0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 53

🥗ОРИГИНАЛЬНАЯ ЗАКУСКА В СЫРНЫХ КОРЗИНОЧКАХ🧀 ✅ КБЖУ на всю порцию: 539 ккал/41.3/38.7/7. ✅ КБЖУ на 1 корзиночку: 180 ккал/13.8/12.9/2.3 🔆 На 3 корзиночки: Сыр 30% - 60г; Слабосоленая рыба (сёмга/форель) - 100г; Авокадо - 60г; Масло - 2 ч.л. (1 для смазывания блюдца, 1 для заправки); Помидоры - 100г; Листья салата, зелень - по вкусу; Сок лимона; Соль, специи (сухой чеснок, паприка). 📹Процесс приготовления на видео #0Kkal_закуска ❇️Приятного вам аппетита❇️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🐟 ФИЛЕ БЕЛОЙ РЫБЫ, ЗАПЕЧЁННОЕ ПОД ГОРЧИЦЕЙ🔸 ✅ КБЖУ 125/ 13.9 / 7.1 / 1.6 🔹 Ингредиенты: Филе белой рыбы - 500 г (у нас треска) Горчица 2 ст. л (не острая) Соль, перец - по вкусу Зелень ♨️ Приготовление: ▫️Разогреть духовку до 200С Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами. ▫️Посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы, перемешанной с зеленью. ▫️Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой. #0Kkal_рыба 🎣Приятного аппетита🎣 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Очень интересный фильм на вечер🔥

Чтобы быть в хорошей форме не обязательно давиться грудкой! 🍒🍏🍓 Подпишись на канал с супер-рецептами «ПП Дуся» и готовь каждый день вкусные и полезные блюда, при этом будь в прекрасной форме!

РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ И ОВОЩАМИ🍅🌶️ ✅ КБЖУ - 115.77/ 8.75/ 7.5/ 2.71 🔍 Ингредиенты: 500 грамм очищенного кабачка 3 яйца 6 ст.л. сметаны ( 2 в тесто, 4 в начинку) 6 ст.л муки рисовой Соль, перец 2 помидора 1 перец 2 зубка чеснока 150 грамм сыра Зелень 📍Приготовление: ▫️Кабачок натереть на крупной терке, отжать от лишнего сока. ▫️Добавить яйца, сметану, соль, перец и муку, хорошо перемешать. Получается средней густоты смесь. ▫️Выложить её на бумагу для запекания, смазанную маслом. ▫️Выкладываем в форме прямоугольника толщиной не более 1 см. ▫️Выпекаем в духовке 35-40 мин до зарумянивания. ▫️Готовим начинку. Сыр трём, добавляем чеснок, зелень, сметану. Хорошо перемешиваем. Масса густая. ▫️Помидор режем тонкими кружочками, перец полу кольцами. ▫️Достаём основу, остужаем, смазываем намазкой и выкладываем овощи. ▫️Сворачиваем плотно в рулет, освобождая от бумаги, укручиваем в пищевую пленку. Отправляем в холодильник для стабилизации #0Kkal_закуска ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Когда Вовочка собирался гулять, мама сказала: - Если опоздаешь к обеду, то за столом будешь молчать. Обед. Вовочка опять опоздал. - Слушай, мама... - Ни слова! - Там... - Ещё раз говорю, замолчи! После обеда: - Ну, что ты хотел сказать? - А, ерунда! Там ... 👇

Нежный десертик😍 КБЖУ 98/8/4/5 на 100 гр 🔹Ингредиенты: - творог мягкий 5% 400 гр - молоко 2,5 % 150 мл (если будет топленое , будет вообще - вкусность) - 15 гр желатина - подсластитель , использовала эритрит 20 гр/ сахара примерно 60 гр) - семена чиа 2 ч/л можно заменить на мак Приготовление: 🔹1. Желатин растворяем на медленном огне в молоке 🔹2. Творог смешиваем с семенами и подсластителем венчиком 🔹3. Вливаем растворённый желатин и тщательно перемешиваем. Я все делала венчиком. Лучше не взбивать миксером, так как масса станет с пузырьками 🔹4. Разлить по формам, убрать в зордильнык на 4-5 часов. #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

МЯСО ЗАПЕЧЁННОЕ С ТЫКВОЙ🎃 ✅ КБЖУ - 108/ 10.2 / 6.4 / 3.6 💢 Ингредиенты: ▫️Говядина — 600 г. ▫️Половинка небольшой тыквы ▫️1-2 красных болгарских перца ▫️соль, перец, молотая паприка ▫️пара зубчиков чеснока, зелень — опционально Выход: 4 порции ♨️ Приготовление ▫️Тыкву очищаем и режем кубиками. Режем перец. Небольшими кусочками нарезаем мясо. Солим, перчим, натираем молотой паприкой. ▫️В силиконовую форму выкладываем половину овощей, затем мясо, и вторую половину овощей. Каждый слой посыпаем измельченным чесноком и солим по вкусу. ▫️Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку где-то на час. Перед подачей посыпаем рубленой зеленью. #0Kkal_второе 🎃Приятного аппетита🎃 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

😍О! ЭТОТ ЗАПАХ ЧЕСНОКА🧄 И СЫРА🧀 ✅ КБЖУ - 148/ 15,4/ 3,3/ 14,3 🏵 Ингредиенты: ▫️творог 180 гр ▫️1 яйцо ▫️рисовая мука 80-100 гр ▫️разрыхлитель 1 ч л ▫️специи по вкусу 🥣 Для начинки: ▫️творог 100 гр ▫️творожок мягкий/сметана 1 ст л ▫️чеснок и зелень ▫️сыр 30-40 гр 🎊 Приготовление: ▫️В творог добавляем яйцо, муку и разрыхлитель. По желанию добавляем сыр! ▫️Замешиваем тесто, катаем шарики. Выкладываем на противень и делаем углубления. ▫️Смешиваем творог, сметану, сыр и чеснок с зеленью. ▫️Заполняем углубления получившейся начинкой. ▫️Выпекаем при 180 гр 25-35 минут. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Какой из 9 вариантов ваш? Можно не мерить на глаз!😲 Существует бот, который считает % жировой ткани в теле исходя из вашего роста, веса и объемов. Точность расчетов 97-99%😱 Совершенно бесплатно можно посчитать и узнать является ли ваш вес нормой или избыточным прямо в этом боте. Не благодарите 😍

МЯСНЫЕ МАФФИНЫ С ЯЙЦОМ. ✅КБЖУ:165/15/11/1 🔶 Нам понадобятся: ▫️Говяжий фарш-200 гр. ▫️Яйцо-4 шт. ▫️Соус ▫️Помидоры-50 гр. ▫️Пармезан-20 гр. ▫️Соль ▫️Перец ▫️Травы 🔶 Приготовление: ▫️Мясной фарш солим и перчим. Формируем 4 шарика по 50 гр. ▫️В форме для маффинов делаем 4 мясные тарталетки и запекаем их в разогретой до 180С духовке 10 минут. ▫️Вынимаем из духовки, в центр полу-готовой тарталетки кладем чайную ложку соуса из томатов, пармезана и трав. ▫️Соус мы готовим следующим образом. Помидор измельчаем в блендере и увариваем в течении 10 минут, добавляем тертый пармезан, соль и травы по вкусу. ▫️Осталось только добавить яйцо в каждую тарталетку. Запекать 5-10 минут в разогретой до 180С духовке. ▫️Для того, чтобы не передержать желток, нужно постоянно контролировать процесс. Готово. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🍥НЕЖНЕЙШИЕ КОТЛЕТЫ. ТАКИЕ ВЫ ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛИ! ✅ КБЖУ - 116/ 16,7/ 2,3/ 6,8 ⚜️ Берём: Филе куриное (грудка) 350 гр Крабовые палочки 180 гр Яйцо 1 шт Лук 70 гр Белый хлеб 30 гр Молоко 60 гр Соль, перец по вкусу 🔆 Готовим: Хлеб нарезать, залить молоком и оставить на 10 минут. Измельчить все ингредиенты, можно измельчить в комбайне. Сформировать котлеты и обжарить с двух сторон, на среднем огне под крышкой.⠀ Очень очень нежно! #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то канал ДНЕВНИК ДАЧНИКА снова открыт!🔥 Долгое время мы с соседкой не могли туда попасть. Там собраны лучшие советы по даче и огороду. Осенью и зимой будет много времени на изучение! Подписывайся, пока открыт👇

Когда накрасилась новой помадой 💄😂 #0Kkal_юмор

ЭТОТ ПАШТЕТ СТАНЕТ ВАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ЗАКУСКОЙ🔥ВСЕ В ВОСТОРГЕ 😍 НЕЖНЫЙ, СЛИВОЧНЫЙ ВКУС! ⠀ КБЖУ на 100 гр 198/15,4/12,7/4,5 Выход ~ 650 гр ⠀ Куриное филе 400 гр Морковь 100 гр Лук 100 гр Молоко 3,2% 200 мл Масло сливочное 50 гр Масло растительное 30 гр Соль, перец, сухой чеснок по вкусу ⠀ 🔸На растительном масле обжариваем морковь и лук(около 5 минут) добавляем филе и обжариваем ещё минут 5. 🔸Добавляем молоко, убавляем огонь до среднего, и тушим минут 10 (жидкость должна выпариться наполовину) 🔸Солим, перчим, добавляем по вкусу чеснок и пробуем на вкус. 🔸Перекладываем все в блендер, добавляем масло и измельчаем все до однородности! 🔸Перекладываем в контейнер и убираем в холодильник на час. 🔸Подаём с тостами или с чем угодно! Храним не более 3-х дней в холодильнике! #0kkal_перекус #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Наконец-то нашла канал про Ландшафтный дизайн. Сохраните, чтобы не потерять!

​​КВАС КОТОРЫЙ ПРОДАЮТ В БОЧКАХ ЛЕТОМ ПОВСЮДУ. ДОМАШНИЙ КВАС , уже через 6 часов. Вкусно, быстро, обалденно, не отличить от бочкового! 5 литров холодной воды.   2 столовых ложки цикория (обычного, без всяких добавок вкусовых). чайную ложку лимонной кислоты.   650 гр сахара (если любите менее сладкий, то сахара можно взять 400 гр). Всё соединим, и ставим на огонь чтоб закипело.  Как закипит, отключаем и пускай стоит охлаждается до парного молока. Засыпаем пол пачки дрожжей (11-ти граммовая которая). Стоит часа 3-4, чтоб появилась пена (если получится не такой резкий, то можно оставить на ночь в теплом месте).  Как увидели, что появилась пена, пробуем на вкус (уже должен быть как квас только не холодный), далее разливаем в тару и ставим в холодильник для охлаждения.    Освежающий напиток готов❤️ У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

Пожалуй, это лучшее, что я готовила из кабачка на завтрак👍🏻 ✅ КБЖУ - 107/ 6,8/ 6/ 6,7 Оцените рецепт любой реакцией❤️ 〽️ Ингредиенты: – Кабачок 350г – Сыр 100г – Яйцо 2шт – Мука 2ст.л – Разрыхлитель 5г 📹 Приготовление на видео👆🏻 #0Kkal_завтрак Приятного аппетита! 😋 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅