Внутреннее центрирование — медитация Мандала Внутреннее центрирование — это осознание себя, своей природы, своей сущности. Медитация Мандала даст вам возможность услышать себя, понять свои потребности, стремления и оставаться самим собой. Что дает внутреннее центрирование? Внутреннее центрирование, то есть состояние осознанности, фактически позволяет сформировать новую реальность, сделать ее более позитивной, гармоничной. Гармоничное внутреннее состояние гармонизирует окружающую действительность. Согласитесь, человеку, у которого плохое настроение, все вокруг кажется мрачным, люди – хмурыми и сердитыми… А в хорошем настроении человек видит все совсем по-другому — солнце ярче, небо голубее и люди вокруг хорошие. ✅ Ошо разработал активные виды медитации, в частности медитацию Мандала, чтобы давать возможность выразить себя, выявить подавленные эмоции и чувства. Этот вид медитации позволяет смотреть со стороны на свои способности как физические, так и духовные. Она помогает перевести наше сознание в более целостное, живое и естественное состояние, что особенно важно для тех, кто стал на путь саморазвития. Медитация Мандала Медитация Мандала является одной из наиболее удачных техник Ошо. Она благоприятно воздействует и на разум, и на тело. Как известно, слово «Мандала» на языке хинди означает «круг». В каждом круге содержится центр. И целью техники Мандала является создание круга энергии, центром которого станете вы сами. Таким образом, это техника очищает и приводит к естественному внутреннему центрированию. Как выполнять медитацию Мандала? Техника состоит из 4 частей по 15 минут каждая. Медитация начинается с активности, а затем следуют части, каждая из которых все менее активна и более спокойна по сравнению с предыдущей. В конце концов, к четвертой стадии человек остается в неподвижном состоянии и в тишине – именно в этот момент наступает процесс медитации. Это мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование.