Чем опасен отказ от завтрака Правильное питание имеет огромное влияние на организм человека. И питательный завтрак является обязательным условием сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Отказ от утреннего приема пищи может стать причиной инфаркта, инсульта и диабета. И это далеко не полный список возможных проблем.  1. Повышается уровень плохого холестерина, возможны скачки артериального давления.  2. Возможно развитие ожирения. Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий.  3. Апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон “на полный желудок” нельзя назвать качественным.  В утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.