Старвейл. Страница 11
11506
@starwhale_notes
Подпишитесь на наш канал, если хотите узнать много нового о себе и о других людях. Психология – удивительная наука.
-
Старвейл
Я так долго жила его жизнью, что разучилась жить своей – созависимые отношения
Вторник – наша постоянная рубрика – истории из жизни реальных людей.
Моя история, скорее всего, напоминает тысячи других. Но все же…
Мы познакомились, когда мне было 16 лет. Он был старше на 4 года. Весь такой умный, смелый и безумно симпатичный. А еще властный, сильный и волевой. Его хотелось слушаться. И я слушалась с первого дня нашего знакомства.
Мне всегда казалось, что я люблю его больше, чем он меня. Сначала чуточку больше, а с годами – очень сильно больше.
Мы были вместе 10 лет. У нас чудный сынок. Мы семья. Были семьей. И я все эти годы жила будто в дымке, будто бы не своей жизнью. Я жила его жизнью. Каждый мой день был наполнен только им.
Утром я просыпалась и первым делом бежала на кухню, чтобы приготовить ему завтрак. Я так любила, когда он уходил на работу довольный и сытый. Я будто та маленькая собачонка радовалась каждый раз, когда он был счастлив. И даже если я не успевала накраситься на работу, покушать или банально сходить в туалет, то я была все равно счастлива, ведь успела покормить любимого.
Весь день на работе я только и думала, что приготовлю на ужин. Переживала, скушал ли он свой тормозок, заботливо уложенный мной ему на работу. Себе я часто не успевала ничего взять. Но это и не важно. А если еды хватало только на одного, то у меня и мысли не было покушать самой. Всегда оставляла ему.
Так и со всем остальным. Я могла спокойно откладывать деньги ему на новый гардероб, или на зимние шины, несмотря на то, что мои зимние сапоги уже почти развалились. Это было не важно. Он всегда был для меня на первом месте. И мне всегда казалось, что он это ценит. Что он думает, что ему ужасно повезло с женой.
Даже когда у нас появился сынок, муж не ушел на второй план, как это часто бывает. Он все еще был на первом месте. Мой день был во власти малыша, но все мои мысли – как угодить любимому.
Если я когда-то чего-то не успевала, он так мило бубнел. Спрашивал, чем я занималась весь день, что не успела убраться или приготовить то, что он просил.
Он не любит кушать вчерашнюю еду. Всегда нужно готовить свежее. Мне всегда было в радость готовить ему его любимые блюда. Это было похоже на игру. Уходя на работу, он говорил, что нужно приготовить. И я слушалась. Забегала в магазин по дороге домой, и готовила. Тяжелые пакеты? Я о таком не слышала. Мне все было в радость.
Правда, пока мы были в разлуке, я ужасно тосковала по нему. Часто звонила ему на работу. Он иногда злился. Я его отвлекала. Но что я могла с собой поделать? Это ведь любовь.
Я хотела родить второго ребенка, но муж не хотел. Мне кажется, что он переживал, что у меня останется меньше времени на него. Я понимала.
Я полюбила рыбалку, подружилась с его друзьями, научилась готовить, никогда не ныла, ничего не выпрашивала. Я просто была рада, что он со мной. Подругам он не нравился, и я перестала с ними общаться.
Все изменилось в один момент. Я узнала про измену. Долго молчала, не решалась спросить. Умирала от ревности. Но не выдержала. А когда прямо спросила, почему он мне изменяет, то услышала в свой адрес столько гадостей.
Оказалось, что его всегда раздражала моя чрезмерная забота. Но он терпел. Его бесит мой внешний вид. Его раздражает, что я все время рядом. Ему не нравится секс со мной. Поэтому он и пошел налево.
Я долго не могла понять, в чем я не права. У меня началась жуткая депрессия. Из нее мне помог выбраться наш штатный психолог. Он же направил меня на прием к психотерапевту.
Созависимые отношения – это непросто. Ты вроде любишь, но все равно ничего не получается. И главное, так быть не должно. За годы такой жизни я даже забыла, какой была раньше. Я оглянулась и поняла, что все мои друзья и увлечения принадлежат только ему.
Сейчас мы расстались. И я будто учусь жить заново. Без него. С ребенком на руках. Одна. Мне кажется, что я никому такая не нужна. Но врач говорит, что скоро это ощущение пройдет. И когда я поправлюсь, то жизнь заиграет новыми красами. Дождаться бы… -
Старвейл
Эффект ноцебо
Про эффект плацебо сегодня не слышал разве что глухой, а вот про эффект ноцебо знают далеко не все. А ведь этот феномен не менее занимателен.
В переводе с латинского эффект ноцебо – «я причиню вред». Для сравнения: эффект плацебо переводится как «я буду угоден». Почему-то врачи сильно переоценивают действие плацебо и совершенно безразлично относятся к эффекту ноцебо.
Что это такое?
Считается, а точнее неоднократно доказано исследованиями, что информирование пациентов о рисках и негативных побочных эффектах от медицинских процедур и препаратов отрицательно сказывается на их самочувствии.
К примеру, если сказать человеку, что таблетки или уколы вызывают сонливость и могут вызвать зуд, то один из трех пожалуется на побочные эффекты. Или если перед операцией предупредить больного о возможных рисках, то в одном случае из трех, операция будет с осложнениями.
В чем причина?
Психосоматика. Но работает не с каждым. Эффекту ноцебо подвержены в основном очень впечатлительные и мнительные люди. В силу природы своего психологического здоровья они больше других подвержены внушению.
Как не раз уже было доказано, мозг во много определяет то, что происходит с телом человека. И если восприимчивый пациент убедил сам себя, что у него возникнут побочные эффекты, что в большинстве случае так и происходит.
Есть связь?
Ученые нашли связь между негативными новостями и побочными эффектами. Когда впечатлительный человек получает пугающую его информацию, то усиливается чувство тревоги. А это вызывает ответную реакцию во всем организме, поэтому появляются и другие симптомы – усиливается боль, поднимается температура, учащается сердцебиение и прочее.
Какие исследования?
Основная идея проведенных исследований заключалась в том, чтобы одной половине испытуемых, которые принимали участие, сообщалось о побочных эффектах препаратов, которыми они лечились, а другой половине – нет.
И опыт показал, что если больной знает о побочках, то жалобы звучат в три раза чаще.
Но как же быть?
По факту врач обязан предупредить пациента о нежелательных побочных эффектах, которые может вызывать таблетка от мигрени или операция на сердце. Информирование больных – одна из важных задач медицинских работников.
И получается, что таким образом, примерно третьей части пациентов врачи невольно наносят вред.
Парадокс
Врач не имеет права умалчивать об отрицательных сторонах лечения. И тем самым его действия усиливают вероятность появления тех самых побочных эффектов, о которых он сообщил больному. Хоть и не всегда.
Как быть?
Почему-то эффект ноцебо не пользуется такой завидной популярностью, как эффект плацебо. И напрасно. Ученым и врачам самое время обратить на него более пристальное внимание. Ведь выход достаточно прост.
Прежде чем сообщать пациентам о побочных эффектах, нужно убедиться, что они не слишком впечатлительные или мнительные. Хотя в судебном порядке утрясти все эти нюансы будет крайне непросто. -
Старвейл
Развиваем позитивное мышление!
Позитивные люди выделяются среди общей массы. Смотришь на них, и будто какой-то огонек горит в глазах, искорка в улыбке, звонкие нотки в голосе. Они чаще смеются, любят делать комплименты, радуются мелочам. Смотришь на такого человека и не понятно – неужели в его жизни все так прекрасно?
Это не так
В жизни позитивных людей все так же, как и в жизни других. Просто они смогли изменить свое отношение к жизни в целом и к отдельным ее событиям.
Оглянитесь
Посмотрите в свое прошлое. Что вы видите за своими плечами? Только честно. Если позади себя вы больше видите неудачи, боль или обиды, то вы скорее человек с негативным взглядом на жизнь. И вам обязательно нужно развивать позитивное мышление.
Если же за плечами вы чаще видите радость, улыбки, неожиданные эмоции и тепло, то вы и так позитивный человек. Но это еще не означает, что ничего интересного ниже вас не ждет.
Зачем учиться?
Зачем развивать позитивное мышление? Это очень важный вопрос на самом деле.
Жизнь – она не плохая и не хорошая, не радостная и не грустная. Жизнь ровно такая, какой мы ее видим и чувствуем. Если вы чувствуете только негатив, то вы его буквально впитываете в себя. И вами управляют негативные эмоции.
Развивая позитивное мышление, вы учитесь видеть жизнь в ярких красках. Вы учитесь брать позитив и впускать его в себя, чтобы эти эмоции управляли вашей жизнью. Если вам кажется, что это нереально, просто попробуйте.
Как же развивать позитивное мышление? Методик очень много, и все они простые и понятные.
Прочь негативные мысли
Вспомните то ощущение легкости, когда мы были детьми, бегали во дворе, наслаждались жизнью. Единственное, что нас пугало, если загонят домой слишком рано. А потом мы повзрослели. В нашей жизни появилось слишком много негативных установок, и мы забыли это состояние детской легкости и беспечности.
Постарайтесь хотя бы ненадолго вновь погрузиться в то состояние. А теперь запомните это ощущение. И когда в вашей голове будут возникать негативные мысли, постарайтесь мысленно вернуться туда на секунду, чтобы получить заряд спокойствия.
И гоните прочь негативные мысли, заменяя их хорошими. Не жара на улице, а летнее солнышко радует теплом. Не с работы уволили, а подарили новые возможности для самосовершенствования. Не жена бросила, а появилось свободное время, чтобы заняться собой.
Все в жизни относительно. Что попросите, то и получите.
Определитесь с намерениями
Если вы хотите получить удовольствие от события или ситуации, то вы его обязательно получите. Если вы чего-то боитесь, опасаетесь, отвергаете, то и ничего положительного у вас не будет.
Что делать? Даже на события с негативным уклоном смотрите через призму удовольствия и успеха.
Не хотите идти на работу? Вспомните аппетитный запах в кофейне, любимую мелодию в наушниках по дороге. Представьте, как начальник вас хвалит и выдает премию. Настройтесь на позитив. Постарайтесь найти прекрасное в обычном дне.
Если у вас позитивные намерения, то и ощущения от чего-либо будут неожиданно приятными.
Ищите плюсы
В любой ситуации есть положительные и отрицательные моменты. Научитесь принимать и оценивать плохое. Научитесь искать что-то хорошее, даже если с первого взгляда не видно. Любой негативный опыт – это позитивный опыт, ведь вы научились чему-то новому.
Концентрируйтесь на позитиве
Если вы внезапно ощутили, как к вам подкрадывается негатив или плохие мысли, скажите СТОП. И оглянитесь вокруг. Почерпните глоточек радости из того, что вас окружает. Люди, природа, домашние питомцы, интересная книга, любимая музыка.
Все, что угодно. Отвлекитесь на позитив хотя бы на минуту. И вы не заметите, как негативная мысль ускользнула так же быстро, как и появилась в вашем сознании.
Отпустите прошлое
Часто негативить людей заставляют их прошлые ошибки и старые обиды. Хотите быть позитивным и счастливым? Отпустите прошлое. Точнее все плохое из прошлого, что тормозит вас. И очень быстро вы заметите, как перед вами открываются новые двери в будущее – успешные, теплые, позитивные. -
Реклама
-
Старвейл
Полиамория
Поли – много, амор – любовь. А полиамория – это другой взгляд на любовь, иная система ценностей, которая допускает, что любить можно не только одного человека за раз, но сразу несколько.
Не путать с полигамией. Это разные вещи. Полиамория – это открытость, честность и прозрачность. В полиаморных отношениях все просто, но также есть свои границы. В них нет места обману, предательству и бесчестию.
Новый и одновременно старый взгляд на любовь
Полиамория – это своего рода образ мышления. Когда человек отодвигает общепринятые границы и допускает, что любовь не должна принадлежать кому-то одному. Хотя по сути люди всегда делятся своей любовью. Они любят мужчину или женщину, но также параллельно любят детей, родителей, братьев, сестер, домашних питомцев и не только.
Просто полиаморные партнеры отрицают тот факт, что они обязаны принадлежать кому-то одному. Если романтическая или сексуальная связь с кем-то еще может сделать счастливее одного или обоих партнеров, то зачем отказываться от этого?
Любовью можно делиться
В жизни часто бывает, что в какой-то момент времени появляется романтическое влечение к другим людям. Но общественное порицание и рамки приличия обычным моногамным партнерам запрещают даже думать о том, чтобы влюбиться в кого-то еще. А полиаморные пары рассматривают других партнеров не как угрозу для себя, а как что-то замечательное для своего партнера.
Она была всегда
На самом деле полиамория была всегда на виду и постоянно где-то пряталась. К примеру, многоженство в Турции или многомужество в Тибете. Такие семьи часто живут в ладу друг с другом. Там царит любовь и понимание. Даже если есть своего рода иерархия – главный муж или главная жена.
Она бывает разной
Полиамория может быть разных видов, но принцип один – не скрывать романтические или сексуальные отношения от своих партнеров.
Групповая форма – по типу шведкой семьи. То есть трое или больше людей живут в браке, но хранят относительную верность друг другу. Они не вступают в отношения с партнерами вне их брака, хранят верность, определены границы допустимого.
Открытая форма – это когда обоим партнерам можно иметь отношения с другими. Круг общения не ограничен. Важно не скрывать отношения с другими, быть честными, предохраняться, соблюдать гигиену. Иногда предусматривается деление отношений на главные и второстепенные. К примеру, муж и жена – это главная пара, а остальные – просто дополнительная радость в жизни.
Смешанная форма – это когда один из партнеров моногамный, и не поддерживает связи с другими партнерами, но допускает, что муж или жена может иметь романтическую и сексуальную связь на стороне, не скрывая этого. Хотя в любой момент времени, смешанная форма может перерасти в открытую.
В чем причина?
Полиаморные люди не считают, что любовь должна ограничиваться рамками и принадлежать одному человеку. Любовь делает людей счастливыми. И чем больше счастья, тем более насыщенная и красочная жизнь у каждого человека.
Любовь сама по себе прекрасна. И не нужно отказывать себе в удовольствии, быть рядом с тем, кто привлекает тебя духовно и физически. В мире очень много красивых мужчин и женщин. И нигде на записано, что симпатию и влечение может вызвать только один человек из семи миллиардов.
Основные принципы
Верность и преданность – основанная на эмоциональной исключительности и соблюдении оговоренных границ.
Доверие, честность и уважение – вытекает из верности, ведь нет смысла подозревать, если все и так прозрачно.
Взаимная поддержка – людям важно быть принятыми, понятыми и любимыми, поэтому они должны поддерживать друг друга, как в быту, так и в любовных отношениях.
Отрицание собственничества – иное отношение к любви, основанное на взаимопонимании и доверии.
Достижение договоренностей – люди сами устанавливают границы, их нужно соблюдать, и оговаривать, если хочется нарушить.
Юридически групповые браки не считаются законными. Но еще не так давно гомосексуальные браки тоже были не допустимы. Поэтому вполне возможно, что со временем и полиаморные отношения узаконят. -
Старвейл
Позитивная иррациональность – Дэн Ариели
Полное название книги – Позитивная иррациональность. Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков.
Как часто люди совершают нелогичные поступки? Как они принимают решения на эмоциях? Почему в гневе человек способен сделать то, о чем будет жалеть, когда успокоится? Почему люди более склонны сочувствовать единицам, нежели тысячам несчастных?
Эти и другие вопросы рассмотрел Дэн Ариели в своей книге «Позитивная иррациональность».
Что любопытно?
Хочется начать с того, что сам автор книги – удивительный человек с непростой историей. Возможно, именно его жизненные трудности и даже трагедии помогли ему воспитать такой острый ум, железную волю и целеустремленность. А эти качества помогли ему провести действительно уникальное и познавательное исследование человеческой натуры, так сказать, изнутри.
В своей книге Дэн описывает базовые инстинкты людей, которые заставляют их совершать те или иные поступки.
Часто человек знает, как отреагирует в определенной ситуации другой человек. Он понимает и практически всегда угадывает результат. Но что не менее любопытно, он не может объяснить природу поведения своего оппонента. Как впрочем, не всегда может объяснить, почему сам совершает те или иные поступки.
Интересно почему?
Хотите знать, почему люди мстят? Почему одни более жестоки в своих поступках и суждениях, чем другие? Откуда берутся привычки, и почему человек привыкает далеко не ко всему? Почему людям сложнее выполнять работу, если в ней нет очевидного смысла?
Книга Ариели фокусируется как раз на иррациональных поступках, привычках и странных способах отвергать логику в жизни, в работе, в отношениях с людьми. Написана она живым языком. Все понятно, не перенасыщено терминами.
Есть уникальные и интересные эксперименты над отдельными людьми, небольшими группами и целыми организациями. Исследование автора заняло несколько лет, но полученные выводы стоят каждой секунды, которую Дэн посвятил своей работе. Он не голословен. Не делает выводов, которые не может подкрепить результатам экспериментов и статистическими данными.
Это неожиданно?
Человеческий мозг уникален, но в некоторых вещах предсказуем. К примеру, большинство людей считает себя выше среднего – более рациональными, объективными, беспристрастными. Они считают себя в чем-то лучше других, но на самом деле это далеко от правды. Хотя даже осознание этого, не изменит их мнение.
Вы знали, что даже сочувствие человека крайне удивительно и выборочно. Людям свойственно переживать за маленького котика, который попал в вентиляцию, но они могут остаться безучастными к глобальной катастрофе где-нибудь в Азии и Южной Америке.
А почему? Потому что если бы люди также сильно сочувствовали каждому страждущему, как тому котенку, то просто не смогли бы переварить столько эмоций. Это не сухость, это скорее защитные функции мозга, которые позволяют людям сохранять свое эмоциональное здоровье.
Вот так и живем
Дэн Ариели считает, что ни логика, ни интуиция не работает в полной мере, то есть на все 100%, когда человек принимает решения. Но если знать о природе некоторых поступков и решений, то это можно умело применять в личной жизни и в карьере.
Просто осознание природы определенных поступков дает человеку особую силу, которая помогает ему понять больше, чем другие. Хотите узнать больше? «Позитивная иррациональность» вам в помощь. -
Старвейл
Панические атаки и ревность – еще одна история из жизни
Мои панические атаки со мной уже 5 лет. К психотерапевту я обратилась только пару месяцев назад. Не выдержала.
Раньше про ревность я слышала только от подружек или читала в книжках. Серьезных романов до 20 лет у меня не было. Были отношения, но не такие, которые захлестывают с головой. Пока я не встретила его – своего будущего мужа.
Вот тогда я влюбилась с первого взгляда. И я бы не сказала, что это чувство было изначально так же взаимно. Мне пришлось потрудиться, чтобы этот великолепный мужчина обратил на меня свой ангельский взор.
Даже читать смешно, как я об этом пишу. Но я до сих пор чувствую это его некое превосходство. Будто я не дотягиваю до его планки. Хотя на самом деле он мне не дает такого повода.
В общем, не буду рассказывать всю историю ухаживаний. Но через полгода после начала отношений мы поженились. Я забеременела. И не случайно. Я очень хотела замуж именно за этого мужчину. И мне удалось его влюбить в себя.
Первый год мы жили душа в душу. Я старалась, как могла. Родила прекрасную доченьку. Быстро вернула себе форму. Старалась подрабатывать дома, пока была в декрете. Мужа всячески ублажала – еда, порядок в доме, красивая жена, секс. Все как у всех.
Но в один прекрасный день все изменилось.
Понятно, что и у нас были мелкие конфликты. Ругались иногда по мелочам. Но сразу мирились. А тут муж сменил работу. Стал чаще задерживаться. Мне уделял меньше внимания. Не говоря уже про дочку.
Я переживала, но поддерживала. Это ведь деньги для нашей семьи. Но в один прекрасный день на моих глазах ему пришла смс «Любимый, ты где? Я заждалась!». И это как раз в процессе очередной ссоры.
У меня буквально земля уплыла из-под ног.
Муж в тот момент был зол. Он даже не стал скрывать, что на новой работе познакомился с женщиной. Что он спит с ней иногда. Но не любит. Он явно хотел меня обидеть в тот момент. Потом он пожалел. Но обидел. Очень обидел. До глубины души.
Я не понимала, что со мной произошло. Сердце бешено стучало, я чувствовала, как кровь пульсирует у меня в висках. И я не могла дышать. Пыталась и не могла. Я вся побледнела, ладони стали потными, глаза безумными.
Муж испугался. Пытался привести меня в чувства. Но я лишь видела перед глазами ту смс и слышала голос в голове «У него любовница».
Не помню, как мне удалось не провалиться сквозь землю в тот момент. Не помню, как пришла в себя. Очнулась в отделении скорой помощи. Меня накололи успокоительными. Оставили в больнице для наблюдения на несколько дней.
Я чуть не сошла с ума. Благо, что в больнице был еще и психиатр, он мне помог справиться с болью. Но спустя пару месяцев у меня появились эти жуткие панические атаки, после того как я перестала пить успокоительное.
С мужем примирились. Он попросил прощения. Но это ощущение, что меня предали, оно меня не покидало.
Боль. Обида. Разочарование. Но бросить я его не могла. Как и не могла позволить ему быть с другой женщиной. Вот только теперь мой мозг играл со мной в злые игры.
Каждый раз, когда я видела рядом с ним другую женщину, меня охватывала паника. Ужас. Будто мир разваливается на части. Тело не принадлежит тебе.
Продавщица в магазине, парикмахерша, девушка на заправке. Не говоря уже про моих подруг, которых пришлось изгнать из нашего дома.
Я думала пройдет. Пила успокоительные. Помогало на время. Долго терпела. Не прошло. Становилось только хуже. Тогда обратилась к психотерапевту.
Стало лучше? Не уверена. Но теперь я знаю, в чем моя проблема. Вот только преодолеть морально я ее пока не могу.
Врач сказал, что мои панические атаки вызваны ревностью. А ревность обоснована тем, что для меня очень важно (для меня как личности), чтобы мой муж был мне верен. И любил. Когда я узнала про измену, внутри что-то поломалось. И починить это могу только я сама. А у меня не выходит. Поэтому тихонько схожу с ума.
Мужчины, у меня к вам просьба. Берегите своих женщин. Не изменяйте. Они у вас такие хрупкие… -
Старвейл
Ответы на задачки Фредерика – когнитивная рефлексия
Как и было обещано, публикуем ответы на задачки из прошлого поста.
Ответ на первую задачку
Если бы мяч действительно стоил 10 центов, то бита, которая дороже его на 1 доллар, стоила бы: 1 доллар + 10 центов, что является по условиям задачи полной стоимостью и мяча и биты. Как найти правильный, аналитический ответ? Все просто (дальше идет математика за 5-й класс): представим, что мяч стоит Х центов, тогда бита стоит 100+Х центов, простейшее уравнение: Х + 100 + Х= 110. Согласны? Тогда дальше: Х = (110-100)/2 = 5 центов.
Ответ на вторую задачку
5 машин делают за 5 минут 5 штук: тогда ОДНА машина за 5 минут делает ОДНУ штуку. 100 машин сделает 100 штук за те же самые 5 минут.
Ответ на третью задачку
И, пожалуй, самая сложная задачка этого теста, на которую лично я даже не дал интуитивного ответа: если каждый день площадь зарослей удваивается, то половину поверхности пруда они заселят именно за последний день! Если весь пруд за 48, то половину за 47 дней.
Ну как?
Ваши ответы совпадают? Теперь вы ясно видите, что во время принятия решения сначала работает быстрое, то есть интуитивное мышление, а уже только потом включается аналитическое.
Хорошо это или плохо? Главное, что теперь вы об этом знаете. И если нужно будет принять действительно важное решение, вы все-таки еще пару раз подумаете, прежде чем сделать действительно правильный выбор. -
Старвейл
Когнитивная рефлексия
Вы замечали, что одни люди быстро принимают решения, а другие долго их обдумывают? Интересно, кто из них больше прав?
На самом деле вопрос не в правильности решения, а в скорости его принятия. Тут все зависит от наших возможностей и критического мышления.
Одним достаточно пары секунд, чтобы визуализировать ситуацию и принять решение. А другим нужно внимательно изучить информацию, и лишь потом, обдумав все возможные варианты, сделать выбор.
В чем же дело?
В 19 веке один американский ученый Уильям Джеймс сделал предположение, что люди используют две различные системы принятия решений и обработки информации.
Первая – интуитивная, быстрая, импульсивная.
Вторая – основательная, долгая, аналитическая.
Обе системы по-своему хороши. И не стоит занижать важность хотя бы одной из них. Тут все зависит от возможностей человека. Кто-то действительно владеет быстрой системой принятия решений, а кто-то только думает, что это ему по силам.
Как это?
Многие люди уверены в себе сильнее, чем было бы нужно. И к сожалению, пока они не осознают серьезность этой ситуации, то будут принимать быстрые и необдуманные решения из раза в раз.
Сначала им кажется, что они действительно могут оценить ситуацию меньше, чем за минуту. Они быстро принимают решения, даже гордятся своими умениями. Но когда доходит до дела, оказывается, что в их плане было слишком много переменных, которые они не успели продумать, анализируя информацию.
Но это не значит, что никто не может быстро анализировать информацию. Напротив, такие умельцы тоже существуют. И все благодаря развитому критическому мышлению, умению анализировать и хорошей интуиции.
Хотите себя проверить?
Вот и еще один ученый по имени Шейн Фредерик очень хотел проверить когнитивную рефлексию у людей с разным уровнем образования, социальным статусом и др. характеристиками. Для этого он разработал специальный тест, позволяющий определить, насколько хорошо у них развит интуитивный и аналитический типа мышления.
Мы хотим предложить вам три задачки, очень простые. Из теста Фредерика. На их решение потребуется всего пара минут. А ответы вы узнаете чуть позже.
Первая задачка
Бейсбольная бита и мяч вместе стоят 1 доллар 10 центов. Бита дороже мяча на 1 доллар. Сколько центов стоит мяч?
Вторая задачка
5 машин за 5 минут производят 5 штуковин. Сколько времени понадобится 100 машинам, чтобы произвести 100 штуковин?
Третья задачка
Пруд зарастает кувшинками. Каждый день их площадь удваивается. Целиком озеро зарастет за 48 дней. За сколько дней цветы поглотят половину его поверхности?
Вы не поверите!
Преобладающее большинство людей решают все 3 или хотя бы 2 задачки неправильно, хотя на самом деле они очень простые.
В этом и заключается когнитивная рефлексия. Еще одна загадка человеческого мышления. Люди, быстро принимающие решения, часто не замечают подвохов, которые находятся на самом видном месте.
У вас получилось?
Первые ответы человек озвучивает, используя свое интуитивное мышление. И в 8 из 10 случаев эти ответы не верны. Второй вариант ответов тоже не всегда правильный, так как аналитическое мышление требует времени.
И только хорошенько подумав, большинство все же может дать правильный ответ.
Но что удивительно, самые первые ответы людям кажутся настолько очевидными и верными, что если не указать им на ошибку, то они и не догадаются, что были не правы.
Проверьте свое мышление. И обязательно предложите решить эти задачки друзьям. Это весело и познавательно. -
Старвейл
Как стресс влияет на обмен веществ?
Стресс. С ним мы живем практически каждый день. У всех свои причины для стресса. Но людей объединяет одно – стресс оказывает влияние на обмен веществ и на здоровье в целом.
Все мы знаем, что стресс портит настроение. Но мало кто задумывается, что именно стресс часто становится причиной лишних килограмм.
Почему?
У каждого своя история. Поэтому и ситуации бывают разными.
В стрессовых ситуациях, как правило, бурлит адреналин. Он буквально высасывает жизненную энергию из всех органов. В том числе страдают надпочечники, ответственные за производство кортизола.
После стрессовых ситуаций люди буквально чувствуют себя выжатыми и опустошенными. Если стрессовые ситуации повторяются слишком часто, то надпочечники не успевают вырабатывать необходимое количество кортизола.
Но это только первая часть проблемы.
Когда человек находится в состоянии стресса, его организму жизненно необходимо гормоны счастья – дофамин и серотонин. Они отвечают за ощущение покоя, безопасности, удовольствия. Легче всего получить их, поглощая что-то особенно вкусное – пончики, фаст фуд, торты, хрустящие чипсы и т.п.
Жирная и сладкая еда неизбежно сказывается на фигуре. А кортизол к тому же отвечает за задержку жировых отложений в области живота. Все мы слышали про кортизоловый животик. Зрелище малоприятное.
Еда действительно успокаивает. Она дарит наслаждение. Она питает организм. Но если регулярно давать себе поблажки и пополнять свои гормоны за счет мучного, сладкого и жирного, то вес будет расти как на дрожжах.
А щитовидка?
Щитовидная железа как раз и отвечает за выработку гормонов. И по ней первой бьет стресс. Если нарушена работа щитовидки, то и гормоны выделяются медленнее, чем нужно. Это тоже может стать причиной набора веса.
Гормональный дисбаланс сказывается на здоровье всего организма. Можно не только располнеть, но и серьезно заболеть.
Почему пока мы молоды, организм работает как часы? Метаболизм резвый, а еда уходит в энергию, а не в килограммы. У молодежи меньше стрессов в жизни, чем у взрослых. А каждый год под ручку со стрессом сказывается на здоровье и на внешнем виде.
Что же делать?
Во-первых, нужно научиться жить со стрессом. Нужно осознать, что невозможно всегда находиться в комфортной зоне.
Стресс опасен лишь тогда, когда вы впускаете его в свое сознание. Если научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, то и гормоны придут в норму.
Сказать просто, но сделать сложнее? Так и есть.
Именно поэтому сейчас так много различных тренингов по управлению стрессом в жизни. И нет, там вас не научат, как избежать неприятных ситуаций или неприятных людей. Но зато научат, как правильно переключаться с негатива на позитив, чтобы организм вырабатывал все необходимые гормоны.
Разве не здорово?
Научиться управлять своим стрессом – это отличная альтернатива диетам, на которых привыкли сидеть люди во всем мире. Зачем бороться с результатом проблемы, то есть с лишним весом, если можно устранить саму проблему – влияние стресса на обмен веществ.
Не любите тренинги? Не проблема – индивидуальные занятия с психологом помогут не хуже, а может даже лучше. -
Старвейл
Как правильно ставить цели?
Почему одни люди мечтают и их мечты сбываются, а другие вроде бы тоже мечтают, но мечты так и остаются мечтами? Все дело в том, что одни умеют правильно ставить цели, а другие нет.
Мечта – это и есть цель, просто ее нужно сделать более конкретной, чтобы она сбылась.
Как это сделать?
Специалисты по саморазвитию чаще всего рекомендуют ставить цели по смарту. А точнее по системе SMART. Это не умный в переводе. Это английская аббревиатура.
S – Specific – конкретная.
Это означает, что нужно ставить конкретные, определенные цели. К примеру, есть цель «Хочу квартиру» и есть другая – «Хочу купить однокомнатную квартиру в Ростове».
M – Measurable – измеримая или ощутимая.
Если речь идет о той же квартире, то нужно продумать детали. То есть «Хочу купить однокомнатную квартиру в Ростове. В многоэтажке, на 4-м этаже. В Ворошиловском районе. Цена до 1,5 миллиона рублей».
Таким образом, ваша мечта становится измеримой целью с четкими параметрами.
A – Attainable – достижимая.
Безусловно, многие в детстве мечтали стать космонавтами и полететь в космос. Но давайте будем честными, если у вас нет 250 тысяч долларов, то об этом лучше не мечтать. Цены на космический туризм сейчас заоблачные.
Мечты и цели должны быть реальными. Купить машину, сделать ремонт, научиться играть на гитаре и прочее.
R – Relevant - соответствующая
Чему или кому должна соответствовать цель? Конечно же, вашим личным пожеланиям. Как это понимать?
Очень часто цели нам навязывают другие – родители, супруги, дети, друзья, общество в целом, реклама по телевизору и т.п.
Иногда нам чего-то хочется, чтобы быть модным, казаться успешным, стать привлекательней, но по сути – ВАМ ХОЧЕТСЯ СОВСЕМ НЕ ЭТОГО.
Прежде чем превращать мечту в цель, задумайтесь – этого хотите действительно вы? Вас сделает это счастливей? Если да, то смело приступайте и смартируйте свою цель.
Time-bound – временные рамки
Да-да, без этого никак. Ставя перед собой цели, нужно задать и время их исполнения. Сколько вы готовы дать себе времени, чтоб купить квартиру, сделать ремонт на даче, накачать тело или выучить испанский язык?
Обозначьте временные рамки, и каждый день хотя бы немного уделяйте времени для достижения вашей цели.
Вы знали?
В день в голове человека проносится около 50 тысяч мыслей? Они сменяют друг друга и подолгу не засиживаются в нашем сознании. Если хотите закрепить что-то в голове, просто ЗАПИШИТЕ!
Все просто. Возьмите любимый блокнот или просто лист бумаги, запишите все, что касается вашей цели. И сохраните. Хотя бы раз в неделю нужно возвращаться к написанному и перечитывать. Это лучшая мотивация.
А как же план?
Спросите любого успешного человека, как он достигает поставленных целей? И большинство ответят, что одной цели недостаточно. Нужен четкий план по достижению целей. Его тоже нужно составить и записать хотя бы тезисно на том же листочке бумаги.
Медленно и уверенно передвигаясь от одного пункта к другому, вы заметите, как все ближе ваша мечта к моменту ее исполнения. К тому же это поможет увидеть статистику ваших действий, хвалить себя за успехи и пересматривать неудачи, делая выводы.
Что еще?
Мы желаем вам удачи! Мечтайте о чем-то реальном. Используйте систему SMART, и вы обязательно добьетесь успеха.
И еще один приятный момент – когда человек мечтает, правильно ставит цели, то вселенная благоволит ему. Вы сами удивитесь, как перед вам откроются двери, которые еще раньше казались недостижимыми. -
Старвейл
Основные ошибки на первом свидании
Первое свидание. Столько эмоций. Столько ожиданий. Столько стараний и подготовки. Романтика, нежность, новые надежды. А все для чего? Чтобы понравится человеку, произвести хорошее впечатление, подружиться, а может зайти еще дальше.
Часто надежды разбиваются в прах. Казалось бы, все было идеально. Всем все понравилось. Но вторым свиданием и не пахнет.
Можно очень стараться. Но все получится только, если не допускать основные ошибки на первом свидании.
Пунктуальность
Особенно важен этот пункт для мужчин. Хотя и женщинам не стоит заставлять себя ждать больше, чем 15 минут. Опаздывать – значит, проявлять неуважение. А если новое знакомство начинается с чего-то подобного, то ничем хорошим это, как правило, не заканчивается.
Планирование
Если вы хотите, чтобы первое свидание удалось, нужно продумать хотя бы 50% сценария. И очень важно, чтобы обоих этот сценарий устраивал.
Бывают неудачные сценарии. К примеру, парень приглашает девушку в дорогой ресторан, надеясь, что каждый платит сам за себя. Но забывает уточнить этот момент. И в конце возникает конфуз.
Или парень приглашает на свидание, и не говорит куда. В итоге каблуки и короткое платье сталкиваются с картингами или колесом обозрения.
Угощения
Лучше остановиться на аккуратных блюдах и некрепких напитках. Конечно же, чавкая, поедать жареные крылышки с соусом весело. Но для первого свидания это не сильно подходит. Так же как и запивать свою неуверенность коньяком или текилой.
Для начала нужно познакомиться поближе.
Разговоры
Очень важен баланс. Иногда люди, чаще мужчины, чтобы преподнести себя в выгодном свете, откровенно хвастаются своими достижениями. Причем не замолкают они весь вечер.
К концу свидания оказывается, что о своей партнерше они не знают ровным счетом ничего. А почему? Потому что и полслова не дали вставить в свой монолог.
Так не пойдёт. Нужно не только тарахтеть о себе, но и задавать вопросы. Так кстати, намного приятней общение.
Ложь
Вытекает из предыдущего пункта. Можно пытаться покорить человека своими достижениями, но не стоит приукрашивать слишком сильно. Рано или поздно ложь выйдет боком. И она всего равно узнает, что красная хонда не твоя, а корпоративная. А он все равно поймет, что у тебя есть прицеп, только живет с бабушкой.
Лучше правды еще ничего не придумали. И так можно сразу отсеять неугодных кандидатов.
Разговоры о бывших
Если вам не по 12, то скорее всего, у каждого уже был печальный опыт разбитого сердца. Говорите о чем угодно, но только не говорите о бывших. Начнете ругаться, плакаться, жаловаться, критиковать.
Все худшие чувства выйдут наружу и испортят свидание. Разговоры о бывших лучше вообще опустить, даже на 10м свидании.
Нытье
Есть такая категория людей, независимо от пола. Хлебом не корми, дай поныть, а еще лучше порыдать на новом плече. Этого делать не стоит. Даже если очень хочется.
Первое свидание – это возможность для новых отношений. И никто не захочет еще раз встретиться с откровенным нытиком и пессимистом.
Сравнения
Делать комплименты? Да! Сравнивая с другими? Нет.
Ни с животными, ни с людьми, ни с чем-то или кем-то еще. «Ты красивая». «Ты такой сильный». «Ты мне нравишься». «У тебя шикарная улыбка (волосы, фигура и т.п.). Про слово КАК лучше забыть.
Критика
Вполне может оказаться, что у нового собеседника странные пристрастия. В музыке, в еде, в политике. Всё может быть. Критиковать его (её) идеи и стремления на первом свидании – не лучшая идея. Хотя это в принципе плохая идея.
Что-то не нравится? Лучше промолчать. Сильно принципиально? Дверь там.
Гаджеты
Верх неприличия – это отвечать на сообщения или разговаривать по телефону на первом свидании. Если вы даже сейчас не можете уделить час или два новому знакомству, то не рассчитывайте, что свидание повторится.
Хотите, чтобы все получилось? Будьте открытыми, будьте вежливыми. Не забывайте про уважение и терпение. Узнать человека за 5 минут невозможно. Но целый вечер может многое изменить. -
Старвейл
Зачем он это делает? – Ланди Банкрофт
Мужчины и женщины – как полюса одной планеты. Так похожи, и так же сильно отличаются друг от друга. Вот только многих женщин с самого детства часто учат терпеть и быть покорной. Поэтому когда они попадают в лапы мужчины-мучителя, то не сразу понимают, как выбраться из капкана обвинений и негативных эмоций.
Зачем он это делает? Этот вопрос хотя бы раз задавала себя каждая женщина или девушка. Но если быть честными, то его задают гораздо чаще, чем раз в жизни. Некоторым приходится жить в таких раздумьях годами.
Теперь есть ответ
А точнее уникальная книга Ланди Банкрофт «Зачем он это делает?». Написана она мужчиной, профессиональным психологом, который посвятил 15 лет своей жизни работе «с озлобленными и контролирующими мужчинами».
«Я изучил предупредительные сигналы, на которые женщинам стоит обращать внимание на ранних стадиях отношений. Я научился понимать, что такие мужчины на самом деле говорят, каков подлинный смысл их слов. Я научился отличать агрессивных мужчин, которые имитируют изменения, от тех, кто по-настоящему работает над собой. И я узнал, что проблема агрессивности на удивление мало связана с тем, что мужчина чувствует... Ответы – в их сознании.»
Что важно?
Прочитав книгу, женщины научатся распознавать в своем избраннике того самого озлобленного и контролирующего мужчину. Всего несколько цитат, скорее всего, прямо сейчас заинтересуют минимум 50% женщин, которые прочитают этот пост.
Одна из главных характеристик жизни с озлобленным и контролирующим мужчиной – он постоянно говорит вам, что вы должны думать, и старается поселить в вас сомнение в ценности ваших собственных ощущений и ценностей.
Озлобленный контролирующий мужчина часто, словно пылесос, высасывает из женщины ее жизнь и ее волю, но всегда есть возможность вернуть свою жизнь себе. Первый шаг – это научиться опознавать, что ваш партнер делает и почему.
И главное – Ланди объясняет, почему мужчины ведут себя именно так. Что происходит в их голове. Что ими двигает. И какие цели они преследуют.
Но что еще важнее – он научит бороться с ежедневным негативом, который съедает женщин изнутри.
Кому интересно?
Если ваш мужчина то и дело:
- критикует вас по поводу или без;
- навязывает свое мнение;
- смеется над вашими стремлениями;
- не слушает и не слышит вас;
- не воспринимает в серьез ваши ожидания;
- заставляет вас чувствовать себя ущербной;
- меняется, превращаясь то в принца, то в тирана;
- занижает вашу самооценку;
- поднимает руку на вас или детей;
- говорит, что никто, кроме него, терпеть вас не будет.
Если хотя бы несколько пунктов знакомы, то книгу стоит прочитать прямо сейчас. Или хотя записать название, чтобы не забыть. Она поможет дать ответы. Она научит, как расставлять приоритеты. Она объяснит, почему женщина не обязана бороться с «причудами любимого», и почему не стоит искать ему оправдания.
В этой книге вы не прочитаете чего-то вроде «купи новое платье», «сходи в бар с подругами», «накрась губы яркой помадой». Нет, она учит не как спрятаться от проблемы, а как ее решить. Или же устранить причину проблемы – то есть мужчину.
Женщины такие женщины
Некоторые из них будто созданы для того, чтобы лелеять Эго своих мужчин. Они готовы из раза в раз приносить себя в жертву его издевкам и издевательствам. Они будто никогда не слышали про психологическое насилие. Они готовы терпеть до тех пор, пока есть силы.
Но стоит ли игра свеч?
Прочитав книгу, милые дамы поймут, что если мужчина заинтересован в отношениях, то он действительно может измениться. Но его не принудить, не упросить, не уговорить, если он этого не хочет.
Можно годами жить с мечтой ОН ИЗМЕНИТСЯ, а можно уже сейчас начать двигаться в этом направлении.
Кстати, далеко не каждый мужчина способен измениться. Так считает Ланди Банкрофт. Но это еще не означает, что его женщина, дети, друзья и родственники обязаны каждый день мириться с его ужасным характером и искалеченными взглядами на мир. -
Старвейл
Послеродовая депрессия. Личная история
Я так хотела ребенка. Я мечтала о нём с 25 лет. Но забеременеть получилось только после 30ти. То карьера, то ипотека, то свадьба. Всё откладывали. И вот, наконец-то я увидела заветные две полоски на тесте. Как же я была тогда счастлива. Я даже не догадывалась, что не всё будет так гладко, как мечталось.
Я вроде бы уже не маленькая, но даже не подозревала, что беременность так изматывает тело. И только мысли о прекрасном маленьком человечке внутри тебя заставляют терпеть всё это. И даже больше.
Но всё это откладывает отпечаток. Радостных мыслей всё меньше с каждым месяцем. Быть беременной – это тяжкий труд. Особенно, когда тебе уже не 20. Как рожают в 50? Я даже не могу этого представить.
Но я выдержала. Уставшая и еле живая я добрела до финиша. Кесарево. Малышка. Прекрасная малышка. А у меня даже не было сил порадоваться, что я наконец-то стала мамой.
Боль. Первые дни материнства я помню только боль. Ребенок постоянно плачет, хочет кушать. Медсестры вроде бы и помогают, но все равно тяжело. Муж приходил раз в день, вечером. Работу никто не отменял. Посюсюкался и уходил. Благо в роддоме продержали всего неделю.
Думала, что дома и стены лечат. А не тут-то было. Вечно орущий младенец – это то ещё испытание. О боже, сколько раз в моей голове проскальзывали мысли сожаления. Сейчас об этом жутко вспоминать. Но тогда я была сплошным куском нервов.
Швы заживали плохо. Всё тело ломило и болело. Молока не было. Приходилось подкармливать дочку смесью. От нее она еще больше плакала. Болел животик. Мама приехала на первые две недели. Без нее я бы вообще умерла, наверное. Спасибо ей.
Я немного расслабилась, но мне просто необходим был отдых, хотя бы физический. Морально так и не удалось расслабиться.
Не знаю, как некоторые мамочки хвалятся, что их детки спят почти весь день. Моя не спала почти вообще. Когда уехала мама, у меня пошла вторая волна отчаянья. Хотя и первая еще не успела успокоиться.
Муж особо не помогал с дочкой. Мог разве что часок с ней вечером поиграть. Он уставал очень на работе. Я его тоже могу понять. Но меня никто не понимал. Все подруги куда-то испарились. Будто моя дочь прокаженная, и больше не нужно приходить в гости. А ведь могли бы помочь.
Я всё делала на автомате. Покормить, переодеть, спать уложить, кушать приготовить, прибраться, постирать, погулять с коляской. И всё сначала. Какое тут удовольствие и счастье? Каждое утро просыпалась с мыслью, что хочется сдохнуть. Хоть бы в гробу отдохнула.
Съедало чувство вины. Дочка-то не понимала, что мама потихоньку сходит с ума. Мне вообще не хотелось с ней общаться. Чувствовала себя няней какой-то. Причем которой даже не платят за ее мучения. Материнские инстинкты будто атрофировались.
Когда дочке было 3 месяца, приехала из Германии моя сестра. Увидев меня ужаснулась. Она планировала погостить месяц. Без лишнего обсуждения сестра записала меня на психотерапию. Осталась на 2 месяца. Все это время я дважды в неделю ходила на сеансы. Если бы не это, я не знаю, что бы сейчас со мной было.
Меня будто перезагрузили. Спустя 15 сеансов, я ощущала себя счастливой матерью, как и должно было быть с самого начала. Я даже не подозревала, сколько проблем съедало меня изнутри. Я старалась спрятать внутри себя все свои страхи и переживания. И только, когда врач достал их наружу и объяснил, что переживать – это нормально, я смогла выдохнуть.
Послеродовая депрессия – это не шутки. Хотя помниться, я раньше сама в душе посмеивалась над мамочками-нытиками, которые не могут собрать трататули из-за своих соплей. А теперь. Теперь я их понимаю. Всей душой. Тело и разум связаны сильнее, чем мы думаем.
Спасибо моей любимой сестричке. И конечно же, огромное спасибо Наталье Валерьевне, моему психотерапевту. Она меня вытащила из пропасти отчаянья. Она мой ангел-хранитель.
Это реальная история из жизни. По просьбе авторов не называем имён. Если хотите рассказать свою историю на канале Меланхолия, присылайте. Делиться эмоциями не стыдно. Анонимность гарантирована. -
Старвейл
Эффект затухания эмоций – про грабли и не только
В жизни бывают события, наполненные болью, печалью, разочарованием, гневом или другими негативными эмоциями. Но так бывает, что со временем эмоции, вызванные этим событием, затухают. И люди возвращаются к этим событиям, людям или обстоятельствам. Знакомо?
У каждого в жизни есть такие примеры. Одни то и дело возвращаются к людям, которые их не ценили, изменяли или предавали. Другие снова и снова выбирают работу, которая им не приносит удовлетворения, в надежде, что в этот раз будет лучше.
Кто-то то и дело ездит отдыхать на курорт, который разочаровывает каждый год. Даже мать, которая сразу после родов зарекалась еще хотя бы раз родить, спустя пару лет, снова задумывается о материнстве, забывая про боль.
Почему так происходит? Во всем виноват эффект затухания эмоций.
Что это такое?
Если проще – люди отходчивы. А точнее время и правда лечит. А еще точнее одни события накладываются на другие, и воспоминания о негативе с каждым месяцем становятся всё менее отчетливыми.
И кроме того, сознание людей работает таким образом, чтобы копить больше положительные эмоции, нежели отрицательные. Это помогает избегать стрессов, депрессий и нервных расстройств.
С эволюционной точки зрения эффект затухания эмоций должен больше работать с положительными воспоминаниями. Ведь отрицательные события нас чему-то учат. Но на практике людям не нужно тянуть за собой багаж негативных воспоминаний, так как это сказывается на психологическом здоровье.
А приятные воспоминания? Они как облачко и ничего не весят. Их не нужно тянуть, они всегда рядом, ведь радуют и вдохновляют.
И только так?
Эмоции затухают не только потому, что воспоминания теряются. Часто ситуации, которые вызывали негатив, со временем видятся в другом ключе. Старые ошибки рассматриваются как еще одна страничка в жизни, которую нужно было перелистнуть, чтобы оказаться здесь и сейчас.
Например, еще два года назад женщина убивалась из-за разочарования и боли, потому что ее бросил муж и отец ее детей. А сегодня она снова вышла замуж. И новый муж более заботливый и чуткий. Еще недавно она злилась на бывшего. А уже сегодня благодарна ему, что смог вовремя освободить место для ее истинной любви.
И еще один любопытный момент
Люди сами стирают свои воспоминания и меняют историю. Как? Очень просто – рассказывая другим о тех или иных событиях, мы их порой немного меняем. Там чуть-чуть. И здесь немного. А спустя полгода история трагической неудачи превращается в нечто скомканное из умения смеяться над собой с толикой опыта.
А еще через год – это и вовсе история вашей веселой неудачи, которая превратилась в сказку о новых победах.
Изменяя историю в словах, люди постепенно меняют воспоминания о ней в своем сознании. Правда, с нерассказанными историями это не работает.
Зачем все это?
Как наше тело старается выводить шлаки и токсины, чтобы не засорять внутренние органы, так и наше сознание старается очищать память от событий, которые не радуют, заставляют злиться, переживать или печалиться.
Если бы люди всю жизнь тянули за собой огромный чемодан с негативными воспоминаниями, то до 100 лет никто бы не смог дожить. Оставлять в прошлом боль и обиды – это полезно. Это важно. И наш мозг это осознает лучше, чем мы сами.
Правда, у людей, которые страдают от депрессии, неврозов и психических расстройства этот механизм притуплен. Эффект затухания эмоций работает гораздо медленней, чем у здоровых людей, поэтому восстанавливаются они сложнее и дольше.
Будем вечно танцевать с граблями?
Теперь вы знаете про эффект затухания эмоций. Если вы хотите, чтобы какое-то событие не стерлось из вашей памяти – запишите. В дневнике или просто на листке бумаги. Запишите об этом событии, опишите свои эмоции, запомните его. Тогда в будущем хотя бы эти грабли вы сможете уверенно обойти стороной.
А если сейчас вы страдаете от предательства, измены или обиды, успокойтесь хотя бы на одну секунду от осознания, что уже спустя полгода или год, вам точно станет намного легче. -
Старвейл
Путь в тысячу миль начинается с первого шага – история Эми Пурди
Если очень захотеть, можно в космос полететь. Все мы помним эту детскую поговорку, с помощью которой родители пытались нам доказать, что все возможно, если приложить усилия. И это работало.
Но знаете, что такое настоящий космос? Это история Эми Пурди – девушки, которая лишилась обеих ног, но научилась танцевать. Ее выступление на ТВ вызывало бурю эмоций – слезы радости и восхищения текли рекой. Но и путь к славе, который пришлось пройти этой милой девушке, был наполнен далеко не лепестками роз.
Это нереально
Когда мы молоды и счастливые, целеустремлены и полны сил, то даже не задумываемся о том, что может случиться что-то действительно ужасное. Так и Эми Пурди не думала, что в 19 лет может стать инвалидом.
«Я в самом начале пути, точно знаю, чего хочу. Так чего мне «бояться»? Что может со мной случиться?»
Она заболела. Врачи боролись за ее жизнь. И ей отрезали обе ноги.
«Если такое случится со мной, отвези меня к ближайшему мосту и сбрось в воду. Я никогда не смогу смириться с подобной судьбой.» - так думала Эми, когда еще даже не представляла, что такое действительно может случиться.
И это случилось с девушкой, которая мечтала о высотах, о славе, о деньгах. Которая знала, что способна на многое. Которая жаждала приключений. Которая уже успела многого добиться в своем нежном возрасте.
Казалось бы, после такой травмы проще всего сдаться и сложить ручки. Но это история не про Эми. Она мечтала танцевать. И даже более того, она хотела доказать всему миру, что инвалиды – это тоже люди. Они способны удивлять. Они готовы вдохновлять. Они могут очаровать весь мир, если захотят.
А она хотела. Очень хотела
Спросите себя – что бы вы сделали, если бы, не дай Бог, остались без обеих ног? И подумать страшно, правда? Порой кажется, что на протезах и ходить-то нереально. О каких танцах может идти речь? Если получится передвигаться без посторонней помощи, то это уже успех.
Эми Пурди считала иначе. И она всегда была загадочным человеком.
«Я жила с этим необъяснимым внутренним чувством, что со мной вот-вот случится что-то очень важное. Я понятия не имела, откуда оно взялось, предвещало хорошее или плохое. Но с каждым днем оно становилось все сильнее.»
Интуиция
Так бывает, что люди все чувствуют, живут в ожидании чуда. А вместо чуда происходит трагедия. И именно она становится началом чуда. Парадокс.
А еще люди
Одна странная встреча может действительно изменить жизнь навсегда. Так было и с Эми. Один ее клиент, странный мужчина, будто бы предупредил ее, что скоро ее жизнь изменится. Он сказал даже больше. Дал понять, что она умрет. И она действительно умерла. И вернулась. Потому что хотела жить. Она выбрала путь шамана. Путь духовного откровения. Путь борьбы. И она победила.
Если вам интересна судьба Эми Пурди, вы можете прочитать о ней в ее книге «Шаг вперед. История девушки, которая, потеряв ноги, научилась танцевать». А еще вы можете посмотреть, как
Эми танцует. Это очень волнующее зрелище.
Судьба этой милой девушки стала примером для миллионов людей. Она стала эталоном силы и мужественности. У нее была цель. И хотя казалось, что достичь желаемого невозможно, хотя другие не верили и многие отговаривали, Эми уверенно двигалась к своей цели. Забывая про боль. Забывая про мучения. Забывая про всё вокруг. Живя лишь мечтой и надеждой.
Поистине удивительная история
Эми Пурди вдохновила многих и не перестает удивлять до сих пор. Она доказала всему миру, что даже лишившись обеих ног, можно не просто быть полноценным человеком, но можно танцевать так, что все вокруг будут плакать. Трогательно. Очень трогательно.
Когда видишь таких, как Эми, как она танцует, то понимаешь, что люди слишком сильно зацикливаются на мелочах и незначительных проблемах. Пока у нас есть ноги и руки, мы уже богаты. Но даже если забрать у нас это богатство, оставив желание жить, мы способны на многое. -
Реклама
-
Старвейл
Асексуальность
Секс, а точнее размножение – это третья инстинктивная потребность людей. После пищи и воды. Казалось бы, есть вещи, которые невозможно отрицать. Но человеческая натура так многогранна и не перестает удивлять.
Еще не так давно о понятии асексуальность мало кто знал. Но уже сейчас ее хотят поставить на одну ступеньку с другими сексуальными ориентациями – гетеро, гомо и би.
Кто такие асексуалы?
Это люди, для которых секс не представляет никакого интереса. Они не испытывают физического желания. Они не занимаются сексом наедине с собой. Их не привлекают в этом плане люди своего или противоположного пола.
То есть они вообще не занимаются сексом, потому что им это не нужно.
В какой-то момент они понимают, что ломать себя ради наслаждения другого – это глупо. Поэтому сексуальные действия по отношению к ним воспринимаются как насилие.
Во всех остальных сферах жизни они такие же, как все. Также озабочены новыми гаджетами, миром во всем мире, защитой экологии или стильными тряпками от Кутюр.
А как же любовь?
Вот от любви асексуалы как раз не отказываются. Напротив, им как и всем хочется, чтобы рядом был человек, который будет их любить и поддерживать. С которым можно будет весело проводить время, ездить на отдых, даже растить детей. Правда, скорее приемных.
Вот только у них часто возникают трудности с поиском подходящего партнера. Ведь если им секс не нужен, то партнер с другой ориентацией, по сути, должен от него отказаться. Что тоже в какой-то мере нечестно. Да и не каждый готов пойти на такие жертвы.
Вполне естественно
Мнение психологов на этот счет пока что разделилось. Одни считают, что все-таки в отрицании секса есть какая-то моральная травма. Насилие, абьюз, антиреклама или что-то еще. Особенно в раннем детском возрасте.
Но как показывает практика, многие асексуалы не имели никакого негативного опыта в прошлом, воспитывались в дружных семьях. Просто им не хочется заниматься сексом.
Таким образом, специалистам остается сделать вывод, что если человек психически и физически здоров, то нежелание заниматься сексом – это вполне нормальное явление.
Кстати, сегодня по статистике асексуальность включает около 1% людей на планете. А это на секундочку – 70 миллионов. Правда, эти данные пока не подтверждены документально.
Когда?
Понятие асексуальность стало особенно популярным в 2001 году, когда миру открылся новый интернет ресурс – сайт асексуалов Aven. Гетеро и гомо романтики со всего мира регистрируются там и обсуждают насущные проблемы. В России также есть сообщество Aven, как и в других европейских странах.
Это не болезнь
Что бы там не говорили бабушки на лавочках возле подъезда или другие псевдо эксперты, асексуальность – это не болезнь. Она не входит в классификацию сексуальных или психических расстройств.
Психологи считают, что асексуальность – это скорее феномен сексуального поведения. Пока что он находится на стадии изучения. Поэтому каких-то прогнозов, подтвержденных теорий или исследований на этот счет пока нет.
Но это любопытно
Представьте, сколько сил, времени и средств люди в современном мире тратят на секс. И как свободны в этом отношении те, кого он в принципе не интересует.
Их помыслы не направлены на то, чтобы кому-то понравится, кого-то соблазнить, с кем-то заняться любовью. В какой-то мере, им можно позавидовать!
Это лечится?
Один из самых глупых вопросов на сегодняшний день. Асексуальность не нужно лечить, как и гомосексуальность или бисексуальность. Все люди разные. И если для кого секс не считается априори приоритетом, то это еще не делает его неправильным.
Все люди уникальны. Просто про асексуалов знают меньше, чем про другие сексуальные ориентации. Пройдет еще лет 20, и люди перестанут этого стесняться.
Правда, фраза «Что естественно, то не без оргазма» может потерять свою актуальность. ☺ -
Старвейл
Иллюзия сознательной воли – Дэниел Вегнер
Свободная воля – правда или иллюзия? Самостоятельно ли люди принимают решения? Сознательный выбор существует или это миф? Что происходит в сознании людей, когда они совершают поступки или только планируют их совершить?
На эти и другие еще более глубокие вопросы ответил в своей книге Дэниел Вегнер – Иллюзия сознательной воли. Хотя многие читатели утверждают, что книга скорее вызывает еще больше вопросов, причем не менее увлекательных, чем дает ответов.
Кто автор?
Вегнер – это один из лучших современных исследователей человеческого сознания. Он доказывает, что люди уверены, что контролируют свои мысли и действия, гораздо больше, чем это есть в действительности.
В своей книге автор рассказывает о том, что всегда ощущение сознания у людей скорее воображаемое, чем реальное. Им так проще. Ощущение того, что сознательная воля существует, вселяет в них уверенность, что любую ситуацию можно контролировать. И Вегнер разбивает в прах эту теорию.
На пустом месте?
Конечно же, нет. Прежде чем сделать определенные выводы и поведать о своих умозаключениях миру, Дэниел с помощниками провел много увлекательных опытов, научных и психологических экспериментов.
Его исследования показали, что сознательная воля – это скорее иллюзия, чем правда.
Наблюдение
Наблюдая за пациентами с поражением головного мозга, врачи увидели, что стимулируя различные участки, можно вызвать у больного желание поднять руку, открыть рот, что-то сказать.
Как вообще может проявляться свобода воли, если поведение человека определяется физическими законами. Люди – это не что иное, как обычные биологические машины. О какой свободе воли может идти речь?
Как не думать о белом медведе?
Еще один увлекательный эксперимент. Студентов разделили на две группы. Одним сказали постоянно думать о белом медведе. А другим запретили. И если вдруг белый медведь все же всплывал в мыслях, нужно было жать тревожную кнопку.
А результат? В первой группе все было ровно. А во второй тревожную кнопку нажимали минимум раз в минуту.
О чем это говорит? Наше сознание само себя контролирует. И если мы пытаемся ему мешать, что это приводит к появлению блуждающих мыслей, которые, так или иначе, отвлекают от намеченных целей.
Сознание – обман
Книга «Иллюзия сознательной воли» особенно понравится читателям, которые интересуются природой сознательных мыслей и действий.
Если умело использовать эту информацию, можно сделать много неожиданных открытий и добиться не менее неожиданных результатов. Причем как в личной жизни, так и в карьере.
В чем суть?
Если осознать, что сознательная воля – это иллюзия, то все становится на свои места. Кто сказал, что ум и разум – это идентичные понятия? Из чего складывается наша жизнь? Не слишком ли много удовольствий и соблазнов отвлекают нас от важных вопросов, которые необходимо решать прямо сейчас? Кто вкладывает в наше сознание эту страсть к удовольствиям?
Почему в процессе эволюции люди так не утратили иррациональную тягу к прекрасному, вкусному, комфортному и «супер важному»? Почему вместо того, чтобы каждый занялся действительно важными жизненными проблемами, люди стоят в очередях за новым смартфоном или выбирают модные вещи в бутиках?
Во всем виновата иллюзия сознательной воли.
Хотите понять больше?
Пожалуй, для этого вам нужно прочитать удивительный труд Дэниеля Вегнера «Иллюзия сознательной воли». Можно прочитать сотню отзывов и рецензий. Но чтобы уловить истинный смысл слов автора, нужно взять в руки книгу. -
Старвейл
ОКР – это не приговор. Личная история
Я долгие годы себя ненавидела. И параллельно я каждый день завидовала другим. Я смотрела на свою сестру, на ее подруг и друзей, и мне было безумно обидно, что они нормальные, а я нет.
Когда я была ребенком, то не понимала, в чем я виновата. Почему мама меня не любит. Почему папа даже смотреть на меня не хочет. Меня воспитывала бабушка, потому что в 11 лет от меня все отказались.
Я еще в 10 лет поняла, что что-то не так. Это произошло не на пустом месте. У нас еще был братик. Когда мне было 10, ему было 5 лет. И он умер. Случайно. Выбежал на дорогу и его сбил подросток на велосипеде. Не досмотрели. Точнее в тот момент за ним смотрела я. Пока родители мило общались со своими друзьями, я девчушка 10 лет бегала хвостом за братом. А он был очень подвижный. Я его обожала.
Родители винили меня в его смерти. И не скрывали этого. И сестра тоже. Только бабушка понимала, что моей вины в этом нет. Она только меня и поддерживала долгие годы.
На фоне боли от потери любимого братика и ненависти со стороны родных у меня появились странные причуды. Руки и ноги порой дергались без причины. Я могла во весь голос крикнуть матом. Кричала во сне. Иногда меня охватывала жуткая паника. От страха я когтями раздирала свои ладони. Бабуля все надеялась, что это нервное, из-за смерти брата. Что это пройдет.
Какая-то знакомая бабушка посоветовала пропить успокоительные. Мне тогда стало немного легче. Но все не прошло. Просто симптомы стали проявляться реже. Реже снились кошмары. Но и это уже сильно радовало.
По сути, я еще была ребенком. Не помню, как это началась, но в какой-то момент, странные движения своего тела я стала воспринимать как игру.
Я смеялась сама над собой. И другие смеялись надо мной. Тыкали пальцами. В школе было особенно плохо. Но я терпела. Я жила с бабушкой. Она всегда была готова поговорить о моих страхах, мне это очень помогало. Спасибо ей.
Ситуация усугубилась, когда мне стукнуло 18 лет. Бабуля умерла от инсульта. Я была привязана к ней всей душой. Мой мир рухнул. У меня был жуткий нервный срыв. Я хотела спрыгнуть с крыши. Попала в психушку. Там мне впервые и поставили диагноз ОКР.
Я лечусь уже 5 лет. Понимаю, что излечиться я смогу вряд ли. Но благодаря моему психотерапевту теперь я знаю, что не это главное. Она мне помогла понять, что моя болезнь не делает меня чудовищем. Что я не виновата в смерти брата. И бабушка умерла не по моей вине, как кричала в сердцах моя мать.
Я не чудовище, которое нужно обходить стороной. Я просто человек. Вот такой человек. Какая есть.
Сейчас я хожу на групповые сеансы психотерапии с другими больными ОКР. Столько интересных историй, столько почти загубленных судеб. И каждая уникальна по-своему. У меня появились друзья, которые разделяют мою боль и мою болезнь.
Интересно наблюдать за тем, как у других проявляются симптомы. Одна девушка смешно моргает, когда смущается. Другой парень может сидеть только на определенном месте. И если кто-то его занимает, он все делает, чтобы освободили его стул. Есть девочка, которая плетет косички, рассказывая о себе. Ее это успокаивает.
А еще есть парень. Ему 24 года. И мы уже полгода встречаемся. Хотим пожениться. Мы оба немного странные, но принимаем это. И это так прекрасно, что есть в этом мире человек со своими причудами, который готов принимать и меня такой, какая я есть. Хочу ребенка. Врачи не советуют, но и не запрещают.
Мне кажется, что черная полоса уже закончилась. И скоро будет еще много хорошего в моей жизни, не смотря на то, что я до сих пор могу громко ругнуться ни с того ни с сего, и что руки порой не слушаются. Главное, что плохих мыслей в голове стало намного меньше.
Не бойтесь обращаться к психиатрам. Это лучше, чем лечить симптомы у других врачей. В первую очередь нужно позаботиться о душе. И тело станет более послушным.
Это реальная история из жизни. По просьбе авторов не называем имён. Если хотите рассказать свою историю на канале Меланхолия, присылайте. Делиться эмоциями не стыдно. Анонимность гарантирована.