Большинство витаминов — это кислоты, диссоциирующие (отдающие ионы водорода) в специфических (ферментных, водных/жирных, минеральных) условиях. Но употреблять их в изолированном виде (таблетках), как и гормоны (помнить, например, о том, что «безобидный» витамин D — это стероидный гормон), да и прочие минеральные «биоактивные» добавки, как и любые лекарства и вообще любые «вещества» — не самое мудрое решение. Мудро: есть еду. Питаться пищей, богатой витаминами, в том числе. Лекарства нужны больным. А вы — здоровы, даже если психика (пока) болеет зависимостями. Когда заболело тело (храм) — лечим душу. Достаточно услышать этот сигнал (крик души) и не торопиться принимать лекарства: никакие витамины не способны исцелить привычки. Сделать душу (и, соответственно, тело) здоровой может только сознание. Витамины — это водо- или жиро-растворимые кислоты. Освобождаясь, ионы водорода определяют базовое энергообразование (вместе с ионами минералов-электролитов). От водорода зависит эффективность использования кислорода и углерода, сам процесс окисления: химическое «сжигание» топлива с образованием энергии, разрушение и выведение избытков углерода, азота и вообще любого мусора. Очищение. Резюме, простым химическим языком: Кислород (дыхание) выводит только углерод (углеводы и жиры), водород (дыхание, движение, витамины) и вода выводят азот (белки) и минералы. Резюме, простым нехимическим языком: Баланс между едой и движением — чаще (не всегда!) в пользу последнего. Едим чуть меньше, гуляем чуть больше. Тогда можно #не_заморачиваться даже на самые специфические витамины.