5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег Есть стереотип, что лучше всего бороться с лишним весом помогает именно бег. На самом деле это не так, есть виды спорта, которые намного эффективнее сжигают калории.  1. Скакалка. За час интенсивных прыжков можно сжечь 1000 ккал. Но лучше прыгать эпизодами, давая себе пару-тройку минут отдыха.  2. Плаванье. Сжигает до 800 ккал за 1 час, во время тренировки задействованы практически все группы мышц.  3. Велосипед. Спорт, который положительно влияет на здоровье сосудов, сердца и легких. Чем быстрее езда, тем больше калорий будет потрачено.  4. Батут. За час веселого времяпрепровождения можно потратить 600 ккал.  5. Гребля. До 700 ккал за 1 час и нагрузка на все виды мышц. Можно использовать тренажер.   Можно комбинировать эффективные тренировки. И от любимых пробежек тоже отказываться не обязательно. Комплексные занятия порадуют хорошим результатом.