КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ. Страница 4
1124
@meditation_kling
На нашем канале будут размещаться интересные материалы, курсы и видео на темы: саморазвития, развития мозга, медитации, повешения энергетического потенциала, раскрытия внутренних скрытых способностей, избавления от психоблоков, исполнения желаний.
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
💫 Как развить свою осознанность? Осознанность — это учение. Осознание и осознанность — это пребывание здесь и сейчас в данный момент вашей жизни. Чем осознанней мы находимся в этом мгновении, тем больше ощущение счастья. Наше счастье находится внутри нас, в этом самом мгновении, и это есть высшая мудрость. ❗️ Если у вас отсутствует осознанность, то вы становитесь нервным, беспокойным и раздражительным человеком. У вас появляется неуверенность, депрессия, тревога, страх, зависть, замкнутость. Вредные привычки начинают вас одолевать. Критику окружающих вы начинаете воспринимать неадекватно. Теперь вы понимаете, что вам просто необходимо увеличивать свою осознанность, чтобы справляться с вышеназванными проблемами. Так же вам потребуется сила воли, дисциплина и твердость характера. Осознанность вам поможет контролировать свои эмоции, принимать правильные решения, усмирять свою злобу и раздражительность, стремиться к благополучию себя и окружающих вас людей. Итак, как же повысить свою осознанность? Лучшее средство для этого — регулярная и ежедневная медитация. В ходе медитации вы помещаете себя в состояние осознанности и пытаетесь любыми способами там удержаться. Ваше внимание замирает и вы наблюдаете за происходящим внутри себя, осознаете это в данный момент. Но просто медитировать не достаточно для повышения осознанности. Медитация это то, с чего стоит начать. Но затем нужно делать еще комплекс упражнений на осознанность. 1. Медитируйте по возможности регулярно, лучше каждый день. 2. В течении дня постарайтесь быть спокойным, расслабленным. Не напрягайте свою психику не нужными вам новостями и проблемами. 3. Не поддавайтесь внезапным душевным порывам, не бросайтесь в омут с головой. Лучше выйдите из комнаты, глубоко подышите, проанализируйте в спокойном состоянии духа ситуацию, а затем и придет правильное решение. 4. В течении дня давайте отдых своему мозгу. Отвлекайтесь почаще, думайте о чем либо приятном для вас лично. Это поможет вам сохранить ясность ума и уберет раздражение от рутинной деятельности. 5. Старайтесь везде и во всем включать свой разум. В каждой мелочи , привычке, будьте осознанны. Работайте над собой и устраняйте увиденные ошибки. 6. Следите за своим самочувствием постоянно и давайте себе отчет. Я устал, пора отдохнуть. Я голоден, пора покушать и т.д. Особенно следите за своим нервным состоянием, чтобы успеть подумать и осознать ситуацию. 7. Ищите и анализируйте причины возникновения проблемных ситуаций. Ведь возможно вы сами себя втянули в эти проблемы. В следующий раз вы на эту удочку не попадете. 8. Будьте честными с самим собой. Следите за своими мыслями. Учитесь всегда быть расслабленным и не поддаваться эмоциям. Это долгая и кропотливая работа, но она вам принесет радость и счастье в вашем бытие. ОМ! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🔸 Получение энергией из Космоса. Расположитесь удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте чистое звёздное небо и почувствуйте, как из космического пространства в вас входит белоснежный луч светящейся энергии. Почувствуйте это всем своим телом, почувствуйте приятное тепло этого необыкновенного луча. Ваше тело начинает накачиваться энергией космоса, а вы изнутри начинаете светиться тёплым светом. Это свечение усиливается, а энергии становится всё больше. Луч резко обрывается, а небо становится бездонно-чёрным. Ваше свечение остаётся, оно приятное и мягкое. Дальше, ваше свечение как бы сворачивается в ваше тело. После этого упражнения по вашему телу могут пробежать мурашки. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Легкие способы набора энергий (продолжение) Получение энергии от огня, земли, воды и воздуха. Все эти стихии дают прекрасный заряд. В этих упражнениях есть общее – нужно стараться чувствовать стихию и впитывать в себя её потоки. Каждое из этих упражнений отдельное и не зависимое. 🔸 Упражнение с огнём. Смотрите на огонь, наблюдайте за пламенем, после чего мысленно войдите в него. Представьте, что огонь полностью охватывает вас, и его энергия входит в вас. Она проникает через каждую вашу клеточку и накачивает её новой огненной силой. Представьте, что в огне сгорают ваши проблемы и болезни, ваши деструктивные программы и различные блоки. Огонь очищает вас и накачивает энергией. Как почувствуете, что насытились силой огня, выйдете из него и посмотрите на ваши ощущения. Можно воспользоваться огнём свечи. Мысленно представьте, что огонь сильно увеличился и после этого войдите в него. Конечно, результат будет уже не тот, но способ вполне рабочий. Через некоторое время это упражнение начнёт получаться без разжигания огня, а только от мысленного образа огня. 🔸 Упражнение с Землёй. Сядьте на землю и представьте, как вы сливаетесь с ней. Вы становитесь с ней единым организмом и единым информационным полем. Вы принимаете силу Земли, и никто не может нарушить ваше спокойствие. Вы становитесь спокойным и уверенным человеком. Все болезни и неприятности вытесняются силой Земли. Можно положить руки на землю ладонями вниз и почувствовать, как через ладони в ваше тело входит энергия Земли. 🔸Упражнение с водой. Сядьте рядом с речкой или ручьём. Слушайте журчание воды, наблюдайте за волнами. Мысленно растворитесь в воде и представьте, как с каждым вдохом энергия воды входит в вас. Она также имеет свойство очищать организм. Слейтесь с водой и почувствуйте, как все неприятности и болезни вымываются ей, а вы накачиваетесь энергией этой стихии. Почувствуйте, что вы слились со всеми реками морями и океанами. Вы есть вода и ощущаете её энергию каждой своей клеточкой. 🔸 Упражнение с воздухом. Будьте на свежем воздухе. Почувствуйте дуновение ветерка. Закройте глаза, слушайте и впитывайте энергию ветра. Каждое дуновение ветерка проникает в ваши поры. Вы начинаете сливаться с ним и становитесь легче. Воздух начинает буквально напитывать вас энергией. Когда вы освоите эти упражнения со стихиями, вы легко будете дополнительно набирать энергию в течение дня, делая свои повседневные дела. Нужно настроить своё сознание так, чтобы в любую свободную минуту можно было переключиться на упражнения. -
Реклама
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️ Легкие способы набора энергий (продолжение) Прежде чем заняться набором, необходимо создать баланс энергии. Перекосы в энергетике человека сильно сказываются на его здоровье и всей жизни. По этому, сначала успокаиваемся, убираем эмоции страха, гнева, зависти и т.д. Когда успокоитесь и придёте в баланс, можно начинать упражнения на восстановление энергии и затем её увеличению до нового уровня. Во время выполнения упражнений, включаем образное мышление. Всё представляем в образах. Также старайтесь чувствовать, как потоки энергии будут протекать по вашему телу. ❗️ С потоками энергии нужно учиться работать. Если вы не будете их контролировать, значит их будут контролировать другие и при любом удобном случае забирать у вас энергию. Если после накачки энергии, вы её никуда не направите, могут начаться проблемы. Ваш организм привычен к определённому энергопотоку. У каждого человека этот поток своей силы. Как это выражается на физическом уровне? Это могут быть резкие перепады настроения в сторону агрессии, могут активизироваться болячки, могут начаться проблемы с близкими или знакомыми. Период проблем зависит от количества набранной и неиспользованной энергии. Как правило, это 1-2 дня, но всё индивидуально. Чтобы избежать этих проблем, нужно новую дополнительную энергию пускать на свои желания. Делается это просто. Вы выполняете практику по набору энергии и как почувствовали, что баки заполнены, представляете своё желание, и мысленно направляете энергию на это желание. Обычно за 5-10 минут энергетический избыток уходит по назначению. НО помните, если ваше желание не соответствует вашей судьбе, у вас либо не чего не получится либо начнутся неприятности, если на такое желание постоянно давать энергию. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🔸 Упражнение первое Простое упражнение для разминки. Сидя или стоя (ноги и руки не скрещены), зажимаем правую ноздрю правой рукой. Левой ноздрёй делаем медленный продолжительный вдох. После вдоха задерживаем дыхание примерно на 5-10 сек, и далее делаем такой же медленный выдох. Вы уже можете чувствовать увеличение потоков энергии примерно через 2 минуты. Лучше это упражнение делать утром при открытой форточке. Эффективность занятия можно поднять, если мысленно представлять, что при вдохе вы наполняетесь чистой энергией, которая скапливается в солнечном сплетении и при выдохе распространяется по всему телу. 🔸 Упражнение второе Заряжаемся от Солнца. Наше солнышко обладает огромной энергией и её можно поймать. Встаньте лицом к Солнцу, вытяните руки вверх, направив к нему ладони. Смотрите на Солнце сквозь прищуренные веки. Представляем, что солнечная энергия сквозь глаза, пальцы рук и ладони проникает в ваше тело, ваша энергетика увеличивается. Завтра мы рассмотрим и другие виды энергий, а пока пробуйте выполнять эти упражнения -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Отдыхаем от практик! Добрых вам выходных! Ом! 🙏 -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️Самый легкий, но эффективный способ набора энергии Это очень мягкий, спокойный способ набора энергии, который подходит и мужчинам и женщинам. Он способствует глубокому расслаблению и быстрому восстановлению сил. Чем выгодно отличается этот способ набора энергии? Его преимущества заключаются в следующем: ▫️Во-первых, энергия проникает довольно глубоко в клетки физического тела; ▫️Во-вторых, во время такого наполнения энергией человек хорошо отдыхает; ▫️В-третьих, появляется состояние блаженства и умиротворённости; ▫️В-четвёртых, таким способом удобно начинать практики по саморазвитию, подключая потом разные виды дыхания; ▫️В-пятых, такое наполнение энергией можно делать не только в Шавасане, но и в любой полностью расслабленной позе, на боку, в кровати и т.д. Практика показала, что в большинстве случаев этот способ набора энергии у мужчин лучше идёт от ног к голове, а у женщин – наоборот, от головы к ногам. Видимо, это связано с тем, что у мужчин в голове больше своей энергии, а ноги как бы более пустые. У женщин внизу есть плотная земная энергия, а голова всегда готова набирать тонкую энергию. Как осуществить набор энергии? 1. Нужно лечь в Шавасану (поза трупа). 2. Расслабиться. 3. Представить (женщина – за головой, а мужчина – около ступней) тот вид энергии, который нужно набрать. Это, например, может быть минеральная энергия. 4. Нужно расслабить мышцы, ткани, клетки, поле вокруг тела. Минеральная энергия тут же пропитывает расслабленные ткани тела, подобно тому, как чернила пропитывают промокашку. 5. Когда одна часть тела “наелась”, следует перейти дальше, параллельно определяя, сколько нужно дать минеральной энергии разным частям тела. Там могут быть органы, которым больше нужна данная энергия, или – меньше. ❗️Как работать с другими видами энергии? Изучая способ набора одного вида энергии, вы учитесь работать так же с другими видами энергий. Если это делать систематически, то хорошо развивается чувствование того, какие виды энергий нужны вашему телу. Проснувшись, можно сразу начать такой набор энергии в любой позе под одеялом, а потом переходить к дыханию маткой или к полному дыханию, если в комнате чистый воздух. Потом можно добавить потягивания разных видов и организм прекрасно проснётся. Засыпая, снова можно делать такой набор энергии – организм хорошо отдохнёт, если у него будет запас энергии. Опять же надо всё пробовать индивидуально – что вам подходит для пробуждения, а что для засыпания. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🔸Как войти в транс? Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом и получить необходимый полноценный отдых. Кроме этого, транс признан как целебное измененное состояние сознания. 🔸Зачем входить в состояние транса? Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали измененное состояние сознания или транс. При этом человек предельно концентрирует сознание и уходит «внутрь себя». Транс — восхитительно-блаженное состояние расслабления, подобное погружению в приятную тёплую физическую/ментальную ванну или минеральный источник. В измененном состоянии сознания можно перепрограммировать свое подсознание, чтобы оно не тормозило процесс саморазвития и личностного роста. 🔸Как войти в транс? Прием, описанный ниже, позволяет очень быстро войти в транс. Здесь будет рассмотрен простой классический метод ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🟢 Техника исполнения 1. Лечь на жесткую поверхность или кровать. 2. Не использовать подушек, чтобы спина оставалась прямой. 3. Также можно сесть в удобное кресло. 4. Расстегнуть стесняющую одежду. 5. Расслабиться полностью! Ступень 1 1. Находясь в удобном расслабленном положении, нужно начать следить за дыханием. 2. Не контролировать процесс дыхания, а просто отслеживать его. 3. На вдохе повторять СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М. 4. Постепенно следя за дыханием, почувствовать, что оно происходит само и нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ. 5. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса. Мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть. Ступень 2 1. Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли нужно остановить даже малейшие движения тела и мускульных мышц. 2. Начать этап релаксации. 3. Начиная с головы, лица и мышц шеи, постепенно дойти до стоп, расслабляя каждую мышцу. Пройти своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносим: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д. » 4. Так мысленно пройти все тело с головы до ног и расслабиться. 5. Повторить процесс три или четыре раза. Проходить тело снова и снова, пока не почувствуется онемение и бесчувственность всего тела. 6. Может появиться ощущение падения в пропасть. Если это состояние пришло, значит, вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень. Ступень 3 1. Когда дыхание уравновешено и тело достаточным образом расслабилось, нужно про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая: Ом один, Ом два, Ом три и так далее… 2. Когда ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, вы перешли на третью ступень транса. Ступень 4 1. На четвертой ступени следует продолжать повторять мистическую формулу Ом, и при этом необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе межбровья. 2. Повторяя формулу ОМ, визуализировать яркий солнечный диск, смотреть на него, пока не появится отчетливое изображение солнца, так как если бы видели его в реальности. 3. Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится. Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс. ☝️Как использовать состояние транса? Когда достигнута четвертая ступень, вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим вас вопросом. Концентрируясь таким образом, вы получите ответ в виде звука, слов или образа. Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам. Подсознание знает все! ОМ! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
👉5 простых упражнений для медитации Для них необходимы тишина и уединение. Поэтому выделите для занятий время, когда вас никто не будет беспокоить. Лучше всего заниматься рано утром или вечером, незадолго до отхода ко сну. 🔸 Мандала Мандала — это геометрический рисунок, символизирующий модель Вселенной. Эти рисунки бывают разных видов. Самый распространенный — это круг, в который вписан квадрат, а в него вписан еще один круг, разделенный на сегменты. В центре может быть изображен цветок лотоса. Повесьте мандалу на стену на расстоянии примерно 1,5-2 м от вас, на уровне глаз. Смотрите на нее расфокусированным взглядом. Спокойно и равномерно дышите. Сначала смотрите в центр изображения. Затем обратите внимание на его отдельные элементы. Позвольте мыслям и ассоциациям свободно возникать и исчезать. Затем начните рассматривать мандалу от краев к центру. Пусть ассоциативный ряд течет свободно, мысли появляются и уходят. Чувствуйте поток положительной энергии, который идет от мандалы к вам. ❗️ Перед началом занятия можно мысленно сформулировать свое намерение. Сконцентрируйтесь на том, что вы хотите получить от мандалы. Например: -улучшение здоровья; -увеличение энергии, -спокойствие и невозмутимость -гармония в отношениях с людьми и т. д. Можно обойтись и без формулирования «задания». Ваше подсознание само определит, в чем вы нуждаетесь больше всего, и направит энергию в нужную сторону. Эту практику достаточно проводить 15 минут в день. 🔸 Свеча Медитацию со свечой лучше всего проводить в вечернее время. Комната должна быть темной, лишенной других источников света, тогда внимание будет концентрироваться только на пламени свечи. Поставьте свечу на расстоянии примерно 40-50 см от себя, на уровне взгляда или немного ниже. Сядьте удобно, расслабьте тело, успокойте дыхание. Смотрите на пламя. Пусть мысли текут свободно. Если глаза устали, прикройте их на пару минут, затем вернитесь к выполнению упражнения. Чувствуйте, как пламя вас очищает, в огне сгорают и улетучиваются негативные мысли и эмоции. Ощутите, как свет, исходящий от свечи, наполняет вас чистотой, покоем и гармонией. Это упражнение надо выполнять ежедневно. Оптимальная длительность: 5-10 минут. 🔸 Концентрация на звуках Это упражнение, как и почти любую медитацию, надо проводить в тишине и покое. Лучшее время — вечер. Погрузитесь в себя и начните слушать звуки. Обычно мы их не замечаем, для нас они являются общим фоном, привычным «звуковым пейзажем». А сейчас их надо слушать и фиксировать в уме. Замечайте любые звуки: близкие и далекие, громкие и тихие. Если вы живете в городе, это может быть шум проезжающего автомобиля, перестук трамвайных рельсов, звук клаксона, отдаленный звон церковных колоколов. Если живете в сельской местности, это может быть лай собаки, крик петуха, оклик на соседском участке и т. д. Осознавайте эти звуки, растворитесь в них. Относитесь к ним безоценочно, просто отмечайте их. Пребывайте в текущем моменте, перетекая из одного мгновения в другое. Длительность этой практики: 15 минут в день. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🔸 Концентрация на телесных ощущениях Суть этого упражнения состоит в том, чтобы концентрировать внимание на разных частях тела. Наблюдая за телом и тем, что в нем происходит, вы увидите, что там могут быть как приятные, так и неприятные ощущения. Например, это могут быть скованность, напряжение, дискомфорт. Не боритесь с ними, не пытайтесь их уменьшить или прогнать. Просто спокойно наблюдайте за ними. Вы с удивлением заметите, что, когда вы концентрируетесь на неприятных ощущениях, внутри появляется расслабление, и беспокоящие ощущения исчезают. Итак, сядьте в удобную позу. Закройте глаза. Теперь начните «сканировать» свои телесные ощущения. Переходите от одной части тела к другой. Сначала ощутите ладони, пальцы. Затем перейдите к локтям, плечам. Почувствуйте мышцы лица, затылок, шею, грудную клетку, лопатки. «Сканируйте» живот, спину, ягодицы, бедра, колени, голени, ступни. Вы обнаружите, что в результате вашего внимания и безоценочного наблюдения, зажатость, имевшаяся в некоторых участков тела, сменяется расслаблением. Это упражнение достаточно практиковать 15 минут в день. Благодаря этой практике впоследствии вы научитесь расслабляться в любой обстановке и снимать любое напряжение. 🔸 Концентрация на столбе свете Примите удобную позу, успокойте дыхание, расслабьтесь. Представьте столб белого (или серебристого) света, который снисходит на вас вверху. Он занимает пространство, находящееся от вас на расстоянии 40-50 см со всех сторон: спереди, сзади, по бокам. Вы находитесь внутри этого пространства, купаетесь в нем. Столб света течет сверху вниз, он омывает и очищает ваше тело, унося из него все ненужное. Все негативное растворяется и уходит. Свет сам знает, что делать, он знает, что вам нужно в данный момент. Ощущайте чистоту и гармонию, которую он несет. Расслабьтесь и чувствуйте блаженство, позвольте ему быть. Эту практику достаточно выполнять 1 раз в день в течение 10-15 минут. ✳️ Попробуйте выполнить все упражнения и выберете то, которое вам больше всего откликнулось -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🔸 Первая стадия — 15 минут 1. С открытыми глазами нужно бежать на одном месте, медленно и постепенно убыстряя свой бег. 2. Поднимать колени следует как можно выше. 3. Глубокое и частое дыхание направляет энергию внутрь тела. 🔸 Вторая стадия — 15 минут 1. Сесть закрытыми глазами и открытым, расслабленным ртом. 2. Плавно вращать верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, который колышется от ветра. 3. Почувствовать, как ветер раскачивает тело из стороны в сторону, вперед и назад. Это сосредотачивает проснувшиеся энергии в центре тела, в пупке. 🔸 Третья стадия — 15 минут Лежа на спине с открытыми глазами и не двигая головой, вращать глазами по часовой стрелке. Они вращаются в глазных впадинах, как если бы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание — мягкое и ровное. Это направит центрированные энергии в третий глаз. 🔸 Четвертая стадия — 15 минут 1. Закрыть глаза и замереть. 2. Просто забыть о мире. 3. Пусть мир исчезнет из сознания, а сознание исчезнет из мира. Совершить полный поворот на 180 градусов, и просто посмотреть внутрь себя. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Внутреннее центрирование — медитация Мандала Внутреннее центрирование — это осознание себя, своей природы, своей сущности. Медитация Мандала даст вам возможность услышать себя, понять свои потребности, стремления и оставаться самим собой. Что дает внутреннее центрирование? Внутреннее центрирование, то есть состояние осознанности, фактически позволяет сформировать новую реальность, сделать ее более позитивной, гармоничной. Гармоничное внутреннее состояние гармонизирует окружающую действительность. Согласитесь, человеку, у которого плохое настроение, все вокруг кажется мрачным, люди – хмурыми и сердитыми… А в хорошем настроении человек видит все совсем по-другому — солнце ярче, небо голубее и люди вокруг хорошие. ✅ Ошо разработал активные виды медитации, в частности медитацию Мандала, чтобы давать возможность выразить себя, выявить подавленные эмоции и чувства. Этот вид медитации позволяет смотреть со стороны на свои способности как физические, так и духовные. Она помогает перевести наше сознание в более целостное, живое и естественное состояние, что особенно важно для тех, кто стал на путь саморазвития. Медитация Мандала Медитация Мандала является одной из наиболее удачных техник Ошо. Она благоприятно воздействует и на разум, и на тело. Как известно, слово «Мандала» на языке хинди означает «круг». В каждом круге содержится центр. И целью техники Мандала является создание круга энергии, центром которого станете вы сами. Таким образом, это техника очищает и приводит к естественному внутреннему центрированию. Как выполнять медитацию Мандала? Техника состоит из 4 частей по 15 минут каждая. Медитация начинается с активности, а затем следуют части, каждая из которых все менее активна и более спокойна по сравнению с предыдущей. В конце концов, к четвертой стадии человек остается в неподвижном состоянии и в тишине – именно в этот момент наступает процесс медитации. Это мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🙏 Сегодня и завтра отдыхаем от практик! Ом! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️Лучший способ похудеть за 15 минут в день! С помощью своего мозга мы не только можем исполнять желания, управлять реальностью и передавать свои мысли телепатически, но и воздействовать на свое тело. Древняя восточная мудрость гласит: «Что внутри нас, то и снаружи нас». Наше мироощущение влияет на то, что с нами происходит, на то, какие люди нас окружают. Наше душевное состояние отражается и позитивных или негативных ситуациях, а наше ощущение себя отражается на нашей внешности и нашем здоровье. Наверняка вы не раз в этом убеждались… Как же использовать силу своего мозга с выгодой? Чтобы реально похудеть, потребуется всего 10-15 минут в день, когда есть возможность полежать с закрытыми глазами и расслабиться. С помощью особых образов, задействованных в этой технике, практик оказывает энергетическое воздействие на жировые клетки, заставляя их расщепляться. + при сжигании жировых отложений высвобождается огромное количество энергии! Сколько времени займет такое эффективное похудение? Похудение без дополнительных усилий занимает от 2-х месяцев до полугода практики, но плюсы такого похудения очевидны! ✅ Тело худеет медленно и постепенно, в результате чего кожа успевает подтягиваться и не отвисает, как при резком похудении. Не наносится вред здоровью и, в первую очередь, желудочно-кишечному тракту, что часто бывает во время диеты или голоданий. Метод не требует отказа от привычной пищи, и организм получает необходимые питательные вещества. Подходит для людей, не склонных заниматься спортом и давать себе регулярные физические нагрузки. Как похудеть за 15 минут в день? Методика может выполняться в любое удобное время. Чтобы похудеть без усилий, необходимо заниматься ежедневно. 1. Практик занимает удобное положение лежа (без подушки), накрывается одеялом (чтобы было тепло), закрывает глаза и расслабляется, делает несколько глубоких и медленных вдохов-выдохов. 2. Когда тело расслабилось, он сосредотачивается на тех местах, где имеются жировые отложения, и воображает там светящиеся клетки. 3. Представляя, что эти клетки способны расщеплять жир своим светом, практик мысленно с каждым выдохом усиливает их свечение и старается почувствовать, как жиры начинают разрушаться. 4. В течение 10 минут (примерно) практик полностью погружается в ощущение, что жировые клетки исчезают, а тело становится более стройным, кожа и мышцы подтягиваются. Многие в это время ощущают в той области, на которой сосредоточены, сильный жар. Это хороший признак! 5. Затем практик сосредотачивается на мысли, что эти светящиеся клетки будут работать независимо от его внимания целый день и ночь – до следующего сеанса, самостоятельно сжигая жировые отложения. 6. После этого практикующий делает глубокий вдох и медленно выходит из медитативного состояния. Как остановить похудение и закрепить идеальный вес? Чтобы остановить работу светящихся клеток, практик: 1. Занимает удобное положение лежа, закрывает глаза. 2. Расслабляется и делает несколько глубоких вдохов и выдохов. 3. Сосредотачивается на светящихся клетках и мысленно начинает ослаблять их свечение, с каждым выдохом как бы задувая их, пока точки полностью не погаснут (такая работа длится около пяти минут). 4. Затем практик концентрируется на своей макушке и в течение нескольких минут проговаривает про себя: «Мое тело достигло желаемого веса. Отныне мой вес перестает уменьшаться. Он всегда будет сохраняться на этой отметке». 5. После этого практикующий медленно выходит из медитативного состояния и открывает глаза. -
Реклама
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️Дыхание йогов для лечения астмы! Также полезно курильщикам! Лечение астмы, бронхита и других легочных заболеваний, а также последствий курения! Редкая йогическая практика! Что делать, если вы бросили курить, и хотите очистить свои легкие? При лечении астмы, бронхита и других легочных заболеваниях йоги используют особые дыхательные практики. Считается, что данный метод лечения заболеваний помогает избавиться от астмы и других проблем с легкими за месяц. Ритмическое дыхание йогов для лечения астмы 1. Человек садится удобно, удостоверившись, что грудь, шея и голова составляют прямую линию, плечи слегка откинуты, руки свободно лежат на коленях. В этом положении тяжесть тела поддерживается ребрами, что дает возможность долго оставаться в такой позе. ❗️Йоги выяснили, что при впалой груди и выпадающем вперед животе выполнение ритмического дыхания усложняется. 2. Дальше практик медленно и глубоко вдыхает, отсчитывая: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6. 3. Затем человек задерживает дыхание, отсчитывая таким же образом до трех: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3. 4. После этого практик совершает выдох, медленно отсчитывая до шести: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6. 5. Затем практик вновь задерживает дыхание до трех: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3. Повторяется упражнение несколько раз, при этом важно избегать переутомления, усталости или напряжения. 🔸После некоторой практики можно увеличить продолжительность вдохов, задержек и выдохов, прибавляя в день по 1-2 секунды (ОМ-1, ОМ-2), при этом важно ощущать себя комфортно. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Дыхание для очищения легких! Это дыхание проветривает и очищает легкие, считается, что оно способно избавить от бронхита, астмы, туберкулеза. Особенно хорошо данное дыхание очищает легкие курильщиков. Этим упражнением также благоприятно заканчивать другие дыхательные практики. Оно возбуждает все клеточки тела, повышает иммунитет и укрепляет здоровье. Это дыхание необыкновенно успокаивает и поднимает силы усталых дыхательных органов. Как выполняют очищающее дыхание? 1. Человек вдыхает воздух полной грудью. 2. Затем он задерживает дыхание на несколько секунд. 3. После этого человек сжимает губы, как бы для свистка, не раздувая щек, и со значительной силой выдыхает немного воздуха. 4. Затем практик на секунду удерживает оставшийся воздух, а потом еще раз с силой выдыхает немного воздуха. Так, небольшими рывками, человек выдыхает вновь и вновь, пока весь воздух не будет выдохнут. Внимание! Воздух в этом дыхательном упражнении выдыхаться с силой! Время и продолжительность практики Лечение астмы и других серьезных заболеваний дыхательных путей с помощью дыхательных упражнений, по мнению йогов, требует практики 2-3 раза в день. Они выполняют вышеприведенные упражнения утром, днем и вечером. Дыхательные практики проводятся каждый день без перерыва и выполняются на голодный желудок в хорошо проветренном помещении. Общая длительность составляет примерно месяц. Для поддержания хорошего самочувствия многие адепты йоги практикуют эти упражнения постоянно. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Как наладить отношения с любимым человеком с помощью медитации? Древние мудрецы знали, что отношения полов не всегда гармоничны, поэтому они открыли удивительный способ наладить отношения с любимым человеком без слов, с помощью медитации. Не важно, где находится ваш партнёр — рядом или на другом конце света. С помощью этой медитативной техники вы можете установить с ним контакт, наладить отношения и выразить свои чувства без слов. ☝️Данная медитация – прекрасный способ уладить любой конфликт в семье и наполнить отношения любовью, радостью и гармонией. Выполнять её можно в любое время. Медитация, чтобы наладить отношения с любимым человеком 1. Нужно сесть так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов, а спина была прямая. Позвоночник выпрямлен. Плечи опущены. Руки скрещены на груди (левая сверху). Глаза необходимо закрыть. 2. Затем следует перенести внимание на дыхание, почувствовать, как поднимается и опускается грудная клетка, как воздух входит и выходит через воздушные пути. 3. Постепенно дыхание успокаивается. Не нужно вмешиваться в этот процесс, необходимо просто наблюдать, как звучит вдох, как звучит выдох. Важно обратить внимание на паузы между вдохом и выдохом. 4. Далее следует попробовать дышать без пауз между вдохом и выдохом несколько минут… В это время нужно представить и почувствовать своё тело пустым кувшином. Кожа – это стенки кувшина, а внутри – пустота. Следует представить, увидеть внутренним взглядом, почувствовать или осознать свое тело пустым. 5. Есть только вдох и выдох, заполняющий эту пустоту. В этой тишине дыхания следует вообразить, как в темечке, словно лепестки лотоса, открывается окошко, и в это окошко с неба начинает литься поток света. 6. Нужно представить, как тело, которое было пустым, наполняется этим потоком света, начиная с кончиков пальцев ног. 7. Во время практики необходимо медленно поднимать этот свет вверх, заполняя им ступни, голеностопы, голени, икры и все тело. Оно, как пустой кувшин, в который медленно наливают воду, наполняется лёгким светом через макушку. 8. Уровень света становится все выше и выше, заполняет ягодицы и живот, грудь, стекает по плечам в руки, наполняет шею и голову… 9. Когда тело полностью заполнится светом, нужно раскрыть руки и положить их на колени ладонями вверх. В это время свет продолжает литься потоком с неба и наполнять через макушку весь организм… 10. Теперь, когда тело наполнилось светом, нужно представить или почувствовать перед собой любимого человека, с которым нужно наладить отношения. 11. Необходимо позволить свету, переполняющему тело, из сердца по рукам через ладони направиться потоком к любимому человеку. 12. Мягкий и теплый свет продолжает наполнять тело через макушку, и часть света, проходя через область сердца, выходит двумя потоками света из ладоней и направляется к близкому человеку. 13. Нужно представить как свет окутывает дорогого человека, окружает его всё плотнее и плотнее. 14. Наполнять пространство вокруг близкого человека нужно до тех пор, пока его не будет окружать плотный световой кокон. Когда он скроет образ, нужно мысленно сказать этому человеку слова любви и благодарности. Эти слова должны исходить из самого сердца. 15. Затем нужно улыбнуться внутренней улыбкой, опять скрестить руки на груди (левая сверху) и закрыть лепестки лотоса на макушке. После этого следует поблагодарить Силы Вселенной за помощь, сделать глубокий вдох и выдох и выйти из медитации, открыв глаза. ✅Эту медитацию можно использовать не только для того, чтобы наладить отношения с любимым человеком, но и для того, чтобы гармонизировать отношения с окружающими, или с людьми, настроенными негативно по отношению к вам. Регулярно направляя им свет любви, вы очень скоро заметите позитивные изменения.