0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 54

Самый полезный канал для худеющих и поддерживающих форму ➡️ ПП РАЦИОНЫ БЕСПЛАТНЫЕ рационы для похудения на разную калорийность!!! Завтраки, обеды и ужины на любой вкус😍 И просто вкусные рецепты ПП РАЦИОНЫ - это подробные видеорецепты на каждый приём пищи с КБЖУ. ❗️Теперь не нужно считать калории самостоятельно🔥 все сделано за вас) Покупать дорогостоящие меню и марафоны тоже😉 Подписывайтесь и готовьте вкусную полезную еду для себя и своих близких 👇 ПП РАЦИОНЫ

🥬КАПУСТНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ🥬 Очень простой в приготовлении, вкусный и КБЖУ отличные 😉 ✅ КБЖУ - 133/ 7/ 9/ 6 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍴200-250 гр капусты тонко нашинкованной, лучше молодой 🍴20 гр сливочного масла 🍴3 вареных яйца ДЛЯ ТЕСТА: 🍴3 яйца 🍴200 гр сметаны 10% 🍴40 гр муки 🍴2 ч.л разрыхлителя 🍴0,5 ч.л соль 🍴10 гр кунжут для посыпки ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингредиенты для теста взбиваем на средней скорости миксером. В форму для выпечки выкладываем нашинкованную капусту, перемешанную с размягченным сливочным маслом и тёртыми вареными яйцами. Заливаем капустную начинку тестом и отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 30-40 минут. ❗️В начинку с капустой можно вместо яиц и масла добавить ~100 гр тертого сыра, КБЖУ при этом не сильно меняется 143 ккал на 100 гр 8/9/7 . Так что смело экспериментируйте со вкусами,это действительно просто и вкусно 😋 #0Kkal_выпечка 🧡Приятного аппетита🧡 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Вот же хитрый то какой😁 #0Kkal_юмор ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Народ, я нашла отличный кулинарный канал с рецептами от бабушки − здесь учат вкусно готовить 👏 Кроме рецептов, тут еще куча полезных фишек и лайфхаков. Например, как приготовить печенье за 15 минут (почему-то хочется сразу бежать на кухню и попробовать сделать тоже самое 😄) Очень советую этот канал👇👇👇

ЛОДОЧКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ 🍆🍆 ✅ КБЖУ 69.9/ 2.3/ 3.5/ 35.6 🔍 ИНГРЕДИЕНТЫ : ▫️Баклажаны - 2 средних ▫️Фарш говяжий - 150г ▫️Лук - 1шт ▫️Помидор -2 шт ▫️Чеснок -2 зубчика ▫️Соль по вкусу ▫️Сыр твердый - 120г ▫️Масло растительное для жарки 📌 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▫️Баклажан разрезать пополам и достать мякоть ложкой (она еще пригодится) ▫️Солим, смазываем их маслом и отправляем в духовку при 180С на минут 15-20 мин. СОВЕТУЮ БАКЛАЖАНЫ ХОРОШО ПОСОЛИТЬ, ИНАЧЕ БУДУТ БЕЗВКУСНЫМИ‼️ ▫️Тем временем сделаем ооочень вкусную начинку. ▫️На капле масла обжариваем минут 5 лук, добавляем мелко нарезанную мякоть баклажана, фарш и жарим еще минут 7. ▫️В конце добавляем помидоры, соль и чеснок, тушим 2-3 минуты и начинка готова, выкладываем ее в обжаренные баклажаны, посыпаем сыром и отправляем в духовку при 180-200С на минут 10 до подрумянивания 🧀 #0Kkal_закуска 🍆Приятного аппетита🍆 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🟡 ПРИЯТНЫЙ СУПЧИК ✅ КБЖУ - 59/ 4/ 2/ 6 🍲лук-50г 🍲морковь-50г 🍲вода-1л 🍲картофель-200г 🍲кур филе-150г 🍲плавленный сырок-100г 🍲консервир кукуруза-100г 🍲соль, перец 🍲куркума-1/3чл 🍲зелень ✅Лук нарезать, морковь натереть и потушить на небольшом кол-ве воды ✅Филе и картофель нарезать кубиками и закинуть в кипящую воду, посолить ✅Через 10мин добавить овощи и варить до готовности ✅Добавить плавленный сырок, перец и куркуму, перемешать до растворения сыра ✅Когда суп готов- разложить по тарелочкам и выложить кукурузу ✅Посыпать зеленью #0Kkal_суп 🍲Приятного аппетита🍲 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Прогноз на любовь с астрономической точностью ❤️ «Иза, это невероятно! Пишу тебе по горячим следам. У меня трясутся руки. Вчера была в гостях у подруги, приехал друг ее брата. Никогда его не видела. Познакомились…» Продолжение истории вы видите на картинке в отзыве от Наташи – она получила мой прогноз на любовь 13 июня 2022 года. Знак зодиака, профессия, возраст и даже дата встречи – всё совпало один в один. И подобных отзывов у меня сотни✨ Меня зовут Изадги. Я астролог с 10-ти летним опытом. Провела более 48 000 консультаций. Вы уже встретили своего человека? Хотите узнать точно место встречи с будущей любовью, чтобы не упустить своё счастье? Тогда приглашаю вас на индивидуальный разбор натальной карты. Чтобы его получить переходите по ссылке и пишите «Хочу прогноз»: https://t.me/AstroIza 👉 ХОЧУ ПРОГНОЗ НА ЛЮБОВЬ

НАСТОЛЬКО ПРОСТО ПП ЧИЗКЕЙК вы еще не готовили 🥰 ✅ КБЖУ - 107 / 11 / 4.4 / 7 〽️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Сыр творожный лёгкий (можно рикотту) - 150 гр Творог мягкий - 130 гр (можно йогурт греческий) Яйцо - 1 шт Подсластитель Какао - 15 гр Крахмал кукурузный 20 гр (хотите более нежный - добавляйте 10 г) Все ингредиенты комнатной температуры. 1️⃣ Смешать все ингредиенты вилкой (взбивать не нужно), переложить массу в керамическую кружку, сверху по желанию сделать узор из йогурта и отправить в разогретую до 180 духовку на 15 минут. После духовку отключить, чизкейк не доставать, пусть остынет немного в духовке. 2️⃣ После, остудить чизкейк до комнатной температуры, можно убрать в холодильник или сразу наслаждаться. #0Kkal_десерт 💢Приятного аппетита💢 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Домашний сыр за 15 минут. Не сложно и вкусно💚 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Хотите навсегда проститься с проблемой “не знаю, что надеть”? Срочно на канал @Leleya.shop. Наш магазин женской одежды LELEYA 🌸 Кроме того, на канале @Leleya.shop вы всегда найдете: 💕 капсулу недели из 3-5 готовых образов на все случаи жизни 💕 обзоры моделей, раскрывающие хитрости их посадки 💕широкую размерную сетку, от 42 до 52 размера и уютные натуральные ткани. 😍 скидки до 70% Присоединяйтесь к каналу @Leleya.shop и будьте каждый день разной 🥰@Leleya.shop

🍹ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК. Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды. ✅ КБЖУ - 47.75 / 0.71/ 0.19/ 11.19 ⚜️ Ингредиенты: 1 большой спелый грейпфрут 1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса) 〽️ Приготовление: Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)! #0Kkal_напиток 🍹Приятного аппетита🍹 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

МРАМОРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ⚪️⚫️ ✅ КБЖУ - 382/ 8/ 14/ 57 ⚪️ Ингредиенты на 16шт: •130гр муки •25гр какао •90гр сахарной пудры •щепотка соли •5гр разрыхлителя •60гр сливочного масла •2 яйца •50гр сахарной пудры 1️⃣В миску просеять муку, какао, сахарную пудру, добавить щепотку соли, разрыхлитель и все хорошо перемешать. 2️⃣Масло комнатной температуры нарезать на кубики и добавить к сухой смеси, начать взбивать миксером на низкой скорости. 3️⃣По очереди добавить по одному яйца, продолжая взбивать. Получится липкая шоколадная масса средней густоты. Сразу не лепить, убрать в морозильник на 10-15мин 4️⃣Сформировать небольшие шарики, обвалять их в сахарной пудре и выложить на противень, застеленный пергаментом. Оставляйте расстояние между печеньем, оно увеличится в размерах. 5️⃣Выпекать при 150° около 10мин. Не пересушите, готовность можно проверить зубочисткой. 6️⃣Сначала печенье будет мягким, нужно дать ему немного остыть и подавать к столу. #0Kkal_выпечка ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 🏘 Домашние Хитрости Огромное количество действительно нужных и полезных лайфхаков😍 Пригодится каждому, подписывайтесь 👇

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОЗГА - НЕЙРОГИМНАСТИКА🤯 ✌🏼Отвлекитесь от еды 🫢😄 Такая тренировка полезна и для детей, и для взрослых. Улучшает память, Снижает утомляемость, Снимает напряжение, а для людей в возрасте поможет избежать старческой деменции. #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

Соседка подсадила на канал «Рецепты и заготовки», где собраны простые и быстрые рецепты. Даже мой муж был в восторге! Скорее переходи и удивляй родных. Переходите на Рецепты и заготовки 👇👇👇

⚪️ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР⚪️ Сладкая радость для фигуры💃🏼 ✅ КБЖУ - 70.45 /13.03 /0.33 /3.91 💠 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Желатин - 1 ч. л Молоко 1% - 100 г Подсластитель - по вкусу 🌐 Приготовление: Желатин замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа. #0Kkal_десерт 🎂Приятного аппетита🎂 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🐔ПАСТОРМА ИЗ КУРИЦЫ "Забудьте о колбасе" ✅ КБЖУ - 133 /22/ 4/ 2 🔸Ингредиенты: - Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр. - специи 1 ст л - соль - чеснок 1 зубчик - растительное масло 1 ст ложка  (вместо нее я брала две ложки дижонской горчицы) 🔶 Приготовление: Соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло. Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250град С. На противень, застеленный фольгой, выложить грудку (я соединила 2шт) и на 12 минут в духовку при той же температуре (если грудка больше, то 15 мин - не больше).  Передерживать не надо, иначе мясо получится сухое. Духовку выключить, дверцу НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 часа! #0Kkal_закуска, #0Kkal_второе 🍗Приятного аппетита🍗 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ОКРОШКА🍲 ✅ КБЖУ - 71.14 /7.58/ 1.68/ 6.71 💠 Ингредиенты: Яйцо куриное (вареное) - 3 шт Лук зеленый - 30 гр Грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 гр) Огурцы - 4 шт Редиска - 100 гр Картофель (вареный) - 4 шт Укроп (зелень) - 30 гр Соль - по вкусу Горчица - по вкусу Кефир пополам с минеральной водой - 2 литра 🌐 Приготовление: Желтки яиц разотрите с горчицей. Рубленые зеленый лук и зелень разотрите с солью. Оставшиеся ингредиенты нарежьте кубиками, перемешайте, залейте кефиром с минеральной водой, добавьте зелень и горчицу с желтками. Дайте блюду немного настояться. #0Kkal_суп Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya