С помощью дыхательных упражнений можно вернуть базовые балансы жизни: рН и температуру и воздействовать, в том числе, на иммунную и энедокринную системы, не говоря уж об очевидном влиянии на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую. Угглекислый газ — не только противовес белкам (аммиак), бикарбонату (натрия) и кальцию в поддержании рН-баланса крови и лимфы. Это не просто «отходы» от процесса окисления кислородом углерода (сахара и жира, любой пищи) в клетках. Это катализатор множества метаболических процессов: как синтеза, так и разрушения. Углекислота возбуждает дыхательный центр в продолговатом мозге, она способна унять отёчность тканей и ограничить активность гистамина, она же способствует синтезу цитокинов лейкоцитами, то есть регулирует воспалительные процессы в их основе. Баланс между кислородом и углекислым газом достигается за счёт тренировок и покоя. Адекватно глубокого и поверхностного, активного и спокойного, частого и редкого дыхания. Адекватного физ нагрузкам и питанию. Питание же должно быть адекватным всему образу жизни. В первую очередь — тем же нагрузкам, как физическим, так и психическим. Вторым даже в большей степени. Рекомендация: научиться (активно) дышать перед едой. Или, иногда, даже вместо (лишнего) приёма пищи.