Сегодня поговорим о питании до тренировки по йоге 🧘‍♀️ Запомните! Не так принципиально, какой именно продукт вы съедите до или после тренировки, гораздо важнее вообще питание в течение дня и его баланс. Конечно, в идеале у вас должен быть полноценный прием пищи за 1,5-2 часа перед тренировкой. Так у вас будут силы, а еда в желудке не будет мешать выполнению упражнений. Составляйте свое меню таким образом, чтобы ежедневно употреблять белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Так вы будете чувствовать себя отлично, а тренировки будут доставлять только радость!😉