Чем полезен мандарин В преддверии новогодних праздников в воздухе витает аромат мандаринов. Оранжевые фрукты содержат ударную дозу витамина С, благодаря чему препятствуют развитию авитаминоза и поддерживаю иммунную систему организма.  За счет витаминов и микроэлементов, что содержатся в них, мандарины помогают поддерживать красоту кожи и волос. Витамины А и С положительно воздействуют на целостность эпителия, а аскорбиновая кислота делает кожу упругой и эластичной, берет участие в строительстве костей, сухожилий, ногтей и волос.   Дополнительно мандарины способствуют снижению веса: сок стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение и обмен веществ. А клетчатка дарит ощущение сытости. Но излишне увлекаться этими фруктами не стоит, 3-4 штучек в сутки будет вполне достаточно.