В чем секрет людей, которые много едят и не полнеют  У всех есть знакомый, который много и с аппетитом ест, но не имеет проблем с весом. Объяснения этого связанны с генами и хорошим метаболизмом. Но есть и другие факторы, роль которых не менее важна.  Можно выделить три основных причины, по которым люди, которые много едят, не полнеют:  ● Кушают только тогда, когда голодны, а не заедают скуку.  ● Достаточно спят. Чувство голода контролируется двумя гормонами - грелином и лептином. Если спать меньше 7 часов, в крови будет избыток грелина - отсюда и постоянное чувство голода. А лептина, отвечающего за чувство насыщения, наоборот вырабатывается меньше нормы.  ● Едят медленно - при тщательном пережевывании пищи мозг своевременно отправляет сигнал, что желудок заполнен и кушать больше не нужно.  Конечно же, качество пищи тоже играет роль. Но если выстроить правильный режим дня, то можно жить “вкусно” и не переживать за лишние сантиметры на талии.