108 by Nina K.. Страница 22
7923
@org108
Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем
-
108 by Nina K.
Мужчина и женщина, находящиеся в паре — одна энергосистема Изменения в одной части системы неминуемо приводят к изменениям во всей системе. ♀️ Женщина - вся внутри, ♂️ Мужчина - весь снаружи. Женщина склонна к внутренним переживаниям, осмыслениям, волнениям. Ей свойственно погружаться внутрь себя, вести внутренние монологи, диалоги. Мужчине значимы его движения, действия в мире. Если совместить эти два постулата, то можно увидеть взаимосвязь между внутренним состоянием женщины и внешней реакцией ее мужчины👇🏻 ➖Мужчина любит женщину настолько, насколько любит его она. ➖Женщина любит мужчину настолько, насколько любит она себя. ➖Мужчина любит женщину настолько, насколько любит себя она сама. ☝🏻Эта взаимосвязь действует в любой системе. Внутреннее состояние всегда влечёт за собой внешнее проявление. Так как это одна система, то и женщина может отражать состояние мужчины. Если в системе есть дети, то и они могут отражать эти качества. Автор: Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Однажды мужчина пришёл к мудрецу и попросил его: — Научи меня достигать успеха! Мудрец ответил мужчине: — Полезай в бочку с водой и нырни в неё с головой. Когда мужчина оказался под водой, мудрец всем своим телом навалился на его плечи и не давал встать, чтобы глотнуть воздуха. Когда мужчина все же изловчился и большим усилием вынырнул из воды, мудрец спросил его: — Чего ты хотел, когда выныривал из воды? — Дышать! — ответил мужчина. — А ещё чего? — Больше ничего! Только дышать! — Вот тебе и сила единственного желания! Когда ты научишься так сил но желать успеха и делать все для его достижения, тогда ты получишь то, что хочешь. Это одна из моих любимых притч❤️🔥 Если ее рассмотреть чуть глубже, то можно отметить ещё одну часть морали: не распыляйте свою энергию, фокусируйтесь на главном и тогда вы это получите! Согласны? 👍🏻 #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Что такое Дришти и зачем фокусировать взгляд? Привет, дорогие! Каждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, что я хочу сделать все возможное, чтобы этот канал был отдушиной и источником пользы для всех его читателей✨ Пускай вокруг царит хаос, но нужно искать пути для восстановления баланса хотя бы внутри себя🙏🏻 В последнее время я все чаще вспоминаю о тех практиках, которые нам преподавали в Индии. Среди них практика Дришти — в переводе с санскрита «направление», «взгляд», «мудрость», «видение». ☝🏻Эта техника помогает задать вниманию направление, успокоить ум и войти в осознанное бытие. Обычно, когда у человека рассеянно внимание, он теряет огромный ресурс энергии, а практика йоги становится неэффективной. Так что лучше, если взгляд, как и внимание, зафиксированы, а ум устойчив. В практике Аштанга йоги для каждой асаны свой Дришти (направление взгляда). Всего их 9: 🧿 Насагра — кончик носа 🧿 Брумадхья — межбровье 🧿 Падхаройагра — пальцы стоп 🧿 Ангушта Ма Дьяй — большие пальцы рук 🧿 Наби чакра — пупок 🧿 Хастагра — кисть 🧿 Паршва 1 — вправо 🧿 Паршва 2 — влево 🧿 Урдхва Антара — вверх на небо Польза практики Дришти является прикладной не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. Во время физической практики — в асанах, благодаря направлению взгляда и внимания, человек избавляется от напряжения, ведь его взгляд и внимание направлены в конкретную точку, что нормализует состояние и восстанавливает состояние равновесия. ☝🏻Особенно это актуально для балансовых асан, конечно же. Кроме того, практику Дришти очень удобно использовать во время медитаций🧘🏻♀️ Если медитировать на область груди, то это помогает расслабиться после напряженной работы и направить внимание внутрь. А если направлять внимание на область межбровья, то это помогает повысить интуицию, улучшить своё ментальное состояние и максимально приблизиться к состоянию осознанного восприятия. Если же говорить о повседневности, то благодаря направлению внимания, происходит и концентрация внимания. Можно использовать Дришти как способ избавления от суеты. Как результат, у вас повыситься эффективность и вы сможете решать задачи более сложного порядка, так как сможете рассмотреть глубинный смысл каждого события, его причин и следствий. Милые, попробуйте дополнить практику йоги направленным взглядом и я уверенна, что она обретёт для вас больше смысла и пользы🙏🏻 Желаю вам спокойного дня и хороших практик🤍 #здоровье108 #медитация108 #йога108 #старт_йога108 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
НАВИГАЦИЯ Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему: #теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам. #практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта. #старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108 #питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве; #медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией; #астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации; #здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. #мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром. #чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре. #108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность. Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏 -
108 by Nina K.
Важное астрологическое событие — Чёрная Луна 🌑 перешла в знак Рака, в котором будет находиться до января 2023 года Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer Черная Луна она же Лилит — наиболее удаленная от Земли точка Лунной орбиты, не имеющая физического тела, но имеющая сильнейшее влияние как в натальной, так и в прогностической астрологии☝🏻 ⠀ Лилит указывает на бессознательную тягу, энергетическую направленность, чаще всего со знаком минус. Выводит на поверхность страхи и внутренние переживания, подпитывает проблемы и давит на больные места🙇🏻♀️ Лилит неоднозначный персонаж в астрологии и мнения астрологов не совпадают на ее счёт. Кто-то считает Лилит абсолютным злом, кто-то - концентрацией эмоциональной энергии. Но факт остаётся фактом, Лилит действует и действует сильно. А в водной стихии, к которой относится знак Рака становится еще сильнее💥 ⠀ В каждом знаке Лилит находится примерно 9 месяцев и окрашивает этот период сложностями, соответствующими мистерии знака. Предыдущие 9 месяцев Лилит была в Близнецах и многие ощутили информационную передозировку. ⠀ С переходом в знак Рака ♋, недобросовестной информации станет чуть меньше и будут подчеркнуты другие темы: ➖ проблемы дома, семьи, родственников, родины, корней; ➖ национальные конфликты; ➖ тайные враги; ➖ депрессия, страх, тревожность; ➖ сложности в выражении эмоций, обиды, скрытность и мнительность; ➖ предательства. ⠀ Как облегчить себе жизнь в ближайшее девять месяцев? ⠀ Рак любит воду, а значит, нужно в прямом смысле погружаться в воду: плавание, баня, спа поможет снять напряжение. Всегда носите с собой бутылку воды, как только чувствуете, что накрывает-делайте глоток; Лунный камень - носите украшения, медитируйте на камень, пейте воду, предварительно опустив в неё Лунный камень; Занятия с психологом будут как никогда полезны; Рак связан с родителями и родом - идеальное время для расстановок по Хеллингеру; Забота о близких: навестите пожилых родственников, помогите тем, кто нуждается в поддержке, попросите прощения если есть такая потребность или простите сами. #астрология108 
-
108 by Nina K.
Медитация и Йога Всем привет! Как ваши медитации? Какой вид использовали сегодня для практики? Я хочу напомнить о том, что Йога — это комплексная наука и философия. Она включает в себя несколько ступеней (8 шагов йоги Патанджали). И все они формируют уникальную структуру этого учения об осознанной жизни. Я много об этом говорю и достаточно глубоко изучаю принцип единства элементов. Поэтому во всех моих проектах можно заметить как что-то большое сформировано деталями. Но сегодня хочу сузить фокус внимания и обратить его на наш с вами Челлендж медитаций. Поговорим о том, как друг друга комплиментируют Медитация и Йога. В моём понимании, каждая часть пути Йога имеет глобальное значение для достижения Самадхе. При чем, если мы говорим о том, что это «ступени», то стоя на вершине мы не отламываем от лестницы, по которой взошли сюда, остальные ступени, что остались ниже. Мы продолжаем опираться на них, чтобы устоять наверху. В этом и есть смысл йоги🙏🏻 Придерживаясь такой позиции во всем, я настаиваю на том, чтобы совмещать медитацию и физическую практику асан. И, конечно же, соблюдать первостепенные принципы, на которых основывается вся философия йоги — Яму и rget='_blank' rel='noreferrer nofollow' href='https://telegra.ph/Niyama--sleduyushchij-shag-09-15'>Нияму. Что же касается связи йоги и медитации, то это неразрывные понятия. ☝🏻Медитация является частью философии йоги и очень важно, чтобы она присутствовала в ежедневной практике. Для чего мы медитируем? Во время медитации мы успокаиваем ум и формируем способность фокусировать внимание на главном. Это помогает нам повысить качество физической практики — благодаря концентрации мы более осознанно выполняем каждую асану, ощущаем влияние энергии и анализируем свои ощущения во время и после. Кроме того, медитация делает нас более восприимчивыми к окружающему миру. Мы более четко ощущаем свою связь с реальностью, когда медитируем правильно. Поэтому сейчас (как и всегда) нам важно не пропускать этот этап. Надеюсь, я достаточно просто и понятно объяснила, почему нам нельзя воспринимать Йогу как практику асан и только, отрывая ее от медитаций и соблюдения других правил философии. Это создаёт ложное восприятие и вместо того, чтобы практиковать йогу по настоящему, мы затрагиваем только малую часть этого учения. Желаю каждому из вас глубокой и качественной практики ежедневно. Не игнорируйте детали, ведь из них и состоит целостность🙏🏻 #йога108 #теория_йога108 #медитация108 #старт_йога108 
-
108 by Nina K.
Повелитель воздушной стихии — бог ветра Вайю Друзья, привет! Хочу немного разрядить атмосферу и рассказать вам о тех божествах, которые считаются ответственными за разного рода энергии. В частности хочу осветить призвание и деятельность Вайю — бога ветра, воздушного пространства и почему о нем важно знать #йога108 #старт_йога108 #теория_йога108 #медитация108 -
108 by Nina K.
5 идей полезного завтрака от rel='noreferrer nofollow' href='https://www.instagram.com/onesimplecookie/'>@onesimplecookie Алина — веган и эксперт по теме построения рациона из продуктов растительного происхождения. А ещё она разрабатывает вкусные веганские десерты, которые практически неотличимы от классических. Идеи полезного начала дня от Алины: 1. Домашний безглютеновый томатный хлеб с хумусом. Хлеб готовлю из активированной зелёной гречки, пшена и томатной пасты, а хумус отлично дополнит его вкус! 2. Сырники из тофу. Тофники богаты белком, железом и кальцием, а топпинги из ягод являются отличными антиоксидантами и содержат в себе множество витаминов. 3. Смузи-боул. Одно из моих любимых сочетаний: банан, черника, манго и арахисовая паста. Сверху семена конопли или чиа, орешки или нарезанный банан» 4. Нутовый омлет — один из моих любимых вариантов несладкого завтрака. Готовлю его с вялеными томатами, грибами и зеленью. 5. Запеканка с сухофруктами. Я готовлю ее из активированной гречки, кешью, тофу и добавляю изюм, курагу и чернослив. Чем любите завтракать вы? 👇🏻 
-
108 by Nina K.
Полнолунии в Весах 🌕 Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer Сегодня 16.04 в 21:55 по Москве наступит полнолуние и будет просто ядерным💥 Все потому, что оппозиция Солнца и Луны, на котором всегда происходит Полнолуние будет достроена до конфигурации тау - квадрат Плутоном. ☝🏻Полнолуние это кульминация ситуации и самое эмоциональное время Лунного месяца, а Плутону свойственно все масштабировать в массы. Поэтому рекомендации на сегодня - завтра: ➖ Не конфликтуем с мужьями/бойфрендами и держимся подальше от агрессивно настроенных граждан, есть опасность быть втянутыми в неблагоприятные истории; ➖ Если чувствуете, что начинаете закипать, клокотать и бурлить - идём дышать (лично мне ещё со времён Панчкармы помогает дыхание Уджайя) ➖ Дети хуже спят в это время, женщины чаще плачут; ➖ Хорошо поработать со старыми психологическими травмами, есть реальная возможность вскрыть то, что давно болело и мешало счастливо жить; ➖ А вот первая половина дня может быть очень даже конструктивной - Луна в Тригоне с Сатурном, если вы человек дисциплинированный можно смело браться за сложные задачи, сил хватит👌🏻 #астрология108 
-
108 by Nina K.
Дорогие, привет! Я хочу всех вас поблагодарить за то, что вы продолжаете читать канал и продолжаете, не смотря ни на что, заботиться о себе и о своём духовном состоянии. Это важно и мне приятно быть причастной к этому🙏🏻 Мы с вами решили продолжать Челлендж медитаций, поэтому я решила, что хочу максимально облегчить вам путь ежедневных практик. Знаю, что иногда бывает такое состояние, когда не знаешь, как призвать себя к практике. И тогда на помощь приходят практики медитации с проводником. Такие например есть в приложении Yoga108. Напомню, что мы дали бесплатный доступ к медитациям для всех, у кого установлено приложение. ☝🏻А также есть простые техники, которые я использую ежедневно. Если их выучить и провести пару раз практики, используя инструкции из предыдущих постов, то можно наработать технику и в дальнейшем чередовать их между собой. Так у вас каждый день будет новая медитация. Я рекомендую вам вот эти практики: ➖ t='_blank' rel='noreferrer nofollow' href='https://www.instagram.com/p/CcIAAHVqnnF/'>Тратака ➖ Медитация на дыхание ➖ Мантра медитация ➖ Медитация для отпускания эмоций ➖ Медитация на камни/кристаллы ➖ Направленная медитация (на предмет) ➖ Медитация движения (осознанная ходьба) ➖ А также те медитации, которые есть в приложении. В идеале — чередуйте 1:1 практика самостоятельная : практика с проводником. Тогда получится, что у вас есть новая медитация на 11 дней. Это будет облегчать вам ежедневную практику, потому что будет ощущение разнообразия. Надеюсь, вы сможете продолжить регулярные медитации, это важно, особенно сейчас. Ваш внутренний покой поможет вам справиться с внешними кризисными состояниями. Обнимаю каждого и жду ваши отметки медитации в Чате🧿 #медитация108 #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Обращать внимание на своё тело не всегда просто. Принятие — долгий процесс, и иногда проще может оказаться закрыть на глаза на ощущения в своём теле. Но мы предлагаем посмотреть на тело, как на часть тебя, тесно связанную с психологическим состоянием. В чём заключается эта связь? Тело может подсказать тебе, что идет не так, и быть источником информации о себе: 💬 «Где я чувствую напряжение?» 💬 «А с чем оно связано?» Переводя внимание на своё тело, ты помогаешь себе замедлиться. 🧘♀️ Например, с помощью техники сканирования, которую часто используют во время практики йоги и медитации. Движение помогает справиться со стрессом и поднять настроение. 🏃🏽♀️Решив сходить на пробежку или на танцы, ты заботишься о своём психологическом здоровье. Чтобы быть внимательнее к внутреннему состоянию и научиться слышать своё тело, ищи подборку бесплатных медитаций и утреннюю практику йоги в приложении Yoga108. А получить поддержку на пути к люви к себе можно в полезных материалах @iamhungrie. Подписывайся! 
-
108 by Nina K.
Приветствую всех! Спешу поделиться с вами интервью, которое я дала для журнала МОСКВИЧ MAG⚡️ В этом интервью я рассказываю про свой путь в самопознание и Йогу, историю зарождения Организации 108 и моих продуктов, а также делюсь личными откровениями. Если вы ещё не знакомы со мной — это интервью станет нашим знакомством. Мне хотелось бы, чтобы после прочтения каждый задумался над тем, насколько качественную и приятную для себя жизнь он проживает. И если вам чего-то не хватает, то действуйте. Познавайте себя и исследуйте свои способности! Буду рада вашей обратной связи в комментариях 👇 #йога108 #108org 
-
108 by Nina K.
Учитель спросил: — Ю! Ты слышал о шести преимуществах, что превращаются в шесть ошибок? — Нет! — ответил Цзилу. — Сядь! Я скажу тебе. ☝🏻Когда стремятся к человечности, но не хотят учиться, эта ошибка приводит к дурости. ☝🏻Когда стремятся проявить свой ум, но не хотят учиться, то эта ошибка ведёт к дерзости. ☝🏻Когда стремятся быть правдивыми, но не хотят учиться, то эта ошибка приносит вред. ☝🏻Когда стремятся быть прямолинейными, но не хотят учиться, то эта ошибка приводит к грубости. ☝🏻Когда стремятся быть отважными, но не хотят учиться, эта ошибка приводит к печали. ☝🏻Когда стремятся быть непоколебимыми, но не хотят учиться, эта ошибка приводит к нерассудительности. — Конфуций Какую из ошибок вы совершали? Мне кажется, что в разные моменты моей жизни, я совершала каждую из них. Дай Бог, чтобы мне не пришлось их повторить, потому что нежелание учиться действительно является очень негативным свойством человечества. Согласны со мной? #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Сегодня 12 апреля с 17:41 по 17.43 по Москве точный орбис соединения Юпитера и Нептуна Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer ⠀ Обе планеты в Рыбах сильные и добрые, сам знак рыб символически связан с мечтами. Также это соединение произойдет при участии звезды Маркаб, которая дарит возможность добиться своей цели, счастье и удачу в браке, большой общественный взлет 🚀 ⠀ Что делать в момент соединения? Конечно же мечтать и загадывать желания, они непременно будут услышаны 🤍 ⠀ Напоминаю вам важные правила о желаниях: • Желания должны идти от сердца, а не разума • Желания должны быть во благо всем живым существам • Желания должны быть сформулированы в настоящем времени без использования частицы «не» и записаны • В своих желаниях нельзя затрагивать волю другого человека, это опасно • После того как желания записаны по всем правилам нужно прочитать их вслух, добавить «да будет так» и обязательно поблагодарить Вселенную, когда она их исполнит🤍🪐 Это прекрасный повод заняться ментальным здоровьем, начать занятия с психологом, копнуть внутрь себя, познать грани своего собственного Я. Наступает время, когда интуиция сможет вывести нас на новый уровень не только материально, но и духовной жизни✨ #астрология108 
-
108 by Nina K.
Бхутавидья: как прояснить ум в условиях информационного шума Привет, мои хорошие! Как ваше настроение и состояние? Медитация помогает справляться с эмоциями и избавиться от тревоги? Если да, ставьте 💖 в комментариях к посту и пишите, какой метод вы используете чаще всего. А я сегодня к вам с интересной и полезной информацией о том, как вы можете обезопасить свой ум и сознание от информационных токсинов и очистить от уже существующих. #медитация108 #здоровье108 -
Реклама
-
108 by Nina K.
Всем привет! Я получила ваши сообщения о том, чего бы хотелось добавить в Челлендж по медитациям и учла ваши пожелания. 🙏🏻Мне приятно, что вы активно пользуетесь заботитесь о своём духовном состоянии. Итак, мы стартуем новый месяц (30 дней) Челленджа медитаций. Ежедневно будем с вами выполнять практику на 10-15 минут и делиться впечатлениями. Помните и по необходимости пользуйтесь медитациями, которые я открыла для общего пользования в приложении Yoga108🧘🏻♀️ Очень прошу тех, кто участвует, отписывать мне в комментариях после каждой медитации, чтобы я видела вашу активность. В прошлый раз, самая активная участница получила подарок. В этот раз я тоже придумаю приятный бонус для участников, которые серьезно подходят к заданиям❤️🔥 Надеюсь, что вы самостоятельно тоже медитируете и замечаете, насколько это улучшает ваше состояние и настроение. В компании, конечно, проще, это несомненно. Так что будем помогать себе вместе. Чтобы присоединиться к Челленджу, поставьте рекцию🔥 под этим постом и переходите к практике! Обнимаю вас и от всех жду отчёт о сегодняшней медитации! #медитация108 -
108 by Nina K.
Друзья, привет! Я хочу, чтобы мой Телеграм-канал был для вас отдушиной и служил напоминанием о том, как важно жить🙏🏻 Но сегодня я хочу привести вам несколько примеров цитат великих людей, которым, как и нам с вами, была свойственна грусть и печаль. ☝🏻Обратите внимание, что каждый из них говорит об этих чувствах как очень человечных и нормальных, которые не портят нас, а наоборот. О грусти от великих: 
-
108 by Nina K.
Дорогие, всем привет! Вчера мы с вами обсудили практику асан и я дала вам комплекс, который по утрам помогает мне прийти в спокойствие🙏🏻 Скажите, какие ощущения у тех, кто уже успел испытать комплекс? Он помог вам восстановить внутренний баланс? Сегодня я хочу повернуть вектор внимания на медитации и разъяснить, когда можно говорить о том, что они эффективны. ☝🏻Но сначала хочу попросить всех, кто "108 by Nina K." href="/channels/@org108">голосовал за продолжение челленджа медитаций отписать в комментариях к этому посту, есть ли у вас какие-то пожелания по его проведению? Чего бы хотелось добавить? Что хотелось бы убрать? А теперь вернусь к тому, как понять, что медитация работает. Я знаю, что у нас у всех сейчас есть проблема с концентрацией и многие испытывают постоянную тревогу🤦🏻♀️ Так вот, в процессе медитации, если вы все делаете правильно, чувство тревоги и страха должны отступать. Когда медитация эффективна, вы лучше чувствуете себя и свою живость. К вам будто возвращаются утраченные чувства✨ Кроме того, в процессе медитации замедляется пульс, дыхание становится глубоким и ровным. Вы можете отслужить это, если воспользуетесь часами с пульсометром или посчитаете свой пульс сразу по завершению практики. Как ещё понять, что практика медитации работает? Попробуйте заняться каким-то делом и не отвлекаться. Это может быть что-то творческое или чтение художественной литературы, например. Если получается удерживать внимание на одном занятии больше 2-3 минут, погрузиться в него полностью, то ваши медитации помогают. Они восстанавливают способность направлять внимание и выполнять целевые задачи. Кстати, те из вас, кто медитировал во время Челленджа, должны были заметить улучшение качества сна. Стали ли вы просыпаться более отдохнувшими? Появилось ли спокойствие во сне? Стало ли проще погружаться в сон? А может вы заметили ещё какие-то признаки действенной медитации? Поделитесь ими в комментариях, чтобы другие могли отследить их у себя💙 #медитация108 #здоровье_108 