КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ. Страница 5
1124
@meditation_kling
На нашем канале будут размещаться интересные материалы, курсы и видео на темы: саморазвития, развития мозга, медитации, повешения энергетического потенциала, раскрытия внутренних скрытых способностей, избавления от психоблоков, исполнения желаний.
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🙏 Сегодня и завтра отдыхаем от практик! Ом! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️Как разрешить конфликт и наладить отношения? Устали от ссор, непонимания в семейных отношениях и взаимных обид? Узнайте, как разрешить конфликт и наладить отношения в вашем доме! Достичь гармонии и единства в семейных отношениях поможет простая, но действенная тантрическая методика, которую многие наши читатели проверили на личном опыте. Эта техника работает быстро и эффективно! Данную методику разработал Шива — основатель йоги и тантры — 6000 лет назад. Она базируется на знании магических законов дыхания или свары. Древние йоги утверждали, что именно от различных ритмов дыхания зависит судьба, обстоятельства и способности человека. Старинная поговорка гласит: «Вы являетесь тем, как вы дышите». Дыхание — это синоним жизни. Понаблюдайте за собой в течение дня. Вы обнаружите удивительную вещь. При смене различных видов деятельности, а также при погружении в разнообразные эмоции, ритмы вашего дыхания изменяются. Когда человек спит, его ритм дыхания один, когда спешит на работу дыхание становится частым, беспокойным. В состоянии сосредоточенности или медитации дыхание сильно замедляется. Исследования показали! Осознанное изменение ритмов дыхания изменяет эмоциональное состояние и, как следствие, внешние обстоятельства жизни. Как разрешить конфликт и наладить семейные отношения с помощью дыхания? ✅ Возьмите вату или беруши и заткните правую ноздрю. Дышите только через левую на протяжении 3 часов 10 минут. После этого ваши отношения в доме начнут налаживаться. Не пытайтесь анализировать это! Этот процесс разрешения конфликта — магический, его нельзя понять. 🔸 Когда лучше всего это выполнять технику? Рекомендуется дышать вышеуказанным способом, когда вы одни, и вас никто не видит. 🔸 Где следует проводить практику? Выполнять данное дыхание нужно в том месте, где вы хотите разрешить конфликт и наладить отношения, например, в вашем доме. 🔸 Можно ли во время практики заниматься чем-либо еще? Да можно, но только спокойными видами деятельности или творчеством. Рекомендуется читать книгу, слушать приятную музыку, писать, рисовать, решать кроссворды… 🔸 Есть ли противопоказания? С непривычки этот процесс разрешения конфликта может показаться сложным. У всех он протекает по-разному. Если вам станет не по себе, или вы почувствуете себя некомфортно, просто прервите ход упражнения, откройте правую ноздрю и скажите: «Отказываюсь от результатов эксперимента». Внимание! Необходимо засечь точное время — 3 ч. 10 минут — и завести будильник, иначе результат может оказаться противоположным! В любом случае, будьте осторожны и следите за своим состоянием. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Как за 5-10 минут включить резервные силы организма? Восстановить силы организма можно с помощью резервных запасов энергии, достаточно выполнить ряд несложных движений. ✳️Как задействовать наши резервные источники, чтобы восстановить силы организма, необходимые для поддержания здоровья? Эти простые действия выпускают запертую энергию. Они не займут у вас много времени, но после их выполнения вы почувствуете небывалый прилив сил. Простые упражнение, чтобы быстро восстановить силы организма ▫️Потрите с силой ладони друг о друга – 10 раз. ▫️Разотрите щеки вверх-вниз – 10 раз. ▫️Кончиками пальцев «постучите» по затылку и макушке – 10 раз. ▫️Сильно надавите (без «фанатизма») на впадину у основания черепа указательным пальцем правой руки – 3 раза. ▫️Сожмите руки в кулак и разожмите – 3 раза. ▫️Помассируйте место соединения указательного и большого пальца. ▫️Быстрыми движениями «разотрите» плечи и ступни ног. ▫️Сожмите кончик большого пальца на правой, а затем на левой ноге – 3 раза. ▫️Завершите серию упражнений, сильно хлопнув обеими руками по бедрам. С помощью этих простых действий вы почувствуете прилив энергии и бодрость. Также эти упражнения благоприятны для поддержания здоровья. Они активируют биопотенциал и улучшают циркуляцию крови. Еще один способ активировать резервные силы организма Разработка этого метода принадлежит Хасая Алиеву. Суть его заключается в том, что мы получаем то, на что направлена наша энергия. Если наша энергия направлена на раскрытие внутренних сил, на оздоровление и бодрость, то мы будем чувствовать себя превосходно. И наоборот, если мы подавлены и постоянно думаем о том, как нам плохо, жалеем себя, то такие мысли лишь еще больше усугубят подавленное состояние и поглотят остатки энергии. Как же сменить направление мыслей, если они, как иголка на пластине, движутся по кругу, и проще об этом сказать, чем сделать на самом деле. Тут на помощь приходит метод Хасая Алиева. Он предлагает вызвать в своем воображении что-либо, не связанное с вашими мыслями, и представить это максимально ярко. К примеру, лимон. Важно почувствовать на языке его вкус, представить его на ощупь, ощутить запах лимона. Если вы вообразили лимон максимально ярко, то наверняка заметили, что все другие мысли исчезли из головы. А теперь начинайте думать о том, что к вам возвращается энергия и бодрость. Представьте, что все резервные источники энергии открылись, и силы вашего организма возросли в десятки раз. Через пару минут такой практики вы ощутите значительный прилив сил! Эту технику также можно использовать для исполнения желаний. -
Реклама
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Эта супертехника поможет вам достичь результата в практиках, несмотря на помехи! Узнайте, как наверняка добиться желаемого и ускорить результат! Сегодня вас ждет редкий подарок – техника, которая поможет вам значительно ускорить исполнение желаний и сделать их реализацию наиболее вероятной. ☝️Почему эта методика помогает достичь результата в практиках? Это упражнение основано на соединении двух аналогичных по свойству энергий, что делает его очень мощным. Метод помогает достичь желаемой цели и работает по правилу «сотрудничества» – наряду с практикой вы делаете шаги навстречу своей цели в физической реальности. Иногда бывает и так, что данный метод использует ту энергию, которую вы вкладываете в него при работе, и начинает изменять вашу жизнь соответственно вашему запросу на «автопилоте», без каких-либо дальнейших действий с вашей стороны. Проводить упражнение можно в любое удобное время. Перед практикой рекомендуется проветрить помещение и затемнить его. Как наверняка достичь результата в различных практиках 1. Сядьте и сконцентрируйтесь на окружающей обстановке. Это поможет вам отвлечься от суеты и посторонних мыслей. 2. Через три-пять минут созерцания, когда вы достаточно успокоились, займите удобное положение лежа, закройте глаза. 3. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов-выдохов. Продолжайте расслабляться еще около пяти минут. 4. Затем представьте перед собой прозрачный шар. Вообразите, что в нем содержится энергия, способная исполнить любые ваши цели. 5. Затем представьте лучи, сияющие всеми цветами радуги и спускающиеся откуда-то сверху. 6. Мысленно переместите шар под это излучение и вообразите, как из-за этих лучей он также начал сиять и переливаться. Соединяясь, энергия шара и энергия лучей образуют мощную силу, способную помочь достигнуть поставленной цели. ▫️Визуализация длится около пяти-десяти минут. 7. По истечении этого времени прекратите представлять что-либо, сделайте глубокий вдох. Несколько минут сосредоточьтесь на внутренней тишине, чтобы остановить мысленный диалог, после чего можете открыть глаза. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Внутренний диалог: узнайте, как остановить его! Внутренний диалог тратит силы человека и замедляет мышление! Узнайте интересный способ, как остановить разговоры с самим собой! Внутренний диалог — мысленный шум, который очень мешает при сосредоточении на дыхании во время медитации. Успокоение ума — сложная задача, необходимая для саморазвития человека и раскрытия в нем экстрасенсорного потенциала! Особенности феномена внутреннего диалога Внутренний диалог — очень энергозатратный и неэффективный процесс. В большинстве случаев внутренний диалог не направлен поиски нового решения. Люди вспоминают события прошлого: вчерашний день, старые обиды, тревоги, анализируют произошедшее, предполагают различные варианты, как то или иное событие могло произойти, додумывают разговоры, сожалеют, доказывают что-то другим внутри себя и т.д. Другими словами, происходит бессмысленная трата мысленной энергии. ❗️Внутренний диалог — это постоянная утечка энергии человека. Остановка внутреннего диалога: техника Данная техника преследует две основные задачи: ▫️остановить словесные и образные потоки, которые наполняют создание человека в течение дня; Мыслеобразы захватывают внимание человека, нетренированный разум послушно резонирует на пришедшие в голову мысли: это и создает внутренний диалог. Необходимо прекратить этот процесс и сосредоточить внимание в моменте «здесь и сейчас». ▫️остановить процесс интерпретации воспринимаемого. Разум привычно анализирует окружающие события с точки зрения «да-нет», «хорошо-плохо», ищет похожие воспоминания в прошлом опыте и т. д. Это также ведет к началу внутреннего диалога. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Для результативного выполнения техники нужно правильно фиксировать некоторые части тела: 1. Занять правильное положение головы. Практику нужно найти и удерживать голову в таком положении, чтобы можно было почувствовать вертикальную линию, идущую от темечка к самому основанию шеи. Лучше всего для этой техники подойдет классическая рекомендация индийских йогов удерживать голову и позвоночник на линии, перпендикулярной по отношению к поверхности земли. Взгляд в этом случае оказывается естественным образом устремленным прямо вперед. 2. Правильное положение глаз. Всеохватывающий взгляд. Во время исполнения этого упражнения взгляд глаз нужно направить прямо и удерживать его: не позволять ему блуждать. Можно вообразить невидимую точку перед собой, на которой и удерживать взгляд глаз. Рекомендуется держать их широко раскрытыми, как во время внимательного разглядывания чего-то важного или необычного. максимально расширить поле внимания: смотреть расконцентрированно, воспринимать все изображение, которое могут дать глаза. Для этого нужно использовать свое периферийное зрение. 3. «Ходьба Силы». Удерживать правильное положение головы и нужный взгляд легче всего во время размеренной ходьбы, так называемой «ходьбы Силы». Это способствует достижению внутреннего безмолвия. Достоинство всеохватывающего взгляда в том, что оно увеличивает количество воспринимаемой мозгом информации и не дает возможности сфокусировать внимание на чем-то конкретном. В этом случае разуму сложнее интерпретировать, поддерживать внутренний диалог. «Ходьбу Силы» нужно практиковать регулярно в течение нескольких недель. Каждая прогулка должна длиться от одного до двух часов. На первом этапе ходьба будет активизировать поток мыслей, но с практикой вы научитесь не обращать на них внимания, и мысли станут затихать. Ощущение тишины, когда останавливается внутренний диалог, очень приятные и запоминающиеся. В начале практики остановка внутреннего диалога будет длиться секунды, постепенно увеличиваясь. Остановить внутренний диалог на 3-5 минут — очень хороший результат! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Как облегчить воспалительные процессы? Поможет дыхательное упражнение! Облегчить воспалительный процесс и ускорить выздоровление поможет бхастрика! Узнайте больше про это эффективное дыхательное упражнение! Бхастрика в переводе с санскрита означает «кузнечные мехи». Характерной особенностью бхастрики является быстрая серия сильных вдохов-выдохов. Дыхание должно быть быстрым и сильным, как движение кузнечных мехов. Читать далее >>> -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🙏 Сегодня отдыхаем от практик от всего! Приятного вам отдыха! Ом! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Эта медитация на привлечение желаемого творит чудеса! Представьте, что у вас есть сила, которая может ускорить процесс исполнения желаний! Медитация на привлечение желаемого — сила, которая подгоняет Вселенную. Во время выполнения медитации на привлечение желаемого осуществляется взаимодействие с подсознанием. Именно это психологическое воздействие дает ускоренный эффект. Как взаимодействовать с подсознанием для ускорения исполнения желаний? Работа происходит в особом измененном состоянии сознания, при помощи которого человек связывается со своим подсознанием. Когда это состояние достигнуто, практик при помощи определенных сил общего сознания видоизменяет хранилище законов. Достигается это при помощи ощущений и слов, направленных подсознанию. Например: «Я заставляю закон притяжения работать себе во благо. Отныне я думаю только о положительных событиях и притягиваю к себе только положительные события!» 👉После этой практики, видоизменяясь, законы подстраиваются под человека. В результате он легче и проще добивается своих целей. Использование данной техники исполнения желаний дает силу, при помощи которой можно гораздо быстрее осуществить свою мечту. Это важно! Данная техника исполнения желаний представляет собой медитацию привлечения, которую могут выполнять все люди за исключением психически и душевно больных. Во время медитации рекомендуется руководствоваться интуицией. Для каждого человека степень взаимодействия с подсознанием индивидуальна. Перед проведением медитации на привлечение желаемого желательно настроиться на то, что ваше желание обязательно исполнится, этот настрой очень поможет вам в дальнейшей работе. Выполнять данную технику лучше всего в тихом и проветренном помещении. Оптимальным временем является утро или вечер. Техника исполнения 🔸Практик ложится на спину и расслабляется, закрывает глаза. 🔸Он успокаивает свой разум, концентрируясь на темноте. 🔸После того как внутренний диалог остановлен, практик интуитивно концентрируется на Вселенной, ощущает ее бесконечность, могущество, силу, власть, знания. 🔸Концентрируясь на том, что Вселенная обладает всем и может исполнить все, человек старается почувствовать свою любовь к ней. 🔸Далее человек начинает мысленно говорить в пустоту Вселенной о том, что ему необходимо. Делать это нужно искренне; важно объяснить, почему исполнение этого желания так нужно, что это даст. Затем нужно мысленно чистосердечно попросить Вселенную о помощи в исполнении. 🔸После этого практик забывает о своем желании, пребывая в твердой уверенности в том, что Вселенная через подсознание услышала его просьбу и откликнулась на нее. На этом медитация⁵ на привлечение желаемого заканчивается. Дальше человек выдыхает и открывает глаза. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Как повысить энергию тела? Как повысить энергию, восстановить силы и избавиться от усталости? Простая техника поможет вам взбодриться и поднять настроение! Многие задаются вопросом: «Как повысить энергию тела?» Каждый человек иногда чувствует усталость — тяжелая работа, стресс или домашние проблемы могут привести к временному дефициту энергии. ☝️Энергия – это жизнь. Чем больше ваш энергетический запас, тем дольше вы проживете. Энергия — это наша внутренняя батарейка, и чем мощнее у нее заряд, тем больше у нас жизненных сил для различной деятельности, и саморазвития в том числе. Как повысить энергию? Эта практика позволяет повысить энергию тела в любое время. Если вы выполните упражнение по наполнению энергией утром, то весь день проведете в приподнятом настроении, если же вечером, то сможете забыть все тревоги дня и избавиться от усталости. Порядок выполнения: 1. Для начала нужно принять сидячую позу и медитировать, успокоить дыхание, а заодно и мысли. Мысли напрямую зависят от дыхания. Дышите часто — много мыслей, дышите реже — меньше мыслей. 2. С закрытыми глазами начать очерчивать руками в воздухе шар (круг), наполненный праной, заполняющей собой пространство. Важно четко представлять и ощущать руками размеры шара, руки будут становиться теплее с каждым шаром, который будет создан. 3. Когда появится ощущение, что шар достаточно наполнен энергией, следует начать поглощать его через солнечное сплетение. Нужно представить воронку, которая втягивает этот шар в себя. Это делается на вдохе. Со временем появится ощущение тепла, дрожи, проходящей по телу, во время поглощения шара. Вот и все! Конечно, полноценный отдых данная практика не заменит, но чашку кофе — однозначно. Верным признаком правильности выполнения упражнения будут мурашки, бегающие по спине. Это будет означать, что вы вбираете в себя энергию! Как создать хорошее настроение? Если вам захочется поднять себе настроение, подарите большой-большой шар людям. 🔸Нужно создать огромный шар и наполнить его добрыми намерениями и пожеланиями. 🔸Подбросить шар в воздух, пусть он разобьется на мелкие частички и каждая частичка найдет своего обладателя вокруг вас. 🔸Доброе намерение людям — хорошее настроение вам. Куда потратить энергию? 🔸На исполнение желаний. Чем больше в вас энергии — тем быстрее будут исполняться желания. 🔸На помощь другим людям (писалось выше) 🔸Можно повысить свой уровень энергетики — меньше болеть, быть увереннее, заниматься саморазвитием, совершать добрые дела, сиять, быть бодрым и радоваться каждому дню! Желаю успехов в данной и любых других практиках! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️Древняя медитация исполнения желаний. Открой тайную силу с помощью… Хотите узнать сакральные методы, с помощью которых медиумы получают любую информацию? Тогда эта древняя медитация исполнения желаний для вас! Древняя медитация исполнения желаний и открытия третьего глаза! При помощи этой простой медитации, выполняемой по несколько минут в день, можно достичь потрясающих успехов. Медитация исполнения желаний основана на визуализации и работе с Аджна чакрой. Эта техника способствует пробуждению данного энергетического центра. 🔸После активации «третьего глаза» люди обретают способность получать самую разную интересующую их информацию и способности. Техника исполнения желаний проводится в проветренном и по возможности затемненном помещении. Важно, чтобы во время медитации никто и ничего не беспокоило, иначе будет сложно добиться должного эффекта. Если человек, намеревающийся заняться этой медитацией исполнения желаний, подвержен воздействию вредных привычек, то он должен знать, что необходимо воздержаться от курения в течение 6 часов до медитации, и не употреблять алкоголь не менее трех дней до занятий. В отличие от древнего аналога эта медитация подходит для всех. ❗️Оптимальное время для занятий — утро. В эти часы сознание максимально раскрыто и еще не переключилось на заботы дня. Это позволяет получить максимальный эффект от практики. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
✅Техника исполнения желаний 1. Человек принимает удобное положение тела и закрывает глаза, расслабляется. 2. Он успокаивает свой разум путем произнесения мантры «ОМ» некоторое время. 3. После того как мысли успокоились, человек концентрируется на своем межбровье. Через некоторое время в районе межбровья должно почувствоваться покалывание или ощущение щекотки. Это вибрации Аджна чакры, свидетельствующие о том, что она активировалась. 4. Когда это произошло, практикующий медитацию воображает, как межбровье начинает светиться темно-фиолетовым светом, это свечение постепенно усиливается. 5. Такая визуализация продолжается около пяти минут, после чего практик отпускает свет и представляет, как в его межбровье возникла темнота. В этой темноте человек видит всю Вселенную, весь Космос. 6. Медиум ощущает необъятность Космоса, его бесконечность. Своим вниманием он пытается охватить как можно больше пространства. Далее человек представляет, как из этого пространства к нему поступают тайные знания. 7. Медитация исполнения желаний продолжается около двадцати минут, после чего практик мысленно благодарит Вселенную, свой разум и Аджна чакру за проведенную работу. На этом практика заканчивается, и человек может открыть глаза. Выполнять данную медитацию лучше ежедневно, чтобы с каждым разом улучшать свои навыки и быстрее реализовать свое желание. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Милые женщины, мы мужчины этой группы поздравляем вас с Восьмым марта, наши прекрасные, неповторимые женщины! Пусть ваши улыбки всегда будут счастливыми, смех звонким, эмоции радостными! Пусть семейные хлопоты доставляют удовольствие, а карьерные достижения вызывают гордость! Пусть всё в жизни происходит не случайно, а по доброй воле Вселенной, оберегающей вас и исполняющей ваши желания! -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🙏 Сегодня отдыхаем от практик от всего! Ом! -
Реклама
-
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
🤚В связи ситуацией… Приветствую вас! В связи текущей ситуацией, прошу вас НЕ ПЕРЕЧИСЛЯТЬ мне оплату на платежные системы, включая PayPal после 8 марта! Через некоторое время все будет снова работать в обычном режиме, о чем я сообщу вам в дополнительном письме. Проверяйте папку «Спам». Сайт https://omkling.com работает в штатном режиме. Мои соц сети по прежнему работают, но могут наблюдаться перебои. https://vk.com/aleksandrkling https://www.instagram.com/aleksandr__kling/ https://t.me/meditation_kling https://www.youtube.com/user/Galapsys К сожалению, Facebook более не доступен. Я так же доступен для вас по электронной почте: [email protected] , но могу отвечать в течение двух-трех недель. Благодарю за понимание и терпение. Если вы раннее оплатили какие-либо услуги, программы или скайп сессию, то все договоренности остаются в силе! С наилучшими пожеланиями, Александр Клинг -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
☝️Что делать, если вы чувствуете усталость, упадок сил, нежелание что-либо делать? Попробуйте повысить уровень энергии с помощью собственных пальцев! Благодаря этой эффективной технике можно повысить уровень энергии. Также полученную космическую энергию можно использовать для оздоровления, целительства, саморазвития или для обретения сверхспособностей. Эта уникальная техника поможет быстро зарядиться энергией и укрепить здоровье. 🔸 Практикующий садится и расслабляется. Он кладет руки на колени, ладони держит повернутыми вверх. Глаза закрыты. 🔸 Приняв исходное положение, практик представляет, как миллиарды микрочастичек чистой космической энергии поступают в кончики пальцев, восполняя его запас энергии. Дышать при выполнении упражнения нужно ровно и плавно, без напряжения. 🔸 Затем практикующий представляет, как на вдохе энергия входит в организм. На выдохе практик сознательно перераспределяет ее по всему телу. 🔸 Выполняя данную технику, человек ведет мысленный счет: На «1» энергия доводится до локтей. На счет «2» направляется к плечам. На «3» доходит до шеи. На «4» практик направляет частицы энергии к лицу. На счет «5» — к мозгу, и дальше по позвоночнику к копчику. При мысленном произношении цифры «6» энергия насыщает внутренние органы. На «7» — половую систему. На счет «8» энергия достигает ног. При счете «9» она охватывает ступни (здесь очень много биологически активных точек²). После завершения упражнения, практикующий складывает руки вместе, чтобы гармонизировать состояние организма. Примерно полминуты нужно спокойно посидеть, давая энергии возможность распределиться. После этого можно открыть глаза. Освоенная техника занимает не более 15 секунд. Наполнение энергией рекомендуется проводить 2 раза в день: утром до 9 часов и вечером непосредственно перед сном. Это восполнит запас энергии и жизненных сил, избавит от бессонницы и сделает сон более глубоким и оздоравливающим. -
КВАНТОВЫЕ МЕДИТАЦИИ
Успокаивающее дыхание позволит избавиться от стресса всего за несколько минут! ☝️Для тех, у кого нет много времени! Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются. Йоги утверждают, что это не так! Успокаивающее дыхание избавит вас от стресса и укрепит нервную систему. Успокаивающее дыхание можно использовать не только для снятия стресса. Оно поможет восстановить ваше здоровье в целом. Это упражнение также рекомендуется йогами для восстановления растраченной энергии. Успокаивающее дыхание: техника выполнения 1. Человек встает, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. 2. С полным вдохом практик поднимает прямые руки перед собой до уровня плеч. 3. Затем он разворачивает руки ладонями вверх, зажимает большие пальцы в кулаки. 4. После этого он резко сгибает руки в локтях, дотрагиваясь кулаками до плеч. 5. Затем человек с большим напряжением выпрямляет руки, потом разжимает пальцы от мизинца до большого (но полностью ладонь не раскрывается). 6. После чего практик мгновенно расслабляет руки и резко сгибает их к плечам, собирая пальцы в кулаки. 7. После этого он вновь с напряжением выпрямляет руки и разжимает пальцы. Необходимо повторить серию таких движений на задержке вдоха. В конце практики руки выпрямляются с резким выдохом: «Ха», пальцы разжимаются пальцы, руки опускаются вдоль тела. Внимание! При распрямлении рук дыхание направляется сверху вниз по позвоночнику, при сжатии — в область сердца. После данной практики рекомендуется выполнить очистительное дыхание >>> ОМ!