108 by Nina K.. Страница 24
7923
@org108
Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем
-
108 by Nina K.
Еда против стресса Стресс — это когда совсем нет аппетита, а через час наоборот хочется сметать все на своём пути🤷🏻♀️ Наверное, многие из вас это проживают сейчас. Ребята, я с вами, как бы это не было печально. Хочу поделиться с вами списком продуктов, которые минимально снижают уровень стресса благодаря микроэлементам в составе: Во-первых, это псевдозлаки: киноа, амарант и… гречка. Не обязательно покупать дорогие продукты, можно обратить внимание на то, что в наших с вами широтах очень доступно и знакомо. Во-вторых, сезонные овощи: свекла, морковь, картофель. Их нужно запекать с кожурой и дать им остыть. Это полезно для микробиома, что отражается на настроении. В-третьих, бобовые. Выбирайте те, что конкретно у вас не вызывают вздутие. Знаю, что многим не идёт чечевица, попробуйте заменить ее на фасоль/нут/горошек. Это продукт, который и насыщает и даёт клетчатку. Полезно и то, что надо для энергии и сил. В-четвёртых, семена льна, подсолнуха и тыквы. Можно, конечно, даже семечки в кожуре! Когда-то это был самый популярный «поп-корн»😁, но лучше, конечно, просто семена. Жирные кислоты в них тоже положительно влияют на состояние нервной системы. В-пятых, натуральный мёд. Если вам хочется сладкого — съешьте ложку мёда. Кроме того, что он имеет насыщенный вкус и его невозможно съесть очень много, он ещё и содержит полезные микроэлементы, а не только сахар. ☝🏻И старайтесь на налегать на снеки и другие вредные продукты. Никакой пользы от этого не будет: ни для организма, ни для нервной системы. Знаю, что сейчас не все продукты в доступе. Поэтому тут в списке ничего сверхъестественного. Все простое, знакомое, легкодоступное👍🏻 Берегите себя, своё здоровье и свою психику🤍 #здоровье108 #питание108 
-
108 by Nina K.
Реакция на стресс. Что говорит тело? Дорогие, привет! На прошлой неделе я кратко задела тему реакции тела и организма на стресс, а сегодня хочу рассказать вам более подробно, ка кто проявляется на физическом состоянии. Итак, какие бывают реакции на стресс и что они означают? Было полезно? Поставьте 👍🏻 Буду рада, если вы поделитесь этой статьей с теми, кому сейчас необходимо снизить стресс🙏🏻 #здоровье108 -
108 by Nina K.
Дорогие, у нас сегодня важное астрологическое событие. Поэтому говорю о нем. Это также актуально и в текущей ситуации🙏🏻 Весеннее равноденствие: день обновления, начало нового цикла жизни. В 18:33 по Москве Солнце завершит свой годовой цикл и ознаменует Новый Астрологический год своим переходом в знак Овна. В древней культуре люди верили, что это момент глобальных перемен и перехода от состояния спячки/смерти, к жизни, расцвету. Фактически, в этот день центр Солнца в своём видимом движении по эклиптике пересекает небесный экватор. Это важное астрологическое событие, которое влияет на состояние людей. Энергетически это сродни тотальному перезапуску на целый год вперёд. ☝🏻Ближайшие три дня - самое сильное положение Солнца и один из важнейших периодов года для того, чтобы заложить правильные события. Сегодня особенно полезно работать со своим внутренним состоянием, освобождать себя от старых привычек, от груза негативных эмоций и обид. Этот день помогает нам всем очистить сознание, ум и душу. Что можно сделать в этот день, чтобы немного привести себя в состояние внутреннего баланса: ➖ уберитесь в доме; ➖ раздайте все ненужное — сейчас точно есть кому; ➖ составьте список дел и новых целей для себя и старайтесь уже потихоньку к ним идти — это помогает абстрагироваться; ➖ помиритесь с родными; ➖ молитесь, очищайте свое сознание, медитируйте 🧿 — в приложении Yoga108 все также вас ждут бесплатные практики медитаций и скидка на курс "Три ступени Осознанности"* для тех, кто хочет ещё и заняться йогой; ➖ если есть возможность, приготовьте пирог или блины; ➖ покормите птиц; ❌Нельзя грустить, злиться, предаваться унынию. Все плохие мысли могут воплотиться в действительности и быть против вас. Поэтому ближайшие три дня когда Солнце особенно сильное крайне важно направить его энергию на созидание🙏🏻 Понимаю, что многие из этих вещей кажется глупо выполнять в такое время, но что, если не обыденные дела, будет возвращать нас в реальность и восстанавливать якоря, которые у нас и так бесконечно пытаются отобрать? Всем Мир🤍 #астрология108 *Скидка доступна при покупке курса на сайте до 20 марта включительно, при покупке необходимо ввести промо-код NOSTRESS 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
Старое правило говорило вам, что тревога усилится, если ей не противостоять. Новое правило гласит: когда вы перестанете кормить тревогу, перестанете отдавать ей энергию, она иссякнет сама🙏🏻 Роберт Лихи 📚«Свобода от тревоги» #мудрость108 
-
108 by Nina K.
🌕 Сегодня в 10:18 по Москве полнолуние в Деве Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @@happy_astrologer Полнолуние это всегда кульминация. Ситуации, эмоций, информации. Учитывая, что Полнолуние будет происходить в квадрате к Черной Луне в Близнецах, то может быть настоящий всплеск недобросовестной информационной активности. День хорош для работы с эмоциями, так как Полнолуние происходит в тригоне к Плутону, который может здорово трансформировать внутреннее состояние. ☝🏻Если чувствуете в себе силы, можно пойти в работу с накопившимися страхами, представить самый худший вариант развития событий, дойти в нем до конца и продумать план действий. Затем сказать себе, что это один из вариантов развития событий, но вы выбираете другой и рассмотреть позитивный сценарий. Хороши водные процедуры, прогулка у воды, медитация под звуки дождя или шум моря🤍 #астрология108 
-
108 by Nina K.
Ничего не понимаю! Практически каждое утро, и это сводит с ума, я просыпаюсь с этой мыслью. Я до сих пор, как и многие из вас, с трудом верю в происходящее. Будто я попала в какой-то фильм, который вот-вот должен закончится и пойдут титры, а голос за кадром скажет, что персонажи и события ничего общего с реальностью не имеют и все совпадения случайны😰 И знаете, мне самой сложно как-то себя вернуть в состояние гармонии. Но я стараюсь и хочу вам рассказать, что мне помогает: 1. Я планирую. Да, даже на пару часов вперёд. Планирую, что буду делать, какие у меня задачи по помощи людям и как это реализовать. 2. Включаюсь в ежедневную рутину. Стала убирать и готовить чаще. Это помогает заземлиться. 3. Говорю с близкими и прошу, чтобы мы с ними каждый день выходили на связь. Это тоже придаёт уверенности. 4. Не пытаюсь анализировать и предполагать, но я изобретаю возможные варианты помощи близким и всегда продумываю план Б. 5. Делаю усилие над собой, чтобы освобождать голову — медитирую. Даже пока сложно сконцентрироваться. Особенно мне сейчас помогают медитации из приложения Yoga108, потому что я будто сама себя провожу по пути медитации со стороны. Если вы ещё не воспользовались бесплатными, то я вам очень советую это сделать🙏🏻 И, кстати, помните, что мы проводим Челлендж медитаций🧘🏻♀️, так что вы можете подключаться и отписывать каждый день после медитации в комментариях, чтобы отслеживать ваш прогресс👇🏻 Простые шаги, очень простые. Но дорогие, это то, что меня возвращает в реальность и помогает вернуть себе хоть толику баланса. Обнимаю вас, всем Мир. Пойду медитировать 🧿 #здоровье108 #медитация108 -
108 by Nina K.
Всем привет, дорогие мои 💙 Я знаю, что нам всем сейчас уже сложно понять, как мы себя чувствуем. У всех просто каша в голове и неизвестно, как будет дальше🙇🏻♀️ Как и неизвестно, как себе помогать, чтобы было эффективно. Но я хочу с вами проговорить важные моменты, провести некий чек-ап вашего состояния: 1. Если вам кажется, что сил уже нет, что все пропало и энергия на 0, то нужно встать и вернуться к каким-то действиям. Заставить себя двигаться и заниматься тем, что вас вдохновляет или тем, что необходимо. 2. Если чувствуете, что будущее разрушено, то вам следует вспомнить, что наше будущее в наших руках уже сегодня. И если мы готовы его строить самостоятельно, то оно будет и будет таким, каким мы его построим. 3. Если вам сложно засыпать, потому что вы боитесь ночи<i>, представьте, как вы обрадуетесь, получив утром смс от родных, что все хорошо, что ночь прошла тихо и спокойно. 4. Если кажется, что вы потеряли все опорные точки, то вспомните, что ваша главная опора и поддержка — вы сами. И что вы можете сделать для себя куда больше, чем кто либо. Вы у себя есть. Ваша семья в порядке — это самое главное! 5. Если вам кажется, что баланс внутри вас уже никогда не восстановится, то начинайте отстраивать его прямо сегодня. По маленькому кирпичику, добавляя рутину, возобновляя привычки и уделяя заботу себе. И мы с командой с этим пунктом вам можем помочь☝🏻 В приложении Yoga108 по промо-коду NOSTRESS до 20 марта можно приобрести программу "Три ступени Осознанности" со скидкой -40%. 🙏🏻Это самое малое, что мы можем сделать для вас, но будем рады, если для вас это принесёт пользу Обнимаю вас, всем Мир🤍 #здоровье108 #108org 
-
108 by Nina K.
У меня сегодня для вас очень важный контент: рекомендации и предложения☝🏻 Я возобновила медитации и уже 6 день подряд (после начала всего сумасшествия) медитирую🧘🏻♀️ Если честно, я даже когда только начала вникать в йогу и проходила обучение, не замечала такой колоссальной пользы от медитаций. А тут у меня ощущение, будто я наконец-то ощутила всю глубину состояния и получаю небывалую пользу от регулярных практик✨ Это я к чему. Знаю, что многие уже прошли пограничное состояние перманентного шока и паники и по-немного возвращаются к рутине. Кто-то начинает отстраивать жизнь на новом месте, кто-то восстанавливает свои дела и берётся за привычные действия. Уверенна, что несмотря на это, невозможно привыкнуть к тому, что происходит и это вызывает чувство тревоги и стресс и сейчас. Хоть мы его и учимся не замечать (наш мозг устроен так, что он всеми силами старается уберечь себя от стресса). Поэтому я предлагаю вам и себе устроить небольшой челлендж. Допустим, на 15 дней. Ежедневная медитация в течении этого времени. Любая. Какая вам нравится и подходит больше всего🙏🏻Можно использовать приложение Yoga108 и медитации, которые я дала в открытый доступ, можно медитировать самостоятельно, можно использовать какие-то ещё ресурсы, которые вам нравятся. ☝🏻Любая медитация, которая вам подходит. И чтобы как-то мотивировать себя и друг друга, я предлагаю вам отмечать каждый день из 15 тут в чате. Можно просто присылать «🧿» такой смайлик, после того, как вы помедитировали, или — если есть желание — говорить, какую именно медитацию вы использовали и как после неё себя чувствуете. И каждые 5 дней, мы будем подводить небольшие итоги, подсчитывая ваши смайлики, а также делиться более развёрнутыми комментариями. Конечно, это все добровольно и никто вас не заставляет, но думаю, что такой режим будет и дисциплинировать и поможет отмечать плюсы от медитации для себя👍🏻 Я в свою очередь буду с вами общаться, поддерживать. И если будут возникать вопросы, буду на них отвечать. Что думаете? Устроим для себя небольшой челлендж? Попробуем восстановить своё спокойствие. Если вы готовы присоединиться, оставьте 🧿 в комментариях #здоровье108 #медитация108 
-
108 by Nina K.
⚡️Настало время освоить VPN. Как не потерять доступ к Instagram Сегодня всем желающим зайти Instagram - придется подстраиваться под новые реалии. Мы собрали для вас основные советы, как продолжить пользоваться любимой соцсетью, смотреть новые посты в @108org и не потерять мою страничку @nina108k 💙 Как это работает? VPN сервисы направляют трафик пользователей сначала на серверы в другую страну и только потом на запрашиваемый ресурс в Сети. Это можно сравнить с очень длинным интернет-кабелем за границу. ☝🏻Эти сервисы не требуют глубоких технических знаний и могут быть установлены как на десктоп, так и на мобильные устройства. На какие сервисы обратить внимание? ➖VPN Master – бесплатное, безлимитное и простое приложение для вашей безопасности, которое откроет доступ к заблокированным сайтам, обеспечит конфиденциальность и безопасность в сети Интернет. Не требует регистрации, логинов и паролей. ➖АнтиЗапрет и CensorTracker — бесплатные расширения для браузеров Chrome и Firefox, которые помогают обойти блокировки отдельных сайтов ➖Psiphon — бесплатное приложение, которое подключается к ближайшему доступному серверу и помогает обойти блокировку сайтов, хотя и не обеспечивает самую высокую скорость. ➖1.1.1.1 — бесплатное приложение от хостера сайтов CloudFlare. Оно направляет трафик пользователя в собственную сеть и шифрует его, но отдает сайтам персональную информацию (например, IP- и MAC-адреса). ➖Lantern — бесплатный VPN-сервис, который обещает не делиться с сайтами пользовательской информацией, но позволяет пропустить через себя лишь до 500 мегабайт трафика. ➖ExpressVPN, NordVPN, CyberGhost, Private Internet Access — платные VPN-сервисы, которые регулярно советуют эксперты. Их главное преимущество состоит в использовании скрытых серверов и протокола Shadowsocks — это позволяет им обходить запреты на использование VPN-трафика (например, такие существуют в Китае). Буду рада если, вы поделитесь в комментариях какими VPN сервисами вы пользуетесь и почему🤍 
-
108 by Nina K.
Пожалуйста, дорогие! Помните, что вы не одни. Берегите себя и близких. Проявляйте заботу и сострадание. Доброту. И не прекращайте верить в лучшее и надеется. Сейчас это так важно!🤍 
-
108 by Nina K.
НАВИГАЦИЯ Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 by Nina K.– Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему: #теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам. #практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта. #старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108 #питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве; #медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией; #астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации; #здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. #мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром. #чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре. #108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность. Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏 -
108 by Nina K.
5 простых слов и истин, которые помогут вам справляться с происходящим Знаю, что с каждым днём нам не становится проще, но как бы ужасно не звучало, мы… привыкаем. Это ужасно, да. Но каждое утро мы уже не просыпаемся в шоке. Мы просто хотим, чтобы нам ответили на вопрос «как вы?» и «у вас тихо?» Но есть ещё те, кто никак не может признать происходящее или впадает в панику от всего. Для этих людей, да и для всех, я хочу оставить это послание: 1. «И это пройдёт» такая надпись была на кольце Соломона и она актуальна всегда. Все проходит, меняется. И это тоже пройдёт. А нас следует остаться здоровыми, живыми и в здравом уме. 2. «Вы можете сделать все, что в ваших силах, но не более того» это касается тех, кто хочет переступить через себя и прыгнуть выше своей же головы. Люди, берегите себя и своё здоровье, не берите на себя непосильные задания. У каждого свои суперсилы и надо их грамотно использовать. 3. Жизнь не становится лучше волей случая, жизнь становится лучше путём изменений Да, это как раз для тех, кто боится меняться и менять свой образ мышления. Люди, вы даже не представляете, как много можно создать, просто сменив подход. 4. «Если вы хотите прожить жизнь счастливо, свяжите это со своим призванием, а не с людьми и вещами» — Альберт Эйнштейн Не привязанность к материальному. Об этом говорят и в йоге, и во всех философских учениях. Так что помните об этом. Вещи не делают нас счастливыми, счастье в нас и в нашем призвании. 5. «Даже самый темный час длится 60 минут» — Моррис Мандел Не бывает такого, чтобы всегда было грустно, плохо и печально. После дождя появляется радуга, а после ночи светит солнце. Нам следует помнить об этом и верить в лучшее🙏🏽 Я вас всех обнимаю и посылаю вам тепло и любовь. Мир🤍 #мудрость108 #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Одиночество — не приговор🙅🏻♀️ Мои хорошие, я знаю, что нам всем сейчас очень хочется получить поддержку и опору. Их не хватает не только морально, но и иногда физически. Об этом даже говорить тяжело, насколько мы все с вами сейчас взаимозависимы и насколько нуждаемся в коллективной ясности ума. К сожалению, не у всех есть возможность постоянно быть в окружении других людей, которые оказывают поддержку. Многие люди живут одни — и им сейчас тяжело как никогда. Это люди разных возрастов и разных социальных слоев, но сейчас всех их объединяет одно — потребность в поддержке: моральной, эмоциональной, духовной и даже физической. Как помочь этим людям? Или, если это вы, то как помочь себе? Где искать опору? ➖Самое время обратиться к социальным сетям за помощью и использовать их непосредственно по назначению. Напишите родным, позвоните другу или подруге. Попробуйте поговорить от чем-то повседневном и отвлечься. ➖Посмотрите сериал или кино, а ещё сейчас много интересных подкастов и ютуб-каналов, на которых выходят невероятно интересные интервью, которые вдохновляют и вселяют желание жить дальше — как можно дольше. ➖Создавайте в квартире или в доме присутствие, благодаря музыке или аудиокнигам/лекциям на интересующие вас темы. Это будет не только отвлекать вас, но и создавать ощущение, что вы не одни. ☝🏻Знаю, что не всем это помогает, поэтому ещё один вариант — присоединитесь к сообществу, которое помогает беженцам или волонтерам, связывайтесь с людьми, помогайте найти необходимые товары, информацию, собрать средства и тд. Так вы будете ощущать себя частью какого-то комьюнити и будете полезны, что тоже поможет переживать этот стресс проще. Также можно делать это не только дистанционно. Есть организованные группы волонтеров, которые проживают в определенных местах и оттуда совершают всю свою деятельность, направленную на помощь нуждающимся. В таком случае вы всегда будете в окружении людей, объединённых идеей и будете действовать сообща, чувствуя в этом некую взаимоподдержку🙏🏻 ☝🏻Если же, например, вы сами не являетесь одиноким человеком, но знаете, что у вас в подъезде живут бабушка или дедушка, чьи дети уехали или просто живут далеко, то прошу вас, не оставляйте их без внимания. Как минимум, звоните им, или заходите на 15-20 минут, узнать как дела и спросить, нужно ли им что-то. Уверенна, что они постесняются вас обременять, но это для них будет огромной помощью, потому что они как никто сейчас нуждаются в заботе и внимании. Для многих из них, это вторая война за жизнь! Подумайте, какой ужас! А вообще, дорогие, будьте человечными и помните, что вместе — мы сильнее и устойчивее, чем в одиночку🙏🏽 Всем Мир 🤍 #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Сегодня 10 марта Меркурий перешёл в знак Рыб Рекомендации от href='https://t.me/happy_astrologer'>астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer Это хорошее положения для творческих людей, а также для людей помогающих профессий: психологов, астрологов, личных советников. Марс отходит от Плутона, что даёт надежду на постепенный спад накала страстей и агрессивной энергии🙏🏻 Кульминация ситуации уже была. Теперь время завершения, которое также может быть болезненным и сложным, но подразумеваю, что оно не будет длительным. Так как на небе нет показателей на длительный острый военный конфликт. Последствия - да, возможно какие-то ответвления, процесс небыстрый. Но сама острая фаза не долгосрочна, речь идёт о неделях не более. Квадрат Черной Луны и Нептуна поддерживает информационный хаос, который выкачивает из всех подключившихся к деструктивному маятнику энергию (для тех, кто не в курсе советую прочитать Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности»). ☝🏻Запомните, что только находясь на высокой частоте энергии мы можем менять реальность в плюс Сегодня 9 Лунный день, который считается сатанинским. День, когда силы тьмы имеют доступ к воле человека, день обманов и иллюзий. Лучше всего провести его в молитве, медитации (доступ к базе медитаций Yoga108), творчестве и благотворительной деятельности🙏🏻 Юпитер идёт на сближение с Нептуном. А вот это очень интересно, скоро я допишу очень большую и интересную статью по этому поводу и непременно поделюсь с вами. #астрология108 
-
108 by Nina K.
Друзья, привет! Сегодня будет полезная информация о том, какие проявления стресса вы можете у себя наблюдать, и что с этим делать🙏🏻 Итак. У нашего стресса есть несколько лиц и групп симптомов. Они делятся на ➖ физические: головные боли, усталость, напряжение, расстройство желудка, дрожь; ➖ эмоциональные: гнев, депрессия, отчаяние, боязливость, раздражительность, панические чувства, чувство перегруженности, беспомощность, безнадежность; ➖ психические: проблемы с концентрацией внимания, скачки мыслей, трудности с принятием решений, плохая память, зацикливание на проблемах, блуждающие мысли; ➖поведенческие: трата времени впустую, уход в себя, молчаливость, перескакивание с одного занятия на другое, бесцельность, нетерпение, вспышки гнева, плач. Все это накопленные тревога, страх, стресс. Причиной всем этим симптомам стала война. В последнее время, это самое крупное и важное событие и именно оно вызывает такую активную реакцию среди людей разных возрастов☝🏻 Как работать со стрессом? Я уже писала, что очень важно заботиться о себе, создать себе хоть какую-то рутину, ограничить просмотр новостей и по возможности отвлекаться на что-то хорошее: юмор, разговор с другом или близкими, просмотр фотографий, приготовление еды… что угодно, что возвращает в состояние жизни и адекватного восприятия реальности. Даже в это тяжелое время важно сохранить в себе способность заземляться и быть с собой в максимально близко эти контакте: ментально, эмоционально, физически и духовно✨ Прошу вас, помните об этом и по необходимости пользуйтесь медитациями, которые я открыла для общего пользования в приложении Yoga108🧘🏻♀️ Всем Мир🤍 #здоровье108 #медитация108 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
Девушки, дорогие! Сегодня решила написать вам тёплых слов✨ Мы с вами огромная сила✊🏻 и наша с вами энергия драйвит, заряжает и подталкивает наших мужчин на подвиги! Сегодня это, как никогда, актуально и важно☝🏻 Я понимаю, что в нашей с вами ситуации сохранять спокойствие очень сложно, но давайте все же проявим смелость и мужество для того, чтобы наши мужчины почувствовали в нас опору. И чтобы нам всем было проще это сделать, я уже дала доступ к некоторым медитациям из моей программы "Три ступени Осознанности". Вы можете их найти в приложении Yoga108, когда почувствуете, что вам необходимо снизить уровень тревоги и успокоиться. А еще… если есть настроение посмотреть что-то, кроме новостей, то у нас в сториз @108org спрятался небольшой подарок вам💝 Девушки, знайте, мы прекрасны и заслуживаем только самого мирного окружения. Так и будет, ведь и это пройдёт🤍 #здоровье108 #108org -
108 by Nina K.
«Как ты?» стало новым проявлением любви и заботы✨ Очень тревожно осознавать, что у нас уже сформировались некоторые привычки, которые нераздельно связаны со страхом потерять близких. Мы переживаем, что на сообщение не отвечают дольше 10 минут, мы мониторим информацию в новостях, чтобы быть в курсе, а тихо ли в городах, где семья🙇🏻♀️ Да, в какой-то мере это и есть адаптация к ситуации, в которой мы все оказались. Но у этой адаптации есть и еще одно лицо: мы не можем все время работать на 200%, организм не выдерживает такую нагрузку больше, чем короткий промежуток времени (для каждого — свой). ☝🏻Поэтому сейчас как никогда важно подумать о себе и о близких. И в той самой тревоге найти ресурс для того, чтобы максимально качественно проявлять заботу. Подумайте, ведь нам точно становится легче и спокойнее, когда мы знаем, что сегодня наши близкие получили от нас достаточно внимания, что мы помогли им в чем-то, что поддержали, заставили улыбнуться или даже просто подержали за руку. ☝🏻И конечно, нам самим тоже очень нужна забота. Как никогда. Мы нуждаемся в отдыхе, во сне, в достаточном питании и количестве воды. Мы не можем забывать о своих физиологических потребностях, если хотим быть дееспособными. Так что, дорогие, как бы не было сложно, беспокойно и страшно, найдите, найдите в себе силы трансформировать это все в заботу и поддержку для себя и для близких. Поверьте, всем так будет только лучше Всем Мир, обнимаю🤍 #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Будда Гаутама: «Не думай легкомысленно о зле «оно не придёт ко мне». Ведь и кувшин наполняется от падения капель. А глупый наполняется злом, даже по немного накапливая его. Не думай легкомысленно о добре «оно не придёт ко мне». Ведь и кувшин наполняется от падения капель. А умный наполняется добром, даже по немного накапливая его.» Стоит ли ещё что-то добавлять? Не думаю. Всем Мир🤍 #мудрость108 