Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 9

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Больше овощей и фруктов Принцип «чем больше, тем лучше» в отношении клетчатки работает только у жвачных животных. Для человека есть предел, превышение которого приводит к нарушению пищеварения, метеоризму и расстройству стула. Общепринятая рекомендация для всех - 400–600 г растительной пищи в сутки. - Незначительные колебания в большую или меньшую сторону возможны только с учетом индивидуальной переносимости.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает. Наверное вы слышали это выражение. Но так ли это? Исследования утверждают, что те люди, ежедневно употребляющие яблоки, в целом более здоровы и склонны к здоровому образу жизни, чем те, кто игнорирует фрукты и овощи. Если сделать поправку на это обстоятельство, результаты исследования покажутся вовсе не фантастическими. Ешьте витамины и клетчатку каждый день, если вы хотите быть в хорошей форме и отлично себя чувствовать. Яблоко в день - простое правило, которое многим помогло ступить на здоровый путь жизни. Поможет и вам.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #спорт Музыка снижает уровень воспринимаемых усилий во время физической активности на 10–19%. Это происходит из‑за особенностей передачи нервных импульсов в мозг. Когда вы слушаете музыку, звуковые сигналы конкурируют с информацией от тела, которое сообщает, как ему тяжело. В результате вы чуть меньше обращаете внимание на телесный дискомфорт и кайфуете от любимых треков. Энергичные треки работают как настоящий легальный допинг. Прослушивание мелодий помогает дольше выполнять упражнения на выносливость, заставляет быстрее бежать, крутить педали и плыть.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Как легко и просто снизить опасность обморожения ▫️Использовать многослойную одежду: двойные рукавицы, пара свитеров и носок. Необходимо утеплить голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове. ▫️Перед выходом на улицу в холодное время года необходимо хорошо и плотно поесть. ▫️Не стоит употреблять алкоголь, который снижает ощущение холода и не дает прочувствовать, насколько вы замерзли. Также нельзя курить на морозе, так как при курении происходит сужение кровеносных сосудов и снижается кровоснабжение конечностей. ▫️Мороз сушит кожу, поэтому перед выходом на улицу нельзя пользоваться лечебными средствами на воде. Следует также отказаться от применения косметики, содержащей влагу. Надежно защитить лицо от морозов поможет гусиный жир.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Как легко и просто снизить опасность обморожения ▫️Использовать многослойную одежду: двойные рукавицы, пара свитеров и носок. Необходимо утеплить голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове. ▫️Перед выходом на улицу в холодное время года необходимо хорошо и плотно поесть. ▫️Не стоит употреблять алкоголь, который снижает ощущение холода и не дает прочувствовать, насколько вы замерзли. Также нельзя курить на морозе, так как при курении происходит сужение кровеносных сосудов и снижается кровоснабжение конечностей. ▫️Мороз сушит кожу, поэтому перед выходом на улицу нельзя пользоваться лечебными средствами на воде. Следует также отказаться от применения косметики, содержащей влагу. Надежно защитить лицо от морозов поможет гусиный жир.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    🔥✅ Теперь в Тинькофф за переводы с кредитной карты не нужно платить комиссию и проценты. До 200000₽ в месяц можно переводить бесплатно через сервисы Тинькофф— на эту сумму действует беспроцентный период. Лимит обновляется каждую выписку. Тинькофф неплохо зарекомендовал себя и на него не наложены санкции, а при заказе по нижестоящим ссылкам по акции, можно оформить дебетку BLACK и кредитку Tinkoff Platinum с бесплатным обслуживанием навсегда👇 🎁👉 TINKOFF PLATINUM - БЕСПЛАТНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ НАВСЕГДА 🎁👉 ТИНЬКОФФ BLACK - БЕСПЛАТНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ НАВСЕГДА ✅Быстрая, бесплатная доставка курьером. ✅ Бесплатные переводы и снятие наличных до 200000₽ ✅ 6-8% годовых на остаток ✅ Никаких подводных камней. 🔥Так как Тинькофф Банк разрешил переводы до 200.000 руб. в месяц по кредитным картам без комиссий и с льготным периодом. В том числе по кредитной карте 👉ALL AIRLINES - которую мы недавно рекомендовали для получения бесплатного международного страхового полиса. ‼️↪️Теперь можно легко перекидывать 200.000₽ себе на счет при начале льготного периода и получать с этих денег еще 6-8% - такой процент можно получать с тарифами PRO и PREMIUM - подключить бесплатно. А по истечении льготного периода возвращать их обратно на кредитку. И снова по кругу) ☝️Этот простой прием позволит регулярно получать безвозмездные ~1000₽ на кофе, ланч и т.п. А если у членов семьи несколько одобренных кредиток? ➕ Аналогичным способом можно использовать и с деньгами кубышки. По другим банковским продуктам ТИНЬКОФФ есть и другие подарки 👇👇👇 https://www.tinkoff.ru/sl/3qUEn8e3LNU #лайфхак

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #миф Черный хлеб полезнее и диетичнее, чем белый На самом деле, польза хлеба не в цвете. Стоит анализировать состав хлеба. В составе на первом месте не должно быть муки высшего сорта. Здесь может быть цельнозерновая, ржаная мука или мука с отрубями. Нужно также обращать внимание на текстуру хлеба - она должна быть плотной. Если же текстура хлеба слишком рыхлая, это означает, что в его составе много примесей и разрыхлитель.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Вот какие домашние питомцы могут завестись в постельном белье, если не менять его раз в неделю При ежедневном контакте с постелью вы дышите отходами жизнедеятельности пылевых клещей. В лучшем случае это чревато временной аллергией, угревой сыпью, дерматитом, в худшем - снижением иммунитета и астмой. Если вы заметили, что при отсутствии аллергических реакций или простудных заболеваний, ваше утро сопровождается заложенностью носа, возможно, пора заменить комплект постельного белья. А если на лице не проходит угревая сыпь - не спешите бежать к косметологу. Попробуйте почаще обновлять наволочку (хотя бы через день).

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Передозировка витамина А может привести к переломам Витамин А (ретинол) играет важнейшую роль во многих биологических процессах в организме, включая рост, зрение, функционирование различных органов, работу иммунитета. Организм не способен самостоятельно вырабатывать витамин А, но сбалансированное питание, в котором есть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фрукты и овощи, может полностью удовлетворить потребность в этом веществе. Проблема избыточного потребления ретинола в последнее время наблюдается все чаще, так как все больше людей увлекаются приемом витаминных добавок. В большинстве случаев дополнительный прием витамина просто не нужен, вашему организму вполне достаточно сбалансированного питания.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    👆РАССМОТРИТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА TINKOFF PREMIUM ❌ Банк "Тинькофф" с 17 января перестал начислять проценты на остаток карт Tinkoff Black без подписок Tinkoff Pro, Tinkoff Premium или Tinkoff Private. Можно конечно держать средства на накопительном счёте в 3% годовых, но есть лучший способ!👇 Тинькофф сейчас проводит классную акцию: ТАРИФ ПРЕМИУМ БЕСПЛАТНО - повышенный доход, комфорт и привилегии. По этой ссылке вы получите 2 месяца Tinkoff Premium бесплатно:👇 https://www.tinkoff.ru/sl/37FMKrovCuZ ✅ Тариф Премиум от Тинькофф действительно крутой. Сами пользуемся этим тарифом и подключили к нему бесплатно уже несколько друзей. Этот тариф открывает вам: - беcплатный вход в бизнес залы; - бесплатную международную страховку, в которую можете вписать ещё 4x человек; - бесплатную связь; - 6-8% годовых и ряд других преимуществ. ☝️ Каждому стоит оценить этот тариф, пока предоставляют его бесплатно. ✅ Пользуйся и другими акциями от Тинькофф и получай самые выгодные условия: 👉https://www.tinkoff.ru/sl/1ilEygkwlaR

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Кунжут — суперфуд для молодости Кунжут содержит уникальный ингредиент под названием сезамин. ☝🏻Наиболее широко известными эффектом сезамина является его способность активизировать метаболизм печени, а также его высокие антиоксидантные свойства. ✔️Семена кунжута содержат антиоксидант токоферол или витамин E. Благодаря действию этих мощных антиоксидантов они помогают удалять из организма реактивные формы кислорода и свободные радикалы, эффективно препятствуя клеточному окислению.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Забудьте о сахарозаменителях Есть такой сахарозаменитель, производимый из растительного сырья, - стевия (медовая трава). Из нее выделяют экстракт, который в 200 раз слаще сахара. Стевия не повышает уровень сахара в крови, тем самым не провоцирует выброс инсулина. Тогда как именно повышенный уровень инсулина способствует набору веса, причём жир откладывается преимущественно на животе. Однако здоровому человеку всё-таки нет необходимости употреблять продукты для диабетиков (а сахарозаменитель - один из них). Для снижения веса я бы рекомендовал рациональное питание с исключением потребления простых углеводов: шоколада, кремовых изделий, пирожных, тортов. Исключите также глазированные сырки, творожную массу, сдобу. - Тем, кто без сладкого не может, можно есть сухофрукты, мед, иногда зефир, пастилу (в разумных количествах).

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Витамины не достаточно принимать только зимой Чтобы получать достаточную дозу витаминов, вам нужно правильно питаться и дополнительно принимать витаминные комплексы. Бета-каротин, витамины группы В, особенно РР и В12, способствуют укреплению защитного верхнего слоя кожи, ими богаты овощи и фрукты, рыба, творог, гречка, миндаль, зерновой хлеб. - Солнечные лучи уменьшают содержание в коже витамина С, поэтому постарайтесь чаще есть смородину, цитрусовые, киви, болгарский перец, зелень, помидоры. Однако технический прогресс, к сожалению, повлек за собой увеличение доли рафинированных и консервированных продуктов питания, обладающих меньшей витаминной ценностью. Например, при изготовлении муки высших сортов теряется до 80% всех витаминов, поэтому употребляйте лучше темные или зерновые сорта хлеба.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Первая помощь при инсульте! Проведите секундный тест, чтобы убедиться и срочно вызвать врача. 1. Попросите человека широко улыбнуться, чтобы были видны зубы. При инсульте улыбка будет кривая, когда один уголок рта будет опущен. Или - неестественная, похожая на оскал. 2. Попросите человека удержать руки поднятыми вверх. Если это инсульт - он не сможет. 3. Пусть скажет простое предложение. «Я иду домой», - например. Во время приступа мужчина или женщина будет говорить медленно, запинаясь. Это похоже на речь пьяного человека. Или вовсе не поймет, что вы ему говорите.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Продукты, устраняющие пигментацию: ✅ Содержащие витамин Е и С - антиоксиданты. Цитрусовые, клубника, гранаты, черника, грейпфруты, ананасы, сливы, капуста, шпинат, гречка, квашеная капуста. ✅ Содержащие витамин А: морковь, тыква, дыня. ✅ Витамины группы РР: грибы белые, арахис, отруби пшеничные, горох, фасоль, баклажаны, чечевица. И обязательно защищайте кожу от солнца.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #вопросотподписчика "Врачам лишь бы отрезать" В прошлом веке в некоторых странах у детей принудительно удаляли аппендикс во избежание возникновения аппендицита в будущем. Лишь недавно обнаружили, что аппендикс (червеобразный отросток) играет важную роль в нашей иммунной системе, являясь своеобразным убежищем для микроорганизмов. Когда в кишечнике вследствие болезней погибает естественная флора, именно из аппендикса приходит «подкрепление». Но как же защитить себя от аппендицита: - Регулярно выполняйте «анти-аппендицитную» гимнастику. С нее необходимо начинать свой день, сразу после того, как проснулись. Лягте на спину, сделайте глубокий вдох, затем выдохните и, задержав дыхание, втяните живот. Сосчитав до пяти, расслабьте мышцы живота. - Употребляйте больше растительной клетчатки: хлеб грубого помола, каши, фрукты (яблоки, сливы), зеленый лук, свёклу.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты В свежих фруктах НЕ содержится больше питательных веществ, чем в замороженных Замороженные фрукты и овощи имеют ровно те же полезные свойства, что и свежие. Причина заключается в том, что их замораживают сразу после сбора урожая, когда питательная ценность наиболее высока. А некоторые замороженные плоды: например, кукуруза, черника и стручковая фасоль - даже превосходят свежие с точки зрения содержания витаминов. - В любом случае замороженные фрукты и овощи полезнее того «свежачка», который полежал на прилавке или в кладовке хотя бы день-два: тепло и относительная влажность воздуха способствуют потере питательной ценности.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете. Исследования доказали, что те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков.