А для самостоятельного преодоления, я предлагаю воспользоваться этим дневником. Он очень сильно помогает при депрессии, потому что мы думаем, что то или иное занятие, принесёт нам минимальное количество радости. Но я вам предлагаю это проверить, её может быть гораздо больше. ❤️