anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 98
73223
@anyclass_bodymind
Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св
-
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ АЛЕНЕ ТИХОНОВОЙ? Часто очень нелегко найти своего мастера. Такого, которому можно полностью доверить себя, свое тело. Парикмахер, врач, фитнес-тренер, психолог... Сегодня так много специалистов. Уверены, многие сталкивались с этим. Здесь мы ответим на вопрос: "Почему я могу доверять Алене Тихоновой?" Алена Тихонова – мастер йоги и автор курса Легкая йога 🎓выпускница философского факультета МГУ 🧘♀️более 17 лет занимается йогой ⭐ личный учитель йоги телеведущей Екатерины Андреевой, бизнесмена Олега Тинькова, музыканта Дианы Арбениной и многих других успешных и знаменитых людей. Смотрите видеоотзыв Дианы Арбениной о занятиях йогой с Аленой Тихоновой🥰 Интересно, сколько стоит заниматься йогой с личным тренером звезд? При этом не выходя из дома! Тогда жмите по ссылке прямо сейчас 🟢 anyclass.com/yg_tg -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
☝🏻Запись прямого эфира с Аленой Тихоновой ☝🏻 Разбираем: ✅ Топ-5 мифов о йоге ✅ Отвечаем на ваши вопросы: рассказываем, с чего начать новичку, как продолжить опытному ученику, сколько раз занимается Алена и многое другое 😉 🔥Для того, чтобы успеть присоединиться к Легкой йоге 3.0 с любимыми практиками Алены, переходите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
ОСТАНАВЛИВАЕМ ОБВИСАНИЕ ЛИЦА Никакие уколы красоты, ботокс, подтяжки и фейсфитнес не спасут вас от обвисания лица, если у вас неправильная осанка! ❌ Это факт! Всем нам известно, что питательные вещества и кислород поступают к тканям с кровью. А кровоснабжение структур лица происходит через шею. Если есть мышечные зажимы в области плеч и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен 🩸 В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, появляются морщины, птоз. Поэтому начинать всегда следует с расслабления мышц шеи и позвоночника! Практикуйте эти 4 позы йоги для расслабления и укрепления мышц спины и ровной осанки! Хотите сохранить свою молодость и здоровье на долгие годы? Научитесь правильно выполнять базовые позы йоги на обновленном курсе Легкая йога 3.0! Записывайтесь на курс прямо сейчас, пока действует УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🔥СКИДКА -90% + ГОД ДОСТУПА + 5 НОВЫХ потоковых тренировок в подарок 🎁 
-
Реклама
-
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
6 БОНУСОВ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Хорошая растяжка пригодится не только для того, чтобы сесть на шпагат, сделать эффектные фотографии для Инстаграм и поразить мужчин гибкостью и грацией 😉 Растяжка – это прежде всего ваше здоровье! Потому что упражнения: 🕊 помогают сохранить подвижность суставов и позвоночника – для красивой и ровной осанки 🕊 улучшают кровообращение в ногах – предотвращают отеки и появление варикоза 🕊 держат тазовые мышцы и связки в тонусе – для профилактики опущения органов малого таза 🕊 нормализуют менструальный цикл, снижают риск возникновения проблем с мочеполовой системой 🕊 помогают стать стройнее и грациознее, повышают либидо и самооценку. Основа хорошей гибкости тела – это комбинация подвижных суставов и растянутых мышц. Именно такой комплексной проработкой всего тела мы и займемся на обновленном курсе Легкая йога 3.0. Он включает в себя более 60 упражнений для сохранения здоровья, молодости, стройности и гибкости на долгие годы🥰 + 5 НОВЫХ потоковых тренировок в ПОДАРОК🎁 Получить доступ к урокам йоги 💥 НА ЦЕЛЫЙ ГОД со СКИДКОЙ -90% 💥 можно по ссылке ❤️ anyclass.com/yg_tg -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
😱 Мы проводим в телефоне около 4-6 часов в день! Чем это грозит? 👩💻Когда мы сутулимся, сидя в телефоне или за компьютером, шея меняет свое привычное положение. Смотрите на картинке силу, с которой наклон головы давит на шею! Большая нагрузка приводит в спазм платизму – крупную мышцу передней поверхности шеи ⏩ Вследствие этого образуется отек и жир накапливается под нижней челюстью, увеличивая количество подбородков 😄 ⏩ Затем искривленный позвоночник выталкивает таз вперед, и живот начинает выпирать, ⏩ появляются боли в спине, пояснице и шее 🙈 Что нужно делать? Научиться контролировать наклон головы и регулярно напоминать себе выпрямить спину! Для того чтобы было легче это делать, нужно привести мышцы кора в тонус. В этом вам поможет обновленный курс Легкая йога 3.0! В нем собраны более 60 эффективных упражнений на все группы мышц + 5 НОВЫХ потоковх тренировок в 🎁 Занимаясь на курсе, вы укрепите мышцы всего тела, обретете красивую ровную осанку и избавитесь от лишних подбородков 😉 
-
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
ЗАКРЫВАЕМ ПРОДАЖИ ОБНОВЛЕННОЙ версии курса Легкая йога 3.0 Это ваш последний шанс приобрести курс по акции: 🔥СКИДКА -90% + ГОД доступа🔥 Легкая йога 3.0 – это полюбившиеся всем упражнения Легкой йоги + 5 новых поточных практик от Алены Тихоновой! Длительность каждой практики 60-90 минут ⏱ 1. Антистресс – работает со всеми проявлениями стресса в теле: дыхательные упражнения, массаж и снятие напряжения с диафрагмы и гладкой мускулатуры. 2. Освоение балансов – пошаговое объяснение и отработка навыка выполнения базовых балансов и связок с ними. 3. Подготовка к шпагатам – сочетает в себе силовую мышечную работу и деликатное вытяжение для безопасного освоения продольного и поперечного шпагатов. 4. Динамичная практика – силовые сеты дополнены глубоким растяжением и успокаивающими перевернутыми позами. 5. Активная тренировка – урок для тех, кому нужно «раскачать» внутренний источник энергии. ✅Записывайтесь на обновленный онлайн-курс Легкая йога 3.0 по ссылке anyclass.com/yg_tg ⚠️Скидка сгорит в любой момент -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
Сегодня поговорим о питании до тренировки по йоге 🧘♀️ Запомните! Не так принципиально, какой именно продукт вы съедите до или после тренировки, гораздо важнее вообще питание в течение дня и его баланс. Конечно, в идеале у вас должен быть полноценный прием пищи за 1,5-2 часа перед тренировкой. Так у вас будут силы, а еда в желудке не будет мешать выполнению упражнений. Составляйте свое меню таким образом, чтобы ежедневно употреблять белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Так вы будете чувствовать себя отлично, а тренировки будут доставлять только радость!😉 
-
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
🔥🔥🔥 Самое жиросжигающее упражнение йоги! 🔥🔥🔥 Поза Дельфина очень похожа на то, что мы делаем в позе Собаки мордой вниз. Но в позе Дельфина упор идет на предплечья. Поэтому нагрузка на мышцы кора, ног и плечевой пояс заметно выше, а значит, энергии (калорий) мы тратим больше! Смотрите видеоразбор этого упражнения от Алены Тихоновой для ускорения обмена веществ и избавления от лишнего веса! Научитесь правильно выполнять БАЗОВЫЕ упражнений йоги, записывайтесь на обновленный курс Легкая йога 3.0! Легкая йога 3.0 – это прежний курс + 5 НОВЕЙШИХ потоковых практик от Алены Тихоновой (длительность каждой из них 60-90 мин) Чтобы забронировать место на курсе со СКИДКОЙ -90%, а также получить ГОД ДОСТУПА в подарок 🎁, переходите на сайт 🟢 anyclass.com/yg_tg -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
#вопросАлене «Ваши топ 3 совета для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но откладывает» -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
#вопросАлене «Что нового в обновлённой версии курса Легкая йога 3.0 ?» -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
#вопросАлене «Какой режим дня у вас? Нужно ли рано ложиться и рано вставать?» -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
🟢Запись онлайн тренировки с Аленой Ждём ваших реакций 🔥 -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
Мы знаем этих людей на видео, потому что они талантливы и успешны в своей профессии 🤩 И все они говорят о том, что йога помогает им достигать своих целей! Регулярная практика помогает им: 1️⃣ совершенствовать тело 2️⃣ поддерживать молодость 3️⃣ приводить мысли в гармонию, избавляться от стресса и негатива 🧘🏻♀️ Вы можете не только последовать примеру успешных людей, но и прикоснуться к звездам! Занимайтесь на обновленном курсе Легкая йога 3.0 с тренером звезд – Аленой Тихоновой ✨ Записывайтесь сейчас по самой лучшей АКЦИИ: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД ДОСТУПА + 5 НОВЫХ потоковых практик в 🎁 ⏰ Длительность каждой практики от 60 до 90 минут ⚠️ ВНИМАНИЕ! Скидка сгорит в любой момент! Переходите на сайт 🟢anyclass.com/yg_tg -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
⏰ Друзья, сегодня в 17:30 Мск Алена проведет тренировку в прямом эфире. Присоединяйтесь, будем вас очень ждать ☺️🧡😉 -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
🤓 Детокс – процесс очищения организма от токсинов – продуктов распада жизнедеятельности наших клеток. Для того чтобы запустить процесс детоксикации необходимо насытить нашу кровь кислородом. Для этого отлично подойдут дыхательные упражнения в комплексе с практикой йоги. Смотрите видео и выполняйте упражнение для детокса всего организма вместе с Аленой Тихновой ❤️ Еще больше полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в обновленном курсе Легкая йога 3.0! Узнайте о курсе подробнее по ссылке anyclass.com/yg_tg -
Реклама
-
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
#вопросАлене «Алена, вы делаете медитации? Какой эффект от них?» -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
Друзья, не можем не поделиться с вами этим видео! Многие часто не ценят магию и силу утра. Через силу просыпаются под звук ненавистного будильника, забывают позавтракать, быстро собираются и выбегают. Скажите, каким может быть день, который начат так? 🤔 Каждое утро начинайте с мыслей, что впереди ещё один день, чтобы начать саморазвитие, любить и вдохновлять 😍 Научитесь правильно вставать по утрам с хорошими мыслями, улыбайтесь солнцу и осознанно проживайте каждую минуту начала дня, и вы увидите, как жизнь поменяется к лучшему ☀️ А какой у вас настрой на этот день? Поделитесь в комментариях 👇 -
anyclass.bodymind | Лёгкая йога
А вы знали, что каждый раз, когда мы: 😖 сдерживаем слезы 😖 прощаем то, что нельзя прощать 😖 говорим «да», потому что страшно сказать «нет» 😖 боимся сказать о своих желаниях и соглашаемся на меньшее 😖 отказываемся от любви (в том числе к самому себе), ⠀ ❌ мы подавляем свои истинные эмоции! Со временем они становятся спазмами, блоками, зажимами, бесконечными болезнями и проблемами в нашем теле! ⠀ Если мы подавляем эмоции, стараемся сдерживать себя, то это в итоге разрушает нас самих. Перестаньте ждать, что все пройдет само собой ⛔ Возьмите здоровье в свои руки! В курсе Легкая йога мы посвещаем целый блок из 10 занятий проработке тяжелых эмоций и восстановлению нашего психологического здоровья! Мы начинаем слышать себя, узнаем, как правильно переживать эмоции, учимся дыхательным техникам и упражнениям для быстрого восстановления баланса и гармонии внутри ❤️ А также, мы избавляемся от всех зажимов и спазмов в теле, благодаря умным упражнениям и техникам МФР (миофасциального релиза). ⠀ Записывайтесь на обновленный курс Легкая йога 3.0 сегодня на самых эксклюзивных условиях 🤩 💥 СКИДКА -90% + ГОД ДОСТУПА + 5 НОВЫХ ПРАКТИК в 🎁 ЖМИТЕ ссылке 🟢anyclass.com/yg_tg