108 by Nina K.. Страница 23
7923
@org108
Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем
-
108 by Nina K.
Привет, дорогие! Как ваши дела? Сегодня утром я практиковала Йогу и подумала, что вам может понравиться комплекс, который я делала. Он достаточно простой, но при этом хорошо восстанавливает и заряжает энергией⚡️ Делюсь с вами💙 Комплекс асан для восстановления на каждый день с подробной техникой выполнения #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108 -
108 by Nina K.
Привет, дорогие! Помните, мы с вами говорили о травмоопасных асанах и разбирали подробно технику выполнения асан, которые вы оставляли в комментариях (не стесняйтесь писать в комментариях волнующие вас вопросы, я с радостью их разберу и отвечу☺️) Сегодня хочу разобрать Баддха Конасану — позу Связанного Угла. Выбрала ее потому, что она кажется невозможно простой, а на деле вызывает вопросы при выполнении☝🏻 Баддха Конасана: пошаговая техника выполнения, эффект и противопоказания #практика_йога108 #йога108 #старт_йога108 -
108 by Nina K.
Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий Бикрам-йога – самое популярное направление горячей йоги, о которой ходит множество слухов и домыслов. Почему занятия проходят в горячем зале? Какой эффект это оказывает на организм? Можно ли похудеть, занимаясь Бикрам-йогой? Я постаралась ответить на самые популярные вопросы о самой горячей йоге #йога108 #теория_йога108 #старт_йога108 -
Реклама
-
108 by Nina K.
-
108 by Nina K.
Дорогие, привет! Я сегодня с благими новостями для вас🙏🏻 Возобновила пение мантр, теперь делаю это каждый день или через день. Это очень успокаивает, наравне с молитвой. Среди множества вариантов этих коротких и не очень фраз, я выбрала для себя 3 мантры. Почему эти три? Они направлены на то, чтобы снять стресс и напомнить телу и организму, как важно обладать спокойствием и ясностью ума. Не стану долго рассказывать о том, что мантры — это невероятно действенный инструмент в работе с психикой. Вы и так это знаете и читали об этом тут не раз. Лучше дам вам три мои любимые мантры, пропевая которые вы сможете наладить своё состояние и успокоить ум. 1. Вселенная любит и бережёт меня. 2. Мир наполняет мой ум, сердце и мою душу. 3. Я знаю, что все будет хорошо, даже если пока не вижу этому подтверждений. Эти три мантры напоминают мне о том, что действительно важно: о любви и заботе вселенной, о мире и о доверии. Надеюсь, вы тоже сможете ощутить пользу и эффект этих мантр. Для меня они в последнее время очень важны. Повторять их можно сколько угодно, но в идеале делать это 108 раз. Конечно, важно войти в медитативное состояние во время произнесения этих слов. Постараться каждой клеточкой тела ощущать то, о чем вы говорите. Доверять своим словам и позволять им реализоваться — вот высшая степень осознанности✨ Верю, что вы в полной мере сможете ощутить мир и спокойствие благодаря мантрам💙 А внизу прикреплю вам запись с мантрами которую вы можете ставить перед сном, чтобы восстановить состояние баланса👇🏻 #медитация108 #здоровье108 -
108 by Nina K.
Дыхательные упражнения, которые помогут снять напряжение с диафрагмы и улучшат дыхание Знаю, что многие сталкиваются сейчас с тем, что дыхание стало более частым, мелким. От этого возникает кислородное голодание — и ухудшается состояние всех систем организма. Сегодня разберём пару упражнений, которые помогут расслабить диафрагмальные мышцы, снять с них напряжение и улучшить качество своего дыхания. ☝🏻Очень советую выполнять эти упражнения тем, кто стал ловить себя на том, что его дыхание стало менее качественным, а уровень тревоги не снижается #здоровье108 -
108 by Nina K.
Привет, дорогие! Те, кто со мной давно, знают, что по воскресеньям я всегда выделяю время на чтение новых полезных статей и книг, подбираю материалы для дальнейшего углубленного изучения. И сегодня мне захотелось рассказать вам про один из интереснейших экспериментов, который мне очень откликнулся💙 В книге Грега Брейдена «Коды сознания» описан этот эксперимент, он о том, как люди с чувством мира внутри себя, влияют на обстановку в горячих точках. В 1982 году во время ливанско-израильской войны группу добровольцев обучали медитации и способности чувствовать мир внутри себя в зоне военных действий. ☝🏻Внутреннее состояние миротворцев находило отражение в окружающей их реальности: на спад шла преступность, сокращалось количество ДТП, уменьшалось число жертв, прекращались военные действия. Исследование получило название «Международный проект мира на Ближнем Востоке». После анализа результатов учёные вывели формулу, по которой можно определить количество людей, необходимое для влияния на окружающий мир силой мысли. Например, для города-миллионника достаточно 100 человек. А для того, чтобы эффект был в масштабах планеты — 8000 человек🙏🏻 Присоединиться к осознанному изменению Земли можно прямо сейчас, воссоздав состояние мира внутри себя💙 #медитация108 
-
108 by Nina K.
Мне кажется, что тут слова лишние. ☝🏻До тех пор, пока вы считаете, что кто-то должен повлиять на улучшение вашего качества жизни, вы не можете назвать себя самостоятельным и не можете претендовать на авторитетное положение в обществе. #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Медитация Наада Хочу вам сегодня дать максимум пользы, но раз уж мы с вами зарядились мотивацией и энергией в Челлендже, я хочу развить тему медитации🧘🏻♀️ Благодаря одной из наших подписчиц, я вспомнила о медитации Наада Те, кто планирует продолжать медитировать, даю вам детально эту технику. Думаю, что она понравится и вам💙 #медитация108 -
108 by Nina K.
Астрокалендарь для вашего рабочего стола Как и обещала делюсь с вами ещё и заставками для рабочего стола, которые можно скачать в хорошем качестве. Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий апреля всегда будет у вас под рукой! #астрология108 -
108 by Nina K.
Завтра в 09:24 по Москве долгожданное Новолуние в Овне Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer Так хочется новой свежей энергии, согласны? А Овен ♈️ - знак, который открывает гороскоп и всегда несёт с собой элемент новизны. ⠀ Новолуние - это магическое время для формирования событий на ближайший Лунный месяц🌙 Прекрасный период, чтобы мечтать, планировать, загадывать желания и формулировать намерение🙏🏻 ⠀ Важно! Желания и планы должны соответствовать мистерии знака, в котором происходит Новолуние, а также мистерии дома гороскопа. Знак Овен в астрологии символически связан с личной активностью, решительностью, спортом, физическим телом, саморазвитием. ☝🏻Если вы хотели начать новую главу вашей личной истории - завтра для этого начинается лучшее время. ⠀ Каждое Новолуние особенное и это не исключение. Происходит оно в соединении с Меркурием и Хироном. А значит мысли будут обладать большей силой и материализоваться быстрее. Но формулируйте их максимально конкретно, чтобы Хирон не добавил двойственности, которую он любит😉 Планы и намерения по запуску собственного информационного, юридического, образовательного проекта получат реализацию✊🏻 Ну, а если вы хотите узнать в каком доме гороскопа у вас будет происходить это Новолуние и какую сферу жизни затронет, переходите в Инстаграм @happy_astrologer ✨ #астрология108 
-
108 by Nina K.
Астрологический календарь | Апрель 2022 Завтра начинается новый месяц весны, который специалисты уже прокомментировали как "знаковый"☝🏻 Например: ➖ включение нового идеологического цикла, который получит свою реализацию в ближайшее 13 лет ➖ целых 2 новолуния ➖ солнечное затмение ➖ и это ещё не всё, целый месяц мы будем рассказывать об этих событиях более подробно в Инстаграм @108org (рекомендую подписаться) А пока скачивайте новые обои и устанавливаете на свой смартфон 👇🏻 Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️ #астрология108 -
108 by Nina K.
Дорогие мои, привет! Все, кто принимал участие в Челлендже медитаций🧿 — поздравляю вас с финалом! Как прошёл этот месяц? Какие ощущения после регулярных практик? Поделитесь в комментариях. Я буквально усаживала себя в медитацию пару раз. Было сложно в особенно напряженные дни… думаю, что так не только у меня. Зато после медитации как будто заново рождаешься. Появляется ясность и легкость ума✨ Поэтому я очень себе благодарна за Челлендж и надеюсь, вам он тоже помог. Видела, что были те, кто очень активно медитировать и даже в те дни, когда я почти не могла себя заставить, вы меня мотивировали! Спасибо вам!🙏🏻 Думаю, что это достойно подарка, поэтому самому активному человеку отправлю подарок, чтобы его практики были еще комфортнее и продуктивнее❤️ А вообще, скажите, будете продолжать медитации? Какие у вас стали любимыми за это время? Будете учувствовать еще в таком Челлендже? #медитация108 
-
108 by Nina K.
Всем привет, дорогие! Спасибо всем, кто отписался по поводу интересующих тем и спасибо, что вы поддерживаете мою инициативу продолжать публиковать полезный контент из сферы духовности💙 Хочу раскрыть тему вечерней медитации. Как улучшить качество сна благодаря практике? Медитация провоцирует множество положительных изменений в работе нервной системы. Благодаря медитации повышается выработка мелатонина и серотонина. ➖Первый — гормон сна, позволяет максимально повысить качество восстановления во сне. ➖Второй — гормон счастья, анальгетик и седатив, который наше тело само вырабатывает. Он помогает снять тревогу и уменьшить влияние стресса на сон. Также во время медитации снижается ритм сердцебиения и падает давление, а в мозге активируются те зоны, которые отвечают за вход в состояние сна. Медитировать перед сном можно лёжа. Если вы страдаете от бессонницы, скорее всего, она вам поможет погружаться в сон. ☝🏻Не нужно медитировать долго, можно проводить короткую, но регулярную медитацию каждый вечер по 5-10 минут. Самый простой способ медитации перед сном — медитация на дыхание лёжа. Отслеживайте свои вдохи и выдохи, фокусируйте внимание на процессе дыхания.Когда вы отвлекаетесь, не давайте мыслям вас захватить и возвращайте внимание на дыхание. Всего 5 минут такой медитации помогут вас наладить сон и повысить стрессоустойчивость. Также вы избавитесь от тревоги и страха, которые могут охватывать вечером в связи с высоким уровнем стресса вокруг. Я очень хочу, чтобы все вы смогли в это нелегкое время сохранять здоровье, светлый ум и ясное виденье ситуации. Всем Мир🤍 И, кстати, кто помнит про наш с вами Челлендж? Вы отмечаете проведённые медитации в чате 🧿? Отписываетесь о своих успехах? #медитация108 
-
108 by Nina K.
Дорогие, всем привет💙 Моя реальность сейчас напоминает волны: пока я смотрю новости и потребляю информацию, касающуюся событий в Украине, кажется, что земля уходит из под ног. Потом, когда проходит шок, я переключаюсь на домашние и рабочие вопросы, смещаю вектор внимания, происходит осознание того, что жизнь продолжается и я нахожусь в безопасности. И что могу делать что-то полезное: для себя и для окружающих. В такие моменты у меня возникает сильное желание вернуть в канал побольше практик, медитации, информацию по йоге. И я хочу спросить вас, дорогие мои читатели, хотите ли вы снова получать полезный контент из области йоги и духовных практик? ☝🏻При этом я обещаю, что буду держать фокус на снижении стресса и тревоги. Оставляйте свои голоса под этим постом. А в комментариях можете обозначить наиболее животрепещущие темы для вас сейчас👇🏻 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
Очень точно и очень вовремя эта цитата мне попалась. Ведь только о бедах говорят долго и только горе пытаются растянуть, чтобы как можно сильнее повлиять на людей через этот рычаг давления на психику и сознание. Надеюсь, в нашем с вами случае, эту книгу о бедствиях удастся закончить и закрыть уже в ближайшее время, потому что выдерживать это нет сил✊🏻 #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Гигиена потребления информации: как не отравиться войной? Привет, дорогие! Мне очень хочется, чтобы наши с вами посты вернулись в русло самопознания, развития духовности и работы с тонкими материями. Но нынешняя реальность не дает мне говорить об этом, не затрагивая такие важные темы, как забота и оберегание мозга от разного рода негатива☝🏻 👉🏻 Сегодня поговорим о том, как потреблять информацию Буду рада, если вы поделитесь этой статьей с теми, кто нуждается в этой информации🙏🏻 #здоровье108 -
108 by Nina K.
Как бы сложно не давались мне сейчас все рабочие задачи, я все-таки хочу порадовать вас хорошими новостями и рассказать о запуске капсулы комфортной одежды для йоги и повседневной жизни, которую мы так долго готовили с брендом YASPIS. Два цвета-символа – Муравый и Вайдовый – рождаются заново, отражая единство человека и природы, баланс внешних и внутренних сил. Сейчас для многих слово баланс звучит как насмешка, но поверьте, окружив себя какими-то повседневными вещами, в которых этот баланс есть, вы приносите пользу себе и своему ментальному состоянию🙏🏻 Коллекция @yaspisbrand x 108 доступна к заказу на сайте ='noreferrer nofollow' href='http://yoga.nina108.com/store'>yoga.nina108.com/store и yaspisbrand.com, а также в приложении Yoga108. ☝🏻И еще один маленький бонус. При покупке любой вещи из этой коллаборации, вы получаете промо-код на скидку 30% на покупку курса “Три Ступени Осознанности”. #йога108 #старт_йога108 #108org 
