0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 70

ЛИМОННЫЙ КЕКС🔥 ✅ КБЖУ - 183/5,4/2,6/34,6 🔆 Ингредиенты: - 150 гр. муки (50/50 рисовая и кукурузная) - 2 шт. яйца - 200 гр. кефира 1% - сухофрукты (изюм, цукаты, финики) 90 гр. - лимонный сок - 1/2 небольшого лимона - в идеале сюда ещё 1 ложку лимонной цедры добавить - сах.зам., подсластитель - по вкуса - разрыхлитель 1,5 ч.л. 〽️ Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем, выливаем в форму. 2. Выпекаем в духовке 35-40 минут при 190С. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ 👍🏼Оцените реакцией ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ДОМАШНЯЯ, ВАРЁНАЯ КОЛБАСА В КРУЖКЕ. ✅ КБЖУ - 102.37/13.03/2.62/6.1 ⚜️ Ингредиенты: Куриное филе — 500 гр Молоко — 400 гр Яйцо — 1 шт Крахмал — 40 гр Чеснок — 7-8 зубчиков Соль — 2 ч.л Сахарозаменитель — 0,5 ч.л Перец — 0,3 ч.л Кориандр — 0,3 ч.л Мускатный орех — 0,3 ч.л Кардамон — 0,3 ч.л 🔆 Приготовление: Филе нарезать кусочками и измельчить в комбайне. Добавьте молоко. Чеснок добавьте уже измельченный, всыпьте специи и крахмал, яйцо. Должна получиться белоснежная масса. Кружки смажьте маслом, наполните фаршем на 4/5 высоты, обмотайте кружки пищевой пленкой. Поставьте кружки в кастрюлю с теплой водой и накройте крышкой, доведите до кипения и варите 35 минут. Когда кружки немного остынут, вытряхните колбасу, чтоб она не прилипла ко дну. Колбаска готова! #0Kkal_перекус ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Убираем ДО - 5кг👌 за 6 дней на БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ! Без спорта и подсчета калорий🔥 Участницы моего ЛЕГЕНДАРНОГО марафона худеют ДО 5кг❗️ и 7 см в объемах! Похудеть уже получилось у десятков тысяч человек. И у тебя получится!🤗 👉 Участвовать ⠀ ❤️А еще спустя эти 6 дней, ты: ⠀ ✅ Узнаешь, сколько есть, что есть, пить, чтобы быстрее худеть ✅ Разберешься, как есть сладкое, мучное и худеть. ✅ Поймешь, как избежать срывов и возвратов веса ✅ Станешь бодрее, улучшишь самооценку, зарядишься мотивацией! 🎁 Самые активные участницы еще получат вкусные и полезные подарки! ⠀ Попробуй БЕСПЛАТНО УМНЫЙ И ЛЕГКИЙ💥 ПОДХОД в похудении, БЕЗ СПОРТА И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ👌 ⠀ 🍉Как принять участие?🍉 ⠀ 🔥 Подписаться на канал, где пройдет марафон (нажми на синий текст) ⠀ ⏰Мы стартуем уже 18 июля! Подписывайся !

🍜 СУП С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ. ✅ 40ккал на 100гр. 〽️ Состав блюда: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, душистый перец горошком соль, перец ♨️ Рецепт блюда: 1. Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. 2. Картофель порезать кубиками, морковь - полукольцами. 3. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. 4. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут. 5. После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. 6. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. 7. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня. #0Kkal_суп ❤️Приятного Аппетита❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПРОЩАЙТЕ СЕДЫЕ ВОЛОСЫ! Никогда не понимала, для чего подруга наносит на волосы ЭТО... Пока однажды она не призналась, что дважды в неделю.. Читать далее

😁😁😁 #0Kkal_юмор

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА🍰 ✅ КБЖУ - 378/8/20/38 🔸 Ингредиенты: Печенье песочное 300 гр Сгущенное молоко 150 гр Масло сливочное 100 гр Какао порошок 2 ст/л Орехи пожеланию Печенье измельчить Блендером- измельчителем, добавить сгущёнку, мягкое масло, какао. Всё перемешать, и из полученной массы скатать пирожные. Убрать в холод на час)  #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на каждый день👍🏼❤️ 1) Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе. 2) Для предохранения открытой томатной пасты от плесени нужно на крышку нанести немного сухой горчицы. 3) Оставшуюся в банке томатную пасту также можно уберечь от плесени, посыпав ее мелкой солью и залив растительным маслом. 4) Увядшие овощи (зелень) можно освежить, окунув их сначала в горячую воду, а затем в холодную. 5) Ящики в кухонных столах часто от сырости начинают выдвигаться с трудом. Достаточно протереть боковые поверхности ящика свечкой и эта неприятность исчезнет. 6) Когда вы варите картошку в мундире, кожура иногда лопается. Чтобы этого не происходило добавьте в воду несколько капель уксуса. 7) Вымачивание в уксусе, квасе, кислом молоке, огуречном, капустном или свекольном рассоле - надежный способ сделать жесткое мясо мягким. 8) Рыбу можно день-два сохранить свежей без холодильника. Разрежьте ее и посыпьте снаружи и изнутри крупной солью, а затем заверните в чистую тряпочку, смоченную чуть подслащенным уксусом (1-2 кусочка сахара на пол-литра уксуса). ——— 💡Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya ❤️

РИСОВЫЙ БЛИНЧИК на 🥞 завтрак. ✅ КБЖУ - 140.03/7.64/6.21/13.03 🔅 Ингредиенты:⁣ 1 яйцо⁣ 15 гр йогурта ( 1 ст.ложка )⁣ 15 гр рисовой муки ( 1 ст.ложка )⁣ 2 гр разрыхлителя⁣ Подсластитель по вкусу⁣ ⠀⁣ 〽️ Приготовление: 🥞Смешиваем все ингредиенты до однородного теста⁣ 🥞Выпекаем блинчик на антипригарной сковороде, можно смазать каплей масла, например кокосового. 🥞Закрываем крышку и даём пропечься с двух сторон⁣ Начинка может быть абсолютно любой ☺️⁣ #0Kkal_завтрак ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние. Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно следив за КБЖУ. ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питание и стать лучше! Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания👇

Секрет рассыпчатого риса 😍 Оцените реакцией 🔥

ПП-ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ НА СКОВОРОДЕ. ✅ КБЖУ на весь хачапури 378/33/14/31 🔶 Ингредиенты: - Творог в брикете (у меня был обезжиренный) 100 гр - Мука рисовая 35 гр - Яйцо - Сыр до 45% 30 гр - Разрыхлитель 1/3 ч л - Соль по вкусу 🔶 Приготовление: 1. Сыр натираем на терке. Отделяем белок от желтка. 2. Смешиваем творог, муку, разрыхлитель, соль и белок. Замешиваем тесто. 3. Влажными руками делаем из теста шар и начинаем его расплющивать. Лучше это делать сразу на сковороде. Сделали сначала овал, потом лодочку, потом сделали внутри углубление для сыра и желтка. 4. Ставим на самый маленький огонь на плиту. Через 3-4 минуты перевернули нашу лодочку. Положили сыр и желток. 5. Накрыли крышкой и готовим ещё около 4-5 минут. Не передержите желток. Он не должен стать сухим. #0Kkal_выпечка, #0Kkal_закуска 🧡 Приятного Аппетита🧡 ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🦃ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ🧀 ✅ КБЖУ - 123/15.6/5.1/4.2. 🔅 Ингредиенты: 400г филе индейки (можно курицы или рыбы) 80г черри 100г 10% сливок 50г твёрдого сыра 40г панировочных сухарей соль, специи. 🔆 Приготовление: ▫️Филе немного отбить, посолить, приправить, залить сливками и оставить на 30-60мин (можно прямо в форме для запекания). Выложить сверху помидоры. ▫️Сыр натереть, смешать с сухарями и посыпать филе. Запекать в разогретой духовке на 180’ примерно 25-30мин. Мне хватило 25 минут, но духовки разные, проверяйте филе на готовность вилкой. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЛЮБИШЬ УДИВЛЯТЬ СВОИХ БЛИЗКИХ? ПОДПИШИСЬ на канал «ПП Дуся» 🧑🏻‍🍳 💬 Простые и оригинальные рецепты, полезные лайфхаки для тебя и твоей семьи!👇

🍪ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ - ВСЕГО ТРИ ИНГРЕДИЕНТА. ✅ КБЖУ - 170.06/3.97/4.8/29.02 🔸Ингредиенты: Спелые бананы - 370 г Овсяные хлопья - 80 г Грецкие орехи - 25 г 🔶Приготовление: Разогреваем духовку до 175С градусов. Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре. Добавляем овсяные хлопья и перемешиваем. Затем, добавляем измельченные орехи, перемешиваем. Противень застилаем пергаментом, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии. Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией Рецепт🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍌🍌🍌БАНАНОВОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ⁣ ⁣ ✅ КБЖУ - 115/9/3/13 🔹Для бисквита:⁣⁣ яйцо-3 шт⁣⁣ банан-1 шт⁣⁣ какао-10 г⁣⁣ молотая овсянка-30 г⁣⁣ крахмал кукурузный-20 г подсластитель⁣⁣ по вкусу разрыхлитель-1 ч.л⁣⁣ 🔹Для крема:⁣⁣ банан - 1 шт⁣⁣ творог-350 г⁣⁣ подсластитель ⁣⁣по вкусу 🔶Приготовление: 👩🏻‍🍳Сначала делаем бисквит:⁣⁣ для этого белки отделаем от желтков. Взбиваем белки до плотных пиков.К желткам добавляем банан и все сухие ингредиенты и делаем пюре с помощью блендера. Потом его добавляем к белкам и аккуратно перемешиваем до однородности.Распределяем по противню и выпекаем при 180С 12-15 минут. 👩🏻‍🍳Пока бисквит выпекается делаем крем:⁣⁣ для этого взбиваем с помощью блендера банан+творог+подсластитель. Крем готов!⁣⁣ Бисквит остужаем и делим на 4 части.Собираем торт смазывая кремом каждый корж. Даем пропитаться торту и прежде чем подать посыпаем сверху какао.⁣⁣ #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией рецепт🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПП-КАРТОШКА БЕЗ ВЫПЕЧКИ🧡 ✅ КБЖУ - 187/18/6/11. ⠀ Ингредиенты. •Творог брикетный - 220 гр. •Хлебцы злаковые - 20 гр. •Какао-порошок - 30 гр. •Шоколад без сахара - 30 гр. •Сахарозаменитель по вкусу. 💤Процесс: Хлебцы измельчить в блендере. Творог взбить до однородности. Смешать творог, хлебцы, какао и сахарозаменитель. Добавить растопленный шоколад, смешать, разделить тесто на 4 части и сформовать пирожные. Обвалять в какао и украсить по желанию. Убрать в холодильник на полчаса. #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией рецепт🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Чистим микроволновку 🎛 быстро, и без усилий👍🏼 10 минут и готово😃