Zloydoctortupolev

ОПАСНЫЕ ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ Привет, народ. Сегодня поговорим про незаметные травмы, на которые мы можем не обратить внимание у ребёнка, и которые гарантированно скажутся с возрастом. 1️⃣ Упор на колено, когда залазим куда-то. Этого лучше вообще никогда не делать. Когда мы неаккуратно становимся на колено, на поверхности может быть неровность или камушек, который вызовет травму надколенника. В начале возможно поболит день и пройдёт. Но потом это приведет к дисфункции надколенника и соответственно неработающей нормально прямой мышце бедра, что в свою очередь будет являться причиной и перекоса таза, и сколиоза, и почти гарантированно с годами приведет к артрозу пателлофеморального сустава. Короче, плохо. 2️⃣ Наступил на шишку или камень. Опять же, потом чутка болело, потом прошло. В зависимости, от того, какой стороной стопы наступили, можно получить смещение ладьевидной или кубовидной кости. В первом случае со временем разовьется дисфункция приводящих мышц, сильно увеличится риск травмы колена, например при занятиях любительским спортом (горные лыжи, например). Опять же, высок шанс развития сколиоза. Это может быть даже причиной хронических циститов из-за перенатяжения связок мочевого пузыря. Второй случай тоже не самый приятный. В первую очередь смещение кубовидной кости ударит по челюсти и прикусу. Насколько важна челюсть я уже рассказывал много раз. 3️⃣ Уронил что-нибудь на стопу сверху. При «удачном» попадании тоже будет смещение кости, как правило кубовидной, потенциальные проблемы такие же как в прошлом пункте. 4️⃣ Падение на спину так, чтобы потемнело в глазах, или на какое-то время перехватило дыхание. Такая травма приводит к спазму диафрагмы и появлению в ней триггеров. Острый эффект пройдёт быстро, а вот диафрагма перестанет нормально работать, пока ее не восстановить. И фишка в том, что диафрагмой мы не только дышим. Она обеспечивает все механическое движение органов в брюшной полости, так же она участвует в регуляции движения жидкости внутри организма (а это весь обмен веществ). А еще спазм диафрагмы на дальней дистанции может привести к перегрузке сердечной мышцы. 5️⃣ Падение на хвост. Так чтобы было больно. Трещина или смещение копчика это очень неприятная травма, боль от которой как правило пройдёт быстро, только вот из-за этого для начала поедет таз во всех трех плоскостях. Что в свою очередь может вызвать и сколиоз, и дисфункции органов малого таза, и нестабильность поясничного отдела позвоночника и т.д. 6️⃣ Растяжение связок голеностопа. Ну вообще любое растяжение, просто голеностоп чаще всего , и он супер важен. Долгосрочные последствия: ну, во-первых опасность травм связок голеностопа, боковых связок колена и менисков. В остальном тот же список что и с костями стопы, потому что биомеханика стопы страдает похожим образом, только сильнее. На сегодня достаточно. Какой главный посыл? На начальном этапе, сразу после, все эти травмы - полная ерунда и убираются за один - два сеанса. А потом… ну я надеюсь у меня получилось испугать 🙃

КАК ОБРАЗОМ ЖИЗНИ МЫ УБИВАЕМ СЕБЯ? Народ, всем привет. Продолжаем тему. Человек - это не предмет. Точнее человека конечно можно рассматривать как предмет, но тогда ему уже не до здоровья, потому что он труп. А пока мы живы, мы - функция. Двигательная функция, социальная, интеллектуальная, биохимическая и т.д. И вот здоровье, это полноценное и адекватное функционирование. Про адекватность я писал в посте про стресс. а вот про полноценность давайте сегодня. Смотрите. Человек создан быть деятельным и подвижным. Это не только про физическую активность, это так же и про ум, и про социальные навыки и т.д. И давай как раз на примере физической активности разберем что происходит если мы не пользуемся своим телом и его возможностями. Что бы понять на что человек способен почти в базе можно посмотреть на любую любительскую физкультуру. Например на йогу. Я специально привел йогу, потому что это не очень тяжелая дисциплина. Любой человек при качественном подходе к тренировкам сможет привести себя в хорошую физическую функциональную кондицию меньше чем за полтора года. А начнёт чувствовать себя значительно лучше гораздо быстрее. Ну и опять же йога супер функциональна и человекоориентирована. Итак мы можем посмотреть на умения человека который ответственно занимается йогой лет 3-5 и принять что уровень его физических умений это норма. Благо дело весь интернет наполнен подобными фотками и видосами. Можно посмотреть и позавидовать))) И так еще раз. Это просто норма. Это не сверхдостижение, это не атлетизм. Просто любой человек создан уметь двигаться подобным образом природой. Возвращаемся к нам любимым. Нам допустим лень заниматься всей этой фигней с засовыванием ног в разные неочевидные места. И мы предпочитаем менее подвижное время препровождение. И соответственно используем функционал своего тела допустим процентов на 50)) (это цифра что бы вас не расстраивать, потому что реальная цифра где то 5))) Что делает мозг для того что бы наши суставы, связки и т.д. Которые мы не используем не разбалтывались? Он уменьшает подвижность. Используя для этого простые механизмы типа фиброзирования соединительной ткани, которая как вы помните у нас везде. И вот мы уже не можем нормально сидеть на коленях, потому что потом хрен встанешь. И не достаем ладонями пола (не сгибая коленей) хотя это обычный тест на норму))) и т.д. За счет этого же процесса возникают межмышечные спайки, наше тело застревает в кривых положениях, к примеру с опущенной вниз шеей (головой), из-за которой потом начинает расти вдовий горбик. И дальше мы начинаем в этом обвинять телефон, или сидячий образ жизни. Други мои. Конечно и телефон и сидячий образ жизни, но кто ж вам мешает голову то прямо держать? Или научиться ходить не согнувшись впополаме отклячивая попу? Что бы попа стала секси нужно что бы пресс нормально работал))) И что же делать со всем этим? Для начала понять что это не организм такой гад, и обездвижил вас. Нет!!! Он наоборот молодец и прислушивался к вашим желаниям. Вы хотели поменьше двигаться - держите)) теперь вы поменьше двигаетесь. Правда это перегружает сердечную мышцу, вызывает дисфункции всяких органов брюшной полости. Но организм то считает что вы знаете чего хотите))) И фишка в том что если вы решите что то изменить. Только не умозрительно, а реальными действиями, то он конечно сначала пару недель поудивляется, а потом начнёт подстраиваться под новое движение которое появилось в жизни, начнёт убирать тот самый фиброз тканей, менять состав волокон соединительной ткани и вы начнёте становиться здоровее. И внимание это касается всех сфер жизни и здоровья. Что бы быть умным надо пользоваться умом, иначе мы неминуемо тупеем. Что бы быть счастливым надо создавать это счастье своими руками, иначе все внешние источники будут быстро приедаться. Что бы быть здоровым….. ну, я надеюсь, вы поняли))

Мы наконец доделали сайт! https://zloydoctor.ru Собрали там всю информацию, чтобы было удобнее и понятнее. Есть кнопка, чтобы записаться на прием; есть кнопка чтобы попасть в лист предзаписи на новый поток курса по эмоциям и мышлению - ну и еще всякого;) Как вам?

ВРАГ ЗДОРОВЬЯ #1 Привет, народ. Сейчас важная мысль, чтобы задуматься. ⠀ Самый главный и единственный невосполнимый ресурс в нашей жизни - это время. 24 часа в день, 168 часов в неделю, 8760 часов в год. ⠀ Образ жизни - это то, как мы это время тратим. ⠀ Представьте себе, что вам выдали 1млн американских денег. Можете пересчитать на рубли. И вот у вас есть три варианта ими распорядиться: ⠀ 1️⃣ Проебать. И способов это сделать очень много :) ⠀ 2️⃣ Проебать с пользой. Типа купить квартиру, дом, тачку, сделать зубы, и всякое такое. Почему это все еще проебать? Потому что деньги закончились и все. ⠀ 3️⃣ Преумножить. И это единственный правильный способ работы с ресурсом. Вариантов здесь тоже много, но они все требуют работы, знаний, развития нужных навыков и т.д. ⠀ Время, конечно же, бесконечно более сложный ресурс. В первую очередь потому что основное количество из нас его не осознает. Но правила те же. ⠀ Мы скорее всего не можем увеличить наше время на земле. Зато мы можем увеличить эффективность этого времени, в зависимости от наших предпочтений. ⠀ Образ жизни - это не про то как вы жрете, трахаетесь, употребляете всякое, ругаетесь с родителями и мужем, орете на детей. Это про ваш образ мысли. ⠀ Если вас устраивает конкретика вашей жизни, то все нормально (ну, для вас). А вот если нет, то почему вы с этим миритесь? ⠀ Повторюсь, образ жизни - это в первую очередь образ мысли. В свою очередь образ мысли - это умение отдавать себе отчет в том, что в вашей жизни происходит. Без оценок, без ругани, восхваления себя, и т.д. ⠀ Образ мысли - это умение спокойно и честно разговаривать с собой, отдавая себе отчет в фактах вашей жизни. ⠀ И второй шаг - это понимание того, что если факты вашей жизни вас не устраивают, это создает так называемый внутренний конфликт, и если его не решать, то через какое-то время он превратится в болезнь. ⠀ Народ, нет ничего плохого в конфликте. Конфликт - это отличное топливо для работы. Проблемы конфликт начинает создавать тогда, когда мы делаем вид, что его нет. Годами делаем вид. ⠀ И последняя важная мысль на сегодня. КОНФЛИКТ - ЭТО ВСЕГДА РЕЗУЛЬТАТ ПРОТИВОРЕЧИЙ МЕЖДУ РЕАЛЬНОСТЬЮ И ОЖИДАНИЯМИ ОТ РЕАЛЬНОСТИ. ⠀ Народ, мы постоянно придумываем мир. Но еще есть реальный мир. И если мир, который мы придумываем, коррелирует с реальностью, конфликта не возникнет. ⠀ Вот так. Пишите мне, интересно ли вам вообще это все?

ОСТЕОПАТИЯ НЕ РАБОТАЕТ!? Народ, всем привет. На самом деле мысль сегодня максимально, до идиотизма простая. Но почему-то для некоторых людей не очевидная. Причем, в том числе для моих коллег. Остеопатия сама по себе, так же как и архитектура, или там биология - это набор методов, которые нужны для достижения разных целей. Остеопатия не работает. Работает остеопат. И он либо может выполнить нужную работу, либо нет - и на это есть тысяча причин, которые чаще всего связаны с двумя вещами: 1. Нехваткой умений и знаний специалиста. 2. Образом жизни человека, который постоянно оказывает разрушающее воздействие на организм. В этом случае специалист ничего не может сделать просто потому, что его воздействие несоразмерно. С первым пунктом все понятно. Нужно менять специалиста, потому что у этого на конкретную проблему не хватает компетенций. Со вторым все и проще и сложнее. Если вы не справляетесь со своим образом жизни, на самом деле вы это прекрасно знаете. Правда первая сложная вещь - это перестать себе врать, и признать это.

Привет народ. Вы мне часто задаете вопрос: «Что у меня?» или «Какой у меня диагноз?» Видимо в ожидании получить ответ по типу того, который вам даст невролог, посмотрев на МРТ. Давайте приведу пример обычного такого остеопатического диагноза: «Поражение правой латерофлексии, левой ротации и флексии пдс L3-L4 на фазе вдоха». Вот скажите мне, кому стало легче от того, что я это сказал? Это не говоря о том, что после того как я такую штуку нашел, я ее отработал - и все, ее больше нет. И это прямо серьезная проблема, потому как вас же хлебом не корми, дай навесить на себя ярлык, а у нас тут вроде другая работа - мы такие ярлыки снимаем. И вот мы это поражение отработали, и его больше нет, а вы гордо уходите: типа вон у меня какое: L3-L4 латеро-хрен-знает-что, но звучит как страшное. Зачем вы держитесь за диагнозы болезни? Или вы думаете, это здоровья добавляет? Это как я помню, у меня была коллега одна, которая никогда не ходила заниматься спортом, потому что у нее был перелом копчика. И каждому специалисту она очень важно рассказывала, что с ней надо максимально осторожно, потому что у нее вот такой неприятный перелом. Этот перелом был 30 лет назад!!! 30 лет человек носится со своим копчиком, и не дай бог лишние 3 кг поднять, а то все совсем сломается. Смотрите. Остеопатия, прикладная кинезиология и т.д. занимаются функционалом. Меня как специалиста интересует, чтобы у вас восстановилась функция организма, которая работает как-то криво и мешает жить. И желательно найти еще несколько шагов компенсации, чтобы это лечение подольше держалось. Но функция - это подвижная вещь. Она не статична. И если мы ее восстановили, то какой смысл вам запоминать как на остеопатическом языке называлось то как там эта функция не работала? И еще одно простое правило. Если я вижу диагноз, я могу его починить. И я сейчас про наши диагнозы, а не диагнозы большой медицины. Если я не вижу причину, то и я починить не смогу. А если не могу починить, то либо вижу не верно, либо это не является причиной происходящего. А значит, моя диагностика неверна, и знать ее вообще вредно… То что вам нужно знать, это то как стать здоровее. Только есть один нюанс, вы ведь и так уже это знаете😉

УЧИМСЯ ТРОГАТЬ СЕБЯ Народ, всем привет. Давайте-ка еще попробуем научиться прикасаться - для начала к себе, а в перспективе вообще к кому угодно. Зачем вообще трогать людей? Ну во-первых, это самый искренний способ общения, который есть. Наощупь очень сложно соврать. Во-вторых, это самый реальный способ взаимодействия. Слова - они в голове. И они как правило всего лишь слова. А вот прикосновение - это хоть и самое маленькое, но реальное действие. И в ответ на прикосновение тело начинает настоящую телесную ответную реакцию. Короче, прикосновение - это реальный ресурс. Сегодня простые правила: 1. Руки должны быть расслабленны, но не висеть киселем. Проще говоря, когда вы положили руку, например, себе на ногу - пусть она там лежит всем своим весом. Вы не пытаетесь облегчить прикосновение, так же как и не пытаетесь давить. 2. Пальцы на руке всегда прямые. Это обеспечивает максимальную площадь прикосновения. И это же обеспечивает безболезненность тисканья, если вы хотите человека прямо потискать)) 3. Ваше прикосновение должно быть искренним: делаете то, что вы хотите сделать, исходя из того, что вы чувствуете к человеку. Не надо ничего надумывать или чему-то соответствовать. 4. Человек должен знать о ваших намерениях его трогать. Для этого не надо с ним говорить. Он просто должен видеть, что вы собираетесь его потрогать. И перед тем как прикоснуться к человеку, в сантиметрах 15, сделайте паузу в несколько секунд. Тело человека должно быть готово к взаимодействию. И если вдруг он не хочет взаимодействия вы успеете увидеть, что он напрягся или отшатнулся от вашей руки. Если же он наоборот очень хочет этого, он сделает движение в вашу сторону. Народ. Каждый пункт из описываемого - это самая основа. Мы здесь еще ничего не говорим о чувствовании или воздействии. Просто азы. Но даже они требуют навыка. Попробуйте поработать над этим с собой, собакой/кошкой, и только потом уже с мужем/женой или ребенком. И попробуйте осилить пункт про прямые пальцы. Он прямо сложный. Я запишу для вас на днях видос, что я имею ввиду. А пока задавайте вопросы.

С удивлением прочитал кучу комментов на тему «ничего не чувствую в затылке» и решил разобраться, чего это. Ну что, дорогие друзья. Если вы не чувствуете сокращения мышц основания черепа при раскрывании рта, это значит, что голова относительно позвоночника находится в экстензии. Говоря простым языком - запрокинута. Только ходить с запрокинутой головой вы не можете, потому что неудобно, и поэтому вы будете компенсировать это за счет избыточного прогиба шейного отдела позвоночника. А для того чтобы компенсировать этот самый шейный отдел, организму приходится снизить подвижность поясничного отдела позвоночника и провалить вперед таз. Что в свою очередь приведет ко всяких таким штукам как опущение внутренних органов, отсутствие тонуса мышц малого таза, неубираемый живот и прочие прелести жизни. Ну что, вы молодцы)))) Что обнадеживает? Подобные цепи компенсации формируются годами. А это значит, что возможно наиболее неприятные вещи еще не сформировались, и можно пустить процесс вспять, занявшись собой. Как заняться собой? Все, о чем я всегда говорю: нормальный сон, питание, физкультура, адекватное интеллектуальное и эмоциональное мышление. Периодический прием у остеопата, если собственная работа не дает результата. И народ, самый злой наш враг - это наш образ жизни. Ну или мы сами.

Привет, народ. Сегодня у нас височнонижнечелюстной сустав или ВНЧС. Я уже писал про это, но челюсть - тема бесконечного объёма. Честно говоря, не знаю, есть ли в теле еще какое-то место, про которое можно столько написать. Стопа разве что :) ⠀ Насколько челюсть важна? Немыслимо! По данным некоторых изданий на ВНЧС приходится до 15% (!) всех чувствительных рецепторов. Это значит, что в процессе жевания, например, мозг от работы челюсти получает огромное количество информации о теле. ⠀ Сегодня я затрону только ту тему, которая прямо доказана медицинскими исследованиями, а именно: работа ВНЧС связана с положением тела человека (постурой). ⠀ Как это проверить на себе? Встаньте или сядьте с прямой спиной. Положите себе ладонь на затылок, и попробуйте пожевать (можно просто совершать жевательные движения). Вы должны почувствовать сокращение коротких разгибателей под своей ладонью. ⠀ И вот сейчас важно. Если не почувствовали, или почувствовали только с одной стороны, то это говорит о проблеме, которую нужно решать и решать быстро. ⠀ Поехали дальше. Попробуйте теперь пожевать только правой стороной или только левой. Вы почувствуете, как по разному сокращаются затылочные мышцы с той или иной стороны. Это значит, что если вы по какой-то причине едите всегда на одну сторону, это вызывает дисбаланс в напряжении затылочных мышц. ⠀ И что, спросите вы? А то, что затылочные мышцы управляют положением головы. И в случае, если с одной стороны они перенапряжены, это вызовет наклон головы в сторону. И это не конец цепочки: когда наклонилась голова, линия глаз перестала быть выровнена по горизонту. А глаза должны быть выровнены по горизонту, таков один из законов биомеханики. И это значит, что тело их выровняет, хотите вы или нет. За счет чего? Ну проще всего за счет позвоночника. И вот у нас появился функциональный солезозик, который вырос не из позвоночника и даже не из таза, а вообще из челюсти. Восстанавливаем функцию челюсти - восстанавливается функция позвоночника. Вот такая важная иллюстрация к тому, насколько важна челюсть, зубы, и как это все работает. Поэкспериментируйте с актом жевания, это интересно. Как ощущения? Что почувствовали?

Спасибо что делитесь 👊

Веселье по-питерски

Тем временем, ребенок учится))

В инсте отвечаю на вопросы. Тут тоже можно задавать Ссылка: https://instagram.com/zloydoctortupolev

КОМОК В ГОРЛЕ ⠀ Привет народ, я тут месяц не писал, так что с возвращением меня. ⠀ Все детство, почти каждое утро я просыпался по утрам с ощущением комка в горле. Очень противное ощущение было, как будто к горлу что-то прилипло и очень хочется это проглотить, а невозможно. И даже болезненно. ⠀ Ну и ясен красен, что я в детстве об этом никогда не говорил взрослым, я правда вообще им говорил что-то только в том случае, когда считал проблему достаточно серьезной. ⠀ К примеру, как-то я схватился рукой за раскаленную кочергу, понял, что ладонь прикипела к металлу, но решил что сначала надо доделать дело, и сначала поправил дрова в печи, а потом только поставил кочергу на место и пошел писать на тряпку, чтобы перебинтовать руку. Взрослым я об этом сказал только когда они сами увидели, ну потому что ничего сверх неординарного не произошло. Мне было лет 8-9 кажется. Это так, мысли в слух, потому что возможно в ваших детях тоже течет отдаленная кровь Чака Норриса. ⠀ Так вот, про ком в горле. Шли годы, и это ощущение становилось все неприятнее. И вот к 40 годам оно доросло до настоящего спазма, который может быть таким, что невозможно проглотить даже очень маленький глоток воды. Ужас, короче. ⠀ Самое во всем этом глупое, что я другому человеку такую фигню снять могу, а себе нет)) ⠀ Я это к тому, что не надо ждать спазмов гортани, чтобы начинать это чинить)) можно начать на уровне комка. Он кстати бывает не только в горле, но я еще об этом напишу.

Народ, у меня появилась идея завтра сделать семинар (живой) на тему тканевой чувствительности. Задача научиться работать на разных тканях. На коже, подкожной, фасции, мышце и суставе. Будет интересно любым людям, которые работают руками с людьми. Продолжительность 4-6 часов. Начало в 16:00 Состав от 5 до 8 человек. Стоимость пусть будет 5 тыс. Сретенский бульвар Пишите в личку те, кто 100% готов. Пустая активность не интересует.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ? Записаться на прием в Москве можно: 1️⃣ самостоятельно по ссылке: https://taplink.cc/zloydoctortupolev На фото можно посмотреть подробную инструкцию. 2️⃣ написать мне в личные сообщение вот сюда @AndreyTupolevZloy , я вас запишу. Для приема в Питере тоже пишем в личные сообщения вот сюда @AndreyTupolevZloy

Народ, если у вас головные боли или головокружения, ОСОБЕННО СИЛЬНЫЕ, вам ко мне. Просто напоминаю.

Привет, народ. Мой прошлый пост - полное говно. Я его специально написал в аспекте задания на обучении, выложил чтобы посмотреть на вашу реакцию - и он не зашел!!! Чем я очень очень доволен. На него отреагировали коллеги из сферы психологии, потому что он отражает профессиональную боль. И ученики моих курсов, для которых все эти слова имеют вообще другое значение. Теперь что я думаю на самом деле. Мы (люди) познаем жизнь через ощущения. Мысли мы используем уже после, для того чтобы анализировать эти ощущения. Но в моменте работают именно ощущения и эмоции. И вот у нас есть такое чувство «я есть». Это ощущение, которое говорит нам о том, что мы в контакте с тем, что происходит в нашей жизни. Оно дает нам ощущение смысла. А это больше, чем счастье :) Вот это «я есть» состоит из двух главных компонентов: ✔️осознавания того, что вы являетесь причиной всего, что происходит в моменте ✔️осознавания того, зачем вы делаете то, что происходит в моменте Первый пункт на курсе мы учимся называть словом ответственность. Потому что ответственность это не то сраное чувство вины, которое нам вдалбливают с детства. А именно понимание того, что сейчас происходит и своей роли в том, что происходит. Пока человек не понимает, что сам создает текущий момент, он ничего не может с этим моментом сделать. И всю жизнь живет, подстраиваясь под всесильные обстоятельства которые создает сам. Но когда вы осознаете, что то, что происходит, вы делаете сами, вы как минимум можете остановиться, и даже изменить действие. К примеру, если вы с мужем/женой орете друг на друга, то вопрос в том, кто первый прекратит орать? Адреналин разрушается за несколько секунд. Если не поддерживать ор, то второй человек перестанет это делать, потому что надпочечники перестанут шарашить гормоны в кровь. Второй вопрос - зачем? Как только вы поняли, что это ВЫ делаете действие, вы можете задать себе вопрос, а зачем я это делаю? Цель у меня какая? Метод, которым я это делаю, эффективен? Люди вокруг вообще понимают, чего я от них хочу? Они считают это важным? И т.д. С момента, когда вы поймете, зачем делаете то или иное действие, вы можете изменить вектор действия на любой (!) И это уже зависит только от вашего интеллекта и творческих способностей. Теперь самое сложно во всем этом. Это слово «осознавать», потому что это тоже эдакая абстракция, под которой все имеют все, что угодно. Здесь опять же: ваша жизнь на вашей совести, как говорится. Я считаю, что осознание должно максимально коррелировать с реальностью. Для этого нужно уметь отличать факты от мнений и быть честным с собой. Если у вас к кому-то «любовь», а этот кто-то вас нахрен шлет… ну что-то не коррелирует с реальностью ваше чувство. Может оно про что-то другое, а не про любовь?))) Ах да, и последнее. Был забавный коммент про мотивацию. Так вот, дорогие друзья. Мы с вами взрослые люди, и очень давно наша мотивация - наша забота. Где-то с пубертата, когда она формируется. И если мы ищем мотивацию в текстах из соц сетей… это прямо грустно. Лично мне больше всего нравится мотивация от Артемия Лебедева: «Как мотивировать себя что-то делать? - да никак, оставайтесь в жопе» Что думаете на этот раз?