#факты Передозировка витамина А может привести к переломам Витамин А (ретинол) играет важнейшую роль во многих биологических процессах в организме, включая рост, зрение, функционирование различных органов, работу иммунитета. Организм не способен самостоятельно вырабатывать витамин А, но сбалансированное питание, в котором есть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фрукты и овощи, может полностью удовлетворить потребность в этом веществе. Проблема избыточного потребления ретинола в последнее время наблюдается все чаще, так как все больше людей увлекаются приемом витаминных добавок. В большинстве случаев дополнительный прием витамина просто не нужен, вашему организму вполне достаточно сбалансированного питания.