МУДРОЕД. Страница 5
546
@mudroedy
Образовательный проект о питании и болезнях. Альтернатива медицине.
-
МУДРОЕД
Как бросить пить кофе? Часть🎁 🛑Убираем молоко 🛑Убираем сахар 🛑Убираем воду Сначала — расстроить дружбу кофе с молоком, нейтрализующим неприятный (горький) вкус кофеина. Затем — отвязать кофе от приятного (сладкого) вкуса. И, наконец, оставить чистый концентрат. Вместо латте или американо с молоком — выбираем правильный каппучино (пены должно быть больше, чем молока) или маккьято (буквально: «пятнышко» молока в кофе). О сахаре забываем сразу вместе с молоком. Далее, вместо американо — эспрессо и, наконец — ристретто. 🛑ЛАТТЕ — КАППУЧИНО — ЧИСТЫЙ КОФЕ 🛑АМЕРИКАНО — ЭСПРЕССО — РИСТРЕТТО Часть 🎁 🛑Пьём холодным По мере возможности снижаем температуру напитка: холодный кофе даёт ещё более насыщенный горький и неприятный вкус. Игру как с сахаром, так и с температурой можно внедрить на любом этапе. 🛑МОЛОКО — САХАР — ВОДА — ТЕМПЕРАТУРА В один прекрасный момент организм (и здравый смысл) сам скажет мозгу: стоп, хватит, пора сделать паузу и попробовать жить без этой стимуляции. Сохраняйте себе и делитесь с друзьями-кофеманами -
МУДРОЕД
Радует, что настоящих кофеиновых наркоманов (каким был я, например: в среднем, 10-15 чашек в день на протяжении многих лет) среди проголосовавших всего 1%, а вообще не употребляющих — довольно много (17% на данный момент). Тем не менее, остаётся ещё несколько открытых вопросов, ответив на которые, вы сможете самостоятельно решить (не только кофеиновую) проблему, а также услышать моё скромное мнение на этот счёт. Поголосуйте ещё чуть-чуть, пожалуйста 😘 
-
МУДРОЕД
В октябрьском опросе о продуктах-наркотиках лидировал кофе. У меня есть для вас 2 простых метода, как без чрезмерных усилий уйти от самой популярной зависимости. Но сначала несколько вопросов: 
-
Реклама
-
МУДРОЕД
Вода — ключ к жизни С избытка (лишней) воды часто начинается расстройство пищевого поведения. РПП вообще стало популярным и «любимым» диагнозом. Вода не способна обеспечить клетки тем, в чём они нуждаются из пищи. Пить больше, когда хочется есть — не лучшая идея, даже для похудения. Вода может чрезмерно снижать концентрацию веществ и, закономерно, вызывать «дефициты» и закономерное (но лишнее) чувство голода и, в итоге, срывы и переедание. В меру. По жажде. Всегда, кроме крайних случаев (тяжёлых болезненных состояний). Тот же сахарный диабет — это не только избыток сахара (и инсулина), это чрезмерное потребление (и выведение из крови) воды. Первый симптом диабета — частое и обильное мочеиспускание. Ожирение тоже невозможно без «водохлёбства». Синтез жира (химический состав триглицеридов) подразумевает участие воды, которая, наоборот, высвобождается, когда жир тает. Больше воды, как и больше лекарств — лозунги нездорового общества. В меру. По жажде. 
-
МУДРОЕД
Еда — главный инструмент манипуляцииключ к жизни. Движение (и время) — собственно жизнь. Фактор времени, сам по себе, не так важен. Старит и делает нас некрасивыми не время, а то, что в его течении происходит: взаимоотношения с едой. -
МУДРОЕД
Жизнь поделилась на до и после. 💙Жить и есть в удовольствие, не торопясь, не насилуя себя, ДЫШАТЬ - мне так не хватало хорошенько выдохнуть после 24.02, вернуть себя в минимальное поле радости, силы, здоровья, ВЫдохнуть все страхи, страх смерти, страх за близких, а ещё страх болячек. 🥰Благодаря Вам, Павел, а также команде, Я СНОВА СМОГЛА УСЛЫШАТЬ СЕБЯ, ВОЙТИ В "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС", собрать себя заново без суеты и тревожности. Павел говорил, суета приводит к глупости, а смирение к мудрости. Это был бесценный опыт прохождения нового пути к мудрости, за который я от души БЛАГОДАРЮ!🙏 ⠀ Olia —— ⠀ Вес -4 кг🤩, самочувствие отличное, уровень энергии выше чем обычно! Теперь нужно осознанно выходить из под защиты этого пространства и пару недель поплавать самостоятельно😉 ⠀ Alfia B. —— ⠀ 💖Знаете, это не просто курс про еду, это курс про жизнь. И тут дают мудрые советы как прожить жизнь радостно 🙏🏼 ⠀ Виолетта —— ⠀ 🙏Читаю Библию и нашла один из принципов мудроедения - 1 Кор 6,12: «Все мне можно», но не все полезно. «Все мне можно», но я не дам ничему завладеть надо мной. ⠀ Знаю, что не просто так здесь и не просто так встретила это стихотворение в Библии. Люблю🤗 ⠀ Yana S. —— ⠀ После ковида, через месяц, резко упало зрение (близорукость). Зашла на ППП (полная пищевая пауза), с 6 го дня все восстановилось ⠀ Alina B. —— ⠀ Листайте галерею фото, чтобы увидеть еще больше результатов после 64 потока курса_мудроеда ❤️, который завершился в этот вторник. ⠀ #мудроед_отзывы ⠀ ✅ Ближайший старт курса — 22 февраля. 👉 Хотите присоединиться? Пишите в комментариях или сразу в личку Анне. Куратор ознакомит с подробностями и ответит на все вопросы. -
МУДРОЕД
Профессия изначально должна быть актом любви. И никак не браком по расчету. Пока не поздно, не забывайте о том, что дело всей жизни — это не дело, а жизнь. Харуки Мураками -
МУДРОЕД
Жизнь — баланс движения и питания Питание — это «сжигание» (кислородом) топлива (углерода с водородом из углеводов/жиров и кислот-витаминов). Основой питания являются «неживые» минералы и вода, которые, собственно, и движутся, стимулируя «живые» белки. Движение — это и есть, собственно, жизнь: самое простое и ёмкое её определение. Разница между живым и мёртвым телом — наличие или отсутствие потенциала энергии, способности двигаться. Движение обеспечивает метаболические процессы: сжигание топлива и выведение продуктов распада и лишних материалов. Движение помогает также, собственно, добыче топлива: и еды, и кислорода. Дыхание = жизнь Всё взаимосвязано и гармонично По крайней мере, в теории: по задумке Природы (Творца). Дисбаланс, как и любой конфликт, происходит по вине обеих сторон. То есть, в дисбалансе обмена веществ «виновата» не только еда. Движения, как и еды, тоже бывает как мало, так и много. «Избыток жизни» (движения) в современном мире «дефицитов всего», к сожалению, в 99 случаев из 100 компенсируется едой. Это считается нормой. А должен балансироваться проще: отдыхом, покоем, временем. С него и стоит начинать. Иначе покой сам внезапно ворвётся и скоропостижно упокоит беспокойную жизнь. Даже пострадать-поболеть толком не получится. #не_торопиться #не_заморачиваться подписаться -
МУДРОЕД
Мы — то, что мы едим То, что съели однажды, определяет самочувствие в моменте. То, что едим регулярно — перспективу. Отравление — результат одной, а болезни — закономерное следствие повторяющихся ошибок питания. Привычки и свобода (гармония между режимом и спонтанностью) определяют уровень здоровья. -
МУДРОЕД
Залипательное трёхминутное видео о промышленной еде -
МУДРОЕД
Волшебное свойство неживых предметов (эгрегоров): они способны хватать и держать, истощая до смерти. Но лишь при одном условии: мы сами, живые и обладающие разумом и волей, цепляемся и зависим от них. Отпускать — великое искусство. Без него до любви, радости и мудрости не добраться. 
-
МУДРОЕД
Музыка для души Алексея Архиповского называют «Паганини балалайки». Слушать, по возможности, в наушниках, без суеты. ❤️ -
МУДРОЕД
Всё легко в состоянии доброты В том числе самоограничения -
МУДРОЕД
Добрый вечер, дорогие настоящие и будущие мудроеды и мудроедушки! Решил выйти в очередной спонтанный поток в поиске мудрости. Встретимся в уютной вечерней беседе на ютьюбе через час (19:15 по Киеву, 20:15 по МСК) с ответами на вопросы и основной темой «Что для здоровья важнее: ЕДА или СПОРТ (движение)?» -
МУДРОЕД
Избирательность в еде — первый признак любви к себе. Бережное отношение к телу отнюдь не означает игнорирование ценностей души (если, конечно, дело не доходит до психопатологического нарциссизма). Для того, чтобы пройти тернистый путь духовного роста (освобождения от лишних накоплений, зависимостей, мыслей) в современных условиях, далёких от относительно спокойной (не абсолютно безопасной, но не суетливой) дикой природы, нужно время. Много времени. А тело быстро портится. И это тоже вызывает суету и панику (между которыми ум и так постоянно мечется, наблюдая за успехами других людей). Суета порождает и умножает глупость. Страх порождает и умножает насилие и саморазрушение. Суета и паника исчезают по одному и тому же рецепту: смирение. Принятие чего бы то ни было (срывов, самобичевания, не лучшего самочувствия порой, отсутствия поддержки рядом и, следственно, одиночества, и собственно страхов) освобождает от лишнего контроля и избыточной важности. Самое разрушительное в мире — ум в состоянии напыщенности. Позволение вселенной самостоятельно «случать» события и тишина от «всезнающего» и всё комментирующего ума рождают мудрость. Любите себя. Не ешьте бяку. Варите себе зелье или готовьте эликсир молодости 
-
Реклама
-
МУДРОЕД
Природа обладает удивительным чувством юмора Удивительный, редкий, немного необычного вида 🙃 моллюск и очаровательная тайваньская девочка, пожирающая его живьём. Panopea generosa или гуидак. Название пошло от «gweduc» - так индейцы называли роющих моллюсков. Именно способность хорошо копать выгодно отличает гуидаков от двустворчатых собратьев. В любой непонятной ситуации, когда нужно прятаться или бежать, гуидаки закапываются в грунт (до метра в глубину), причём делают это очень быстро. Кулинарная популярность на Тайване. Съели бы кусочек? 😋 -
МУДРОЕД
🟢 «Курс мудроеда» может и поможет: ⠀ • Привести себя в порядок после праздников • Избавиться от отёков и очистить организм, оптимизировать вес • Наладить работу ЖКТ: решить вопросы с запорами, изжогой итд • Снизить тягу к нездоровой еде, научиться насыщаться небольшими порциями • Понять: что, как, с чем, когда и сколько есть и пить • Избавиться от «женских» и «мужских» проблем: цистита, молочницы, эндометриоза, кист, болезненных менструаций, уретрита, простатита итп • Улучшить состояние кожи, слизистых, волос и ногтей • Снизить популяцию паразитов: вирусов, грибков, бактерий, полипов и амёб • Очистить организм от токсичных веществ, оздоровить и улучшить самочувствие • Обрести спокойствие, умиротворение и качественный сон Лучшее начало перехода на мудрое питание: Базовый курс выстроит и закрепит режим мудрого питания, адаптированный под ваши запросы, позволит разобраться в совместимостях и последовательностях продуктов + Методичка «Мудрое питание» Самое время начать — СЕЙЧАС! Начало курса — уже ЗАВТРА (18 января). Успевайте! ⠀ ✅ За подробностями и для регистрации — пишите «ХОЧУ УСПЕТЬ» в комментариях или задайте свой вопрос прямо в личку Ане. С ❤️, автор курса и основатель проекта «Мудроед» Павел Богаччи. -
МУДРОЕД
Комментарии к результатам этих позавчерашних опросов