0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 71

Мои соседи были шокированы от оформления моего участка! Совсем недавно появился канал ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН с крутыми идеями. Я начала смотреть и брать многое на заметку. Теперь все завидуют, а мне приятно☺️ Подписывайся👇

ПЛОВ 🍛 С ШАМПИНЬОНАМ И СВИНИНОЙ🧡 ✅ КБЖУ - 130/6,5/4,5/16,3 🔍 Ингредиенты: Рис 250 грамм Лук 70 грамм Морковь 🥕150 грамм Шампиньоны 250 грамм Карбонад 350 грамм Оливковое масло 10 мл Соль, паприка, перец, итальянские травы ♨️ Готовим: Нарезаем мясо и овощи. Глубокую сковороду смазываем маслом и обжариваем мясо 5 минут, добавляем 🧅 и морковь и обжариваем 2 минуты. Добавляем шампиньоны и обжариваем 5 минут, добавляем соль, специи и готовим 10 минут. Рис промываем и добавляем в сковороду, равномерно распределяя по всей поверхности, добавляем воду на 1 палец выше риса, накрываем крышкой, убавляем огонь и готовим до готовности около 25 минут. #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита👩🏻‍🍳 Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ВКУСНЕЙШАЯ КУРОЧКА В НЕЖНОМ СОУСЕ🍗🥣 ✅ КБЖУ - 70.37/3.37/3.99/5.69 💢 Ингредиенты: Куриные грудки — 4шт Вода — 100мл Лимон — 1шт Чеснок — 1шт Острый перец — ½ ч.л. Красный лук — 1шт Сметана — 70мл Базилик — 1 пучок Оливковое масло, Соль, перец — по вкусу ♨️ Приготовление: Отбей толстую часть куриной грудки чтобы кусок был равномерным Смешай в чашке воду,лимонный сок и мелко нарезанный чеснок,подогрей всё в микроволновке и перемешай. На оливковом масле обжарь грудки и Выложи на тарелку. Уменьши огонь,обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук,добавь смесь из воды и чеснока; упаривай,постоянно помешивая, 8-10мин Когда соус загустеет,сними его с огня, добавь оливковое масло и взбей. Добавь сметануи взбей венчиком. Помести сковороду обратно на плиту всего на 30сек,не позволяй соусу закипеть. Опусти курицу в соус и отправляй на 10мин в духовку,разогретую до 180 С°. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Хозяйки они такие))))))))😃 Секреты Хозяйкам здесь @sekreti_hozaikam

Чему равна сумма углов треугольника? Только 13% отвечают правильно.

Рулетики из кабачков 🔸на 100грамм - 54.92 ккал🔸Б/Ж/У - 6.42/1.61/3.7🔸 Ингредиенты: - Кабачок 1 средний (у меня 350 гр)⁣ - Морковь сырая 100 гр⁣ - Творог в брикете 2% 300 гр⁣ - Кинза 20-25 гр⁣ - Чеснок 2-3 зуб⁣ - Соль, перец по вкусу⁣ - Кунжутное масло (оливковое) 1 ч л⁣ - Кунжут 2 гр по желанию украсить Приготовление: 🍆1. Режем кабачок тонкими пластинами.⁣ 🍆2. Обжариваем на 1 ч л масла. Разогреваем сковороду, смазываем маслом, выкладываем кабачки и уменьшаем огонь вполовину.⁣ 🍆3. Накрываем крышкой и обжариваем с двух сторон.⁣ 🍆4. Морковь трём на мелкой тёрке, смешиваем с кинзой, творогом, чесноком. 🍆5. Солим, перчим и сворачиваем рулетики!⁣ #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ⚫️ ✅ КБЖУ - 139.51/5.65/7.46/12.15 〽️ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 200 г Кефир 1% - 200 мл Яйцо - 2 шт Грецкие орехи - 50 г Овсяная мука - 50 г Смородина черная - 100 г Корица - по вкусу Сода - 3 г Подсластитель - по вкусу ⚜️ Приготовление: Овсянку и кефир смешать, оставить на 5-7 минут. Далее добавить муку, нарезанные орехи, соль, гашеную соду, подсластитель, корицу, перемешать. После добавить взбитые яйца и смородину, перемешать. Духовку нагреть до 160 градусов, разложить в формы для маффинов и выпекать в течение 35 минут. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией рецепт🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КОНВЕРТИКИ С ГРИБАМИ🍄🤩 ✅ КБЖУ - 179/17/6.4/13 🔅Ингредиенты: – Шампиньоны - 280 г – Филе любое - 210 г – Лук - 50 г – Йогурт греч. - 100 г – Лаваш - 110 г – Сыр - 60 г – Специи - по вкусу 〽️ Приготовление: 1. Разогреваем сковороду, обжариваем лук с шампиньонами, добавляем филе, тушим 10-15 минут(до готовности) 2. Убираем с плиты, замешиваем всё с йогуртом греч или сметаной 3. Лаваш нарезаем на полоски и выкладываем начинку (по желанию можно добавить другие ингредиенты) 4. Посыпаем сыром, формируем треугольник или квадратик, обжариваем с двух сторон #0Kkal_закуска ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

СЫРНЫЙ РУЛЕТ🍥 ✅ КБЖУ на 1/10 рулета - 137/9,1/9,6/3,3 🔅Ингредиенты: Яйца СО 6 шт Мука 30 гр Молоко 30 гр Сыр плавленый "Дружба" 90 гр Сыр "лёгкий" 100 гр Сметана или лёгкий майонез 20% •90 гр Чеснок 1 зубчик Укроп Соль, перец ⚜️Готовим: Яйца, муку, молоко и специи смешать до однородности. Смазать форму маслом, вылить яичную смесь и запекать в духовке 10 минут при 200 гр. Сыры натереть на тёрке, укроп мелко порезать, выдавить зубчик чеснока и заправить все дело сметаной или майонезом. На яичную основу распределить начинку, закрутить в рулет. Можно завернуть в пищевую плёнку/пакетик и оставить в холодильнике, а можно резать сразу и подавать к столу #0Kkal_закуска 💚Приятного Аппетита💚 Как вам рецепт❓😁 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Папа Варит 👨🏻‍🍳 Огромное количество действительно простых и полезных рецептов для хозяек😍 Пригодится каждому, подписывайтесь 👇

ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ🔥 ✅48ккал ❇️ Ингредиенты: ▫️кабачок - 300 г (средний) ▫️грибы шампиньоны - 70 г ▫️лук репчатый - 50 г ▫️сыр твёрдый - 30 г ▫️соль, перец по вкусу ▫️греческий йогурт - 30 г ✳️ Приготовление: Кабачок разрезаем вдоль и вытаскиваем ложкой серединку, не выбрасываем. Посыпаем половинки солью, перцем и ставим запекать в духовку при 180 С минут на 15-20. 〽️ Начинка: ▫️Грибы, лук, и серединку из кабачка мелко нарезаем и обжариваем на топленом масле, почти до готовности. ▫️Затем добавляем йогурт, перемешиваем и убираем с огня. ▫️Достаем лодочки. Фаршируем их грибами с луком и кабачком. Посыпаем сверху сыром и запекаем ещё минут 15. Немного свежей зелени при подаче и готово. #0Kkal_закуска 💚Приятного Аппетита💚 Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

САЛАТ "НЕЖЕНКА" ✅ КБЖУ - 180/11/15/1 Ингредиенты: 🔺400 г. ветчины без жира; 🔺4 свежих огурца; 🔺180 г. сыра (на порцию не более 50гр); 🔺3 вареных яйца; 🔺1 большой зубчик чеснока; 🔺соль; 🔺натуральный йогурт. 📍Приготовление: 1. Режем ветчину и огурцы соломкой. 2. Яйца и сыр трём на тёрке. 3. Добавляем раздавленный чеснок, солим и заправляем натуральным йогуртом. #0Kkal_салат 💚Приятного Аппетита💚 Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Лайфхак с ножами🔪🔪🔪

Возраст в котором Вы встретите любовь согласно Знаку Зодиака❤️ Овен - встречают свою пару примерно в... продолжение👇🏻

СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ😍 ✅КБЖУ:222.88/15.23/4.78/28.8 🧀 Ингредиенты: ▫️творог в брикете 180 г⁣ ▫️1 яйцо⁣ ▫️80г сыра⁣ ▫️8 ст л муки (у меня 4 ст л кукурузной, 4 ст л рисовой)⁣ ▫️1/2 ч л разрыхлителя⁣ ▫️зелень, специи по желанию⁣ ▫️немного соли.⁣ 👩🏻‍🍳 Приготовление: ▫️Смешиваем творог с яйцом, разминаем вилочкой, добавляем муку, соль специи, смешиваем;⁣ ▫️Сыр трём на тёрке, добавляем к тесту;⁣ ▫️Замешиваем тесто руками и формируем длинненькие колбаски (у меня вышло 10 шт)⁣ ▫️Выкладываем на силиконовый коврик и выпекаем 20-25 мин при 200 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом/зеленью⁣ #0Kkal_закуска Наслаждаемся!!!😍 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍰ИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕРНИЧНЫЙ ТОРТИК ⠀ ✅Ингредиенты для коржа: ▪️110 гр. фиников ▪️110 гр. миндаля ▪️40 гр. зеленой гречки ⠀ ✅Ингредиенты для крема: ▪️1/2 стакана черники ▪️300гр. кешью ( замочить на ночь) ▪️10 ст. л. сиропа топинамбура ▪️5 ст. л. какао-масла ▪️сок 1 лимона ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Сначала готовим корж. Миндаль и гречку измельчить в кофемолке. Финики замочить, потом измельчить. Все перемешать, «сделать тесто» и выложить в разъемную форму. ▶️Ингредиенты для крема перемешиваем в блендере и выливаем на корж. ▶️Убрать в морозилку на ночь, хранить в холодильнике. #0kkal_веган #0kkal_десерт ❤️Наслаждайтесь десертом!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПОХУДЕНИЯ ❗️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ❗️ На видео вы видите Полину Она пришла к этому результату 😍 благодаря 👉 @valentina_pitanie Напишите ей она расскажет, что нужно для того, чтобы от мечты перейти к получению результата! Программа подойдёт тем кто: ✅ хочет быстро и эффективно похудеть ✅ перепробовал различные диеты ✅ устал бороться с лишние весом ✅ для кормящих мамочек на гв ✅ хочет перейти на вкусное и здоровое питание ❌ Без изнурительных диет и стресса для организма! Меню из обычных и доступных продуктов! Результаты которых вы добьётесь: 😍 потеряете 7-9 кг лишнего веса 😍 потеряете от 3-7 см в талии 😍 улучшите состояние здоровье 😍 станете уверенней в себе 😍 будете получать комплименты ❗️БЕСПЛАТНАЯ информация: 👉 @zdorovoe_vkusnoe_pitanie 👉 @zdorovoe_vkusnoe_pitanie 👉 @zdorovoe_vkusnoe_pitanie ⁉️ ХОТИТЕ НАВСЕГДА ПОХУДЕТЬ ⁉️ ХОТИТЕ СТАТЬ СТРОЙНОЙ

Аппетитное рагу с морепродуктами и форелью. На 100 гр к/б/ж/у 80,3/5,3/2,4/4,8 Ингредиенты: -цукини 1 шт ( 323 гр); -баклажан 1 шт ( 200 гр); -помидор 2 шт (190 гр); -перец болгарский 1/2 шт (80 гр); -лук репчатый 1 шт (100 гр); -сельдерей 1 стебель (60 гр); -морской коктейль 1 уп (350 гр); -форель 1-2 стейка (170 гр); -масло растительное 5 гр (кокосовое); -специи по вкусу. Готовим: 🐟1. Режем кубиком лук, перец, сельдерей и обжариваем на масле до золотистого цвета. 🐟2. Добавляем коктейль, рыбу и жарим 5 минут. 🐟3. Далее добавить порезанные кубиком помидоры, цукини, баклажаны, специи. 🐟4. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15-25 мин (в зависимости от размера овощей). Перед подачей по желанию посыпаем зеленью. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam