0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 76

Знакомо? Оцените реакцией😁 #0Kkal_юмор

САЛАТ "ПАРИЖЕЛЬ" ✅КБЖУ:61/3.6/2.9/5.4 ⠀ 🔷 Ингредиенты: ▫️100г огурца (снять шкурку) ▫️100г помидор ▫️100г сладкого перца ▫️100г кукурузы консервированной ▫️70г копченого окорочка(снять шкурку и убрать кости, с вареным/запеченым куриным филе тоже будет очень вкусно) ▫️50г 15% сметаны ▫️соль, перец по вкусу, лимонная кислота, сухой чеснок и базилик. ⠀ 🔷 Приготовление: ▫️Огурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник. Филе копченой курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам. ▫️Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу. ▫️Делаем заправку аля-майонез из сметаны, соли, перца, лимонной кислоты, сухого чеснока и базилика. ▫️Всего буквально на кончике ножа. Вам понравится! Можно просто с солью и перцем, но именно с этими приправками мне понравилось, почти майонез по вкусу. Все перемешать и посолить при необходимости. #0Kkal_салат Приятного Аппетита😃 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋 Очень вкусный вариант полноценного ужина на похудении. Ингредиенты в составе самые доступные и почти всегда есть дома. А ещё это блюдо точно оценят любители капусты 🥬 ✅ КБЖУ - 82/7,4/4,8/2,5 🫔 Состав: - 600 гр филе бедра курицы - 500 гр капусты - 60 гр моркови - 100 гр репчатого лука - специи (паприка,сухой чеснок,соль,куркума) 🥣 Для заливки: - 100 гр сметаны 10% - 1 яйцо - 100 мл воды(можно без неё) - 2 зуб.чеснока - 80 гр сыра(у меня 15%) - соль,мускатный орех по вкусу Выпекать в духовке при 180гр 30-40 минут. 📹 Процесс приготовления на видео. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​Мультиварка сегодня, пожалуй, найдётся на любой кухне. А многие ли знают обо всех возможностях этого чуда техники? Вам в помощь советы по использованию мультиварки🤚 🔥На режиме "варка на пару" можно за 5 мин. можно сварить яйца "в мешочек", за 12 мин. - "вкрутую". 🔥На режиме "тушение" за 5-6 часов можно получить отличное топлёное молоко. 🔥Корпус мультиварки прекрасно сохраняет тепло, поэтому если тёплое молоко заквасить с вечера, то утром вы получите кефир или ряженку (из топленого). 🔥На режиме "плов" получится вкуснейший тушеный картофель с золотистой корочкой. При этом перемешивать картофель совсем не обязательно. Умная техника сама поймёт, когда нужно перейти в режим обогрева. 🔥Отличный ужин "для ленивых" получится, если включив режим "на пару", поместить в чашу мультиварки 0,5 кг пельменей и залить их 1,5 воды. 🔥Любите холодец? Приготовьте его в мультиварке, включив режим "тушение". Через 12 часов вы получите прозрачный и душистый холодец. 🔥Нет сил и желания готовить сложный ужин? Сделайте в мультиварке 2 блюда сразу на режиме " каша" или "тушение". Гарнир - в чаше мультиварке, а на специальной решётке - мясо, птицу, котлеты, овощи или даже сосиски на пару. Сок от них будет капать в гарнир, - и получится простой и очень вкусный ужин. 🔥Быстрые макароны по-флотски получатся в мультиварке. Для этого нужно обжарить фарш с луком на режиме "выпечка". Затем поменяв режим на "плов" положить сухие макароны, залить кипятком, чтобы только-только их скрыть, посолить, перемешать и ждать сигнала. 🔥На режиме "тушение" получится вкусный и прозрачный суп, который даже не нужно будет мешать и следить за ним. Складываете все ингредиенты в чашу, заливаете водой, солите и идёте заниматься своими делами. 🔥Вкусный и нежный чизкейк можно "по-быстрому" состряпать в мультиварке, смешав печенье с растопленным маслом, утрамбовав его на дно чаши, а сверху выложить творожную или сырную массу. Режим "выпечка" сделает своё дело. После сигнала о готовности просто дайте чизкейку немного остыть и отправляйте его в холодильник. ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🧀СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ🌮 ✅ КБЖУ - 184/13,2/8,4/13,2 ⚜️ Ингредиенты: Сыр-100г Яйцо-1шт Йогурт-100г Мука кукурузная-2ст.л Соль по вкусу ♨️ Готовим: Сыр натираем на средней терке. Рекомендую выбирать тот сыр, который лучше всего плавится, тогда блюдо получится еще вкуснее. Далее в мисочке вилочкой взбиваем одно яйцо. Добавляем соль по вкусу, йогурт или нежирную сметану. Чтобы лепешка стала красивого желтого цвета, по желанию добавляем 0,5 ч. л. куркумы. Добавляем половину тёртого сыра, кукурузную муку и тщательно размешиваем. Разогреваем антипригарную сковороду, слегка смазываем растительным маслом. Вливаем тесто и равномерно распределяем по площади сковородки. Сверху присыпаем оставшимся сыром. Обжариваем на среднем огне под закрытой крышкой примерно 5 минут. После переворачиваем, жарим еще 1–2 минуты. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус 🔆Приятного аппетита! ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЯЙЦА, ЗАПЕЧЁНЫЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ. ✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8 🔍 Ингредиенты на 2 порции: ▫️1 куриное филе ▫️100-150 г кабачка ▫️1 крупный стебель сельдерея ▫️1 зубчик чеснока ▫️1 средний помидор ▫️соль по вкусу ▫️4 яйца ♨️ Готовим: ▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки. Мелко рубим сельдерей и кабачок. ▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин. ▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания. Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут. ▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок. Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем. ▫️Сверху вбиваем яйца, солим. Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

😍 ТОСТЫ С ЯИЧНЫМ САЛАТОМ И КРАСНОЙ РЫБКОЙ ⠀ Выход 180г. / 3шт. ✅ КБЖУ на 100г.: 173/8.6/7.9/17.3. ✅ КБЖУ на 1шт.: 104/5.2/4.8/10.4. ⠀ Ингредиенты: - 1 варёное яйцо - 50г огурца - 20г слабосолёной семги - 20г сметаны 15% - 55г хлеба - соль, перец - зелень ⠀ Приготовление: 🥖Подсушить хлеб в тостере или на сковороде. 🥖Мелко нарезать яйцо, огурец, зелень,заправить сметаной, посолить, поперчить и хорошо перемешать. 🥖Выложить салат на хлеб, сверху украсить кусочками сёмги. #0kkal_перекус #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ВЫ ТОЖЕ ПОХУДЕЕТЕ ❗️ ВЫ БУДЕТЕ СТРОЙНОЙ❗️ НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ❗️ На видео вы видите Надежду Она пришла к этому результату 😍 благодаря 👉 @valentina_pp_pitanie Напишите ей она расскажет, что нужно для того, чтобы от мечты перейти к получению результата! Программа подойдёт тем кто: ✅ хочет быстро и эффективно похудеть ✅ перепробовал различные диеты ✅ устал бороться с лишние весом ✅ для кормящих мамочек на гв ✅ хочет перейти на вкусное и здоровое питание ❌ Без изнурительных диет и стресса для организма! Меню из обычных и доступных продуктов! Результаты которых вы добьётесь: 😍 потеряете 7-9 кг лишнего веса 💯 😍 потеряете от 3-7 см в талии 💯 😍 улучшите состояние здоровья 💯 😍 станете уверенней в себе 💯 😍 будете получать комплименты 💯 ❗️БЕСПЛАТНАЯ информация про: питание 🍏 тренировки 💪 здоровье ❤️ Тут 👉 @vkusnoe_zdorovoe_pitanie Тут 👉 @vkusnoe_zdorovoe_pitanie Тут 👉 @vkusnoe_zdorovoe_pitanie НАЧНИТЕ СЕЙЧАС и СТАНЕТЕ СТРОЙНОЙ 😍 ⁉️ ХОТИТЕ НАВСЕГДА ПОХУДЕТЬ ⁉️ ХОТИТЕ СТАТЬ СТРОЙНОЙ

#0Kkal_юмор

КАБАЧКОВЫЕ ПИРОЖКИ С МЯСОМ ⠀ ✅ КБЖУ всего блюда: 1106/71/32/116 ⠀ 💢 Ингредиенты: ▫️Кабачки 300г ▫️Куриный фарш 150г ▫️Лук репчатый 1шт ▫️Яйцо 1шт ▫️Кефир 0,5ст ▫️Сметана 4ст.л ▫️Мука ц/з 5 ст.л ⠀ 💢 Приготовление: ▫️Кабачки натираем на крупной терке, + яйцо и сметана и перемешиваем. ▫️Солим, перчим,вливаем кефир. ▫️Добавляем муку и все перемешиваем. ▫️Тесто должно быть и не густым, и не жидким, поэтому муки может понадобиться больше,или меньше. ▫️Лук режем мелко и пассируем с 2-3ст.л воды до мягкости. Добавляем куриный фарш (или любой другой),солим, посыпаем перцем. Обжариваем до готовности. ▫️В другую а/п сковороду выкладываем кабачковое тесто, как оладьи.Когда низ оладий чуть зарумянится, сверху выкладываем ближе к краю по ложке готового фарша. ▫️Накрываем мясо другой половиной оладушка,чуть придавливаем и переворачиваем на другую сторону. ▫️Обжариваем пару минут до зарумянивания. #0Kkal_второе 😁Приятного аппетита! ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Маша давно планировала провести отпуск в настоящем турпоходе: природа, друзья, свежий воздух. Что может быть лучше для здоровья? Но чтобы отдыху не помешала внезапная простуда, Маша всегда берет с собой препарат «АнвиМакс». Ведь входящие в его состав вещества не только помогают снижать температуру, бороться с болью, ознобом, ломотой в теле, но и действуют на вирусы гриппа типа А, а также активируют иммунитет (стимулируют синтез особых белков – интерферонов альфа и гамма) для борьбы с респираторными вирусами – основной причиной простудных заболеваний. Вот почему «АнвиМакс» – хороший помощник в борьбе с простудой и гриппом. Будь как Маша. Положи «АнвиМакс» в дорожную аптечку и смело отправляйся на поиски приключений. РУ: №ЛП-001747 от 09.01.2013

Королевская ватрушка с вишней 🍒 🔸на 100грамм - 153.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.54/8.36/11.97🔸⠀⁣ Ингредиенты:⁣ Для теста:⁣ 1 яйцо⁣ 180 гр творога⁣ 1/2 ч.л разрыхлителя⁣ 4 ст.л муки (рисовой)⁣ Подсластитель по вкусу⁣ ⁣ Для начинки:⁣ 1 ст.л кукурузного крахмала⁣ 300 гр вишни без косточек⁣ Подсластитель по вкусу⁣ Щепотка любви ❤️⁣ 100 мл. воды⁣ ⠀⠀⁣ Приготовление:⁣ 🍒Смешать творог с яйцом, добавить муку, разрыхлитель и подсластитель (фитпарад). 🍒Тесто скатать в шар. 🍒Выложить в форму, сделать бортики. 🍒Форму можно слегка смазать сливочным маслом, чтобы тесто не прилипало.⁣ 🍒Делаем вилкой дырочки и отправляем в разогретую до 160-180С духовку на 10 минут. 🍒Смешать в сотейнике вишню с крахмалом, водой и подсластителем. Ставим на медленный огонь и провариваем до загустения. 🍒Достаём тесто и выкладываем начинку. Отправляем в духовку ещё на 10-15 минут. Готово!⁣ ⁣#0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита! ❤️

Подруга показала этот канал, я просто залипла!😍 Даже муж в восторге!😃 Это большой сборник потрясающих рецептов 💫 Рекомендую подписаться! 👍🏻

🦑КАЛЬМАРЫ ПОД ТОМАТНЫМ СОУСОМ🦑 ✅ КБЖУ - 55/10.8 /0.2 /1.6 💢Ингредиенты: - 800 г кальмаров - 400 г помидор - 1 / 2 стакана белого сухого вина - 1 зубчик чеснока - 1 пучок петрушки - щепотка острого перца - сок 1 лимона - соль и перец Приготовление: 🦑Очистите кальмары и нарежьте кольцами. 🦑Мелко порубите чеснок и петрушку. 🦑Измельчите помидоры в кухонном комбайне. 🦑Обжарьте кальмары на сухой сковороде в течение 5 минут. 🦑Добавьте вино и дайте ему испариться (около 3 минут). 🦑Добавьте помидоры, острый перец и петрушку. 🦑Тушить 15-20 минут. 🦑Добавьте лимонный сок, приправьте солью,перцем и чесноком. #0kkal_второе #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Чтобы мясо не горело.

🔹БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ в мультиварке - нереально вкусный ПП-завтрак 🔹 ✅ КБЖУ - 108.59/4.21/1.84/18.01 🔸Ингредиенты: Банан – 4 шт Манная крупа – 0,5 стакана Молоко – 1 стакана Яйцо – 2 шт Рецепт приготовления бананового пудинга в мультиварке: 🔸Сначала смешиваем молоко и яйца: это можно сделать вручную или с помощью блендера. 🔸Затем добавляем к получившейся смеси манную крупу и еще раз тщательно взбиваем. 🔸После этого очищаем бананы, нарезаем их кружками и выкладываем в форму для запекания. 🔸Заливаем бананы получившейся смесью и ставим в мультиварку приблизительно на 40 минут. 🔸Когда пудинг будет готов, его нужно достать из мультиварки и дать слегка остыть. При этом жидкость, образовавшаяся в процессе приготовления и выступившая по краям блюда, впитается обратно. После этого пудинг можно разрезать на кусочки и подавать к столу. #0kkal_десерт, #0Kkal_мультиварка ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🇷🇺 Все Россияне могут полностью списать все свои кредиты и долги по закону №127-ФЗ. Сегодня Вы можете обнулить все свои кредиты и долги на законных основаниях через нового бота @SpisatDolgiRF_bot Процедура списания кредитов проходит в полном соответствии закону. Если Вы не можете платить кредиты или не хотите, то просто переходите в бота, ответьте на несколько вопросов и Вам подберут 1-3 варианта решения. 👉 @SpisatDolgiRF_bot

СЛОЁНЫЙ САЛАТ СО СВЕКЛОЙ🔴 ✅ КБЖУ - 62.03/2.71/1.71/9.44 Ингредиенты: 🔺Свекла — 2шт 🔺Морковь — 2шт 🔺Картофель — 1-2шт 🔺Яйца — 1-2шт 🔺Лук репчатый — 1шт 🔺Чеснок — 1 Зубчик 🔺Сметана, соль, перец — По вкусу ♦️Приготовление: 1. Отвариваем картофель, натираем его на крупной терке или мелко нарезаем кубиками. 2. Лук тоже мелко нарезаем. 3. Затем натираем на крупной терке отваренную морковь и отваренную свеклу. 4. Выдавливаем чеснок с помощью «чеснокодавки». 7. Яйца тоже отвариваем и измельчаем. 8. Далее выкладываем ингредиенты слоями в салатницу: 1) Картофель. Солим, перчим и намазываем сметаной. 2) Лук. 3) Морковь. Снова солим, перчим и заправляем сметаной. 4) Чеснок. 5) Свекла. И снова солим, перчим, заправляем сметаной. 6) Яйца. 9. Готовый салат ставим в холодильник на несколько часов, чтобы он настоялся. Перед подачей можно украсить зеленью. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya