0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 67

Идеально вкусный и сочный вариант на ужин! Так понравилось такое сочетание ☺️ 🔸на 100грамм - 150.29 ккал🔸Б/Ж/У - 17.54/8.06/1.04🔸 Ингредиенты: - Филе куриное - Сыр - Творожный сыр - Ветчина из индейки - 200мл сливок 10% - Прованские травы либо специи на ваш вкус - Укроп Приготовление: Куриное филе режем 👉отбиваем 👉смазываем творожным сыром 👉кладём небольшой кусочек ветчины и сыра 👉скручиваем в рулетик, если необходимо фиксируем зубочисткой 👌 Заливаем сливками 👉 посыпаем специями и отправляем на 15-20 минут в духовку при 180гр 👍 Достаём 👉 посыпаем сыром и укропом и ещё на 10 минут 😉 Готовится всё очень быстро 😉 А получается вкусно 😉 #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🍌БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ: сладкая радость! ✅ КБЖУ - 212.44/7.54/5.62/32.19 🔅 Ингредиенты: Мука цельнозерновая - 1,5 ст Банан - 2 шт Молоко 1% - 4 ст. л Яйцо - 1 шт Орехи- 1/2 ст (у нас грецкие) Разрыхлитель - 1 ч. л Соль - по вкусу Подсластитель - по вкусу 〽️ Приготовление: Ставим духовку на 180 градусов. В миске смешиваем разрыхлитель, муку и соль. В чашу миксера выкладываем очищенные бананы и подсластитель взбиваем миксером до однородной массы или сначала растираем вилкой, а затем взбиваем венчиком. В молоко добавляем яйцо и взбиваем до однородной массы. Вливаем подготовленную смесь в банановую смесь и взбиваем. Добавляем банановую смесь в муку, хорошо перемешиваем и выкладываем измельченные орехи. Перемешиваем. Заполняем подготовленным тестом формы для кексов. Отправляем ароматные кексы в духовку на 15-20 минут. Затем остужаем и подаем. #0Kkal_выпечка 😍Приятного аппетита😍 🍌🍌🍌🍌🍌 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Фильм огонь 🔥 Богатый парень влюбился в девушку 😍 из-за её доброты.

Йогуртовый десерт с минимум калорий 😍 🔸на 100грамм - 62.63 ккал🔸Б/Ж/У - 6.01/1.27/6.98🔸 ⠀ Подойдут любые ягоды и фрукты. Если используете свежие, измельчите их блендером до состояния пюре. Если замороженные, то предварительно разморозьте. ⠀ Ингредиенты: Йогурт натуральный - 300 мл Ягоды - 100 г Желатин - 10 г Вода - 40 мл Подсластитель - по вкусу ⠀ Приготовление: 🔺Желатин заливаем водой. Оставляем набухать. Нагреваем не доведя до кипения. 🔺Ягоды измельчаем в пюре. 🔺Смешиваем все ингредиенты. Тщательно перемешиваем. 🔺Разливаем по формам. Убираем в холодильник на 2 часа. Готово! #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

3 полезные хитрости для кухни👩🏻‍🍳 Оцени реакцией👍🏼 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

‼️ПОЛУЧИ ПРЯМО СЕЙЧАС БЕСПЛАТНО ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ‼️ ДО -10 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА 🔥 На видео Елена и она похудела благодаря @valentina_pitanie Перепробовала много диет, а результата нет ?! 🔥Тебе поможет эта ЭФФЕКТИВНАЯ программа. В меню все продукты доступные и не дорогие. Уже похудели более 3000 женщин 😍 ТЫ ТОЧНО НАЧНЁШЬ ХУДЕТЬ! БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВКИ! ХУДЕЙ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Станешь стройной и уверенной в себе! Программа похудения: @zdorovoe_vkusnoe_pitanie @zdorovoe_vkusnoe_pitanie @zdorovoe_vkusnoe_pitanie ХОТИТЕ НАВСЕГДА ПОХУДЕТЬ ? ХОТИТЕ СТАТЬ СТРОЙНОЙ ?

ПП ВАТРУШКИ С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ💚 ✅ КБЖУ - 194/20/7/11 🔍 Ингредиенты Творог 1% - 300 гр Яйцо - 3 шт Мука рисовая - 60 гр Зелёный лук - по вкусу Чеснок - по вкусу Сыр 45% - 50 гр Соль Разрыхлитель 🔸Тесто  В ёмкости смешиваем 200 гр творога, 2 яйца, муку, разрыхлитель.  Получившееся тесто делим на 3 шарика. На противне влажными руками формируем ватрушки. Разбиваем 1 яйцо, перемешиваем и смазываем ватрушку. Убираем в разогретую духовку на 20 минут при 180 градусах. 🔸Начинка. В оставшееся яйцо добавляем 100 гр творога, натёртый сыр и зелень с чесноком, соль. 🔶Собираем. Запечённые ватрушки достаём. Начинку выкладываем по центру и распределяем. Убираем в духовку ещё на 5-7 минут , до расплавления сыра. #0Kkal_выпечка 😍Приятного аппетита😍 Оцените реакцией👍🏼 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

#0Kkal_юмор

МУРАВЬИ В ДОМЕ И НА ДАЧНОМ УЧАСТКЕ БОЛЬШЕ ВАС НЕ ПОБЕСПОКОЯТ‼️ Об этом методе знают единицы, муравьи уйдут за 2 дня, нужно всего - лишь смешать... Читать далее

НИЗКОКАЛОРИЙ ТОРТИК "ПТИЧЬЕ МОЛОКО"🍰 ✅ КБЖУ - 150/14/7/9 Обязательно сохраните себе! 🔹Бисквит: – Яйцо-1шт. – Подсластитель по вкусу – Щепотка соли – Рисовой или пшеничной муки-20г – Какао-10г – Разрыхлителя-1/2ч.л 🔹Суфле: – Творог-400г – Подсластитель по вкусу – Молоко-100мл – Желатин-15г 🔹Глазурь: – Шоколад-50г 1. Бисквит. Яйцо взбиваем с подсласт.и солью до густой пены. Просеиваем муку,какао,добавляем разрыхл.и аккуратно перемешиваем. Переливаем в форму,выпекаем на 170 С 15мин. Достаем,даем остыть.⠀ 2. Суфле. К молоку добавляем желатин,перемешиваем,оставляем на 15мин. Растапливаем в микроволн.и вместе с подсластителем добавляем к творогу. Пробиваем блендером до однородной массы. 3. Перекладываем в форму на остывший бисквит,разравниваем и убираем в холодильник на 3-4ч,а лучше на ночь.⠀ 4. Глазурь. Шоколад растапливаем и поливаем торт. #0Kkal_десерт 👩🏻‍🍳Приятного аппетита👩🏻‍🍳 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🐓Куриное суфле 🐓 Углеводы - 65,3 г| Жиры - 11,2 г| Белки - 4,4 г ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриная грудка- 1шт. Яйцо- 1 шт. Молоко- 100 мг. Перец, соль, петрушка, укроп; ПРИГОТОВЛЕНИЕ Куриное суфле – вкуснейшее блюдо, доступное для каждой хозяйки. 🐔Возьмите 1 куриную грудку, сырое яйцо, 100 мг молока, приправы (перец, соль), зелень (петрушка, укроп и т.д.). 🐔Нашинкуйте грудку на маленькие кусочки. Отделите белок от желтка. Молоко нагрейте (не кипятите!) и добавьте его вместе с желтком, рубленой зеленью и приправами к курице, хорошенько перемешайте. 🐔Далее взбейте белок до густой пены, аккуратно добавьте в смесь. Состав перелейте в форму для запекания и поставьте на средний огонь в духовку на полчаса. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🪄Очищаем раковину с помощью аспирина и соды. ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Один простой массаж всего за 5 мин в день заметно избавит от целлюлита уже через 2 недели, а через месяц кожа изменится до неузнаваемости. Его автор - массажист Катя с 12-летним стажем. Катя доказывает, что тело мечты возможно создать в любом возрасте и весе! На ее канале можно найти мощные антицеллюлитные процедуры, эффект от которых ощутили уже тысячи прекрасных дам. Катя расскажет, почему ежи 🦔 🦔 помогут в борьбе за гладкую кожу и как один простой ингредиент для ванны изменит тело за одну ночь 🔥 Новая глава в жизни начинается здесь 👇🏼👇🏼👇🏼 https://t.me/katerina_makes_spa

🔴ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ СВЁКЛА В МАРИНАДЕ️👌 🔺Ингредиенты: ▫️Свёкла - 600 г ▫️Соль - по вкусу ▫️Молотый черный перец - по вкусу ▫️Петрушка - 10 г ▫️Оливковое масло - 1-1.5 ст.л. 🔸МАРИНАД: ▫️Оливковое масло - 2 ст.л. ▫️Чеснок - 2-3 зубчика ▫️Сироп тоинамбура - 1 ч.л. (25 г) ▫️Бальзамический крем- 1 ст.л. ♦️Приготовление: ▫️Свеклу почистить и порезать дольками. Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой. Смазать оливковым маслом и запекать в разогретой до 200 градусов духовке около получаса. Затем перевернуть кусочки и запекать еще 20 мин ▫️Для маринада соедините: мелко рубленный чеснок, мед, оливковое масло и уксус. ▫️Запеченную свеклу выложить в глубокую тарелку, посыпать петрушкой и влить маринад,перемешать. По вкусу добавить соль и черный молотый перец. ▫️Свекла будет готова к подаче буквально через 30 минут. #0Kkal_закуска ❤️Приятного оппетита❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🐠 ГОРБУША В ЧЕСНОЧНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ🥣 ✅ КБЖУ - 134,5/20/5,6/1,3 💿 Ингредиенты: ▫️485 гр. стейки горбуши ▫️75 гр. сметана 10% ▫️30 гр. сыр легкий ▫️5 гр. рисовая мука ▫️150 мл. вода ▫️3 зб. чеснока ▫️соль, перец, специи 📀 Приготовление: ▫️Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. ▫️Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону). ▫️Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить. ▫️Добавить сметана＋вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне. ▫️Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки. #0Kkal_рыба ♨️ Приятного аппетита ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ🥬🥦🥕 ✅ КБЖУ - 99.75/5.38/2.46/13.94 〽️ Ингредиенты: Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм) 2 яйца 2 ст.л муки (у меня ц/з пшеничная) Соль и специи по желанию ⚜️ Приготовление: Всю упаковку в комбайн (не размораживала) и вжик-вжик немножко. Не до состояния пюре. Добавить яйца, муку, соль, специи. Слепить и пожарить. Я сковороду чуть смазывала маслом - капельку растерла силиконовой кисточкой. #0Kkal_перекус ♨️ Приятного аппетита ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

​​ЧИСТИМ🧽 СКОВОРОДКИ ДО БЛЕСКА! 💢 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1/2 чашки соды. 1 чайная ложка жидкости для мытья посуды. 2 столовые ложки перекиси водорода. Смешиваем до тех пор, пока не станет похоже на взбитые сливки (при необходимости доливаем ещё перекиси), наносим на грязную поверхность и оставляем минут на 10. После этого берём жёсткую губку, хорошенько трём и смываем всё! Всё просто, чисто, и безопасно! Было полезно❓ Оцените реакцией❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂