тело сбросить напряжение.