Психологическое счастье. Страница 8
14852
@Psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью. Много интересных статей и моих мыслей, которые я выкладываю практически каждый день.
-
Психологическое счастье
Эмпатия как основа всего Недавно я понял, что чувство эмпатии является для меня самым важным и даже любимым. Хотя я и помню, что все чувства важны, какими бы они не были, но именно оно выходит на первый план. Эмпатия — это про умение понимать другого человека и всячески поддерживать его. На самом деле, чувство эмпатии делает нас по-настоящему человечными, ведь это самое настоящее счастье, когда ты можешь проявить эмпатию к самому близкому тебе человеку. Это также касается моей работы, потому что на консультациях я стараюсь отдавать максимальное количество эмпатии своим клиентам. А в такое время, которое мы имеем сейчас, эмпатия необходима как глоток свежего воздуха, поэтому она сейчас так важна и нужна. Эмпатия не заканчивается только на близких людях, она также может быть направлена на себя, потому что поддержка самих себя невероятно важна. Не бойтесь проявлять это чувство к кому бы то ни было, оно действительно очень важное и просто делает нас людьми. ❤️ #Эмпатия 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Депрессия — не приговор! Депрессия — это очень тяжёлое и малоприятное расстройство, которым будет страдать каждый 4 человек на планете. И многие люди, пребывая в таком состоянии, думают, что всё обречено и им ничего не поможет. Но депрессия хоть и очень неприятна, но всё же поддаётся стойкому лечению. Я бы очень хотел, чтобы вы вспомнили про те вещи, которые просто вас радовали раньше. Это может быть рисование, общение с друзьями или что-то очень приятное, что приносило вам радость раньше. И моя рекомендация заключается в том, чтобы просто к этому вернуться, я понимаю, что будет сложно, но это самый важный шаг в преодолении депрессии. В моменты депрессии, мы будто застреваем в негативе и надеваем чёрные очки, но любимые занятия помогают их сбросить. Мне очень ценно работать с этим расстройством, потому что я тоже пребывал в нём, поэтому очень понимаю тех людей, которые страдают депрессией. Депрессия — это не приговор, она очень хорошо поддаётся ремиссии, даже без приёма медикаментов. 🌿 #Депрессия 
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Я двигаюсь дальше Я продолжаю расти в своей профессии, начал писать книгу, которая выйдет в начале следующего года и стараюсь помогать клиентам на консультациях. Поэтому я решил, что готов повысить цену индивидуальных консультаций. Теперь цена составляет 2500 за 1 час (60 минут), поэтому я обновляю информацию в посте — "Кто я?", где также собрано информация обо мне. Повышение коснётся только новых клиентов, старые остаются на той же цене. #Рефлексия 
-
Психологическое счастье
Остаться в моменте Как часто бывает, что находясь в какой-то приятной ситуации, вы не можете обратить на неё должного внимания. Вы можете думать о прошлом, которое остаётся уже где-то позади или о будущем, но оно на самом деле нам ещё неизвестно. Но мне бы очень хотелось, чтобы вы оставались в моменте, ценили и наслаждались им, потому что такие моменты держат нас в ресурсе. Остаться в моменте — это значит быть осознанным к тому, что с вами происходит. В это время нужно просто уделять внимание настоящему, не давая оценок и не пытаясь контролировать ситуацию. Она даёт возможность отпустить то, с чем мы боремся, просто наблюдая за настоящим. В негативной ситуации, мы уделяем слишком большое внимание нашим мыслям, возвращая к жизни события прошлого и ожидая будущего, которое может никогда не наступить. #Осознанность #Психология 
-
Психологическое счастье
Как заботиться о себе? В самые сложные моменты нашей жизни, забота является неким спасательным кругом, который может нам очень сильно помочь. Что интересно, забота о себе не только очень важна, но и общедоступна, потому что её может получить абсолютно каждый человек. И для каждого она может быть чем-то своим, но очень важно вспомнить, а что вообще вам нравится, и как вы можете начать заботиться о себе уже сегодня. Например, я могу почитать интересную книгу по психологии или провести время с моими друзьями. Это могут быть ещё более простые вещи, например, полежать на кровати или съесть что-то вкусное. Забота о себе очень сильно помогает подготовиться к чему-то сложному и очень быстро даёт нам очень много ресурса. А как вы заботитесь о себе? #Забота #Психология 
-
Психологическое счастье
Бесплатный мини-курс: «Профориентация для психологов» Вы узнаете о психологических профессиях «изнутри» — от самих практикующих специалистов, и сможете попробовать себя в роли нейропсихолога, HR-менеджера, медиатора, кризисного психолога и других профессионалов, выполняя упражнения. 8 видеоуроков в записи списки литературы по каждой специальности ∞ бесплатный доступ навсегда Вы узнаете о следующих профессиях: 🔘Нейропсихолог 🔘Психолог-консультант 🔘Коуч 🔘HR-менеджер 🔘Медиатор 🔘Кризисный психолог 🔘Клинический психолог 🔘Научный сотрудник психологической лаборатории Заполнить форму и учиться бесплатно! 
-
Психологическое счастье
Как я справляюсь с апатией? Осень — это очень непростое время года для меня, я начинаю больше тревожиться и чувствовать какую-то фоновую апатию. И я точно знаю, что я тут не одинок, потому что многие тревожатся из-за ситуации в мире, мобилизации и многом другом. Больше всего мне помогает принятие моей апатии, я позволяю себя больше отдыхать, ничего не делать, заниматься какими-то очень приятными и простыми вещами. При этом, я стараюсь не забывать и про какие-то непростые задачи, которые позволяют мне справляться с апатией. Конечно же это спорт и консультации с клиентами. В этих сферах я нахожу себя и чувствую, что реализую свои важные ценности. Спорт — это в целом универсальная вещь, которая приводит меня в чувства и развивает меня в физическом плане. А на консультациях, я получаю невероятный заряд энергии, потому что чувствую, что помогаю другим людям. В целом апатия, как и любая другая эмоция не длится вечно, она рано или поздно пройдёт, просто дайте ей немного с вами побыть. И не забывайте, что ваши главные ценности помогают в такие сложные и неприятные моменты. #Апатия 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Чуть больше про мысли И снова новое видео, но в этот раз про мысли. Мысли — это очень важная психологическая структура, с которой очень важно работать почти всегда. Я объяснил, как появляются ваши мысли, и как вы самостоятельно можете с ними поработать. Опять же надеюсь на вашу поддержку, потому что всё ещё привыкаю к этому формату. ❤️ Таблица для самостоятельной работы чуть ниже ⬇️ -
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Как научиться любить? Хочется начать с прекрасной фразы "Осознать, что любовь — это искусство".И как мне кажется, это поистине правильная фраза, так как у всех людей любовь очень разная и каждый воспринимает её как-то по-своему, в этом и кроется некое искусство, которое каждый человек должен ощутить самостоятельно. И вообще любовь — это больший труд, на который нужно тратить много времени, чтобы действительно научиться любить.. Ведь в любви два существа становятся одним целым и остаются при этом же двумя разными. В этом и кроется некая сложность любви, хотя многие воспринимают её как что-то простое. Также важно понять, что любовь — это прежде всего давать, а не брать. Когда ты даёшь, то будешь и получать, если это правильная и взаимная любовь. Поэтому зрелая форма любви —"Я любим, потому что люблю тебя". Попытался коснуться такой важной и не простой темы, поэтому надеюсь на поддержку. ❤️
-
Психологическое счастье
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Как я помогал клиенту справиться с тревогой, которая постоянно его мучила в фоновом режиме и распространялась на всю его жизнь Ко мне пришла клиентка, которой на тот момент было всего 25 лет. Её постоянно мучала тревога, она не могла спокойно ходить на учёбу и параллельно работать. Она думала о том, что может что-то случиться, и что люди вообще её отвергнут. С чего мы начали: ▫️Работа с негативными мыслями и страхами ▫️Включение в сложные ситуации, которые клиентка избегала ▫️Принятие чувств и эмоций, потому что они были будто невыносимы ▫️Работа с убеждениями Это были ключевые шаги, с которых мы начали, потому что клиентка верила своим негативным мыслям и действовала по их сценарию. Мысли звучали так, что ничего не получится и мне станет плохо. Уже на первой встрече, мы начали их опровергать и постепенно включаться в сложные ситуации. По мере такой практики, я каждую встречу задавал домашние задания, которые укрепляли нашу работу. Также мы работали над принятием этих чувств и эмоций, потому что от них нельзя избавиться до конца. И не забыли про убеждения, потому что родители клиентки говорили ей о том, что мир — это опасное место и стоит всего бояться. К чему в итоге пришли: ▫️ Тревоги стало гораздо меньше, появилась радость от повседневных задач ▫️ Удалось принимать эти состояния и не избегать их Клиентка поблагодарила меня за эти 12 встреч, потому что мы пришли к большим изменениям за это время, и её жизнь сильно изменилась. С её слов, я оказался очень эмпатичным и понимающим психологом, который действительно хотел помочь. Если вы тоже страдаете от тревоги или других психологических проблем, то приходите ко мне на консультации, потому что места пока что остаются. Для этого пишите мне в личные сообщения — @Semyon_Karavaev 
-
Психологическое счастье
Институт прикладной психологии приглашает вас на курс повышения квалификации по кризисной психологии. Программа учитывает особенности текущей психологической обстановки в России и будет полезна: 🔸 практикующим психологам; 🔸 специалистам помогающих профессий; 🔸 представителям служб, работающих в местах катастроф, ситуациях с захватом заложников, последствиями военных действий; 🔸 всем, кто столкнулся с чрезвычайной ситуацией, испытывает стресс, переживает утрату. Обучение длится 2,5 месяца и направлено на формирование компетенций кризисного психолога. Что входит в стоимость: 🔸 Теоретические материалы в текстовом и видео формате. 🔸 Практические задания к каждой теме. 🔸 Групповая работа в тройках. 🔸 Алгоритмы работы с клиентами, инструкции, скачиваемые материалы. 🔸 Обратная связь от преподавателей. 🔸 Доступ к библиотеке из 1000+ вебинаров по психологии и смежным темам. __________ Смотреть программу обучения и получить бесплатную консультацию — ссылка 
-
Психологическое счастье
Как справиться с депрессией? Решил в видео подробно рассказать о том, чем отличается депрессия от плохого настроения. И самое главное, как же всё-таки с ней справиться. Надеюсь, что новое видео окажется ценным для вас. ❤️ #Депрессия #Психология -
Реклама
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Почему эмоции так важны? Эмоции даны человеку не просто так, они являются чем-то вроде ориентира, который пытается помочь нам в сложные моменты. Например, вы можете тревожиться из-за ситуации в стране, потому что любите ваших близких, поэтому не хотите, чтобы с ними что-то случилось. Эмоции неразрывно связаны с нашими ценностями, поэтому мы очень редко тревожимся просто так. Но другой момент касается того, а как вы сами относитесь к вашим эмоциям. Не подавляете ли вы их, удаётся ли их принимать или хочется быстрее от них избавиться. Очень важно к ним прислушиваться и проживать, потому что от этого зависит ваше психологическое здоровье. Очень часто люди не просто так впадают в депрессию или постоянно испытывают панические атаки. Они могут не принимать свои эмоции или очень критически к ним относятся и даже начинают их отвергать и подавлять. #Эмоции #Психология 
-
Психологическое счастье