Зима без простуд: советы для тех, кто не желает болеть Подготовка к новогодним праздникам, планирование каникул и поспешное завершение всех текущих дел являются стрессовой ситуацией. А, как известно, иммунитет быстро реагирует на повышенную нервозность. Плюс погода добавляет испытаний на прочность. Вот несколько советов, которые помогут поддержать иммунитет и усилить бороню здоровья.  1. Смейтесь. Ведь искренний смех является самым эффективным способом снять стресс.  2. Пойте. Во время пения активизируются голосовые связки, легкие и селезенка, которая повышает концентрацию антител в крови и усиливает иммунную систему.  3. Занимайтесь спортом. Не обязательно идти в зал, пешие прогулки в парке и зарядка на балконе тоже порадуют результатом.  4. Тепло одевайтесь - руки, ноги, шея и голова обязательно должны быть в тепле.  В меню стоит добавить пряную и яркую куркуму, которая является мощным антиоксидантом. И не забывать о днях отдыха, позволяя организму восстанавливаться после нагрузок.