0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 110

#0kkal_юмор

🔷 Куриный пирог- целых 19 грамм белка! 🔷 На 100 гр - 155 ккал: белки - 19 жиры - 6 углеводы - 5 💮 Ингредиенты: • Куриное филе отварное - 300 г • Молоко 1% - 150 мл • Яйцо - 2 шт • Мука цельнозерновая - 50 г • Сыр - 50 г (у нас российский) • Специи, зелень, соль - по вкусу 🎛 Приготовление: Куриное филе мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, приправляем, добавляем зелень - получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). #0Kkal_выпечка Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Девочки, почему я только сейчас узнала об этом канале для дома? Он же потрясный! 😍 Тут всегда много полезных хитростей для дома! Уборка, порядок, мебель своими руками и многое другое. Пригодится всем, ЖМИ ниже 👇

#0kkal_юмор

🔷 Шоколадное овсяное печенье без сахара 🔷 🔸Итого на 100 грамм - 235 ккал: Белки- 8.43 Жиры - 6.27 Углеводы - 37.32. На 1 печенько (27г.) – 56,2ккал. ⚜️ Ингредиенты: - 200 грамм овсяной крупы, - стружка кокосовая - 15 мг, - 2 ч.л. какао-порошка с горкой, - 1 банан, - 70 гр. обезжиренного молока 📍Приготовление: 1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми. 2. Добавить кокосовую стружку и какао. 3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции. 4. Смешать хорошо все компоненты. 5. Форму выложить бумагой для запекания. 6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень. 7. Выпекать 20 минут при 200*С. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Уверена, что многие хозяйки мечтают о такой волшебной скатерти, которую не нужно стирать, менять, и она годами будет выглядеть роскошно. Но они могут попросту не знать, что такие скатерти существуют! QUEEN’S HOUSE Уникальный российский бренд, создающий невероятные скатерти из эко-кожи. 6️⃣ПРИЧИН ВЫБРАТЬ СКАТЕРТЬ QUEEN’S HOUSE 1.Её не нужно стирать и гладить. 2.От неё легко отмываются пятна и даже детские рисунки. 3.Она служит более двух лет. Проверено покупателями! 4.Она впечатляет всех гостей и становится изюминкой интерьера. 5.Она не съёживается от горячего, не рвётся и не облезает. 6.Она - ваш новый уровень комфорта❤️ Почему бы не перестать бесконечно замачивать, стирать, покупать новую скатерть. Облегчите быт красиво. Если вы хотите подарить себе или близким комфорт, эксклюзив и свободное время - качественные скатерти из эко-кожи всегда доступны по ссылке 👇🏻 https://t.me/queenshouseru/43 https://vk.com/queenshouseru

ПП бутерброды с яйцом пашот❤️ ✅КБЖУ на 1 бутерброд ~320/15/24/20 🔅Нам понадобится ▫️бородинский хлеб- 50 гр ▫️творожный сыр - 15 гр ▫️авокадо - 30 гр ▫️помидор - 20 гр ▫️копчённая куриная грудка без кожи ▫️яйцо - 1 шт 🏵 Приготовление: ▫️Ломтик хлеба можно обжарить с двух сторон на сковороде или гриле без масла, затем его смазываем творожным сыром ▫️Нарезаем авокадо и помидор слайсами и выкладываем на хлеб ▫️Режем курицу (кожицу убираем!) и кладём сверху на бутерброд ▫️Затем готовим яйцо пашот Для этого: налейте в кастрюлю воду, доведите ее до кипения, добавьте 2 столовые ложки уксуса, далее сделайте в кипящей воде воронку и одним резким движением влейте в неё яйцо, белок должен полностью окутать собой желток! Варим 2-3 минуты Аккуратно достаём готовое яйцо с помощью шумовки или большой ложки. ▫️Готовое яйцо пашот выкладываем на наш бутерброд, солим и перчим по вкусу! #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​Куриное филе, запеченное в молоке на ужин. 🔸на 100грамм - 115.43 ккал🔸Б/Ж/У - 15.66/4.41/2.3 🎪 Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. Молоко — 1 стакан Цедра лимона — по вкусу Шафран — 2 щепотки Оливковое масло — 2 ст. л Чеснок — 4 зубчика Соль, перец — по вкусу 🔪 Приготовление: 1. Филе помыть, обсушить.Посолить и поперчить с обеих сторон. 2. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить мясо по 4 минуты с каждой стороны. 3. Чеснок очищаем и кладем в форму. На него выкладываем обжаренное мясо, так чтобы под каждым куском было по 2 головки чеснока. 4. В сковороду, в которой жарилось мясо, выливаем молоко, добавляем несколько ленточек цедры лимона, шафран и доводим до кипения. 5. Как соус закипит, выливаем его на курицу и ставим в духовку, разогретую до 200 °C на 30 минут. В течение этого времени обязательно курицу поливать соусом, я поливала раз 5 - в этом и есть секрет сочности. #0Kkal_второе Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Ищете товары по выгодным ценам? Тогда вам в Супермаркеты "ДА!" 🤩 t.me/marketda В наших магазинах есть всё необходимое и даже больше! ✅ Всегда свежие фрукты и овощи, своя пекарня с восхитительной выпечкой ✅ А ещё бесплатная парковка и дружелюбная команда Ждем вас в ДА! 😍 Больше специальных предложений: ➡️ Официальный сайт: https://clck.ru/e3VvR ➡️ Наш телеграм-канал: t.me/marketda

🔥СЫТНЫЙ ТОМАТНО-ФАСОЛЕВЫЙ СУП🍅 ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪ 1 банка красной фасоли ▪ 450 г помидоров резанных, в с/соку ▪ 1 лук репчатый ▪ 1 морковь ▪ 1 зубчик чеснока ▪ 1/2 стакана киноа ▪ соль, чёрный перец по вкусу ▪ 1 л воды ▪ 2 ст.л. растительного масла ▪ пара веточек петрушки ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной тёрке. ▶️ В кастрюлю с толстым дном налить масло и обжарить морковь с луком, выдавить к ним через пресс чеснок. Выложить помидоры с соком и тушить минут 5. ▶️ Влить воду, дать закипеть. Добавить туда фасоль (слив с нее жидкость) и киноа. Посолить, поперчить и варить около 15 минут на медленном огне. В конце добавить мелко нарезанную петрушку. Накрыть крышкой и дать немного настояться. #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита! ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

#0kkal_юмор

Вафли из курицы 🔸на 100грамм - 139.61 ккал🔸Б/Ж/У - 14.05/5.78/7.57🔸 Ингредиенты: - 150 г куриной грудки (отварной); - 2 небольших яйца; - 40 г сыра сулугуни; - 1 помидор; - 40 г муки кукурузной; - соль и специи по вкусу; - можно добавить зелень при желании. Приготовление: 🔸1. мелко нарезать курицу, помидор; 🔺2. сыр натереть на крупной тёрке; 🔸3. а теперь соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!! Тесто будет густое. 🔺4. разогреть вафельницу, смазать маслом, выкладывать по 1 ложке на панель и готовим 3-4 минуты. #0kkal_перекус #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! -8 кг. за 4 недели 😍 Цена меню на 30 дней - 299 руб. ⠀ Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩🤩 ⠀ Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2500 ккал Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета!!! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 ⠀ Меню готовое! Рассчитаем каждому нужное количество калорий! Можно заменять продукты, если что-то не кушаете ⠀ 🛑ШОК ЦЕНА🛑 ❌299 руб.❌ Цена доступна всем! Но это еще не всё!⠀ ⠀⠀⠀ 🎁 Только сегодня, при покупке меню Вы получаете в подарок программу тренировок на месяц и сборник пп рецептов 😍 Пиши «ХОЧУ МЕНЮ» нам 👉 @vsyopro_pp в личные сообщения 🤗 ⠀ Мне кажется 299 руб. это очень выгодно и каждый может себе позволить ☺️ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

🔷 ГРЕЧКА, ЗАПЕЧЁНАЯ С ГРИБАМИ🔷 ✅ КБЖУ на 100 г - 169 ккал 🔸Ингредиенты: - крупа гречневая - 1,5 стакана - грибы - 200 г - растительное масло - 1 ст. ложка - репчатый лук - 1 шт - яйцо - 2 шт - соль по вкусу ⚜️Приготовление: Сварите рассыпчатую гречневую кашу. Мелко нарубленный лук обжарьте в масле ввесте с грибами, нарезанными кубиками. Соедините кашу, грибы, взбитое яйцо, посолите, поперчите и перемешайте. Выложите массу в смазанную маслом форму и запекайте 10-15 мин, при температуре 200 градусов. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ПП-КАБАЧКИ ФРИ🧀🥒 ✅КБЖУ 41.74/2.49/1.58/4.2 ⁣ 🔸Ингредиенты⁣: ▫️Кабачки - 450 гр.⁣ ▫️Сыр - 20 гр.⁣ ▫️Масло оливковое - 15 гр.⁣ ▫️Специи: паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу.⁣ 🔶 Приготовление :⁣ ⁣▫️Кабачки нарезаем как на фото палочками.⁣ Сыр натираем на мелкой тёрке.⁣ ▫️Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи.⁣ Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями.⁣ ▫️Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются.⁣ Выпекаем 20 минут при 180 градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут.⁣ #0Kkal_перекус, #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Любите готовить различные вкусности?😋 Тогда посуда от O.M.S Collection специально для вас! Компания производит уже 46 лет очень качественную и надежную посуду, которая прослужит вам много лет. Большой ассортимент ⬇️ - Кастрюли; - Мантоварки; - Скороварки; - Сковороды; - Чайники; - Наборы посуды; - Кухонные приборы и многое другое. 👉🏼🔥 Скидка 5% на весь ассортимент для всех подписчиков канала. Регулярные акции, скидки и конкурсы! Не упустите свою возможность, скорее переходите в телеграмм канал ⬇️ @omscollectionrussia @omscollectionrussia @omscollectionrussia

ПЕЧЕНЬЕ ИЗ МИНДАЛЬНОЙ МУКИ И ЧЕРНОСЛИВА🌾 ✅КБЖУ 372,2/12,8/24,6/24,9 Ингредиенты: ▫️Миндальная мука 100 грамм ▫️Чернослив 100 грамм ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Шоколад 🍫80% 25 грамм ▫️Чернослив, без косточек, залить кипятком на 5 минут, слить воду и обсушить. ▫️Соединить чернослив и яйцо с помощью блендера. Добавить миндальную муку и хорошо перемешать. ▫️Сформировать шарик немного влажными руками, выложить на противень, застеленный пергаментом и немного приплюснуть. У меня получилось 12 печенек. ▫️Отправить печенье в духовку на 15 минут при 180 градусах. ▫️Шоколад растопить с водой 25 мл в микроволновке или на водяной бане и полить печенье сверху. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!🧑🏻‍🍳 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Tворожные лодочки с ягодами🍓 ✅ КБЖУ 1 лодочки: 200/30,37/3,19/12,12 На 2 лодочки: 🔹Творог брикетный - 200 гр. 🔸Мука (овсяная) - 20-30 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Подсластитель - по вкусу. Начинка: 🔹Мягкий творог - 200 гр. 🔸Подсластитель - по вкусу. Украшение: 🔹Любые ягоды 1️⃣ Все ингредиенты для начинки смешать 2️⃣ Сформировать лодочки, с небольшими бортиками и выпекать их 20 минут при 180° 3️⃣ Вытащить из духовки и выложить начинку внутрь лодочек, выпекать ещё 10-15 минут 4️⃣ Украсить ягодами 5️⃣ Готово! #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam