Эффект затухания эмоций – про грабли и не только

В жизни бывают события, наполненные болью, печалью, разочарованием, гневом или другими негативными эмоциями. Но так бывает, что со временем эмоции, вызванные этим событием, затухают. И люди возвращаются к этим событиям, людям или обстоятельствам. Знакомо?

У каждого в жизни есть такие примеры. Одни то и дело возвращаются к людям, которые их не ценили, изменяли или предавали. Другие снова и снова выбирают работу, которая им не приносит удовлетворения, в надежде, что в этот раз будет лучше.

Кто-то то и дело ездит отдыхать на курорт, который разочаровывает каждый год. Даже мать, которая сразу после родов зарекалась еще хотя бы раз родить, спустя пару лет, снова задумывается о материнстве, забывая про боль.

Почему так происходит? Во всем виноват эффект затухания эмоций.

Что это такое?

Если проще – люди отходчивы. А точнее время и правда лечит. А еще точнее одни события накладываются на другие, и воспоминания о негативе с каждым месяцем становятся всё менее отчетливыми.

И кроме того, сознание людей работает таким образом, чтобы копить больше положительные эмоции, нежели отрицательные. Это помогает избегать стрессов, депрессий и нервных расстройств.

С эволюционной точки зрения эффект затухания эмоций должен больше работать с положительными воспоминаниями. Ведь отрицательные события нас чему-то учат. Но на практике людям не нужно тянуть за собой багаж негативных воспоминаний, так как это сказывается на психологическом здоровье.

А приятные воспоминания? Они как облачко и ничего не весят. Их не нужно тянуть, они всегда рядом, ведь радуют и вдохновляют.

И только так?

Эмоции затухают не только потому, что воспоминания теряются. Часто ситуации, которые вызывали негатив, со временем видятся в другом ключе. Старые ошибки рассматриваются как еще одна страничка в жизни, которую нужно было перелистнуть, чтобы оказаться здесь и сейчас.

Например, еще два года назад женщина убивалась из-за разочарования и боли, потому что ее бросил муж и отец ее детей. А сегодня она снова вышла замуж. И новый муж более заботливый и чуткий. Еще недавно она злилась на бывшего. А уже сегодня благодарна ему, что смог вовремя освободить место для ее истинной любви.

И еще один любопытный момент

Люди сами стирают свои воспоминания и меняют историю. Как? Очень просто – рассказывая другим о тех или иных событиях, мы их порой немного меняем. Там чуть-чуть. И здесь немного. А спустя полгода история трагической неудачи превращается в нечто скомканное из умения смеяться над собой с толикой опыта.

А еще через год – это и вовсе история вашей веселой неудачи, которая превратилась в сказку о новых победах.

Изменяя историю в словах, люди постепенно меняют воспоминания о ней в своем сознании. Правда, с нерассказанными историями это не работает.

Зачем все это?

Как наше тело старается выводить шлаки и токсины, чтобы не засорять внутренние органы, так и наше сознание старается очищать память от событий, которые не радуют, заставляют злиться, переживать или печалиться.

Если бы люди всю жизнь тянули за собой огромный чемодан с негативными воспоминаниями, то до 100 лет никто бы не смог дожить. Оставлять в прошлом боль и обиды – это полезно. Это важно. И наш мозг это осознает лучше, чем мы сами.

Правда, у людей, которые страдают от депрессии, неврозов и психических расстройства этот механизм притуплен. Эффект затухания эмоций работает гораздо медленней, чем у здоровых людей, поэтому восстанавливаются они сложнее и дольше.

Будем вечно танцевать с граблями?

Теперь вы знаете про эффект затухания эмоций. Если вы хотите, чтобы какое-то событие не стерлось из вашей памяти – запишите. В дневнике или просто на листке бумаги. Запишите об этом событии, опишите свои эмоции, запомните его. Тогда в будущем хотя бы эти грабли вы сможете уверенно обойти стороной.

А если сейчас вы страдаете от предательства, измены или обиды, успокойтесь хотя бы на одну секунду от осознания, что уже спустя полгода или год, вам точно станет намного легче.