Лучшее от Вима Хофа: коротко и по сути. Правда, без пояснений. Сначала — вентилирование лёгких, насыщение (даже пере-, пресыщение) крови кислородом и вымывание из неё углекислоты (которая и является управляющим дыханием веществом). Затем — задержка дыхания, продолжение кислородного голодания (которое возникает уже в процессе частого и глубокого дыхания) ввиду отсутствия свежих поступлений. За счёт этих двух последовательных процессов организм, каждая аэробная клетка (наши — все аэробы) тренируется выживать, «закаляется дефицитом» и, действительно, способен истреблять всех возможных конкурентов, включая собственные «поломанные» (раковые, например, становятся анаэробными) клетки. Ежедневно? Вряд ли я подпишусь под такой рекомендацией. Ежедневно на протяжении какого-то оздоравливающего периода — да. Неделя-две, несколько раз в день. Дальше — эпизодически. Когда НЕОБХОДИМО. Дыхание — главное движение и питание. Его стоит взять на заметку. Да и для здоровья психики нет ничего действеннее. Пока нет дружбы с дыханием, дружба с медитацией, например, невозможна. А дружба с едой может стать по-настоящему мудрой.