​У меня сегодня для вас очень важный контент: рекомендации и предложения☝🏻 Я возобновила медитации и уже 6 день подряд (после начала всего сумасшествия) медитирую🧘🏻‍♀️ Если честно, я даже когда только начала вникать в йогу и проходила обучение, не замечала такой колоссальной пользы от медитаций. А тут у меня ощущение, будто я наконец-то ощутила всю глубину состояния и получаю небывалую пользу от регулярных практик✨ Это я к чему. Знаю, что многие уже прошли пограничное состояние перманентного шока и паники и по-немного возвращаются к рутине. Кто-то начинает отстраивать жизнь на новом месте, кто-то восстанавливает свои дела и берётся за привычные действия. Уверенна, что несмотря на это, невозможно привыкнуть к тому, что происходит и это вызывает чувство тревоги и стресс и сейчас. Хоть мы его и учимся не замечать (наш мозг устроен так, что он всеми силами старается уберечь себя от стресса). Поэтому я предлагаю вам и себе устроить небольшой челлендж. Допустим, на 15 дней. Ежедневная медитация в течении этого времени. Любая. Какая вам нравится и подходит больше всего🙏🏻Можно использовать приложение Yoga108 и медитации, которые я дала в открытый доступ, можно медитировать самостоятельно, можно использовать какие-то ещё ресурсы, которые вам нравятся. ☝🏻Любая медитация, которая вам подходит. И чтобы как-то мотивировать себя и друг друга, я предлагаю вам отмечать каждый день из 15 тут в чате. Можно просто присылать «🧿» такой смайлик, после того, как вы помедитировали, или — если есть желание — говорить, какую именно медитацию вы использовали и как после неё себя чувствуете. И каждые 5 дней, мы будем подводить небольшие итоги, подсчитывая ваши смайлики, а также делиться более развёрнутыми комментариями. Конечно, это все добровольно и никто вас не заставляет, но думаю, что такой режим будет и дисциплинировать и поможет отмечать плюсы от медитации для себя👍🏻 Я в свою очередь буду с вами общаться, поддерживать. И если будут возникать вопросы, буду на них отвечать. Что думаете? Устроим для себя небольшой челлендж? Попробуем восстановить своё спокойствие. Если вы готовы присоединиться, оставьте 🧿 в комментариях #здоровье108 #медитация108