anyclass.bodymind | Лёгкая йога(@anyclass_bodymind). 😱 Мы проводим в телефоне около 4-6 часов в день! Чем это грозит? 👩‍💻Когда мы сутулимся, сидя в теле

😱 Мы проводим в телефоне около 4-6 часов в день! Чем это грозит? 👩‍💻Когда мы сутулимся, сидя в телефоне или за компьютером, шея меняет свое привычное положение. Смотрите на картинке силу, с которой наклон головы давит на шею! Большая нагрузка приводит в спазм платизму – крупную мышцу передней поверхности шеи ⏩ Вследствие этого образуется отек и жир накапливается под нижней челюстью, увеличивая количество подбородков 😄 ⏩ Затем искривленный позвоночник выталкивает таз вперед, и живот начинает выпирать, ⏩ появляются боли в спине, пояснице и шее 🙈 Что нужно делать? Научиться контролировать наклон головы и регулярно напоминать себе выпрямить спину! Для того чтобы было легче это делать, нужно привести мышцы кора в тонус. В этом вам поможет обновленный курс Легкая йога 3.0! В нем собраны более 60 эффективных упражнений на все группы мышц + 5 НОВЫХ потоковх тренировок в 🎁 Занимаясь на курсе, вы укрепите мышцы всего тела, обретете красивую ровную осанку и избавитесь от лишних подбородков 😉