Любаева Юлия_Системная психология. Страница 14
143
@yuliya_lyubaeva
Глубинная психология об эмоциональном здоровье человека. О том, как иметь силы на жизнь в любых реалиях. О человеке телесном, душевном и духовном.
-
Любаева Юлия_Системная психология
✔️Сейчас объясню, почему у многих (у большинства) такие сложности с пониманием, как это терпеть/выдерживать себя. Тем более выдерживать свои телесные ощущения. ❗Потому что многие отчуждены от своего тела. Иначе расконтачены со своим глубоким внутренним эмоциональным миром, своими глубинными ощущениями и переживаниями. И, соответственно, расконтачены с телом- бесчувственны. ✔️Симптомы отчуждения от тела могут варьироваться от стиснутых зубов и вздëрнутых плеч до деперсонализации, дереализации и панических атак. Которые немного возвращают человеку ощущения его тела. Немного дают ему самого себя. ✔️Отчуждённый от себя/своего тела человек (помним, что тело пронизано сознанием) ощущает пелену между собой и реальностью. Или стеклянную стену. Наблюдает жизнь со стороны. При этом чувствование себя может быть бесформенным, размытым и не укладывающимся в рамки пространства. ✔️Для того, чтобы начать путь выдерживания/терпения себя, нужно вернуть человека в тело. Или вернуть человеку тело- ограничить его. ✔️В терапии я с помощью своего тела возвращаю вам доступ к телу вашему- к вашим ощущениям себя. Это научно обоснованный в психологии феномен имеет название - соматический контрперенос. Подтверждает возможность терапевта воспринимать клиента телом и ощущать "слепые пятна"- недоступные клиенту в нём самом ощущения и состояния, и помогать менять их. Возвращая контакт с собой. Это совсем не из приятных ощущения. Кто был у меня, тот знает. И многим хочется закрыться/убежать. ❗Но выдержав себя однажды, пусть даже с моей помощью, человек начинает ощущать каплю своей полноты. А это уже качественно иная жизнь, нежели жизнь в отчуждении от себя. -
Любаева Юлия_Системная психология
1⃣Качество и уровень нашей жизни определяется возможностью/силой/наличием энергии эту жизнь выдерживать, а отнюдь не чем-либо материальным. 2⃣Высший пилотаж- это возможность/наличие сил на трудную или высоко организованную и эффективную жизнь. 3⃣Но мы выдерживаем не жизнь- не то, что с нами происходит - события, условия, людей и прочее. Мы или выдерживаем себя и тогда живём. Или не выдерживаем себя и медленно двигаемся (я бы сказала волочимся) к смерти. 4⃣И все существующие проблемы, которые вы приносите в терапию- это проблемы не выдерживания/невозможности потерпеть себя. Глобальное, всепоглощающее себя не знание/себя не видение. И оттого не знание/не видение других и вообще реальности. Подумайте пока об этом. -
Любаева Юлия_Системная психология
1. Не знаю и гарантий не даю. Возможно, для кого-то не набрать ещё вес после терапии уже будет результатом. Я не помню запросы и ко мне не поступало таких отзывов. Участникам - если у вас в следствие терапии снизился вес, напишите в комментариях или мне личным сообщением. Я опубликую анонимно. Вообще если очень хочется, любые отзывы о терапии можно писать в личные сообщения, я буду публиковать анонимно. Другим поможет и мне хорошо. Потому что это моя работа. 2. Запросом является решение проблемы, которая болит или требует ясности. Если проблема веса для вас не важна, то тогда не подходит. 
-
Реклама
-
Любаева Юлия_Системная психология
Я могу наблюдать, что сам человек может набирать вес, желая оставаться или продолжать быть в нечистоте. Не в какой-то конкретной, а каждый в своей. Желая тело сделать как бы устойчивым, не подающим сигналы. Таким, на которое можно опереться. Или за которое можно спрятаться. Дополню. Нечистота- это не "грехи". Не только они, но и общая нечистота восприятия, искажения восприятия себя, других, жизни. Так или иначе мы все искажены (повреждены). И к чистоте восприятия только стремимся. Некоторые стремятся, мало кто. 
-
Любаева Юлия_Системная психология
Немного в сторону. О том, как можно воздействовать на тело, которое делает явным состояние человека. Напоминает ему бессознательно. О наколках. Тело можно также наказывать, жалить за то, что оно в себе носит. Наколка- это способ отреагировать вину, наказать себя. Ужалить тело побольнее. Чтобы оно не сообщало нечто. И вообще, где находится бессознательное? Душа. Возможно, нейронная сеть, которая пронизывает тело, и есть бессознательное. И всё, что вытесняется в бессознательное, вытесняется в тело. Всё, что мы хотим, забыть, тело нам напоминает. 
-
Любаева Юлия_Системная психология
◽️Терпение себя- это чувствование себя, ощущение того, что происходит с тобой в ответ на то или иное происходящее во внешнем. Или на собственные (или навязчивые мысли) Или без этого, а просто так. Что в нас происходит без видимой причины и с чего нам хочется быстро переключиться. ◽️Но оно всегда отражается в теле- в виде ощущений. Тело всегда стремится выполнить свою работу- дать сигнал/правду о внутреннем состоянии. Трезвое тело (без любой действующей на психику химии), лишённое возможности компенсировать (пост в православной традиции- попытка убрать возможность компенсировать- сейчас смысл извратился), всегда выдаст правду о собственных глубоких ощущениях. ◽️Вот сможете ли вы терпеть эту правду? А тем более трансформировать/изменять эти ощущения в динамике? От этого зависит ваша возможность терпеть себя. И других (скоро перестану это добавлять➡️ любой, терпящий себя, терпит других на столько же). -
Любаева Юлия_Системная психология
✅Второй ответ- возможно. Сама жизнь живая идёт таким образом, чтобы обратить человека к себе. Многочисленные зацикленные безнадёжные ситуации, одни и те же похожие неудобные люди, события, болезни либо убьют вас, либо обратят к терпению себя. ✅Живая жизнь- возможно всё. Всё, что происходит со всеми, возможно со мной. И всё, что есть во всех, есть во мне. Но это не в словах, а во внутреннем самоощущении, которое постепенно углубляется. И то, от чего раньше человек закрывался (зажимал тело), начинает постепенно становится явным у него внутри. Например, депрессия- способ закрыться от себя. Страдающему депрессией невозможно себя терпеть. Пропускать и перерабатывать объëм своих чувств. Если у страдающего депрессией с помощью эффективной психотерапии освободить каплю возможности терпеть себя. То что это будет? Это будет терпение сначала дыры внутри тела в области сердца с обугленными краями. Или терпение распирающего комка ужаса в горле. ✅И здесь опять встаёт вопрос- нужно ли человеку терпеть себя в таком случае? И ответ будет- для каждого по- разному. Кому-то проще носить мёртвый железобетонный панцирь, чем терпеть полыхающий огонь в груди. И здесь, вам, привыкшим к оценке и поиску виноватых, скажу- нет здесь, как правильно. Как хорошо и как плохо. Кому-то в панцире всю жизнь и на пределе напряжения всех сил придётся и жить и умереть. Но это даст ему возможность функционировать вообще. А кому-то по капельке, по капельке претерпевать себя. Проходить сквозь свой огонь, воду и медные трубы. Размягчаться, чтобы жизнь сквозь него свистела. И первому второе вообще не нужно. -
Любаева Юлия_Системная психология
▪️Первый ответ - никак. Невероятно тяжело или невозможно терпеть себя из такого состояния. Состояние не пропускания жизни- когда ты построил всю жизнь или полжизни на многоэтажных мëртвых жёстких конструкциях. Сложенных из оценок мёртвого общества. В котором изначально заложена оценочная система не пропускания жизни - "этому быть можно, а этому никак нельзя". ▪️Никак не потерпишь себя- не хватит ресурса прочувствовать всю глубину. И, возможно, это не нужно. Но не хватит ресурса (сил, энергии, ума, воли) вообще даже увидеть, что ты страдаешь не от других, а от своего восприятия. -
Любаева Юлия_Системная психология
▪️Вся жизнь происходит внутри нас- в нашем осознанном и не осознанном восприятии. В наших реакциях на окружающий мир, события в нём и людей. ▪️А уж потом к восприятию и реакции присоединяется поведение. И поведенческие акты видимо приводят нас в разные точки нашей жизни. ✔️Например, обида- это реакция, которая выросла из восприятия "так нельзя". Восприятие обусловлено культурой и традицией больших и маленьких групп (общество, семья), но больше всего преобладающим состоянием этих групп. Состояние группы всегда либо стремящееся к жизни, либо к смерти. Состояние живое- подобное сродное Богу. Состояние мёртвое- подобное сродное физическому, животному - земле. Святые отцы описывают как состояние "глиняных горшков". Лишённые движения жизни- играющей внутренней энергии. Требующие компенсации- набиранию себе всяких благ, продиктованных социумом. ▪️Итак, вернёмся к обиде. ✔️Не каждый человек (даже одной культурной традиции) воспримет одно и то же поведение другого как обидное. ✔️Не каждый признает эту обиду обидой, а не выместит за сознание ("ай, ничего страшного"). ✔️Каждый отреагирует эту обиду - реализует её в мир или другому человеку- в поведении по-разному. И так со всем. Вся жизнь протекает внутри нас в бесконечном количестве разнообразных реакций. ▪️Всё, что было вымещено и не отреагировано - застревает в психике и теле в виде зажимов. Блокирует и не пропускает жизнь. Как? Замыкает на одной и той же реакции и окрашивает жизнь в неотреагированную реакцию. Например, в обиду. Когда человек начинает обижаться как бы на пустом месте. Ещё больше сужая жизнь. Ему уже становится обидно многое, что раньше он с лёгкостью пропускал через себя. Ему становится тяжело/плохо жить. И нужно компенсировать это плохо в другом месте. Например, заработать деньги. И человек строит бизнес, замешанный на амбициях быть лучше (на компенсации обиды). Но бизнеса мало. Ещё нужен супруг - брачные отношения. Возможно, он полюбит и поможет преодолеть обиду. Имеем, бизнес и брак, замешанный на компенсации обиды. В которых начинаются проблемы - человека опять обижают. Попутно присоединяется большой объем трудных чувств- ком. Человеческая жизнь тормозится об эти проблемы/многочисленные зажимы. Таким образом, что продолжать не хочется. Окружающее окрашено в один цвет и самой жизни в этом нет. ▪️Торможение жизни об внешние проблемы= не пропускание жизни внутри = застревание на зажимах, одном или почти всегда нескольких= невозможность терпеть себя/быть в контакте с собой тем, который за чувствами. Живой. Как здесь начать терпеть себя? -
Любаева Юлия_Системная психология
Сейчас открою секрет. Никто (из людей) не может улучшить или ухудшить себя. Есть только два образа жизни с собой 1⃣ Отвергая себя (улучшая или ухудшая) 2⃣ Терпя себя ✔️Тот, кто отвергает себя, отвергает и других. Имеет избыток психической деятельности (что, кто, как и зачем) и напряжения в теле. ✔️Тот, кто терпит себя, не отказываясь и не сбрасывая свою работу, может потерпеть и других. У того тело пропускает многое- огонь (пожар), воду и медные трубы. 
-
Любаева Юлия_Системная психология
Что такое старость по-вашему? Какое состояние себя у человека в старости (сейчас его мало или нет)? Ответ. Старость- это редукция всего, что казалось собой. 
-
Любаева Юлия_Системная психология
✔️Потерпеть себя- это не напрячь все силы и не замечать своего происходящего Это не компенсировать/отвлекаться/заедать, запивать. ✔️Потерпеть себя- это подсвечивать своë болезненное, осваивать - чувствовать себя на этом уровне и редуцировать- отрезать его. "Это не моё" "И это мне мешает" Но так как эти чувства во мне поднимаются, они во мне есть, значит, я их подселил к себе своей жизнью или кто-либо подселил с моего согласия. Если я это чувствую, ощущаю, нахожусь в этом состоянии/настроении, значит, этому можно быть. ✔️Если во мне поднимается злоба и ненависть на моего новорождённого ребёнка, то к кому относится эта злоба. Почему мамам новорождённых бывает так тягостно? Почему они впадают в депрессию? Потому что они не могут отреагировать монстра в себе. Запрет стоит на эмоциональную агрессию к новорождённому, тем более, на побои. А часто ударить очень хочется и обвинить очень хочется в своём состоянии. Привычно найти виноватого. ✔️Когда агрессию нельзя отреагировать с одной стороны, а с другой ты не можешь потерпеть себя (не можешь туда смотреть "Боже, это не я"), тогда можно хорошенько сдвинуться- тревожные расстройства, депрессии, панические синдромы, сумасшествие. Сойти с ума, чтобы не знать о себе, не признавать. ✔️К сожалению, сам человек никак не хочет с собой соглашаться, сопротивляется. Поэтому и требуется психолог или другой специалист, который скажет со стороны "Да, это вы", "Это есть в вас " и оно требует опознания и освоения. И оно поменяет жизнь, потому что вы больше не будете прежним в иллюзиях о себе. Потому что если вы узнали правду, её очень трудно вытеснить. ✔️Как итог. Пока найти удобного для реакции виноватого можно (например, предавшего мужа или равнодушного родственника), человек живёт в иллюзиях. ❗Он терпеть не может другого (мужа, родственника) и терпеть не может себя❗ Даже и не чешется, метает свой груз/напряжение в другого. Но наступает момент, когда отреагировать всё, что скопилось, просто обвиняя другого, не получается. Либо обвинять запрещено, либо некого. И тогда два пути- психиатрический диагноз или поиск способа потерпеть себя. И способа обрабатывать то, что становится явным. Как результат- снижение напряжения и возможность увидеть/услышать других. -
Любаева Юлия_Системная психология
Я в начале своей практики мало выносила в терапии, сейчас выношу намного больше. И выношу именно телом. Я не думаю о вас, не испытываю к вам чувств, не оцениваю. Я просто выношу ваше то, что другие не выносили. И кстати в терапии многие впервые терпят себя. То, что не привычно о себе и отвергается другими, как правило. И потом имеют хороший толчок терпеть больше себя и других. И не ужасаться. Теперь против правил. Как вы думаете, как я себя терплю, сколько в себе, если вывожу тонну вашего компоста. И у меня до сих пор нет иллюзии, что я себя уже достаточно потерпела и теперь только свет во мне и блаженство. И терпеть скоро не надо будет. А вы хотите сразу хорошо. Ну вы даёте, граждане. -
Любаева Юлия_Системная психология
Знаете, как перестать сопротивляться и напрягаться? Выносить и потерпеть других? Сначала потерпеть себя. Разного. Не только плохого и грешного, кстати. А все свои потерпеть реакции. Не обдумывая, а вынося телом, ощущениями. Честно, не предлагая другим. Не спихивая на них. Кто много потерпит себя, тот постепенно, медленно(если только не большие объемы терпит) сможет вмещать других, выносить про них больше и больше и не отвергать. Вернитесь сюда https://t.me/yuliya_lyubaeva/727 Кто сам был близок к смерти, тому трудно ненавидеть любое в человеке. -
Любаева Юлия_Системная психология
Для того, чтобы понять, сколько в вас зажимов, нагнетающих напряжение в теле, достаточно проследить за тем, как тело реагирует: ▪️на крик/плач детей ▪️на громко разговаривающих в общественных местах, вообще на громкие и резкие звуки ▪️на поведение близкого за столом ▪️на критику в ваш адрес, когда, например, говорят или дают понять, что вы полный ноль ▪️на неопрятных, бедных, нищих людей ▪️на больных людей, инвалидов, детей с ограниченными возможностями ▪️на изменников, предателей ▪️на тех, кто обижает и мучает животных ▪️на гомосексуалистов. А если они в тесном общении с вашими детьми? Одногруппники или друзья, например. И так далее. Если тело сжимается, значит, не пропускает. Значит, всё такое и подобное застревает внутри вас. И работает по-своему. Как, это индивидуально. Но тот, кто рядом с вами, так или иначе виден вам сквозь призму того, что в вас застряло. И все мысли и рефлексия и попытки объясниться будут отражением того, что в вас крутится. А теперь другой пример. Из Евангелия. Если ударят по щеке, подставь другую. У этой истории много толкований. А мне она видится, как возможность пропускать жизнь прежде всего. Не иметь напряжения в критический для себя момент. Настолько, что суметь среагировать подобным образом. Здесь жизнь свистит. Чувствуете? Прощается раньше, чем осмысливается, осознаётся. (Прощается здесь скорее перерабатывается- не означает, что обида вообще была) И ничего не задерживается внутри. -
Реклама
-
Любаева Юлия_Системная психология
Если говорить про пару, то напряжение каждого- это количество грыжей и зажимов внутри. Того, что застряло. И вот у наших хороших и правильных людей застревает очень много. Вообще правильным и хорошим хуже всех. И тяжелее всех двигаться в пустоте, ориентироваться в тишине. Потому что их выученная реакция- всё осмысливать и давать оценку. У таких людей ничего не проходит, а всё остаётся внутри в качестве опыта, на который они опираются. И от этого опыта к 40ка годам имеют деревянное тело. В то время как опытно пропускать жизнь (не думать, а ощущать) позволяет всё глубже и глубже воспринимать себя и других. Не думать и не придумывать рядом с другим, а чувствовать и давать этому ход. И становится мягче. И к старости и смерти смягчиться окончательно. Быть теми, через кого жизнь свистит. -
Любаева Юлия_Системная психология
✔️Представьте себе безопасную обстановку. Вы спокойны и расслаблены, ваше тело мягкое. Оно пропускает жизнь. Похоже, как звук проходит через тело, резонируя с ним. Также окружающие и происходящее проникают в ваше тело. Живут в нём какое-то время, трогают его центр- сердце. И после проходят, исчезают, забываются. Возможно, не сами люди, но их состояния, их реакции на вас, их реакции на окружающее, трогающие вас. ✔️Пока другие или какие-то события находятся внутри вас, ваше сердце ведёт работу по распознаванию этого опыта, а тело напрягается. В норме психике требуется определённое не очень длительное время ( для серьёзных психотравмирующих ситуаций год), чтобы пропустить через себя произошедшее. И придти в норму относительно данного опыта. Утихнуть так, чтобы перестало трогать. ✔️Но в сегодняшней реальности мы не пропускаем произошедшие через себя. Не пропускаем жизнь. Оно застревает внутри - либо всплывает периодически, либо постоянно муссируется в сознании, либо вытесняется (как бы забывается, не забываясь) и ощущается как жизненный фон. И тогда появляются хронически печальные люди, например. На то, что застряло в теле, накладывается весь будущий опыт, советы и участие окружающих и даже прошлое в сознании меняется в соответствии с тем, что застряло. Например, измена мужа может повлиять на отношение ко всем мужчинам и из прошлого (даже к отцу) и переоценить этот опыт как резко отрицательный. Так образуются душевные грузы - грыжи/килы. Застрявшие на уровне тела и души реакции на события, явления, людей. Обросшие опытом, превратившиеся в стереотипы. В этих местах образуются целые жизненные конструкции "я живу только так и это правильно"- а жизни нет. Всё подгоняется под мёртвые конструкции. ✔️Почему они застревают в нас? Моё наблюдение, потому что мы стремимся их понять и дать им внимание. Осмыслить. В то время, как осмысливать их не нужно. Их нужно пропускать через психику и тело без осмысления. Пропускать на уровне ощущений тела и внутреннего мира. Так, как бы вы пропускали громкий звук. Может быть, мучительный и давящий. Грубо говоря, пришло время работы сердца, значит, начинаете работать. Пошла волна чувств- чувствуете и пропускаете. При этом не рационализируя, сохраняя тишину мыслей. Интересно, что во многих культурах это знали и существовали обряды для тела и души, которые помогали не вариться в своих мыслительных процессах, не застревать в тяжёлом или радостном, не формировать грузы и не создавать зажимы. ✔️Мысли и рефлексия- здесь побочный эффект. Но ещё одно моё наблюдение- люди накачивают вниманием (рассуждением, анализом) события, не пропускают их через себя, потому что им жалко. Потому что многие из нас направлены назад и живут назад. Потому что впереди согласно их картине жизни стагнация, старость и смерть. И поэтому лучше удерживать в себе груз, жить им- тем, что уже прошло (даже если случилось минуту назад- это уже прошлое), чем отдать и ощутить пустоту. Потому что придётся начинать движение. А назад уже не получится. -
Любаева Юлия_Системная психология
И куда потом направить высвободившиеся силы/энергию. Так, чтобы жизни в вас и вокруг вас прибавлялось. Но это состояние после терапии- состояние тишины- оно настолько не привычно, что его хочется лишиться. Можно сказать, что многое восстаёт на вас- собственные клетки организма. Здесь всё только начинается. И нужно будет прикладывать усилия, чтобы результат стал устойчиво вашим. Всем, кто прошёл терапию в последние недели, держитесь. Все эмоциональные волны можно продышать. Кому-то с молитвой. А тишина как раз за ними. И кила уже удалена в любом случае. Поэтому в старое возврата не будет.