0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 59

🙈😂🤣 #0Kkal_юмор

ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК С ГРУШАМИ🍐 ✅ КБЖУ на 100 грамм: 152/6/4/23 (без сахара); 192/6/4/33 (с сахаром). Ингредиенты: 200гр манки 200гр кефира 2 яйца сахар или сахарозаменитель 5гр соды 300гр груши или яблок 20гр сливочного масла 20 гр какао 1️⃣Манку залить кефиром, добавить яйца, сахар, соду, хорошо перемешать до однородности и оставить на 20-30мин 2️⃣Груши помыть, порезать на средние кусочки. 3️⃣На раскаленной сковороде растопить сливочное масло, добавить сахар, порезанные груши и томить на огне 10-15мин, периодически помешивая. 4️⃣В набухшую манку всыпать какао и хорошо перемешать. 5️⃣На дно формы (у меня силиконовая, ничем не смазывала) уложить готовые груши и залить их шоколадным тестом. 6️⃣Выпекать в предварительно разогретой духовке при 150° до готовности (30-40мин). Готовность можно проверить зубочисткой. 7️⃣Полность остудить, аккуратно извлечь из формы, посыпать по желанию сверху сахарной пудрой и подавать к столу. #0Kkal_выпечка 🟤Приятного аппетита🟤 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Случайно наткнулась на канал 👉 Мамины Рецепты 👩🏻‍🍳 и была просто в восторге! Огромное количество действительно простых и полезных рецептов для хозяек😍 Рекомендую подписаться👇🏼

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ🫔 ✅ КБЖУ - 199/15/7/19 Ингредиенты на 8шт: 250гр картофеля 200гр творога 1 яйцо соль, перец по вкусу ½ ч.л. сушеного чеснока 20гр зеленого лука 80гр муки 150гр сыра 1️⃣Картофель отварить и размять в пюре 2️⃣Добавить творог, яйцо и всё перетереть вилкой. 3️⃣Всыпать соль, перец, чесночный порошок, мелко порезанный лук, муку и замесить тесто. 4️⃣Сыр порезать на 8 прямоугольников. 5️⃣Рабочую поверхность присыпать мукой, разделить тесто на 8 равных частей (~ 65гр), обвалять каждую часть в муке, сформировать лепешку.В центр уложить кусочек сыра и завернуть в эту лепешку, слегка обваляв еще раз в муке. Тесто хорошо поддается лепке, поэтому получаются красивые прямоугольники. 6️⃣Разогреть антипригарную сковородку и жарить с двух сторон до золотистого цвета (я жарила на кокосовом масле). Можно обжарить также и боковушки, главное, чтобы сыр не начал вытекать в сковородку. #0Kkal_закуска ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

На завтрак - Ленивые Вареники!⁣⁣ ✅ КБЖУ - 79.6/ 4.83/ 2.43/ 9.17 Ингредиенты: ▫️творог - 350г⁣⁣ ▫️1 яйцо⁣⁣ ▫️3ст.лож.муки (＋/-)⁣⁣ ▫️щепотка соли⁣⁣ ⁣⁣ Приготовление: ▫️Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики.⁣⁣ ▫️Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания.⁣⁣ Подавать со сметаной и ягодами.⁣⁣ #0Kkal_завтрак 🍽 Приятного аппетита 🍽 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Дарю новое меню для похудения💃 ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. ⠀ ☀️В новом, летнем меню: 7 видов шашлыка (из мяса и рыбы), холодные супы, вкуснейшие салаты, овощи гриль, картофель с грибами и многое другое! Настоящая вкуснятина❤️ ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🥧ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ🥧 ✅ КБЖУ - 89.14 /3.15 /1.85 /14.77 🔸 Ингредиенты: 100 овсянки 2 яйца банан ягоды или другие фрукты 🔶 Приготовление: Овсянку смешать с яйцами, размять вилкой банан и дать немного постоять! Выкладываем все в форму для выпечки, посыпаем ягодками и в духовку на 15 минут. #0Kkal_выпечка 🥧Приятного аппетита🥧 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🧅 РЕЗАТЬ ЛУК И НЕ ПЛАКАТЬ😪 1️⃣ Способ первый. Положи очищенную луковицу на 10-15 минут в холодильник. Летучие дисульфиды, создающие характерный запах лука, и пропантиаль, который и вызывает слезы, не будут выделяться при резке так сильно. 2️⃣ Способ второй. Ополосни нож холодной водой из под крана. Неудобство заключается в том, что нужно смачивать лезвие постоянно, на протяжении всей порезки. 3️⃣ Способ третий (экзотический🤣). Поставь рядом свечу: летучие соединения будут притягиваться пламенем. Также можно поставить рядом кастрюлю с кипящей водой (тогда их притянет пар) или же вентилятор — чтобы отгонять их в сторону. 4️⃣ Способ четвертый. Жуй жевательную резинку во время резки лука. #0Kkal_хитрости 🔶Полезны такие посты? Оцените рекакцией🔥 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

МИНУС 5 КИЛО ЗА 10 ВЗДОХОВ Как связаны дыхательные практики и похудение? На самом деле — напрямую. Как подтянуть тело и улучшить метаболизм с помощью дыхательных практик? Сегодня в канале Катя Вагимагия показала истории учениц, которые с помощью дыхательных практик на курсе смогли получить тело мечты. А еще она рассказала, как именно дыхание помогает справиться с лишним весом ✅ Хочешь убрать лишние килограммы без диет и спортзала? Для начала загляни к Кате в канал и узнай, как дышать правильно 🔥 Подпишись и узнай секрет легкого похудения https://t.me/+7yDjsQtEktpiZGUy

🟠 ТЕФТЕЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ. ✅ КБЖУ - 127/ 15/ 6/ 3 🔍 Ингредиенты: •филе индейки 1 кг •лук репчатый 200 гр •морковь 200 гр •2 яйца •сыр твердый 160 гр •сливки 10% 400 мл •3-4 зубчика чеснока •соль, перец по вкусу 📍Готовим: ▫️Мясо помыть, обсушить, перекрутить в фарш. ▫️Морковь, чеснок и лук можно измельчить в блендере либо через мелкую тёрку. ▫️Соединить мясо с овощами, добавить 2 яйца, посолить, поперчить.  ▫️Сформировать мясные шарики размером около 2х грецких орехов. ▫️Выложить в форму для запекания и отправить на 15 мин в разогретую духовку (200С) 🥣Соус: ▫️Сливки соединяем с тёртым сыром, зубчиком чеснока, немного солим. ▫️Через 15 минут достаем тефтели из духовки, заливаем сливочным соусом и отправляем еще на 20 минут в духовку (200С) #0Kkal_второе ✴️Приятного аппетита✴️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🫕 ✅ КБЖУ всей порции 323/15,5/16,4/66,5 🔹Ингредиенты: - овсяные хлопья долгой варки 50г - кефир или натуральный йогурт 150мл - половинка банана - ягоды 3 ст.л. - семена чиа 1 ст.л., можно без них - мёд по желанию 🔹Приготовление: 1. Овсянку заливаем кефиром или йогуртом, добавляем остальные ингредиенты. 2. Перемешиваем и ставим в холодильник на ночь. А утром вкусный и полезный завтрак ждёт вас! #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Вступай к нам в телеграм-канал t.me/rigahleb1 — проверенные и необычные рецепты (видео- и текстовые) — ежемесячные розыгрыши — обсуждение новых вкусов и новинок — все секреты производства хлеба — советы по ПП-питанию — и просто тёплые беседы в компании счастливых людей! Присоединяйся к t.me/rigahleb1 и стань чуточку счастливее!

🌿ПРЯНЫЙ ПАШТЕТ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ #0kkal_веган 400 г белой вареной фасоли 200 г корня сельдерея (уже очищенного) 2 ч.л. лимонного сока 1 ч.л. паприки 1 ч.л. молотого кориандра чеснок или асафетида по вкусу соль, молотый перец по вкусу 🔸Слейте воду и промойте фасоль. Нарежьте очищенный корень сельдерея кубиками и отварите до полной готовности. 🔸В чаше блендера соедините все ингредиенты и хорошо взбейте паштет. 🔹совет: если паштет тяжело взбивается, то в него можно добавить несколько ложек отвара из-под сельдерея. 🔹разнообразить паштет можно, добавив в него вяленые томаты, грецкие орехи, свежий базилик или петрушку. #0kkal_веган #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

💥 СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ С КАКАО🟤 Всего 30 минут в холодильнике и готово 🙌🏻 ✅ Калорийность на всю порцию: 234 ккал // Бжу 18,4/12/13,2 🔹Состав суфле: 300 мл ряженки 5 гр какао 10 гр быстрорастворимого желатина 50 мл воды Подсластитель ⠀ 🔺Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд (добавляем время если он полностью не растворился) 🔺В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем 🔺Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут #0Kkal_десерт 💠Приятного аппетита💠 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

‼️САМАЯ ВКУСНАЯ и БЫСТРАЯ результативная программа стрoйности❤ ‼️Индивидуально для каждой💯 🍫 @mary_bibik_diet - канал вкусных рецептов и советов😋 ❤️ Что вы получите: ✅ Поддержка ✅️ Мотивация ✅ Готовое, индивидуальное, вкусное и сытное меню из простых и доступных продуктов. ✅Учитываются все болезни, пожелания и предпочтения в еде. Вам должно быть вкусно и комфортно🍰 ✅Без подсчетов ккал. 💚Исключительно самые обычные продукты из ближайших магазинов. 💯Ваш муж будет в восторге от вашего преображения♂️😇 🍕 @mary_bibik_diet - добавляйтесь чтобы стройнеть вкусно и легко 🍫 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda 💯Помогу вам обрести фигуру мечты 🔥

ВКУСНОТИЩА ЗА 2 МИНУТЫ😊⁣ ✅КБЖУ на эту порцию - 250 / 13.2 / 12.4 / 20.6⁣ 📍Ингредиенты:⁣ ▫️1 лепёшка тортилья или 45г лаваша⁣ ▫️25г творожного сыра⁣ ▫️40г слабосоленой форели⁣ ▫️40г огурца⁣ ▫️лист салата по желанию⁣ 🔍Приготовление:⁣ ▫️Смазать тортилью сыром, выложить на неё салатные листья, огурец и рыбу, завернуть и обжарить на разогретой сковороде. #0Kkal_перекус 🔆Приятного аппетита⚜️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ ЗА 5 МИНУТ: ЛЁГКАЯ ВКУСНЯТИНА😍 ✅ КБЖК - 101 / 9.6 / 0.6 / 13.9 🔹Ингредиенты: Йогурт натуральный 100 г Мед 1 ст. л. Банан 1 шт. Мягкий творог 0,3% 200 г 🔷Приготовление: Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку мёда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов и орехами по желанию. #0Kkal_десерт ☁️Приятного аппетита☁️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Милые девушки, нашла супер-страницу с вкусными и простыми рецептами 👉 @po_recepty Куча вкуснейших блюд в одном месте 🍔 Подписывайтесь: 👇👇👇 🍗 @po_recepty 🍔 🍋 @po_recepty 🍎