☝️Дыхание йогов для лечения астмы! Также полезно курильщикам! Лечение астмы, бронхита и других легочных заболеваний, а также последствий курения! Редкая йогическая практика! Что делать, если вы бросили курить, и хотите очистить свои легкие? При лечении астмы, бронхита и других легочных заболеваниях йоги используют особые дыхательные практики. Считается, что данный метод лечения заболеваний помогает избавиться от астмы и других проблем с легкими за месяц. Ритмическое дыхание йогов для лечения астмы 1. Человек садится удобно, удостоверившись, что грудь, шея и голова составляют прямую линию, плечи слегка откинуты, руки свободно лежат на коленях. В этом положении тяжесть тела поддерживается ребрами, что дает возможность долго оставаться в такой позе. ❗️Йоги выяснили, что при впалой груди и выпадающем вперед животе выполнение ритмического дыхания усложняется. 2. Дальше практик медленно и глубоко вдыхает, отсчитывая: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6. 3. Затем человек задерживает дыхание, отсчитывая таким же образом до трех: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3. 4. После этого практик совершает выдох, медленно отсчитывая до шести: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6. 5. Затем практик вновь задерживает дыхание до трех: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3. Повторяется упражнение несколько раз, при этом важно избегать переутомления, усталости или напряжения. 🔸После некоторой практики можно увеличить продолжительность вдохов, задержек и выдохов, прибавляя в день по 1-2 секунды (ОМ-1, ОМ-2), при этом важно ощущать себя комфортно.