ORGAНИЗМ. Страница 15

Аллергия на пыль Пыль в доме состоит из мельчайших частиц нашей кожи и волос, текстильных волокон, бумаги, остатков пищи, растений, насекомых и т.д. Если иммунная система работает неправильно, увеличивается синтез гистамина и развивается аллергическое воспаление.  Аллергия на домашнюю пыль проявляется, как ОРВИ в начальной стадии. Чтобы свести к минимуму аллергические проявления, необходимо пересмотреть свои взгляды на чистоту и уют в доме:  ● убрать все пылесборники - ковры, покрывала, шторы, мягкую мебель и тд;   ● пуховые одеяла и подушки заменить на гипоаллергенные;  ● ежедневно проводить влажную уборку в доме;  ● постельное белье и полотенца стирать на реже 1 раза в неделю в интенсивном режиме при температуре +70-90 °С.   Желательно обычный пылесос заменить на моющий или с водяным фильтром, так уборка будет приносить намного больше эффекта. А в моменты обострения аллергии нужно обязательно принимать антигистаминные препараты.

Пять показателей здоровья, которые нужно контролировать в сезон болезней В холодное время года, когда на улице бушуют вирусы, нужно быть внимательнее к своему организму. Не обязательно через день посещать врачей и постоянно сдавать анализы - главные показатели здоровья вполне реально контролировать самостоятельно.   1. Температура тела. Нормальный диапазон температуры тела колеблется в пределах 36,5 - 37,2 °С.   2. Артериальное давление. Норма - от 90/60 мм рт.ст. до 120/ 80 мм рт.ст.  3. Пульс. В норме средняя частота сердечных сокращений - в пределах 60 -100 ударов в минуту.  4. Частота дыхания. Признаком здорового тела считается от 12 до 16 вдохов в минуту.  5. Насыщение кислородом. 90- 100 % считается нормой.  Регулярное отклонение в большую или меньшую сторону одного или нескольких показателей указывает на развитие болезни.

Чем полезен мандарин В преддверии новогодних праздников в воздухе витает аромат мандаринов. Оранжевые фрукты содержат ударную дозу витамина С, благодаря чему препятствуют развитию авитаминоза и поддерживаю иммунную систему организма.  За счет витаминов и микроэлементов, что содержатся в них, мандарины помогают поддерживать красоту кожи и волос. Витамины А и С положительно воздействуют на целостность эпителия, а аскорбиновая кислота делает кожу упругой и эластичной, берет участие в строительстве костей, сухожилий, ногтей и волос.   Дополнительно мандарины способствуют снижению веса: сок стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение и обмен веществ. А клетчатка дарит ощущение сытости. Но излишне увлекаться этими фруктами не стоит, 3-4 штучек в сутки будет вполне достаточно.

Как работать эффективно и не выгорать? Высокие умственные нагрузки и стресс неизбежно ведут к выгоранию и снижению личной продуктивности. Находить ресурсы и силы вам поможет канал Nooteria Labs: ● Как улучшить сон, снизить стресс и вернуть энергию ● Как поддержать нервную систему и повысить свою работоспособность ● Мнения врачей и экспертов, личные рабочие инструменты и отзывы Чтобы получить доступ к ресурсу продуктивности и антистресс-лайфхакам подписывайтесь на Nooteria Labs и следите за актуальными новостями⚡

Спорт и диета - совместимы ли? Если диета подразумевает жесткое ограничение потребления калорий, нельзя параллельно заниматься спортом. Вместо тонкой талии и подтянутого тела, при таком режиме питания, можно заработать истощение организма и серьезные проблемы со здоровьем.  Однако, даже самые интенсивные тренировки, сочетаемые с излишне калорийным питанием, тоже не принесут желаемого результата в виде избавления от лишнего веса. А вот «дуэт» из правильного питания и физических нагрузок можно назвать идеальным: так и тело будет в хорошей форме, и здоровье крепким, и иммунитет сильным.  В среднем суточный рацион здорового организма должен варьироваться в пределах 2500 ккал. Если речь идет об избавлении от лишнего веса, то стоит умерить аппетиты на 200- 400 ккал, обязательно сохраняя при этом баланс белков, жиров и углеводов.

🫣Папилломы на теле - это проявление ВПЧ - вируса папилломы человека. ❗️Во многих из нас этот вирус есть и никуда от него не деться.Но у кого, то он не проявляется, а у кого-то он есть в виде кожных наростов - папиллом, а у женщин ещё и вызывает воспаление на шейке матки. Причиной активизации ВПЧ являются факторы: 1️⃣ Снижение иммунной защиты организма 2️⃣ Хроничесоке воспаление 3️⃣ "Загрязнение" продуктами метаболизма межклеточного пространства 4️⃣ Жировой гепатоз 5️⃣ Инсулинорезистентность И логично, чтобы убрать папилломы раз и навсегда, важно привести в порядок работу организма и снизить факторы воспаления. Если их просто мазать, то они, конечно исчезнут, но снова появятся в другом месте. ⁉️Ну и частый вопрос. А ЧЕМ МАЗАТЬ? 🍃Самое ээфективное средство: масло орегано в чистом виде прям на папилломы 2-3 раза в день. Каждая женщина хочет иметь красивую ухоженную кожу, быть энергичной и всегда молодой Всё о том как это сделать есть в канале нутрициолога, доктора натуропатии Натальи Кондаковой Переходите в канал и получайте море полезного. Есть ли у вас папилломы? 🔎

Почему появляется седина Виновниками в появлении седины являются меланоциты — клетки, отвечающие за синтез меланина. А именно меланин в организме отвечает за пигментацию. В связи с возрастными изменениями синтез меланина замедляется и человек начинает седеть.  Но далеко не всегда седина в волосах связана со старостью. Есть масса других причин, провоцирующих это явление:  ● наследственность;  ● злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ;  ● хронические заболевания;  ● стресс — рушит меланоциты;  ● гормональные нарушения, сбои в работе эндокринной системы;  ● острый дефицит важных витаминов и минералов в организме, несбалансированное питание.  Под воздействием сильного стресса человек может поседеть буквально за несколько часов. Изменения необратимы — волшебной таблетки, которая способна вернуть волосам прежний цвет, не существует.

Зима без простуд: советы для тех, кто не желает болеть Подготовка к новогодним праздникам, планирование каникул и поспешное завершение всех текущих дел являются стрессовой ситуацией. А, как известно, иммунитет быстро реагирует на повышенную нервозность. Плюс погода добавляет испытаний на прочность. Вот несколько советов, которые помогут поддержать иммунитет и усилить бороню здоровья.  1. Смейтесь. Ведь искренний смех является самым эффективным способом снять стресс.  2. Пойте. Во время пения активизируются голосовые связки, легкие и селезенка, которая повышает концентрацию антител в крови и усиливает иммунную систему.  3. Занимайтесь спортом. Не обязательно идти в зал, пешие прогулки в парке и зарядка на балконе тоже порадуют результатом.  4. Тепло одевайтесь - руки, ноги, шея и голова обязательно должны быть в тепле.  В меню стоит добавить пряную и яркую куркуму, которая является мощным антиоксидантом. И не забывать о днях отдыха, позволяя организму восстанавливаться после нагрузок.

Причины молочницы Молочница или кандидоз — это воспаление женских половых органов, причиной которого является резкое повышение активности дрожжеподобного грибка Candida. Данный грибок относится к числу условно патогенной микрофлоры и становится агрессивным только при воздействии определенных факторов.   Факторы, провоцирующие развитие молочницы:  ● ношение тесного белья из синтетической ткани;  ● несоблюдение правил личной гигиены;  ● гормональные нарушения;  ● частое использование ежедневных прокладок;  ● неправильное использование тампонов и прокладок в период менструации;  ● эндокринные заболевание;  ● прием гормональных контрацептивов;  ● резкое снижение иммунитета.  Современные антимикотические препараты позволяют быстро восстановить нормальную микрофлору влагалища и избавиться от молочницы. Нужно учитывать, что курс лечения должна пройти не только женщина, но и ее половой партнер. Иначе болезнь будет постоянно возвращаться.

Чем опасен отказ от завтрака Правильное питание имеет огромное влияние на организм человека. И питательный завтрак является обязательным условием сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Отказ от утреннего приема пищи может стать причиной инфаркта, инсульта и диабета. И это далеко не полный список возможных проблем.  1. Повышается уровень плохого холестерина, возможны скачки артериального давления.  2. Возможно развитие ожирения. Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий.  3. Апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон “на полный желудок” нельзя назвать качественным.  В утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.

Что будет с организмом при полном отказе от сахара Сахар — это пустые углеводы, несущие в себе опасность для всего организма: от набора веса до проблем с сердечно-сосудистой системой и диабета. Кроме того, сахар способен вызывать настоящую зависимость. Но избавиться от нее намного проще, чем от других вредных привычек.  При полном отказе от сахара первые 3-4 дня будет отмечаться угнетенное настроение, упадок сил и снижение работоспособности. Так организм реагирует на резкое прекращение потребления пустых углеводов. Но после организм “оценит” отказ от сахара - нормализуется сон и появиться энергия. А приблизительно через 7 дней заметно улучшится состояние кожи. Сахар является катализатором воспалительных процессов, поэтому отказ от него снижает риск развития ряда хронических заболеваний и способствует замедлению старения организма.   Тяга к сладкому полностью исчезает приблизительно через месяц после решения не употреблять сахар. Сахарная зависимость не очень стойкая и быстро проходит.

Причины появления холодовой аллергии Холодовая аллергия проявляется в виде появления красных пятен, отеков и зуда кожных покровов. Причина явления - выброс гистамина, спровоцированный воздействием холода. При длительном воздействии раздражителя возможно появление волдырей и ран. Чаще всего раздражение проявляется на кистях рук и коже лица. В некоторых случаях возможно распространение на голени, бедра и колени.   Факторами, провоцирующими проявление аллергии на холод, являются:  ● длительное пребывание на холоде;  ● продолжительный контакт с холодной водой или частый прием холодной еды;  ● обострение аллергии на другие типы раздражителей;  ● инфекционные болезни, протекание которых связано с поражением кожных покровов.  Холодовая аллергия относится к числу наследственных заболеваний и излечиться от нее невозможно. Борьба с неприятными симптомами включает прием антигистаминных препаратов и ограничение контакта с провоцирующими факторами.

Дакриоаденит Дакриоаденит - воспаление слезной железы, которое может протекать в острой или хронической форме. Болезнь начинается с покраснения и отека наружной области верхнего века, быстро развивается и сопровождается болевым синдромом.   При этом веко опускается, и глазная щель приобретает S-образную форму, глазное яблоко смещается к низу. Воспаление затрагивает не только слезные железы, но и ушные лимфоузлы. Среди других симптомов можно выделить лихорадку и общую интоксикацию организма. Острая фаза болезни длиться 3-7 дней, полное выздоровление наступает через 15 дней.   Лечение дакриоаденита включает антибактериальные растворы (конъюнктивально), глазные мази с антибиотиком и прием антибиотиков и витаминов. Без надлежащего лечения возрастает риск развития абсцесса и перехода болезни в хроническую стадию.

Уверен, вы не раз слышали обо мне ❗️ Меня зовут Алексей Ковальков - я личный диетолог многих российских звёзд эстрады. На моей практике более 480 довольных своим телом клиентов. Приглашаю вас в свой телеграм-канал, в котором я делюсь: секретами похудения, различными видами диет и сбалансированного питания. Подписывайтесь на телеграм-канал настоящего диетолога  👇👇        https://t.me/+bzgXgZQwxKVlMzVi

Как избавиться от тошноты  У большинства из нас тошнота ассоциируется исключительно с патологиями ЖКТ. Но на самом деле этот симптом может возникать и на фоне других проблем с организмом  Основными причинами появления тошноты являются:  ● падение уровня глюкозы в крови на фоне длительного голодания;  ● неврологические патологии;  ● заболевания сердечно-сосудистой системы;  ● стресс;  ● интоксикация (включая токсикоз у беременных);  ● прием некоторых групп медикаментов;  ● патологии ЖКТ.   При тошноте замедляется моторика желудка и тонкого кишечника, а моторика толстого кишечника ускоряется. Из-за этого и возникает неприятное ощущение переполненности желудка, вздутия. При длительной тошноте помочь сможет теплый ромашковый чай и частое питание небольшими порциями. От жирной и тяжелой пищи лучше полностью отказаться до момента полного восстановления функций желудка.

5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег Есть стереотип, что лучше всего бороться с лишним весом помогает именно бег. На самом деле это не так, есть виды спорта, которые намного эффективнее сжигают калории.  1. Скакалка. За час интенсивных прыжков можно сжечь 1000 ккал. Но лучше прыгать эпизодами, давая себе пару-тройку минут отдыха.  2. Плаванье. Сжигает до 800 ккал за 1 час, во время тренировки задействованы практически все группы мышц.  3. Велосипед. Спорт, который положительно влияет на здоровье сосудов, сердца и легких. Чем быстрее езда, тем больше калорий будет потрачено.  4. Батут. За час веселого времяпрепровождения можно потратить 600 ккал.  5. Гребля. До 700 ккал за 1 час и нагрузка на все виды мышц. Можно использовать тренажер.   Можно комбинировать эффективные тренировки. И от любимых пробежек тоже отказываться не обязательно. Комплексные занятия порадуют хорошим результатом.

Три орешка для женщины В орехах содержится большое количество жирных кислот, витаминов и минералов. Такой продукт является полноценным перекусом, поскольку способен дарить чувство сытости на продолжительное время. Но есть три вида орехов, которые особенно полезны для женщин - миндаль, кешью и грецкий орех.   1. Источник питательных веществ - селен, магний, витамин Е, много жиров и мало углеводов;  2. Содержат много антиоксидантов, защищающих организм от «плохого» холестерина;  3. Помогают похудеть, поскольку организм усваивает не все калории, которые есть в ядрах;  4. Содержат много клетчатки, полезной для ЖКТ;  5. Положительно влияют на состояние сосудов, что снижает риск столкнуться с инсультом или инфарктом.  Дополнительно орехи имеют способность снижать воспаление, нормализуют уровень сахара в крови и помогают бороться с высоким артериальным давлением.

Хроническая усталость - почему бывает и как бороться? Усталость в конце рабочей недели считается нормой, а вот когда даже после выходных нет ни физических, ни моральных сил, уже не нормально. Хроническая усталость снижает работоспособность, провоцирует апатию и депрессию, мешает радоваться жизни. Поэтому с ней точно нужно бороться.  Основные причины хронической усталости:  ● отсутствие физической активности;  ● концентрация плохих новостей;  ● замена живого общения виртуальным;  ● недостаточная социальная активность.  Побороть хроническую усталость вполне возможно. Для этого нужно:  1. Правильно и разнообразно питаться;  2. Придерживаться распорядка дня;  3. Ограничить время на социальные сети и чтение новостей;  4. Заниматься спортом;  5. Больше гулять на улице и обязательно общаться с друзьями.   В холодное время года бывает сложно заставить себя выйти на улицу, но заменив виртуальное общение настоящим, вы точно почувствуете себя лучше.