0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 72

🧀🐭СЫРРРНЫЕ БУБЛИКИ🐭🧀 Выход ~ 205г/3 огромных пышных бублика, но можно и маленьких налепить. Хотя, как говорится, большому куску рот радуется😂 ✅ КБЖУ на 100г - 293/19.7/14.2/20.7 🔍 Ингредиенты: - 100г творога 9%(можно и 5%) - 50г рисовой муки - 1 яйцо - 50г сыра (у меня был сливочный) - соль - 3г разрыхлителя - немного ванилина. ✴️ Приготовление: Всё смешать, слепить влажными руками бублики (у меня есть силиконовая форма для бубликов, но и без неё норм) и выпекать минут 20 при температуре 180'. Как зарумянились-готово. #0Kkal_выпечка 💢Приятного Аппетита💢 Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Тебя тоже вдохновляют люди, которые умеют творить руками? И ты любишь смотреть, как создаются интерьерные вещицы буквально из ничего? Тогда переходи в наш телеграм канал 👉 Город Мастеров. Здесь собраны самые топовые мастер-классы по рукоделию, творческие лайфхаки и секреты мастеров 🥰 Смотри. Вдохновляйся. Твори Рекомендую подписаться 👇

ЗАПЕКАНКА С МЮСЛИ🔆 ✅ На 1/6 всей запеканки 281 ккал. БЖУ:19,7/12,3/21,7 〽️ Ингредиенты; •Творог обезжиренный(плотный) 360 гр. Яйца 4 шт. Мука 50 гр Манка 50 гр. Масло сливочное 8 гр Масло кокосовое 20 гр Мюсли 80 гр Ванилин и подсластитель по вкусу. ⚜️ Готовим: Смешайте творог, яйца, манку, ванилин и подсластитель. До однородной массы. Выложите в форму. В блендере измельчите мюсли(крупные кусочки и ягоды можно оставить как есть). Добавьте к ним муку и растопленное масло. Руками или вилкой смешайте эти ингредиенты. У вас должна получиться хорошая такая крошка. Сверху на творожную массу положите наши мюсли. Запекайте 40-45 минут при 180 гр. Следите за корочкой, она должна быть золотистой. #0Kkal_завтрак 🧡Приятного Аппетита🧡 Оцените реакцией🔥 ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ🤎 ✅КБЖУ:145.97/16.84/8.12/0.99 🔍 Ингредиенты: ▫️печень куриная - 500 гр ▫️яйцо - 4 шт ▫️молоко - 80 мл ▫️сыр легкий - 80 гр ▫️укроп ▫️соль, перец ♨️ Приготовление: ▫️Печень нарезаем кусочками и отвариваем 10 минут. Откидываем на дуршлаг, чтобы стекла вода. ▫️Яйцо одно отвариваем, нарезаем кубиком. Укроп мелко режем. Смешиваем печень, яйцо и укроп, солим и перчим. ▫️Выкладываем получившуюся массу в форму для запекания. ▫️В отдельной миске смешиваем 3 яйца, соль, перец и молоко. Взбиваем немного вилкой. Добавляем 1/2 натертого сыра. ▫️Заливаем яичной смесью печень. Сверху посыпаем оставшейся половиной сыра. ▫️Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Смотрите, чтобы не было жидкости. Даём немного остыть. ▫️Вынимаем из формы и нарезаем. #0Kkal_второе 🧡Приятного Аппетита🧡 Оцените реакцией🔥 ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Друзья, привет! А вы уже слышали о бренде полезных и 100% натуральных снеков Take a Bite? Это вкусные перекусы, с крутым составом, — в них нет добавленного сахара, глютена или консервантов. Отличная замена чипсам и шоколадкам во время просмотра любимых фильмов, в дороге или на прогулке, легко взять с собой куда угодно. А сейчас в телеграм-канале Bite &Bitey проходит розыгрыш большого набора полезных снеков, не упустите возможность попробовать весь ассортимент бренда: хлебцы, крекеры, печенье, вафли и растительное молоко! Простые шаги к здоровому питанию вместе с Take a Bite 🫶🏼❤️

#0kkal_юмор

МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАМИ И СЫРОМ ✅ КБЖУ на 100 гр.: 172/11,6/13/1,4 📍нгредиенты: Говяжий фарш - 400 гр. Лук - 50 гр. Чеснок -2 зуб. Грибы - 250 гр. Сыр - 30 гр. Сливочное масло для жарки - 5 гр. Соль, перец и любимые приправы - по своему усмотрению. 📹 Процесс приготовления на видео. #0Kkal_второе 🧡Приятного Аппетита🧡 Оцените реакцией🔥 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Салат с кальмарами и айсбергом. 🔸на 100грамм - 81.15 ккал🔸Б/Ж/У - 10.54/3.65/2.56🔸⠀ ⠀ Ингредиенты: -кальмары 350 гр; -огурец 200 гр; -айсберг 100 гр (можно заменить пекинской капустой) ; -лук красный 1/2 шт -яйцо вареное 3 шт; -йогурт классический 200 гр ); -чеснок 5 гр (по желанию); -укроп 5 гр (по желанию); -соль, перец по вкусу. ⠀ Приготовление: 🦑1. Кальмары (если тушки, чистим от пленочек, жилок и хрящиков) заливаем кипятком и оставляем на 5 мин. Воду сливаем режем кольцами. 🦑2. Айсберг, огурец, яйца режем соломкой. Лук полукольцами. 🦑4. Йогурт смешиваем с чесноком, укропом и специями. 🦑5. Смешиваем все ингредиенты и заправляем соусом. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Бесплатное меню для похудения. До -10кг за месяц🔥 получить меню Эксклюзивный подарок🎁 от Елены Кален для подписчиков нашего канала. Стань стройной абсолютно бесплатно! Это самый легкий способ похудеть💃 На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. Меню состоит из самых обычных блюд и продуктов. С помощью него ты быстро похудеешь и подготовишья к лету👙👗 Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

Творожный омлет - идеальный вариант на завтрак! 🔸на 100грамм - 154.25 ккал 🔸Б/Ж/У - 14.02/9.21/3.65🔸 Ингредиенты: - Творог натуральный 180 г  - Яйцо (3 шт.) 150 г  - Соль, перец, специи, зелень – по вкусу Приготовление: 🍳Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. 🍳Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ПРОСТЫЕ ЧЕЧЕВИЧНЫЕ КОТЛЕТКИ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️ Красная колотая чечевица 200 гр = 1 стакан ▪️ Лук - 1 шт. ▪️ Морковь 1 шт. ▪️ Мука ц/з пшеничная - 4-5 ст.л ▪️ Кунжут ▪️ Петрушка пару веточек ▪️ Оливковое масло ▪️ Соль ⠀ 👩‍🍳 Как готовить: ▶️ Чечевицу тщательно промыть под проточной водой. Залить чистой водой и оставить на 2 часа. Затем воду слить, еще раз промыть под проточной водой и дать лишней воде стечь. ▶️ Переложить чечевицу в кастрюлю, залить чистой водой, поставить на плиту. После закипания варить 10 минут. ▶️ Лук мелко нарезать. Морковь натереть на терке. Обжарить на сковороде 5 минут. ▶️ Блендером измельчить чечевицу и овощи до однородной массы. Добавить соль, петрушку (мелконарезанную), муку. Тщательно перемешать. Сформировать котлетки. ▶️ Обвалять котлеты в кунжуте и обжарить на оливковом масле 3 минуты (или запечь в духовке при 200° по 15 мин. с каждой стороны). #0kkal_веган #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

САМАЯ ВКУСНАЯ и БЫСТРАЯ результативная программа стрoйности❤ Индивидуально для каждой. @mary_bibik_diet ❤️ Что вы получите: ✅ Поддержка и сопровождение вас до желаемого результата мной лично. ✅ Готовое, индивидуальное , вкусное и сытное меню из простых и доступных продуктов. ✅ Рацион не строгий (возможны любые замены блюд и продуктов без потери эффективности). ✅Учитываются все болезни, пожелания и предпочтения в еде. Вам должно быть вкусно и комфортно. ✅ Узнаете, как составлять рацион самостоятельно, чтобы всю жизнь жить в красивом теле. ✅Без подсчетов ккал. Исключительно самые обычные продукты из ближайших магазинов. ✅ Поймете, как перестать срываться и переедать🙅Я расскажу как уменьшить объем желудка, чтобы насыщение было от небольших порций. ✅ОТ МЕНЯ ЕЩЕ НИКТО НЕ УХОДИЛ БЕЗ ПОТРЯСАЮЩЕГО РЕЗУЛЬТАТА💚 💯Ваш муж будет в восторге от вашего преображения♂️😇 @mary_bibik_diet @mary_bibik_diet @mary_bibik_diet Жмите: ХОЧУ ХУДЕТЬ и пишите "да" мне в личку ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Жаркое с шампиньонами и мидиями  Итого на 100 грамм 65 ккал Б/Ж/У 8.3 / 3.0 / 1.6 Ингредиенты:  200 г мидий  6 шампиньонов  соль и перец  2 зубчика чеснока  3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны  1 пучок зеленого лука  80-100 г сыра ольтермани 17%    🦪Мидии слегка разморозить и выложить на разогретую сковороду. Дождаться когда жидкость испарится.  🦪Шампиньоны очистить и нарезать на кусочки по размеру как мидии.  🦪На сковороду к мидиям добавить шампиньоны. Жарить 5 минут без масла.  🦪Чеснок мелко порезать, лук мелко нашинковать, добавить на сковороду.Посолить и поперчить.  Добавить тертый сыр и йогурт, тушить еще минуты 10 мин. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПП-КУЛИЧ 😋 🔸на 100грамм - 178.86 ккал 🔸Б/Ж/У - 7.76/6.73/23.4🔸 🌝 Ингредиенты: Яйцо-2 шт Мягкий творог-120 гр Разрыхлитель-1 ч.л. Овсяные отруби-40 гр ( можно заменить мукой) Мука - 70 гр Подсластитель-по вкусу Сухофрукты-30 гр Кокосовое/оливковое масло-10 гр *по желанию 🔆 Приготовление: 🥧В миске смешать яичные желтки, творог, отруби, муку, подсластитель, масло. 🥧Перемешать. 🥧Белки взбить до пиков. Аккуратно добавить в тесто, затем добавить сухофрукты. Перемешать. 🥧Пепелить в форму, у меня бумажная диаметром 10 см. 🥧Выпекать при 165* ~50 мин.. 💥 Варианты глазури: •Мягкий творог (~50 гр) смешать с подслатителем •3 ст.л. сухого обезжиренного молока смешать с 2 ст.л. молока и подслатителем, уварить до загустения. Покрыть кулич глазурью. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Срочно нужна заполнительница карточек за 12 тысяч в неделю на Ozon График: 3 часа - полный день, на выбор. Обучение бесплатно. Меня зовут Елена Гурзова и я 3 года торгую на маркетплейсах Wildberries, Ozon, Яндекс.Маркет. Наш оборот около 40 млн рублей в год. Начинала с нуля. Сейчас у меня девочки зарабатывают от 80 тысяч удаленно. Приходи на 4 дня бесплатного обучения основам профессии менеджера маркетплейсов. Покажу как карточки заполнять и не только. Чтобы попасть на бесплатный 4-х дневный курс обучения на менеджера маркетплейса, переходи по ссылке ниже и жми "Telegram" Дата старта обучения придет в личном сообщении. 👉👉👉 https://clck.ru/rpqWo Возьму не больше 10 человек сейчас

Быстрый перекус - куриные ПП-кексы Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 12.6 / 2.8 / 2.7 ⠀ Ингредиенты: Куриное филе – 250 г 2 яйца 1 помидор 1 луковица Молоко 2 ст л Укроп 30 г Соль по вкусу ⠀ Приготовление 🔺Куриное филе и лук измельчить в мясорубке или блендере до состояния фарша, добавить соль. 🔺Помидор порезать кубиками и укроп мелко порубить. 🔺Яйца взбить вилкой с молоком, добавить соль по вкусу. 🔺В силиконовые формочки для кексов положить фарш, создавая углубление. 🔺Внутрь положить нарезанные помидоры, залить яично-молосной смесью, посыпать укропом 🔺Запекать в духовке при 180 градусах в течение 25 минут. #0kkal_перекус #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

06 ИЮЛЯ старт 3-х дневного БЕСПЛАТНОГО Марафона на тему «Ускорение обмена веществ в летнее время»🔥 ⠀ 📍РАЗБЕРЕМ И ОТВЕТИМ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ 👇 1. Почему замедляется Обмен Веществ и КАК его ускорить? 2. Какие тренировки помогут сжечь жир и что делать, если вы не можете тренироваться? 3. Нужны ли разгрузочные дни, чтобы ускорить Обмен Веществ? 4. Как убрать отёки и подсушиться? БОНУС: Вы попробуете очень эффективную систему питания и тренировок, которая будет у нас на большом марафоне «Летняя Жиротопка». ТАКЖЕ, вас ждёт 3 прямых эфира🎙, и вы получите пример 📌МЕНЮ на 3 ДНЯ Марафона 😍🙌 ✈️ Записывайся скорее, чтобы не упустить свой счастливый билет к фигуре мечты! 😍👇👇 ⠀ 📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО: подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон ⬇️⬇️⬇️

Смешная комедия,которую стоит сегодня посмотреть 🔥 Название фильма «Кто твоя бабушка, чувак?»