0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 66

СЫРНЫЙ ХЛЕБ🧀🥖 ✅ КБЖУ 1 порции (80 гр) - 152/10,9/5,4/15,2 🔍 Ингредиенты На 5 порций: яйцо - 2 шт кефир 1% -130 гр мука пшеничная 100 гр сыр 15% - 100 гр разрыхлитель сухой чеснок, специи ♨️ Сыр потереть, добавить яйца, кефир, специи, муку и разрыхлитель. Выпекать 25-30 минут при температуре 200 гр. Дать остыть, нарезать, съесть) #0Kkal_выпечка 🔆Приятного аппетита🔆 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Ух как необычно😍 Оцените реакцией✌🏼❤️

Хотим поделиться каналом МОЯ КВАРТИРА, где много полезных решений для интерьера. Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера 😍 Рекомендуем подписаться 👇

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ🤤😍 (Он правда потрясающий😁 от пирожков с луком и яйцом не отличишь🤤)⁣ ✅ КБЖУ - 173/14,8/7,8/10,3 🎯ОСНОВА:⁣ 1 яйцо⁣ творог 170 гр обезжиренный⁣ мука рисовая ц/з - 2-3 ст л⁣ разрыхлитель 1/2 ч л⁣ специи и соль по вкусу⁣ Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем Добавляем муку и разрыхлитель Влажными руками формируем лепешку с бортиками Убираем в духовку на 15-20 минут, выпекаем при 180 гр⁣ ⁣ 🌀ДЛЯ НАЧИНКИ: 3 яйцо лук зелёный по вкусу сыр 50 гр⁣ Для начинки все измельчаем)⁣ Бортики смазываем яйцом , выкладываем начинку и выпекаем ещё 5-7 минут )⁣ Наслаждаемся😍⁣ #0Kkal_выпечка 🔶Приятного аппетита🔶 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🛑 МЕЧТАЕТЕ ПОХУДЕТЬ? А ЗНАЕТЕ, что ДИЕТЫ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДАЮТ ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ? По статистике более 90% людей, мечтающих похудеть и сидящих на ПП, и диетах, вернут свой вес в течение года, 75% из них станут еще больше. Потому что только единицы знают, чтобы похудеть РАЗ и НАВСЕГДА, нужно проработать психологические проблемы лишнего веса ⏰26, 27, 28 июля пройдет легендарный марафон "Психостройность 2.0" Майи Медведевой 👯‍♀️На ее марафонах более 3000 девушек успешно похудели и постройнели. Она психосоматолог, более 10 лет помогает прорабатывать пищевые зависимости. ✅Чтобы участвовать в марафоне бесплатно - переходите в канал и подписывайтесь - вот ССЫЛКА НА КАНАЛ

МЯТНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ🍪 ✅ КБЖУ на 100 г - 348/10/20/30 ☀️Ингредиенты: Мятные листья свежие - 30 г Сливочное масло 82% - 40 г Яйцо - 1 шт Мука цельнозерновая - 100 г Мука миндальная - 35 г Мука кукурузная - 35 г Разрыхлитель теста - 1 ч.л. Подсластитель 💚 Готовим: Листья мяты измельчить в чаше блендера, добавить подсластитель. Смешать мяту, яйцо и масло (комнатной температуры). Постепенно добавлять муку с разрыхлителем (может понадобится больше муки, смотрите по консистенции). Тесто должно быть мягким и эластичным. Поставить на 15 минут в холодильник. #0Kkal_выпечка 🧡Приятного аппетита🧡 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Как разрезать корж чтобы получить нужную цифру:) ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Я все думаю, откуда у соседей по участку столько классных идей? Оказывается они подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут их оттуда! Спасибо им, что поделились ссылкой, очень полезный канал. Всем советую подписаться 😍👇

🦐КРЕВЕТКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ🥣 ⠀ ✅ КБЖУ - 109/16.9/3.9 /1.5 📌 Ингредиенты: ▫️350 гр. очищенных креветок ▫️оливковое масло 1 ч л ▫️2 зуб. чеснока ▫️сливки 10% 100 г ▫️зелень 15 г ▫️соль перец по вкусу ♨️ Приготовление: ▫️Чеснок мелко порезать и 2-3 минуты обжаривать в оливковом масле. ▫️Вылить в сковороду сливки, дать закипеть и выложить очищенные креветки. ▫️Тушить на медленном огне 6-8 минут, в конце добавить специи. Посыпать зеленью. Дать настояться 3-5 минут. #0Kkal_закуска, #0Kkal_второе 🦐Приятного аппетита🍤 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Кухонные хитрости👩🏻‍🍳 Берём на заметку💁‍♀️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Спросила у соседей, откуда у них столько идей для обустройства крохотной квартиры? 😳 Дали ссылку на канал МАЛОМЕТРАЖКА, сразу подписалась! Узнала, как из однушки сделать двушку, как уместить детскую комнату в 36 кв., как правильно разделить санузел и многое другое 😍 Спасибо соседям, что поделились ссылкой, а я делюсь с вами, очень полезный канал, рекомендую 👇 https://t.me/+y0Dd1LZLzfw0ZjUy

КУРИНОЕ ФИЛЕ, ФАРШИРОВАНОЕ ГРИБАМИ🍄 ✅ КБЖУ - 74.97/13.52/1.17/1.99 🔍 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Грибы - 300 г Лук - 150 г Соль, перец - по вкусу 📌 Приготовление: Лук мелко нарезать. Грибы почистить, мелко нарезать. Обжарить лук на масле. Добавить грибы, посолить, жарить до тех пор, пока не испарится вся жидкость. Филе надрезать сбоку (не до конца), чтобы получился «кармашек». В «кармашек» выложить грибы. Скрепить зубочистками. Филе посолить, поперчить. Жарить на масле около 10 минут с одной стороны. Перевернуть, жарить еще около 10 минут. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ВАТРУШКА КОРОЛЕВСКАЯ👑 ✅ КБЖУ - 160/12/5/12 Ватрушка радует наш глаз А вкус так точно потрясает Белковой радости заряд И попе жир не угрожает! ———————————————— 🔅ТЕСТО 40 г сливочного масла 120 г рисовая мука 1/2 ч л соды Соль на кончике ноже Сахарозаменитель 🔅НАЧИНКА 500 г творог 5 % 3 яйца Сахарозаменитель и ваниль Голубика —————————————————— 🔆ТЕСТО Холодное масло натираем на тёрке и добавляем муку Добавляем сахарозаменитель, саду, соль Перетираем до тех пор, пока тесто не превратится в песочек 🔆НАЧИНКА Творог, яйца, сахарозаменитель и ваниль пробиваем блендером 〽️СБОРКА Форма для запекания выкладываем половину теста и утрамбовываем Выкладываем начинку, на неё голубику Сверху посыпаем оставшимся тестом В заранее разогретую до 180° духовку на 45 минут Максимально вкусно это будет в охлажденном виде❤️ #0Kkal_выпечка 💛Приятного аппетита💛 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

Как заточить ножи в блендере?👌🏼

✨ Лайфхак: как сэкономить на доставке продуктов Если вы ещё не пользовались СберМаркетом, ловите промокод helloiac на три бесплатные доставки. В СберМаркете выгодные цены и очень много продуктов со скидками — проверьте сами на сайте или в приложении ❤️

ПП 🍕ПИЦЦА на кабачке💚 ✅ КБЖУ - 76.81/2.96/1.78/11.77 🫓Основа ▫️Кабачок - 100 гр (отжатый от влаги) ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Йогурт натуральный - 20 гр. ▫️Мука рисовая - 20 гр. ▫️Разрыхлитель - 1 гр. ▫️Соль 🌀Начинка ▫️Творожный сыр - 20 гр. ▫️Помидор - 40 гр. ▫️Огурец - 40 гр. ▫️Форель с/с - 50 гр. ▫️Сыр 45% - 5 гр. 📍Приготовление ▫️Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги. ▫️К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем. ▫️Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне. ▫️Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку: Творожный сыр, помидор, огурец, форель, тёртый сыр. ▫️Закрываем крышкой и оставляем на огне до расплавления сыра. #0Kkal_перекус, #0Kkal_второе 💛Приятного аппетита💛 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅