Обложка канала

108 by Nina K.

7923 @org108

Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем

108 by Nina K.

4 года назад
Открыть в
Привет, дорогие! Как ваши дела? Сегодня утром я практиковала Йогу и подумала, что вам может понравиться комплекс, который я делала. Он достаточно простой, но при этом хорошо восстанавливает и заряжает энергией⚡️ Делюсь с вами💙 Комплекс асан для восстановления на каждый день с подробной техникой выполнения #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Комплекс асан для восстановления на каждый день

Делюсь с вами сегодняшним достаточно простым комплексом асан (подойдет для новичков), но при этом хорошо восстанавливает и заряжает энергией. Подробная техника выполнения Становимся на коврик в Тадасану, на вдохе вытягиваемся за руками вверх, раскрывая грудную клетку, с выдохом опускаемся вниз, укладываем ладони на коврик по бокам от стоп. Стараемся удерживать позвоночник ровным, животом тянемся к бёдрам, голова опущена, взгляд на колени. Со вдохом поднимаем взгляд вперед и вытягиваем спину, с выдохом опускаемся…

Telegraph