Как стресс влияет на обмен веществ?

Стресс. С ним мы живем практически каждый день. У всех свои причины для стресса. Но людей объединяет одно – стресс оказывает влияние на обмен веществ и на здоровье в целом.

Все мы знаем, что стресс портит настроение. Но мало кто задумывается, что именно стресс часто становится причиной лишних килограмм.

Почему?

У каждого своя история. Поэтому и ситуации бывают разными.

В стрессовых ситуациях, как правило, бурлит адреналин. Он буквально высасывает жизненную энергию из всех органов. В том числе страдают надпочечники, ответственные за производство кортизола.

После стрессовых ситуаций люди буквально чувствуют себя выжатыми и опустошенными. Если стрессовые ситуации повторяются слишком часто, то надпочечники не успевают вырабатывать необходимое количество кортизола.

Но это только первая часть проблемы.

Когда человек находится в состоянии стресса, его организму жизненно необходимо гормоны счастья – дофамин и серотонин. Они отвечают за ощущение покоя, безопасности, удовольствия. Легче всего получить их, поглощая что-то особенно вкусное – пончики, фаст фуд, торты, хрустящие чипсы и т.п.

Жирная и сладкая еда неизбежно сказывается на фигуре. А кортизол к тому же отвечает за задержку жировых отложений в области живота. Все мы слышали про кортизоловый животик. Зрелище малоприятное.

Еда действительно успокаивает. Она дарит наслаждение. Она питает организм. Но если регулярно давать себе поблажки и пополнять свои гормоны за счет мучного, сладкого и жирного, то вес будет расти как на дрожжах.

А щитовидка?

Щитовидная железа как раз и отвечает за выработку гормонов. И по ней первой бьет стресс. Если нарушена работа щитовидки, то и гормоны выделяются медленнее, чем нужно. Это тоже может стать причиной набора веса.

Гормональный дисбаланс сказывается на здоровье всего организма. Можно не только располнеть, но и серьезно заболеть.

Почему пока мы молоды, организм работает как часы? Метаболизм резвый, а еда уходит в энергию, а не в килограммы. У молодежи меньше стрессов в жизни, чем у взрослых. А каждый год под ручку со стрессом сказывается на здоровье и на внешнем виде.

Что же делать?

Во-первых, нужно научиться жить со стрессом. Нужно осознать, что невозможно всегда находиться в комфортной зоне.

Стресс опасен лишь тогда, когда вы впускаете его в свое сознание. Если научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, то и гормоны придут в норму.

Сказать просто, но сделать сложнее? Так и есть.

Именно поэтому сейчас так много различных тренингов по управлению стрессом в жизни. И нет, там вас не научат, как избежать неприятных ситуаций или неприятных людей. Но зато научат, как правильно переключаться с негатива на позитив, чтобы организм вырабатывал все необходимые гормоны.

Разве не здорово?

Научиться управлять своим стрессом – это отличная альтернатива диетам, на которых привыкли сидеть люди во всем мире. Зачем бороться с результатом проблемы, то есть с лишним весом, если можно устранить саму проблему – влияние стресса на обмен веществ.

Не любите тренинги? Не проблема – индивидуальные занятия с психологом помогут не хуже, а может даже лучше.