гибкий зож💃🏼🥂. Страница 8
1070
@nastyhealthy
Совмещаю вечеринки и спорт, чередую винишко и ЗОЖ, делюсь древними секретами долголетия, простыми рецептами, новейшими технологиями и скидками от зож-органик брендов ;)
-
гибкий зож💃🏼🥂
Вчера было новолуние и начался коридор затмений ✨ Сама чувствую перемены и какой-то новый этап - после весьма депрессивного настроения неделю назад начался подъём 💪🏽 Четыре дня отснималась в сериале - окунулась в мир кино, отвлеклась, познакомилась с классными людьми! И подзаработала) В последний день нас почти не задействовали и я 8 часов болтала то с интересной дамой про ангелов, энергии и вибрации, то с сёрфером из ЮАР про тусовки, техно и мистику египетских пирамид 😝 Пары в универе закончились, на следующей неделе - собеседование, моя первая лекция про ЗОЖ с дегустацией полезных смузи, а 14 мая играю и записываю свой первый сет тут у ребят - будет ровно три месяца в Праге 😱 Вот кажется, что всё как-то медленно и без толку, а посмотришь со стороны - и движуха полным ходом 💫 и время летиииит) Вчера удалось поучаствовать в волшебном мероприятии - в дружественной йога-студии в Праге мы подносили дары богине Лакшми 🌸 Оказалось, она любит розовый цвет, золото и вкусняшки! Вот так совпадение) Поспав 3 часа после съемок накрутила полезные живые конфеты - народу понравилось! Надеюсь, богине тоже) Суббота выдалась насыщенная - мантры попела, талисманы-браслеты-блёсточки зарядиа, желание загадала. Вечером даже случайно на шабаш ведьм попала)) Начало нового лунного месяца - прекрасный период для загадывания желаний и начала нового. Ритуалы и практики можно проводить и сегодня. А буквально через пару минут я со своими давними любимыми подругами играю в магическую игру Лила, это прям вишенка на торте моих эзотерических выходных) слышали про такую? -
гибкий зож💃🏼🥂
Простите, я тут выпала немного. Столько событий происходит! 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Как многие догадались, зелёно-розовая палочка выше - это РЕВЕНЬ. Впервые попробовала его в пироге на пасхальном бранче в Берлине. Это было космически вкусно! Говорят, немцы вообще частенько балуются им в выпечке. Купила его тут радостно в супермаркете и по обыкновению начала грызть. Я и брокколи ем сырую, и цветную капусту обожаю прям с кочерыжкой, но эта симпатичная палочка, так похожая на любимый сельдерей, оказалась дикой кислятиной 😂 Как подсказали знатоки, из ревеня получается вкусный компот, варенье, пироги и даже вино (кто бы мог подумать))) Прекрасно сочетается с клубникой и другими фруктами! #ябсъел Естественно, стебель этот невероятно полезен и издревле используется в народной медицине - улучшает работу ЖКТ, является природным антиоксидантом, расширяет сосуды и гонит желчь прочь. Содержит огромное количество полезных кислот, но с ними стоит быть аккуратнее. Прочитала, что ревень используется и в косметологии - отбеливает, помогает устранить пигментацию 🌞 
-
Реклама
-
гибкий зож💃🏼🥂
Сейчас тело прямо просит зелени!! Купила вчера даже вот такую штуковину) Кто с ней знаком? Как готовите? -
гибкий зож💃🏼🥂
Всем привет! Вернувшись в Прагу, сразу же погрузилась в процесс съёмок) меня пригласили участвовать в массовых сценах - пара дней и вполне достойные деньги! Я не смогла отказаться ✨🎥 Занятие прямо скажем не из лёгких, требующее мужества, силы воли и стойкости - 17 часов на ногах, 11 - перед камерой (и погодка тут совсем не летняя)) Ходила, стояла, чувствовала себя звездой 😂 на самом деле, наблюдала за процессом съёмок - он меня давно завораживает, я вообще мечтаю стать частью этого процесса, именно продакшена. Накануне случился очередной упадок оптимизма, было грустно и печально, видимо, приходит осознание того, что происходит - я тут, а все там 😭 Но как и всё в этой жизни - прошло) съёмки отвлекли вообще ото всех проблем - там и телефоном пользоваться не получалось, наконец digital detox! А во время ожидания смонтировала видосик о своем первом месяце в Праге. Я там, кстати, довольно позитивна)) На съёмках кормили булками, бутерами и рисом, которые я лопала впервые за пару лет и с огрооомным удовольствием! Первый завтрак пропустила, более этой ошибки не повторяла - чтобы стоять весь день под ветром с переменным дождём в тонкой рубашке нужно полное ощущение сытости! Медленные углеводы - самое то) на второй день позавтракала булкой, ПОСЫПАННОЙ САХАРОМ! Такой фривольности я вообще уже не помню, было сладко, вкусно и эффективно - потом усидеть на месте не могла, бодрит лучше кофе 😂 #пражскиезаметки -
гибкий зож💃🏼🥂
И посмотрите, какие тут галантные зайцы встречаются! -
гибкий зож💃🏼🥂
Всем привет! Немного выпала из графика - в Европе были пасхальные праздники, а у меня - два месяца в Праге. Начали отмечать в пятницу в модном веганском местечке в Берлине. Вот только закончили 🥴 Отвлечься от медитаций, учёбы, поиска работы, поесть глютена, сахара, фастфуда и хорошенько потусоваться бывает ооочень полезно, особенно для психики) Всем прекрасной недели! ☀️ 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Вы спрашивали, какие полезные смузи я делаю. Вчера зелёненький он был: 🍸 груша 🍸 шпинат + авокадо 🍸 голубика/черника 🍸 кокосовое молочко + чиа Очень нравится это сочетание, спелая груша добавляет сладости почти как 🍌 Нашла варианты зелёных смузи нам для вдохновения :) Захотелось попробовать что-нибудь с мятой! Осталось её вырастить)) Вспомнила наш конструктор смузи аж два года назад! Сейчас финики, бананы и арахисовое масло я бы из списочка вычеркнула))) #ябсъел #ябвыпил -
гибкий зож💃🏼🥂
Катаю шарик по утрам) пока колючий коврик и валик Ляпко далеко. Эх! Наверняка вы слышали, что на стопах расположена куча точек, отвечающие за все органы в нашем организме. Поэтому так важно ходить босиком по камушкам, разминать стопу всеми возможными способами, стоять на гвоздях) Природа вряд ли создавала наше тело для ходьбы 10 часов в день по резиновой подошве по асфальту.. Можно использовать теннисный мячик, но мне тут под руку (под ногу)) попался симпатяжка в Flying Tiger за 2 евро. Разминает отлично! Он ещё и с пупырышками 😝 Хотя в теннис я бы тоже, кстати, с радостью поиграла) Подруга недавно хвалила олдскульный чудо-массажёр за 500 р на Wildberries, по её словам - результат подтянутой кожи моментальный! Попробуйте, а я пока тут в Праге поищу) По хештегу #теловделе ещё всякие полезности для фигуры и отличного самочувствия. Бодрого вторника вам, друзья 🤸🏼♂️ 
-
гибкий зож💃🏼🥂
А завтра - #экадаши и много-много людей по всему миру будет воздерживаться от еды или держать аскезу. Кто хотел попробовать день на воде - самое время (завтра или можно в среду))) Полезно на денёк отказаться от животной пищи, от кофе или от алкоголя 😬 Подробнее про историю и различные практики рассказывает Илья, а ещё он ведёт группу коллективного голодания - там все процессы проходят значительно легче, проверено на себе! Я завтра планирую лёгкий растительный рацион, не лишним будет привести организм в порядок перед скорой поездкой в Берлин ;) -
гибкий зож💃🏼🥂
Всем привет! Погода в Праге похожа на питерскую - снег с дождём сменяется солнышком. В выходные удалось погулять, нашла в Albert отличное Prosecco по акции (79 крон ≈ 3 евро), съездила на примерку для первых съёмок в большом кино 😂начинаю с массовых сцен! Познакомилась с художником-британцем, пока он фоткал свои картины, постояла и полежала на гвоздях, позанималась йогой. В воскресенье удачно прошла мимо ярмарки - теперь дома красуется вербочка) #гуляюпоПраге 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Такой хлеб куда полезнее обычного - он делается из прекрасной, генетически близкой нам культуры, не содержит глютен и муку (если готовить его из зёрен), не вызывает аллергии и тяжести в желудке. Если им не объедаться) Вот тут загвоздка - обычно он такой вкусный, да ещё если с маслицем, с солью, реально сложно остановиться на паре ломтиков. Но мне теперь это удаётся 💪🏽 а первый год, как я начала его готовить, очухивалась после полбуханки - так делать не надо, он довольно плотненький)) Хранится, кстати, в холодильнике до недели. Почему я рекомендую минимизировать потребление глютена - тоже писала на Дзене. А теперь минутка хорошего настроения. Давние читатели знают, как я люблю, ценю и уважаю зелёную гречку - и в смузи добавляю, и в котлетки, и творожок кручу) Последнее время стала изучать её название на других языках и у меня стала случаться истерика. До слёз)) Внимание, вопрос: -
гибкий зож💃🏼🥂
Два месяца назад покинула я отчий дом, но полезные привычки там остались) Мама прислала фото гречневых булочек - тех самых, которые у меня таааак круто получились,что я сразу окрестила их фирменными! И уехала) БУЛОЧКИ ИЗ ГРЕЧКИ готовятся просто, с добавлением того самого псиллиума, про который спрашивали в комментариях и про который есть целая статья на Дзен. Рецепт булочек вот по этой ссылке, дискуссия про гречневый хлеб и вариации его приготовления - вот здесь. Не хотите готовить? Закажите полезный хлеб на Озоне, мы проводили дегустацию - он реально вкусный! И совсем похож на обычный) Если вы в Праге, ищите на полках биомагазов бренд Dvornik 😂 Их хлеб без глютена очень хорош! A KOLACKOVA - ещё лучше, там и псиллиум, и куча семечек, держите себя в руках) часто безлепковый хлеб с дрожжами и сахаром, читайте состав! Ах, да, если вы в Праге и у вас есть духовка - зовите в гости, мы с гречкой и псилей обязательно рассмотрим ваше предложение 😂 Почему, собственно, гречневый? 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Доброго дня ✨ Замените обычное молоко на кокосовое, сладкие фрукты - на ягоды, банан - на авокадо, мюсли приготовьте сами или возьмите просто геркулес, вместо пшеничных отрубей добавьте псиллиум и расторопшу, посыпьте всё это дело корицей, кокосовой стружкой, капните немного масла MCT и ваша кожа с желудком, улыбнувшись, скажут вам merci, а бодрость духа и самочувствие непременно взлетят ввысь 🚀 #ябсъел Вместо гаджетов - классическая музыка или тишина, вместо мыслей о работе - осознание, насколько вкусна и полезна каждая ложечка, все микроэлементы которой совсем скоро станут элементами вас) Лично я к этому шла примерно пять лет. и уходить не собираюсь!! Результат, как говорится, на лицо) Надеюсь, вам потребуется меньше времени на перемены. Но не беритесь за всё сразу - полезные привычки лучше внедрять постепенно) P.S. да, обычно я заедаю всё это миской зелени)) а по вечерам иногда запиваю 🥂 LIFE IS ALL ABOUT BALANCE -
гибкий зож💃🏼🥂
И как это частенько бывает, случаются неожиданные приятности ) Давно мечтала попробовать такой массаж ножек, и вот Прага в лице Евы исполнила желание ✨ Простояла полторы минуты. А вы пробовали? -
Реклама
-
гибкий зож💃🏼🥂
Удивительно, как мотивирует прилюдное обещание) за неделю выполнила почти весь список! Из важного - расчехлила пульт и обнаружила, что к нему подключается моя маленькая колоночка, а это значит, что можно полноценно сводить музыку не только в наушниках!! Уже задумываю трансляцию)) новая мотивация собрать уже готовый плейлист для записи и выступления. Начала блог на YouTube 💪🏽 Первые видео без особого экшена, скорее летопись событий и мыслей после переезда. Потом самой будет очень интересно взглянуть, думаю) На танцы сходила уже дважды!! Восторгу моему нет предела! Эндорфины скачут, сильная группа мотивирует стараться изо всех сил. Очень отвлекает всё это от происходящего вокруг. Студия причём не абы какая, а в одном из самых модных местечек Праги - VNITROBLOCK. Спускаешься после занятий, а там хипстеры в коворкинге капучино да просеко попивают под музычку) -
гибкий зож💃🏼🥂
Для поднятия настроения решилась на третью попытку обзавестись домашним растением. Не могу определиться - мята, фасоль (green bean) или morning glory? Как цветочек перевести не знаю 🌸 
-
гибкий зож💃🏼🥂
И завтрак у меня сегодня не стоя у холодильника, а сидя, из красивой тарелочки! Засекала время, чтобы есть медленнее 🙈 вырабатываю привычки правильного питания) По корочке заметно, что омлет я не готовила примерно 5 лет)) Теперь вот ем яйца от курочек, которые бегают по травке - в Чехии они называются volného výběhu или z volného chovu, в общем вольные)) Сделала омлет с кокосовым молоком, шпинатом и псиллиумом. Оторваться просто невозможно! А, там ещё куркума и семечки тыквы ) и зелень, конечно, сегодня + авокадо, кольраби и сельдерей. Хорошо масштаба тарелочки не видно 😂 #ябсъел 