​Друзья, привет! Сегодня будет полезная информация о том, какие проявления стресса вы можете у себя наблюдать, и что с этим делать🙏🏻 Итак. У нашего стресса есть несколько лиц и групп симптомов. Они делятся на ➖ физические: головные боли, усталость, напряжение, расстройство желудка, дрожь; ➖ эмоциональные: гнев, депрессия, отчаяние, боязливость, раздражительность, панические чувства, чувство перегруженности, беспомощность, безнадежность; ➖ психические: проблемы с концентрацией внимания, скачки мыслей, трудности с принятием решений, плохая память, зацикливание на проблемах, блуждающие мысли; ➖поведенческие: трата времени впустую, уход в себя, молчаливость, перескакивание с одного занятия на другое, бесцельность, нетерпение, вспышки гнева, плач. Все это накопленные тревога, страх, стресс. Причиной всем этим симптомам стала война. В последнее время, это самое крупное и важное событие и именно оно вызывает такую активную реакцию среди людей разных возрастов☝🏻 Как работать со стрессом? Я уже писала, что очень важно заботиться о себе, создать себе хоть какую-то рутину, ограничить просмотр новостей и по возможности отвлекаться на что-то хорошее: юмор, разговор с другом или близкими, просмотр фотографий, приготовление еды… что угодно, что возвращает в состояние жизни и адекватного восприятия реальности. Даже в это тяжелое время важно сохранить в себе способность заземляться и быть с собой в максимально близко эти контакте: ментально, эмоционально, физически и духовно✨ Прошу вас, помните об этом и по необходимости пользуйтесь медитациями, которые я открыла для общего пользования в приложении Yoga108🧘🏻‍♀️ Всем Мир🤍 #здоровье108 #медитация108