🐠 ГОРБУША В ЧЕСНОЧНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ🥣 ✅ КБЖУ - 134,5/20/5,6/1,3 💿 Ингредиенты: ▫️485 гр. стейки горбуши ▫️75 гр. сметана 10% ▫️30 гр. сыр легкий ▫️5 гр. рисовая мука ▫️150 мл. вода ▫️3 зб. чеснока ▫️соль, перец, специи 📀 Приготовление: ▫️Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. ▫️Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону). ▫️Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить. ▫️Добавить сметана＋вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне. ▫️Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки. #0Kkal_рыба ♨️ Приятного аппетита ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅