МУДРОЕД. Страница 6
546
@mudroedy
Образовательный проект о питании и болезнях. Альтернатива медицине.
-
МУДРОЕД
Большинство витаминов — это кислоты, диссоциирующие (отдающие ионы водорода) в специфических (ферментных, водных/жирных, минеральных) условиях. Но употреблять их в изолированном виде (таблетках), как и гормоны (помнить, например, о том, что «безобидный» витамин D — это стероидный гормон), да и прочие минеральные «биоактивные» добавки, как и любые лекарства и вообще любые «вещества» — не самое мудрое решение. Мудро: есть еду. Питаться пищей, богатой витаминами, в том числе. Лекарства нужны больным. А вы — здоровы, даже если психика (пока) болеет зависимостями. Когда заболело тело (храм) — лечим душу. Достаточно услышать этот сигнал (крик души) и не торопиться принимать лекарства: никакие витамины не способны исцелить привычки. Сделать душу (и, соответственно, тело) здоровой может только сознание. Витамины — это водо- или жиро-растворимые кислоты. Освобождаясь, ионы водорода определяют базовое энергообразование (вместе с ионами минералов-электролитов). От водорода зависит эффективность использования кислорода и углерода, сам процесс окисления: химическое «сжигание» топлива с образованием энергии, разрушение и выведение избытков углерода, азота и вообще любого мусора. Очищение. Резюме, простым химическим языком: Кислород (дыхание) выводит только углерод (углеводы и жиры), водород (дыхание, движение, витамины) и вода выводят азот (белки) и минералы. Резюме, простым нехимическим языком: Баланс между едой и движением — чаще (не всегда!) в пользу последнего. Едим чуть меньше, гуляем чуть больше. Тогда можно #не_заморачиваться даже на самые специфические витамины. 
-
МУДРОЕД
Чем больше белков и минералов, тем больше нужно воды. И тем быстрее износятся наши нежные и многострадальные почки. Особенно от гликированных белков. А сахара мы едим неестественно много, что провоцирует гликацию и способствует водохлёбству, и это одна из главных причин не только избыточного жира, но и потенциальной непродолжительности жизни. Чем больше воды, белков и минералов, тем больше нужно водорода. Кроме очевидных БЖУ и минералов (любой еды) и невидимого, но ещё более очевидного кислорода (воздуха), для жизни необходим малозаметный и малопонятный водород (кислая на вкус пища и напитки). Чем обильнее питание, тем больше нужно воды, кислот, движения и дыхания, тем выше температура тела и скорость износа органов и систем. 
-
МУДРОЕД
Главным помощником дыхания и, параллельно, обеспечения всех клеток кислородом и водородом (подкисления крови не угольной, а молочной кислотой), являются мышцы. Они, вместе со всегда активной нервной системой, составляют группу самых энергоёмких инструментов в теле. Сокращение (работа) мышц: а) стимулирует потребление углерода с кислородом, гармонизируя расход в пользу кислорода (при гиподинамии его не хватает), б) подкисляет кровь молочной кислотой, что способствует усвоению (отдаче гемоглобином) кислорода клеткам, в) повышенная кислотность крови возбуждает дыхательный центр, провоцируя более глубокое и частое дыхание. Движение спасает от еды и, одновременно, помогает её добывать, перемещая сами мышцы, а также рот с животом, в пространстве. Чтобы жить, не двигаясь, телу нужно питаться исключительно чистейшей пищей: глюкозой. Причём, с минимумом воды. Потому что пьём мы исключительно для того, чтобы мочиться (не наоборот). Мы пьём для того, чтобы очищать кровь от удушающего клетки азота из белков. «Норма» в 2 (или 3!) литра в день — для «нормальных» (нездоровых) людей. Если (пока) мы дышим — мы живы. Если (пока) мы мочимся — мы не отравляем себя (аммиаком). Мочимся и дышим мы, пока в теле достаточно воды. Вода необходима, но её не нужно (пить) много! Даже если движения много. Только, когда (если/пока) белков и минералов много. Пока сахара много. И вообще немудрой еды много. Мудрая еда содержит достаточно воды сама по себе. Мудрое питание начинается не с еды: с воды, с дыхания, с движения, с образа жизни. С мыслей и смыслов. Мудрая мера — необходимо и достаточно. 
-
Реклама
-
МУДРОЕД
Кислород является главным компонентом пищи. Мы «едим» его непрерывно, пополняя клетки. Для чего? Чтобы окислять, уничтожать несущие углерод молекулы и выносить его наружу. В процессе этого разрушительного процесса высвобождается энергия. Жизнь стала (веселее) сложнее и энергичнее именно благодаря аэробности. Кишечник и, тем более, печень с жировой тканью значительно более (продвинутые) спокойные органы, чем лёгкие: они кормят клетки с перерывами в несколько часов, а не секунд. Углерод (в виде углеводов или жиров) прекрасно хранится, в отличие от (скоропортящихся) газов в теле. Мы дышим даже во сне, когда само сознание покидает наше тело (мозг/душу). Кислород (О2) попадает в лёгкие, делает кругооборот по кровеносной системе, попадая даже к самым отдалённым частям священного «храма души», забирает (окисляет и присоединяет к себе) из клеток углерод (СО2), создавая при этом суету (в виде выброса энергии) и через лёгкие же выходит наружу. Но, к сожалению, отнюдь не весь (съеденный) мусор выносится наружу. И далеко не весь можно обратить в газообразную форму. Мы также производим мочу почками, кал кишечником и пот кожей. И склонны, из-за простоты и очевидности связи «пьём — мочимся» и «едим — испражняемся», забывать о том, что именно с помощью лёгких мы удаляем из тела основной балласт съеденного (углерода). Непрерывно и круглосуточно. 
-
МУДРОЕД
Запомните свой выбор (результат) — обсудим завтра или в ближайшем эфире. А пока (если есть желание и настроение, разумеется) напишите в комментариях, какой из этих трёх опросов ⬆️ (ответы на него), по вашему мнению, имеет наибольшее влияние. И, конечно, почему. -
МУДРОЕД
С помощью дыхательных упражнений можно вернуть базовые балансы жизни: рН и температуру и воздействовать, в том числе, на иммунную и энедокринную системы, не говоря уж об очевидном влиянии на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую. Угглекислый газ — не только противовес белкам (аммиак), бикарбонату (натрия) и кальцию в поддержании рН-баланса крови и лимфы. Это не просто «отходы» от процесса окисления кислородом углерода (сахара и жира, любой пищи) в клетках. Это катализатор множества метаболических процессов: как синтеза, так и разрушения. Углекислота возбуждает дыхательный центр в продолговатом мозге, она способна унять отёчность тканей и ограничить активность гистамина, она же способствует синтезу цитокинов лейкоцитами, то есть регулирует воспалительные процессы в их основе. Баланс между кислородом и углекислым газом достигается за счёт тренировок и покоя. Адекватно глубокого и поверхностного, активного и спокойного, частого и редкого дыхания. Адекватного физ нагрузкам и питанию. Питание же должно быть адекватным всему образу жизни. В первую очередь — тем же нагрузкам, как физическим, так и психическим. Вторым даже в большей степени. Рекомендация: научиться (активно) дышать перед едой. Или, иногда, даже вместо (лишнего) приёма пищи. 
-
МУДРОЕД
Цитокины Информационные молекулы, с помощью которых лейкоциты руководят другими клетками. Если в организме обнаружена инфекция, лимфоциты и макрофаги секретируют провоспалительные цитокины (интерфероны, интерлейкины). В ответ на них местные клетки запускают воспалительную реакцию для мобилизации иммунного ответа. Существуют не только про-, но и противо-воспалительные цитокины. Все они вместе — регуляторные. Здоровое состояние — это баланс, в том числе и этих «гормонов». -
МУДРОЕД
Когда животное бьют, глаза его приобретают человеческое выражение. Сколько же должен был выстрадать человек, прежде чем стал человеком. Карел Чапек 
-
МУДРОЕД
Как же ты меркантилен, мой друг. Запомни: всё, что можно купить за деньги — уже дёшево! Джордж Бернард Шоу -
МУДРОЕД
Лучшее от Вима Хофа: коротко и по сути. Правда, без пояснений. Сначала — вентилирование лёгких, насыщение (даже пере-, пресыщение) крови кислородом и вымывание из неё углекислоты (которая и является управляющим дыханием веществом). Затем — задержка дыхания, продолжение кислородного голодания (которое возникает уже в процессе частого и глубокого дыхания) ввиду отсутствия свежих поступлений. За счёт этих двух последовательных процессов организм, каждая аэробная клетка (наши — все аэробы) тренируется выживать, «закаляется дефицитом» и, действительно, способен истреблять всех возможных конкурентов, включая собственные «поломанные» (раковые, например, становятся анаэробными) клетки. Ежедневно? Вряд ли я подпишусь под такой рекомендацией. Ежедневно на протяжении какого-то оздоравливающего периода — да. Неделя-две, несколько раз в день. Дальше — эпизодически. Когда НЕОБХОДИМО. Дыхание — главное движение и питание. Его стоит взять на заметку. Да и для здоровья психики нет ничего действеннее. Пока нет дружбы с дыханием, дружба с медитацией, например, невозможна. А дружба с едой может стать по-настоящему мудрой. -
МУДРОЕД
«У вас депрессия? Страдаете от тревоги и головных болей? Значит, вам нужна лоботомия» Популярная в середине прошлого века забава медицины. В США было проведено около 50 тысяч операций в период с 1949 по 1952 год год с использованием трансорбитальной техники (нож для колки льда вбивают в глазницу молотком). 
-
МУДРОЕД
Хороший понт - дороже денег По легенде, сподвижник Наполеона Жан Камбасерес был известным гурманом. Его стол считался одним из лучших в Париже. Как-то Камбасерес получил двух огромных осетров, что было весьма кстати, поскольку он давал большой обед. Да вот незадача: гости не оценят "эксклюзивность" рыбин, если подать их вместе. Поразмыслив, наш герой нашел выход. Под звуки виол и флейт слуги внесли блюдо с первым осетром. Внезапно один из поваров споткнулся, рыба рухнула на пол. Собрание застыло в замешательстве, и тут немую сцену нарушил спокойный голос хозяина: "Подайте другого". Подписаться 👀 
-
МУДРОЕД
Прямой эфир начался. Присоединяйтесь! https://youtu.be/SB_w9hWmtmQ -
МУДРОЕД
Ковыряние в носу может повысить риск болезни Альцгеймера и деменции. По словам ученых из австралийского Университета Гриффита, бактерии могут проникать через обонятельный нерв носовой полости через ковыряние в носу, затем в мозг и создавать маркеры, которые являются «верным признаком болезни Альцгеймера». В частности, в их исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, было замечено, что бактерии Chlamydia pneumoniae - микроорганизмы, связанные с респираторными инфекциями, включая пневмонию, используют обонятельный нерв как «путь вторжения для нападения на центральную нервную систему». Клетки мозга в ответ на атаку откладывали белок амилоид бета — отличительный признак болезни Альцгеймера. Патологическое нервное расстройство (удовольствие от ковыряния в носу) получило от психиатров даже специальный термин: ринотиллексомания. Знаете, что вызывает обилие «козявок» в носу? 
-
МУДРОЕД
Исследование (20 тысяч участников) показало, что потребление 7+ единиц алкоголя в неделю ухудшает когнитивные способности. 1 единица — это 10 мл чистого спирта. То есть условно безопасным для мозга пределом является около 2-3 бутылок пива или 1 бутылка вина (в неделю). Конечно, самым безопасным будет полное отсутствие, но, если вы уже обрели эту зависимость, бороться с ней — не лучшая идея. Просто отпускать, всё глубже понимая, с чем имеете дело. Спирт чрезмерно чистит (попросту уничтожает) мозг. Особенно, с закуской. 
-
Реклама
-
МУДРОЕД
🟢Потому что это перебор. Как в картах, «блекджеке» или «21»: это гарантированный проигрыш. Лучше недобрать, чем перебрать. Простые углеводы действуют быстро и активно, крахмалы — медленно и мощно. Перебор сахара ведёт к предсказуемым результатам. Печень не задумана для такой многозадачности/нагрузок. Кишечник первым и отреагирует на эту комбинацию: избыточным газообразованием, брожением и торможением/закупоркой. Впрочем, если стенки кишечника целы и здоровы, то печень особо страдать не будет и вполне справится с избытками сахара. Но тогда в питании не должно быть жиров и белков, что реализовать будет крайне сложно: крахмалы «просят» жира. Крахмалы — не худший источник топлива, а их комбинация с простыми углеводами — не самый коварный враг здоровья. Существуют даже вполне разумные и эффективные крахмалистые диеты. Но лучше всё же не совмещать. -
МУДРОЕД
Если крахмал - это концентрат глюкозы, то почему его немудро смешивать с сахарами? -
МУДРОЕД
🟢Любовь, сама по себе, если попытаться дать ей осмысленное определение — это в первую очередь безусловность. Поток доверия. Условной она не может быть в принципе. Это несовместимые понятия. Условия разбавляют любовь насилием. Можно, наверное, считать это гармонизирующим фактором и назвать «взрослой любовью». Но это не любовь 😎 Любовь и насилие не пересекаются, пребывание в этих состояниях одновременно невозможно. Также любовь не бывает не взаимной: эксплуатация, страсть или влюблённость — проявления насилия. Абсолютная любовь возможна исключительно с Богом: взаимная, безусловная, полная. Когда мы любим (взрослые или дети, им тоже доступна эта чистая энергия, но пока без осознания) якобы другого человека — мы любим как бы не его, а Бога в его лице. И себя (Бога в себе) аналогично. Речь о Боге, как конструкторе/созидателе/творце, а не религиозном идоле. Ведь даже Бога люди умудряются «любить по правилам», а значит условно. Творчество — плод любви, в то время как зависимости (и условия, соответственно) — плоды насилия. Любовь безусловна.