Обложка канала

Блог о балансе [work&life balance]. Страница 3

1334 @wlb_gl
Открыть

Авторский канал Галины Ларионовой. Делюсь с вами советами, лайфхаками и статьями об управлении временем, о личной эффективности, целеполаганию и свободе жить в кайф. Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях!

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Четвертый день Челленджа Продуктивности!!!

    Парадокс маленьких дел. Его суть заключается в том, что если у человека мало дел, то он ничего и не делает, думая что все успеет.

    Но к сожалению, не успевает, так как продуктивность сильно снижается. Мы настолько продуктивны, на сколько хорошо у нас поставлены цели. Если цели маленькие, то и продуктивность маленькая.😳

    Часто из-за отсутствия долгосрочной цели и амбиций, размах ваших действий мал. Вам обязательно необходимо прописать долгосрочные цели. Если у вас ее еще нет, то задания помогут вам разобраться с этим вопросом.

    Задание 👇👇👇👇
    1️⃣ Для поиска глобальной цели, пропишите 💯 ваших целей. Маленьких и больших. Держа фокус внимания на списке, уверена у вас все получится.
    2️⃣ Структурируйте цели. Разделите их по категориям: эту цель я могу выполнить за 1 год, эту за 5, а эту за 10. Образуется три группы целей.
    3️⃣ В каждой группе распределите цели по приоритету важности на данный момент, что сделает вас успешней. Создайте иерархию целей.
    4️⃣ Пропишите основную глобальную цель.

    Исходя из этого плана, вы можете определить: где вы сейчас и куда движетесь. Действия которые вы делаете сейчас приведут вас к вашим целям?🎯 Если направление задано, то и продуктивность набирает обороты.

    Вы уже поделились с друзьями заданиями, чтоб вместе повышать свою продуктивность?

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Третий день Челленджа Продуктивности!!!

    Синдром рассеянного внимания🤪 - результат большого потока информации. Постоянно отвлекаясь, вы тренируете расфокусировку внимания. Этим наполняются все сферы вашей жизни.

    Рука постоянно тянется к телефону проверить, что нового. Каждую минуту нас интересует проверка почты. Сконцентрировавшись на работе, вдруг поступает звонок и он очень важный. А здесь еще коллега с важным вопросом. И в результате продуктивность на 0.

    Уверена вы чувствовали, что именно переключение с одного на другое и отнимает все силы и энергию.😥

    Задание 👇👇👇👇
    1️⃣ Разделите ваш день на четкие отрезки с прописанными заданиями.
    2️⃣ Определите точное время в течении дня, когда вы будете проверять почту.
    3️⃣ Отведите точное время и продолжительность, когда вы будете залипать в соцсетях. Позвольте себе это осознанно.
    4️⃣ Уберите все лишнее с рабочего пространства. На столе должен лежать только тот документ, с которым вы работаете.

    Тренируйте силу концентрации. Контролируйте свою зависимость от входящей информации.

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Второй день Челленджа Продуктивности!!!

    Мы разберемся с тем, что первое заряжает нас на весь день. И это магия утра!🌄 Все об этом слышали, но далеко не все ознакомились.

    Проснувшись с утра, мы рисуем🎨 свое состояние на день. Думая о проблемах с утра, весь день мы продолжаем это делать. Утро сильно влияет на ваш день и вашу продуктивность.

    Так например, привычка проверять почту или покопаться в телефоне, не вставая с постели, как оказывается тренирует навык прокрастинации. Откладывая подъем, мы приучаем себя, откладывать дела на потом.

    Если утро расшатанное, то и весь день такой. И наоборот, резкий подъем тренирует в нас способность делать действие сразу, как появилась задача.

    Заряду дня на продуктивность помогают утреннии ритуалы.

    Задание 👇👇👇👇
    1️⃣ Пропишите утреннии ритуалы, которые будут вас заряжать с утра. Например, музыка, мысли, чтение. И плавно вводить их в ваше утро.
    2️⃣ Тренируйте резкий подъем после просыпания.
    3️⃣ Визуализируйте ваш день лучшей историей для вас.

    Запускайте свой организм с утра и ваша продуктивность повысится в разы.

    Вы не забыли поделиться с друзьями, чтоб вместе повышать свою продуктивность!

    Галина Ларионова

  • Реклама

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Сегодня первый день Челленджа Продуктивности!!!

    Поговорим о незавершенных делах. Вы знаете, что большую часть наших сил отнимают именно они😱. Вам может казаться, что это не имеет смысла. Но все они тянут из вас энергию.

    Недочитанные книги, недоделанные дела, недосмотренные фильмы, невыполненные обязательства и многое другое.

    Как часто вы ловили себя, что становится тяжело, только от самой мысли, что надо сделать. Сама мысль отнимает много энергии. А это мы еще даже не начали действовать🙃

    Что поможет с этим справится? Необходимо вынести все невыполненное за пределы тела и разума.

    Задание👇👇👇👇
    1️⃣ Взять лист бумаги и прописать список незавершенных дел. Не в голове, а именно на лист. От самых маленьких до габаритных. Начиная с детства и по сегодня. Пишите все, что всплыло в памяти
    2️⃣ Проанализируйте каждый пункт. Сразу вычеркните не актуальные задачи и проговорите, что это больше не нужно вам. Попрощайтесь с ним.
    3️⃣ Для оставшихся пунктов пропишите дату выполнения. Большие задачи разделите на маленькие действия и также пропишите даты выполнения.

    Начинайте выполнять задачи с самых маленьких и плавно повышайте уровень сложности. Распрощавшись с ненужным или выполнив его, вы почувствуете прилив энергии и сил.

    И не забудьте поделиться этой информацией с друзьями, сделайте им приятно.

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    ПОВЫШАЕМ СВОЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ?

    Зима, холодно, солнышко спряталось, желание уйти в спячку.🐼

    Но НЕТ, необходимо брать себя в руки и повышать свою продуктивность. Ведь впереди еще столько крутого и интересного.

    И уже с понедельника 28.01 начнется наш 5-ти дневный ЧЕЛЛЕНДЖ ПРОДУКТИВНОСТИ.

    Вас ждут 5 заданий, которые круто изменят вашу жизнь. Они помогут наполнить вас энергией и силами.

    🚀 А сегодня в качестве подготовки маленький совет:

    Выбирайте утром вдохновляющую цитату дня и держите ее в голове в течении всего дня. Как только вам понадобится дополнительная мотивация, вспомните о ней. Она будет удерживать вашу силу и энергию.

    🔥 Не пропустите!! Зарядите себя энергией!!

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Откуда брать силы?🤔

    Интересно, но почему-то после затяжных праздников такой вопрос звучит чаще, чем обычно. Это, конечно, очень сильно зависит от того, с кем и как отдыхаем😉 Но почувствовать нехватку сил и энергии можно в любое время года.

    И даже если у нас есть индивидуальные рецепты восстановления, то рано или поздно они перестают работать.

    Несколько лет назад мне очень помогало одно место в Киеве, куда я просто приходила "подзарядить батарейки"🔋. Потом я перестала чувствовать то, что ожидала. Выходом для меня стал поход в сауну, где в буквальном смысле очищаешься и перерождаешься. Но и это через время перестало давать нужный эффект.

    Все нужно пробовать, менять, искать актуальные способы. Возможно, что-то из этого списка будет вам сейчас полезно:

    💡 Знакомство с новыми людьми - они проводники новых эмоций
    💡 Получение новых знаний - это помогает расширить свои горизонты
    💡 Путешествия на любые расстояния - 100км или 1000км, главное сменить обстановку
    💡 Попробовать что-то новое - от блюд до нового стиля, от новой книги до нового хобби
    💡 Гулять без всякой цели - такая себе медитация в движении
    💡 Заняться творчеством - пишите картины или книги, пойте, танцуйте или вяжите
    💡 Общение с приятными нам людьми - теми, кто верит в вас и мотивирует на действия
    💡 Спорт и оздоровительные мероприятия - потому, что тело и разум части одной системы
    💡 Освободить физическое пространство - повыбрасывать все лишнее, не нужное, избавиться от хлама
    💡 Освободить эмоциональное пространство - простить обиды, перестать злиться, перестать переживать
    💡 Начать делать то, что хочется - прям составить список и вперед, пока он не закончится

    ☇ И конечно, это не значит что нужно делать эти вещи только тогда, когда нужно найти силы и энергию. Профилактика - великая сила :) А впереди выходные и можно попробовать даже несколько из этих способов.

    Например, я планирую путешествие, где я буду просто гулять, потом пообщаюсь с приятными людьми и попробую что-то новое для себя.

    Поделитесь, что вы планируете на выходных. Или вашими рецептами возобновления сил и энергии.

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Сделайте свою жизнь миссией, а не антрактом.

    ⁉️ Как часто вы задаете себе вопрос - чего вы хотите: от работы, от семьи, от жизни? К чему вы стремитесь? И это не про абстрактное путешествовать заграницу, посетить новый ресторан, купить красивый наряд. А про более важные долгосрочные цели.

    Главное правило - ставьте перед собой Большие цели!

    Какой смысл стараться, если не хотеть большого. Вы сможете работать на все 💯, если будете знать ради чего. Все будет не тогда, когда вы хотите - Все будет тогда, когда вы решитесь.

    Что же делать🤔?

    1⃣ Сформируйте вашу глобальную цель.
    2⃣ Договоритесь с самим собой о дополнительных усилиях для достижения.
    3⃣ Определите где ваш страх и направляйтесь ему навстречу. Поверьте именно там ваше развитие и ресурсы.
    4⃣ Рискните, начните делать что-то новое.
    5⃣ Поднимайте уверенность в себе и своих силах.
    6⃣ Верьте в свою цель. Если в нее не будете верить вы, то и окружающие также.
    7⃣ Берите на себя ответственность за результат. Путь определяется не процессом, а результатом.

    Пишите вашу историю сами или за вас это сделают другие. Наполняйте вашу жизнь смыслом🤩.

    "Трагедия жизни не в том, что не достигнута цель. Трагедия заключается в том, что нет цели, чтобы её достичь" Бенджамин Мейс

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Digital диета для ясности ума: мои инсайты

    Праздники для многих повод уехать подальше от места работы и пообщаться с родными и друзьями. Такое себе время для перезагрузки. И еще это хороший повод заменить часть общения с цифрового на личное. Некоторые волевые люди совсем отказываются от цифровизации, оставляют дома свои смартфоны и ноутбуки устраивая себе digital detox.

    Однажды я тоже сделаю себе такой перерыв дней на 7 или даже 10. Но пока что я устроила себе цифровую (digital) диету. Все просто: 2 дня без мессенжеров - не читаю и не отвечаю; 2 дня без соцсетей и эл.почты - не открываю совсем. И еще 2 дня без того и другого - полный "игнор" и да простят меня все, кто в это время отправлял поздравления. Все прочитала и ответила позже. И знаете, никто не умер и даже не обидился вслух 🙂

    Думаете "что тут такого"? Я тоже так думала :) Но есть несколько инсайтов, которые словила для себя и несколько последствий.

    1. Комплекс отличницы не дает моему мозгу отдыхать пока висят какие-то сообщения "непрочитанные". Тихо завидую тем, кто может просто не обращать внимание на такие вещи.

    2. Привычка раз в час проверять сообщения и раз в день соцсети не отпускает так просто. Только моргнул и уже пальцы тянуться включить экран и произвести понятный мозгу ритуал.

    3. Но отвыкаешь также быстро. И спустя 6 дней такой диеты становится легко забыть о том, что кто-то может написать. И мир начинает казаться еще более интересным 🙂

    И еще одно интересное наблюдение - приоритеты стали яснее, многие "важные" задачи потеряли значимость и, по наблюдению людей рядом, я стала больше улыбаться. Наверное потому, что вижу больше вокруг себя таких же улыбок. Праздники, все таки 🙂

    Поэтому я всем рекомендую, если у вас есть возможность, устройте себе такую цифровую диету и понаблюдайте за своим состоянием в течении этих дней и позже.

    С праздниками всех! Пусть они принесут не только возможность отдохнуть, но и что-то новое и чудесное в наши жизни.

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Где же эта ГРАНь?🤔

    Приятно, что вы читаете и помните о моих обещаниях. И примерно так, как в заголовке написали мне и моей помощнице несколько человек. ФОРА и ИГРА как формулы для управления своими возможностями и прорывами уже описывались тут ранее.👆

    Чтобы сохранить баланс нужно чувствовать и понимать грань между тем, что может дать логика (левое полушарие) и творчество (правое полушария).

    Г - гибкость в переключении между логикой и творчеством помогает находить нестандартные подходы и решения, не ищите единственно правильное

    Р - решительность для быстрого теста любой модели поведения, принятых решений и быстрых действий, которые помогут опробовать гипотезу

    А - азарт для того, чтобы не попасться в ловушку стресса или расслабленности - всегда оставляйте в жизни место для неожиданного

    Н - надежда на лучшее станет хорошей мотивацией, даже если вы знаете вероятности любых исходов и риски выше, чем обычно

    ✌Теперь вы знаете все три мои формулы. Я использую их по одной или все вместе, в зависимости от задачи или ситуации. Они могут стать чек-листами, инструкциями или мантрами. Как вам будет удобно. Главное, чтобы было полезно и работало лично для вас, как надо.

    Конечно, в телеграм не опишешь все детально - как, когда использую, что находится глубже и какие результаты может дать. Но если это интересно - голосуйте 👍 и я найду возможность рассказать больше.

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    А вы подводите итоги уходящего года?🤔

    Как Вы знаете, цели я ставлю всегда, но перед этим подвожу итоги. Чтобы не наступить на “любимые грабли” их нужно увидеть, осознать и убрать с дороги. Или наоборот, понять что возможно все, главное только поверить в себя.

    Так что садитесь, берите ручку🖊 и лист бумаги📄 и начинайте писать. Писать, а не проговаривать про себя. Мозг ленивый и сразу старается забыть все не записанное.

    1⃣ Начните с того, что получилось. И сразу похвалите себя. Письменно. Прям сразу же.
    2⃣ Потом запишите, что не получилось. И напишите, что нужно было знать, уметь или иметь, чтобы получилось. Все что уже знаете, умеете или имеете на сегодня выделите ярким цветом.
    3⃣ Теперь выпишите ТОП 5 самых значимых событий года.
    И как вы эти события отметили (праздниками, подарками, благодарностью, похвалой и т.).
    4⃣ Вспомните 3 самых неприятных события и перепишите их. Ручкой на листочке. Как если бы вы писали историю со счастливым концом.
    5⃣ Составьте список людей, кому вы благодарны за что-либо. И обязательно напишите за что и почему. Постарайтесь найти время, чтобы они узнали это еще до конца года.
    6⃣ Вспомните все подарки, которые получили за 2018 году. Не важно от кого, не важно какой стоимости. Пусть это будет печенька к чашке чая. Постарайтесь вспомните как можно больше и обязательно запишите.
    7⃣ Прочитайте все, что написали ранее и напишите 1 предложение до 7 слов, которое первым придет в голову после этого.

    Поделитесь с друзьями, что у вас получилось
    У меня такое:
    “Лучше быть ярким метеоритом, чем пыльным астероидом”

    А у вас?

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    Финал рабочей недели: ТОП 5 фильмов НЕПРОНОВЫЙГОД
    Снимаем туфли, отпускаем сложные мысли, садимся в любимое кресло и расслабляемся под хороший фильм.
    Нашла подборку для вдохновения тем, кто стартует или активно развивает бизнес-проект:

    🔥1. Социальная сеть, 2010
    В основу фильма легла история создания самой популярной социальной сети в мире Facebook. Сегодня множество молодых предпринимателей ориентируются именно на успех Марка Цукерберга, когда ставят финансовые цели своему молодому предприятию.

    🔥2. Джерри Магуайер, 1996
    А эта картина сама стала своеобразным стартапом для одного из самых дорогих актеров Голливуда Тома Круза — именно с этого фильма началась успешная карьера актера. Фильм учит полагаться на свои силы и не отступать от намеченного курса, а также ценить поддержку близких и верных партнеров.

    🔥3. Август, 2008
    В фильме Остина Чика Джош Хартнетт и Адам Скотт сыграли братьев, которые открывают собственную интернет-компанию. Пережив первые трудности, они выводят свой стартап на Уолл-стрит на определенный уровень. Дерзкие и амбициозные парни готовы всеми силами бороться за свои принципы, а также работать над монетизацией своего дела. Однако все их надежды разрушаются вмиг, когда террористы взрывают торговый центр в Нью-Йорке 11 сентября — и во всей стране начинается финансовый хаос.

    🔥4. Стажер, 2015
    Эта добрая и поучительная картина с Робертом ДеНиро и Энн Хэттэуэй в первую очередь посвящена человеческим взаимоотношениям и эмоциям. А уже во вторую ‒ мастерству развития стартапа. ДеНиро сыграл пожилого мужчину, который решил развеять тоску, став стажером в молодой компании.

    🔥5. Пираты силиконовой долины, 1999
    А в этом практически легендарном фильме удалось вместить жизнеописания сразу двух культовых стартаперов. Сегодня уже многим известна история зарождения компьютерных гигантов в тесных гаражах и запыленных подсобках. В картине показано, как двое энтузиастов — Билл Гейтс и Стив Джобс — фантазируют и экспериментируют, изобретают и открывают, чтобы в будущем создать устройства, которыми пользуется весь мир.

    А еще: "Оружейный барон" с Николасом Кейджем, "Джобс: Империя соблазна", посвященный основателю компании Apple, а также ироничную комедию c говорящим названием "Как заработать 20 миллионов баксов".
    Что будете смотреть?

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    А вы уже поставили цели на 2019г? Загадали желания?

    Сегодня 21.12 - день Зимнего Солнцестояния🌃. Это магические сутки самого короткого дня и самой длинной ночи☄. В этот день рекомендую выделить время для постановки целей. Энергия этого дня очень мощная.

    Программа-максимум на сегодня:

    ✔ Убрать из жизни лишнее. Чистим дом от старых и ненужных вещей, выкидываем хлам, освобождаем пространство для нового.

    ✔ Отпускаем внутреннии обиды, прощаем и благодарим. Выбрассываем из головы все, что приносило разочарование.

    ✔ Принимаем очищающую ванную или душ. Смываем с водой все остатки негатива.

    ✔ Берем чистый лист и составляем список целей на следующий год, месяц.

    ✔ Загадываем желания. Не стесняясь в формулировки маштабности желаемого. Мечты, которые вы давно желали, но боялись озвучить даже себе.

    ✔ Медитируйте, выделите время побыть наедине. Поблагодарите себя за все силы, старания и достижения.

    Пусть ваши мечты сбываются, а волшебство этого времени их преумножит. Будьте позитивны в мыслях и жизнь отблагодарит тем же😉.

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    ​​Отдыхать не работать (знаки препинания поставьте сами)

    Нас учат хорошо работать. Но хорошо отдыхать научиться сложно у кого-то другого. Нельзя отдых описать как систему правил, процедур, блупринтов.

    Работа требует развития навыков. Говорят, чтобы стать профи нужно инвестировать 10 000 часов жизни. А сколько времени нужно, чтобы научиться качественно отдыхать никто не пишет.

    Иногда нам хватает 15 минут, а иногда и 15 дней не достаточно, чтобы отдохнуть по-настоящему. При этом нет универсального рецепта - горы, море, реки алкоголя, медитация или адский микс всего, что переключает. Это уникальный рецепт, секретный ингредиент которого мы всё время ищем и меняем, в зависимости от состояния или возраста.

    Вот скажите, что для вас качественный отдых сегодня?

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    ИГРА Разума 🤯

    Мы любим играть. Играем в различные игры с детства и продолжаем это делать всю жизнь. И это замечательно, особенно если понять пользу для серьёзных вещей. 😉

    Хотите чтобы все "сложные" вещи приносили радость и давались легче, тогда ловите метод ИГРА, который помогает мне задействовать скрытые ресурсы разума для получения нужного результата. 👇

    🔥И - интуиция. Это сложно объяснить, но она есть у всех. Когда мы её игнорируем, то потом часто сожалеем. Это скрытый потенциал нашего мозга. Просто принимайте и используйте, а потом попробуете себе объяснить. Бессознательное мудрое. И оно всегда готово нам помочь.

    🔥Г - геймификация процесса. Мозг это любит. Он быстрее вовлечется в игру, чем в сложные задачи. Можно назначить себе призы и бонусы за регулярные действия для достижения результата. Собирайте фишки, относитесь к каждому решению, как к броску игральных кубиков. Отношение к решениям и результатам как в игре, поможет относиться легче и получать удовольствие от процесса.

    🔥Р - разрыв шаблона. Ищите решение, которое совсем не свойственно вам. Потому что, если хотите получить новый для себя результат, то действуйте по-другому. Попробуйте удивить самих себя. Креатив и воображение ваш актив. Так что, вперёд! Итак, как вы ещё не действовали?

    🔥А - адаптация. Гибкость прекрасное качество. Особенно в нашем скоростном и быстроменяющемся мире. Невозможно все предугадать. Даже самый точный план может дать сбой. Поэтому лучше иметь запасной план или даже несколько. И быть готовым все поменять. Ведь важен результат, а не процесс.

    "Все самые глупые вещи в этой жизни мы совершаем с серьёзным видом." Так что, смените настроение, подключите азарт и попробуйте сделать что-то неожиданное. Например, сыграть и выиграть свой приз.😜

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    ФОРА для качественного прорыва?

    Мы сами формируем свое восприятие мира. Глядя на себя в зеркало мы можем видеть себя прекрасными или ужасными. В одной и той же ситуации мы чувствуем себя умным или глупым.

    Суть в том, что если мы понимаем чего именно мы хотим, с конкретикой, готовы взять ответственность на себя и действовать для получения результата, то это может стать причиной глобальных изменений в нашей жизни.

    Итак, первый инструмент, который может помочь в этом - это метод ФОРА. Возможно, ничего нового вам не открою. Но что-то полезное точно напомню.


    Ф - формулировка результата. Для мозга нет разницы. Чем точнее представление, тем больше шансов заложить правильную программу. Мозг сравнивает и потом принимает решение. Формулировка это формирование реальности. Сначала структура, потом детали. Но дьявол именно в них. Важно не только Что (картинка), но и Зачем (смысл). Смысл даёт эмоцию. Тогда бессознательно берет смысл, накладывает образ и начинает в фоновом режиме работать на результат. Это морковка спереди.

    О - ответственность перед собой. Это моркови сзади. Договориться с собой просто, но убежать не получиться. Принятие обязательств и последствия за действия или бездействия. Каждый день даёт возможность сравнить себя вчера с собой сегодня. Чем больше ответственность, тем выше самосознание.

    Р - рабочий план. И он не обязательно должен быть на 100500 шагов. На ноте хотя бы с основных моментов. Но лучше планируйте от результата в направлении текущего положения. Отлично помогает для этого вопрос: "а что я должен сделать/получить за шаг до этого?". Добавить детали всегда можно. И оставляйте поле для маневров. Все предсказать сложно, поэтому будьте гибким, если нужно.

    А - анализ и выводы. Почему-то про них часто забывают. Но именно они создают это поле для маневров. Что пошло не так? Что получилось лучше, чем планировалось? Какое новые вводные есть? Как мне это поможет в будущем? Сделали выводы, внесли корректировки в план и полетели дальше к "светлому будущему".

    Вот такая фора в вашей игре. Кстати, что выбираете следующим - голосуйте:
    ИГРА - 🤗
    ГРАНь - 😇

    Галина Ларионова

  • Реклама

  • Блог о балансе [work&life balance]

    ФОРА, ИГРА и ГРАНь - что это и как поможет мне?

    В заглавии нет главного вопроса - ЗАЧЕМ? И действительно, зачем нужны эти три странных слова.
    Зайду издалека 😉

    Мышление и жизнь - системные процессы (пресуппозиция нейролингвистического программирования). То есть, как мыслишь - так и существуешь. А мыслим мы все одним органом, который занимает всего 2% от массы тела, но при этом на свое существование отхватывает аж 20% всей энергии. Знакомьтесь - ваш мозг.

    Состоит он из двух полушарий - левое и правое. Кстати, заметили какая еще часть тела похожа на мозг? Подсказка - про ту часть тела тоже говорят, что она ленивая.🤔 Наш могз очень ленив. Поэтому очень любит схожести. Но учится только на различиях. Однако, он слишком занят, чтобы отвлекаться на поиск чего-то нового. Его для этого нужно стимулировать.

    Так вот, про левое полушарие говорят, что это квартира логики. Все причинно-следственные связи рождаются тут. А правое полушарие отвечает за креатив и воображение. Так и живут, не понимая, но дополняя друг друга. И все таки, кто же главный? Никто 😎 И у каждого есть свой вклад в общее дело. А дело это - здоровье и процветание "носителя", то есть вас. В самом широком смысле этого слова. Хотите быть богатыми, гармоничными, счастливыми, любимыми, успешными, (ваш вариант процветания) - все для вас!🤩🥂🤑

    Так что такое ФОРА, ИГРА и ГРАНь? Это аббревиатура методов для достижения более качественных результатов, прикладывая свой мозг к этим процессам. По простому, формула для понимания, как он работает и что с этим делать. Готова рассказать больше, но не знаю с чего начать. Проголосуйте:
    ФОРА - 😎
    ИГРА - 🤗
    ГРАНь - 😇

    Соберу ваши голоса и продолжу. Кстати, вопрос на засыпку - знаете, какая простая прывычка, по мнению ученых, поможет развивать мозг? Подсказка - это не "зубрежка"

    Галина Ларионова

  • Блог о балансе [work&life balance]

    ​​📢Тема дня - коммуникация

    Чтобы улучшить коммуникацию, надо работать не на источник информации, а на получателя. То есть, собеседника.

    Каждый может осознать только то, что он способен воспринять. Общаться можно только на языке или терминах собеседника, основываясь на опыте. Мы воспринимаем, как правило, то, что ожидаем воспринять; видим то, что предполагаем увидеть; и слышим то, что ожидаем услышать. Непредвиденное обычно не воспринимается вообще.🤷‍♀

    Коммуникация всегда предъявляет требования: она требует, чтобы получатель стал кем-то, сделал что-то, верил во что-то. И она всегда содержит мотивацию. Если информация противоречит стремлениям, ценностям, побуждениям, вероятно, вообще не будет воспринята или, в лучшем случае, вызовет сопротивление.

    Там, где коммуникация - восприятие, информация - логика. Информация полностью формальна и всегда закодирована. Чтобы быть полученной, тем более использованной, код должен быть известен и понятен получателю. Это требует предварительного соглашения, то есть некоторой коммуникации.

    👉Руководство к действию:
    Чтобы улучшить коммуникацию, начните обмен информацией. Формулируйте вопросы, ориентируйтесь на собеседника.

  • Блог о балансе [work&life balance]

    А как поживают ваши цели?
    ⠀
    Вот как люди живут без целей и желаний? Я совсем не понимаю😔Всегда хотела что-то узнать, выучить, увидеть, получить, достичь...
    ⠀
    А сколько всякого интересного опыта я получила бонусом по пути к своим "хочу" и "ой, как интересно!". И самое главное, что в итоге я получила ОГРОМНЫЙ опыт и СУПЕР инструмент для того, чтобы получать именно тот результат, который ожидала🔝
    ⠀
    ⌛️Пришло время, и я решила поделиться этим с вами. Так появился тренинг-бук "Целевой дневник"👉С ним вы пройдете путь от поставки цели до выработанного навыка, получая крутой результат!
    Все проверенно лично😉
    ⠀
    ☝️А теперь к главному: я тоже поддалась на фишку чёрной-чёрной пятницы. Тем более, что она прекрасно сочетается с новой белой обложкой лимитированной партии "Целевого дневника".
    ⠀
    ⭕️Мягкая обложка, резинка, закладка, карманчик сзади – все продуманно до деталей.
    ⠀
    ⭕️Это легкий, удобный, мобильный, и самое главное - Персональный тренер по целям👉От постановки и до результата

    ✔️ Расчитан на 10 недель ежедневной работы с 3 целями. А ещё это классный подарок на Новый год (а он все ближе и ближе)
    ⠀
    P.s. Под акцию выделила ограниченное количество блокнотов, поэтому поспешите. А из инстаграма уже идут заявки.
    ▫️Цена вопроса 299 грн.▫️ Пишите в Директ @Gurishlena👣
    ⠀
    Галина Ларионова