Исследование (20 тысяч участников) показало, что потребление 7+ единиц алкоголя в неделю ухудшает когнитивные способности. 1 единица — это 10 мл чистого спирта. То есть условно безопасным для мозга пределом является около 2-3 бутылок пива или 1 бутылка вина (в неделю). Конечно, самым безопасным будет полное отсутствие, но, если вы уже обрели эту зависимость, бороться с ней — не лучшая идея. Просто отпускать, всё глубже понимая, с чем имеете дело. Спирт чрезмерно чистит (попросту уничтожает) мозг. Особенно, с закуской.