Руслан Дудник. Страница 2

Как Сухой Голод оказался круче антибиотиков Однажды я удалил зуб мудрости и стоматолог выписал антибиотики, которые нужно было пить целую неделю. - Зачем? - спросил я. - Большой отек, поэтому надо подстраховаться, чтобы воспаление не пошло дальше. Помимо этого ямка после удаления зуба постоянно наполнялась кровью. Пока я доехал до дома, то сменил аж 3 ватных тампона. Естественно, тут было не до еды. Но я уже знал, что в подобных случаях идеально подходит СГ, поэтому отказался и от воды. Кровь перестала идти к обеду, отек спал к вечеру. На следующее утро я провел языком по месту, где был зуб, и обнаружил просто гладкую поверхность, как будто и не было вчерашнего удаления. Конечно, есть ситуации, когда антибиотики необходимы, но в данном случае я избежал причинения необоснованного урона своему здоровью. Так что не устану повторять, что СГ - это очень эффективное лекарство, которое всегда находится при нас и никогда не заканчивается. 🧊 Наша группа по СГ начнется уже скоро - присоединяйтесь! 🧊

В каких случаях Сухое Голодание наиболее эффективно? Курсивом добавлю свои мысли. 🔹 Гинекологические заболевания: - воспалительные процессы в малом тазу (голод отлично справляется с любыми воспалениями, это его основной козырь, если так можно сказать!!!) - мастопатии, миомы, полипы, эндометриоз (не отменяйте основного лечения, но после голода, сделайте диагностику и снова обратитесь к врачу - он должен удивиться) 🔹 Урологические заболевания: - цистит (воспаление мочевого пузыря) - простатит, аденома простаты (мужики, после 50-60, простата становится проблемной у многих из нас, и альтернативы голоду по эффективности пока не придумали) 🔹 Заболевания Опорно-Двигательного Аппарата: - артрит, остеоартроз, полиартриты К слову, силовые упражнения и гимнастика являются очень эффективной профилактикой заболеваний ОДА - задумайтесь об этом! 🔹 Бронхо-лёгочные заболевания: - бронхиальная астма (считается неизлечимой современной медициной) - бронхиты, хроническая пневмония, поллинозы 🔹 Сердечно-сосудистые заболевания: - гипертоническая болезнь I и II стадии - нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу - атеросклероз сосудов Атеросклероз - это бич нашего времени и СГ помогает бороться с ним. Хотя комплексный ЗОЖ - лучшая профилактика! 🔹 Неврологические заболевания: - остеохондрозы (в мире это не считается диагнозом, а у нас еще ставят пока) - протрузии и грыжи дисков позвоночника (и обязательно силовой тренинг добавить!!!) - мигрень (а вот тут нужна серия голоданий, чтобы были позитивные изменения) - последствия черепно-мозговых травм, невралгии, люмбаго, ишиас 🔹 Кожные заболевания: - нейродермит - хроническая крапивница - экзема - псориаз С кожными проблемами, как и с любыми воспалениями, голод хорошо помогает. Только, чтобы он подействовал - нужно несколько дней. То есть как таблетка, за несколько минут, голод не снимет боль, но в отличие от таблетки за несколько дней может искоренить причину кожной проблемы под корень. Еще по мелочи - исчезают всякие папилломы (висячки на разных частях тела), бородавки, кожные наросты. Вроде мелочь, но приятно. Кожа на локтях, на спине становится гладкой даже после 3-х дней СГ. Сейчас сами проверите! 😉 🔹 Заболевания ЖКТ: - синдром раздраженного кишечника (СРК) - хронические гастриты и гастродуодениты - хронические энтериты и колиты - язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии - медикаментозная или пищевая аллергия - сахарный диабет 2 типа Сегодня на тинькове статья вышла про 7 неизлечимых заболеваний. С какого-то перепугу туда внесены СРК и сахарный диабет 2 типа. В честь чего они неизлечимые? Много людей излечились от них. И даже не голодали. Это отдельный разговор, конечно, голод поможет, но тут реально даже без голода можно. Не принимайте на веру статьи типа "7 неизлечимых заболеваний", "10 вредных продуктов" - это дилетантский подход. Авторам таких статей - фу-фу-фу, как говорил доктор Быков 🔹 Ожирение — в том числе и висцеральное Врачи ожирение уже поделили на разные классификации, нет смысла их разбирать. Отдельно отмечу висцеральное - это когда жир откладывается вокруг внутренних органов - оно самое опасное для здоровья. Встречается чаще у мужчин, сам может быть худой, а живот выпуклый и твердый. Есть вид ожирения, когда жир откладывается преимущественно в подкожной ткани. Есть много женщин моделей, у которых узкая талия, но таз, бедра и грудь более полные. Такой лишний вес не опасен для здоровья, если вам комфортно в нем находится. 🔹 Паразитарные заболевания — зафиксированы случаи выздоровления от описторхоза. Но мне кажется, что паразитов, если они есть действительно, то есть подтверждены анализами, проще вывести медикаметозно. А потом голодом закрепить результат. Не надо ничего "травить" в себе профилактически - паразиты - это не тараканы. Избегайте паразитарных чисток, которые предлагают на марафонах. Если думаете, что у вас паразиты - к врачу!

Мягкое Сухое Голодание

Мой опыт: Ссылаться только на свой опыт не совсем верно, но и умалчивать о нем тоже не вижу смысла. Я использую СГ с 1993 года, то есть 30 лет, и накопил только положительный опыт. Сейчас не беру для примера мелкие случаи типа ОРЗ, которые убираются за 1-2 дня. Олды помнят мою истории о совмещении медицины и СГ. Когда я был в длительной командировке в жарком климате, попал в военный госпиталь. И когда у других соседей по палате после операции возникающие воспаления купировались только жестким приемом антибиотиков, я использовал именно СГ, а таблетки не брал. На второй день после процедуры хирург сказал: - Я не понял. А почему все так быстро затянулось? Также уже рассказывал о примере излечения жены от жесточайшего герпеса, когда сильнейшие боли просто не давали спать и нормально жить. Пришлось потерпеть 5 дней СГ, так как других вариантов мы просто не нашли, а врачи предложить ничего не смогли. 5 дней СГ + недельное восстановление на соках. Результат - 10 лет никаких проявлений герпеса. И неважно, уничтожили его или просто он "спит", факт остается фактом - можно мучаться вс. жизнь на обезболивающих, а можно принять более активное участие в своем оздоровлении. Те, кто был на первом сезоне "Сибирского Регенерации" уже ощутили на себе целительный эффект мокрого голодания. Если вы хотите попробовать более крутое и эффективное Сухое Голодание - причем по мягкой методике - присоединяйтесь к нашей уютной группе 🧊 Я попросил участников группы записать именно видео-отзывы, так как они помимо информации передают и эмоции. Видео можно посмотреть на странице по ссылке: https://turbrus.ru/regen2

Добавлю от себя про плюсы СГ: 1️⃣ Соглашусь, что сухое переносится легче мокрого, так как голода нет вообще. Прочувствовал на себе не раз 😉 2️⃣ Не нужно делать процедуры, которые очень желательны на МГ - речь про те же клизмы 3️⃣ В быту СГ намного проще, и для того, кто его делает, и для окружающих 4️⃣ Эффективность СГ выше, так как быстрее наступает переход на внутреннее (эндогенное) питание. Поэтому и говорят, что 3 дня сухого, как 7 дней мокрого. Суть голода как раз и заключается в переходе на эндогенное питание, так как именно после этого перехода и начинается оздоровительный эффект голода, когда больные клетки начинают массированно уничтожаться.

Что говорят врачи о голодании Почитайте вот это пособие для врачей о применении РДТ. В разделе "Виды РДТ" есть информация даже о сухом голодании. "Сухое" голодание, вопреки устоявшемуся мнению, объективно переносится легче "влажного". При многих заболеваниях (бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, аллергозы и т.д.) показана более высокая эффективность "сухого" 3-х суточного голодания по сравнению с 3-х суточным "влажным" голоданием. Можно считать, что 3 суток абсолютного голодания соответствуют 7-9 суткам полного голодания без ограничения воды. Вот еще интересная статья, в заключении которой указывают, что 5-дневное СГ безопасно для организма и даже улучшает функцию почек.

Медицина и голодание Не стал бы противопоставлять эти понятия, так как они существуют совместно с очень древних времен, и опыт в обоих направлениях накоплен колоссальный. Медицина достигла серьезных высот и может решить множество проблем. Если порвал связку, сломал ногу, болит зуб, появился геморрой, камни и в т.п. случаях - лучше современной медицины ничего нет. Но некоторые заболевания, особенно воспалительного характера, медицина пока не может излечивать полностью. Когда-нибудь сможет, но пока нет. А вот голодание идеально подходит для таких заболеваний, так как действует на клеточном уровне, добираясь до корней болезни. Поэтому некоторые врачи успешно применяют голодание в своей практике. Например: ⬇️

Вопросы про сухое голодание Кому интересна тема про сухой голод - скидывайте вопросы Василисе. Она их скомпонует, и я подготовлю пост в виде ответов.

Как стать здоровым человеком: 1️⃣ понять, как работает организм Нет смысла углубляться в детали, но базовые моменты желательно понимать. Школьной программы вполне хватит. Я бы сказал, что даже с головой. 2️⃣ обеспечить себе кардио-нагрузку Ту, которая нравится и которая вызывает учащенное дыхание. Как минимум - полчаса в день. 3️⃣ дать силовую нагрузку мышцам Речь о нормальных силовых упражнениях в сумме около 3-х часов в неделю. Можно по часу через день, можно по полчаса 6 раз в неделю. "Сибирский Воркаут" на первых двух уровнях подойдет идеально. Третий уровень уже для совершенствования ОФП. 4️⃣ освоить небольшую гимнастику Чтобы держать в хорошем состоянии связки, сухожилия, суставы позвоночника и других частей тела 5️⃣ настроить питание Не нужно быть аскетом, но и объедаться постоянно тоже не вариант. При верном подходе будет нормальное самочувствие, отсутствие зависимостей и спокойное удовольствие от каждого приема пищи 6️⃣ усилить слабые места У каждого из нас есть слабые места в организме, которые нужно выявить и по возможности исправить. Так как, где тонко, там и рвется (с). Что-то исправляем с помощью официально медицины (зубы, травмы и т.п.), какие-то болезни можно либо вылечить, либо реально "заморозить" с помощью голодания. Мне не важно, уничтожен герпес в тройничном нерве или просто "спит", но если он никак себя не проявляет, то я проживу с ним до конца жизни. На данный момент только два варианта его "усыпить" - обезболивающие таблетки и голодание. 7️⃣ читать тех, кто постоянно изучает и практикует ЗОЖ Если вы сами специалист в другой области и у вас нет времени изучать полноценно ЗОЖ, читайте тех, кто увлечен изучением здоровья многие годы, постоянно экспериментирует, размышляет и практикует. Для начала почитайте мой канал, я периодически рассказываю об ошибках, которые допускал ранее, получая опыт ЗОЖ в ранние годы - и это поможет вам сделать путь к здоровью более разумным. Если вам интересна именно теория, то мой журнал "Сибирский ЗОЖ" вам не подойдет. Все статьи там исключительно практического плана, если прочитать и ничего не делать, толку не будет 😎

Бесшлаковая диета Почему перед ФГС + ФКС нужно питаться без клетчатки - это понятно. Но почему продукты, которые можно есть, названы "бесшлаковой диетой" - непонятно. Возможно потому, что клетчатка не переваривается и поэтому считается "шлаком"? Хотя сама официальная медицина признает, что такого понятия, как "шлаки" не существует. Короче, непонятно 😉

Буду краток - если вы сегодня начнете что-то, то через 1000 дней будет 31 декабря 2025г. Подробнее об этом странном явлении размышляем - вот здесь 😎

Что надо сделать перед ФГС+ФКС?

На днях собираюсь сделать ФГС + ФКС в медикаметозном сне. Говорят, можно классно выспаться 😉 Это проверка всего ЖКТ. Первый раз делал в 42 года, сейчас буду делать второй раз - в 47 лет. После процедуры расскажу, что и как. У меня канал про ЗОЖ, а эта диагностика к здоровью имеет прямое отношение. Полезная вещь 👍

Как понять, что болезнь побеждена? В истории, о которой идет речь выше, уже прошло 10 лет и вирус себя никак не проявляет. Хотя боли были адские. В моем случае, если хотя бы полгода не будет болей, значит, у нас, как минимум, перемирие 😉 Врач интересно объяснил природу вируса. В детстве многие болели ветрянкой, поэтому вирус герпеса есть в каждом. Просто он дремлет до поры до времени. Как иммунитет ослабевает (продуло, замерзли и т.д.), герпес может активироваться. У кого где. На губах, гениталиях, других частях тела. У меня вот засел в тройничном нерве, поэтому когда болит, то сразу в глазу, скуле и челюсти, так как нерв разветвляется в эти стороны. Можно пить обезболивающие постоянно, но раз уж вирус бросил вызов, то хочется отдать ему дань уважения и вступить в схватку 😉 Ради справедливости отмечу, что в качестве оружия использую не только СГ, но и другие активные методы из арсенала комплексного ЗОЖ. Жизнь одна и за ее качество есть смысл бороться всегда. Помните об этом 😎

Мой вирус-паразит Сейчас использую СГ, чтобы справиться с вирусом, который сидит в тройничном нерве. Нейросеть видит его вот так (см.картинку 😎). Я не первопроходец в этом, так как был свидетелем истории, как СГ помог справиться с сильным герпесом, который сопровождался жуткими болями. Хотя официальная медицина сказала, что ничем помочь не сможет. Это не упрек в их сторону, а просто констатация факта. Медицина у нас сильная, искренне благодарен ей за многие моменты, но некоторые проблемы в организме нам придется решать самостоятельно.

Физкульминутки вместо тренировки? Кто-то до сих пор относится к ним, как к чему-то несерьезному. Но задумайтесь вот о чем - в течение дня физминутками можно набрать целый час активного движения. И чем вы заполните этот час - зависит только от вас. Ведь при грамотном подходе "простенькими ФМ" можно заменить целую тренировку. В итоге день прошел, а вы классно потренировались. А потом и возникают вопросы от подруг, откуда у тебя такая фигура, ведь не ходишь с нами в фитнес клуб? Или мужики, с которыми пьешь пиво во дворе, удивляются твоей физической форме. Если вы до сих пор не можете начать регулярно тренироваться, может пора уже взяться за силовые физминутки? 😉

Новинка фитнес-индустрии за рубежом - подключается элемент игры. Правда, таким способом сложно сделать нагрузку адекватной. Мне кажется, люди с опытом пройдут мимо, а начинающие поиграются, но потом все равно забросят.

1 апреля - это вам не шутки! Новый месяц начинаем с 4-го выпуска журнала "Сибирский ЗОЖ" 😉 В этом выпуске: 1️⃣ Метод «Здоровая Тарелка». Часть 2 — как уместить на первую половину тарелки овощи, по какому принципу их выбирать и сколько можно съесть 2️⃣Избавляемся от отеков. Часть 2 - разбираемся со второй причиной отеков, избавление от которой поможет стать еще подтянутей 3️⃣ Ошибки в учете КБЖУ — избавляемся от ошибок учета КБЖУ, из-за которых у вас нет дефицита ккал 4️⃣ Как справиться с голодом на дефиците — примените эти рекомендации - справитесь с голодом, если нет - будете постоянно голодны - все просто 5️⃣ ФизМинутки (ФМ). Часть 3 — продолжаем делать наши ФМ более эффективными — добавляем новые движения 6️⃣ Моя история. Как я веду учет КБЖУ — полезные приемы, которые облегчают учет в повседневной жизни Приобрести выпуск или годовую подписку можно тут: https://turbrus.ru/2023 И на почту ходить ну нужно 😉